鸡蛋狂魔在此🙋🏻♀️什么做法都爱的，有次一不小心就吃了6个白煮蛋，被麻麻严厉斥责...说我会蛋中毒、变成一颗鸡蛋🙈
首先呢，Organic和pasture raised都是好的。不过我最近都换成了pasture raised, 毕竟它在我的饮食里比例较大。怎么说呢，以前真的没想这么多，直到病了才开始注意这些。讲讲几种常见鸡蛋的区别：
⭐️ Organic 其实是自成一类，一般就是鸡们没用过激素，吃的饲料是有机的。至于🐔的生活状况，不知🙂
⭐️ Pasture Raised 🐔们可以在草地上乱跑，自由的吃草吃虫虫，每个🐔至少有108 ft2的地盘可以跑，懒了也可以回屋吃点饲料。*注意不是所有pasture raised鸡蛋都一样，要看饲料质量。拿舅舅家的蛋举个栗子，Chino Valley Ranchers(如图)喂的饲料是全有机，每隔几周还会给🐔换新地盘，这就比较幸福了。
⭐️Free Range 鸡棚生活，每人小于2 ft2空间，基本不见天日，吃玉米黄豆类饲料。
⭐️Cage Free 更惨，每人小于1 ft2空间，其它类似free range。
⭐️ Omega-3 Eggs 🐔的饲料里添加了flex seed，产出鸡蛋里omega 3含量比普通蛋多五倍左右，这种也是很好的，日常饮食里omega 3补充不够，可以从这里吃。
2007年的一份研究显示，图2，自由🐔蛋的维AE和omega 3远高于被囚禁的🐔蛋，饱和脂肪和胆固醇相对低(现在鸡蛋的胆固醇已经平反了😃) 因为常晒太阳，这些鸡蛋维他命D含量也高些。
数据不是绝对，大家各取所需。
最新评论 31
:终于明白了Free Range是什么！ 也纠正了我对于Cage Free的认知……
:都是名字好听是吧![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:学到了！
:你写的真好，我觉得有🐔权的鸡蛋的确好吃一些。我现在不盯着Organic了，我都买散养鸡蛋了
回复 @茶壶:宝宝试过youbeing写的味增烤三文鱼吗？我试过她的方子，烤出来非常好吃
:谢谢宝宝，我写着写着觉得omega3也不错，自己烧三文鱼总是惨不忍睹😂
:😱我都不知道，😂😂Costco买的有机的好像是cage free，以为是散养哒放山鸡🤣🤣
:cage free就是好听哈哈
:我也是![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:厲害👍長知識了
:昨天还被问这个区别（没回答上来），哈哈今天有答案了！
:记下来了
:看完宝宝写的，该带我自己去外面遛遛增加维他命 D 了 😆
回复 @茶壶:宝宝也太厉害了， 网球感觉臂力要很充足，我之前玩一下就手抖不停 😂一直想要找人打羽毛球
回复 @茶壶:我昨天哪都没去，在家做家事弄孩纸，等等可以带去公园让孩子遛我 😁 宝宝有去哪吗
:长知识了！以后决定换！
:PR蛋好贵！一打$6 每口都是钱的味道😂
:我现在觉得吃，比啥都值得花钱！😆
:长知识啦！谢谢宝宝分享！健康真的最重要
:我也想说，真长知识
:谢谢宝宝，我也是读到啥觉得可能有用的就和大家分享下😁
:我也只吃快乐蛋，吃快乐蛋人也快乐～噗
:我第一次买的时候主要是看上了那个包装🤣
回复 @茶壶:哈哈哈哈买鸡蛋也要看颜值的～
:赶紧拿小本本记下来！我以前都买mitsuwa的鸡蛋 从来没去仔细研究是不是有机 🐔是怎么饲养的