最近迷上豆乳盒子！之前做了黄豆的，这次用黑芝麻做的黑芝麻豆乳盒子更好吃！
超级健康营养💯 超低卡高蛋白😍 黑芝麻吃着太太太香了🤩里面加的燕麦太好吃了！用酸奶豆乳隔夜浸泡后绵密又有嚼劲的口感太赞了！
🌟营养成分🌟
因为都是优质成分，吃着非常饱腹，分成三顿吃哦！每份只有165大卡‼️
整个盒子的话，500大卡，34g优质蛋白质，22g优质脂肪，44.7g碳水，其中有高达7.6g的膳食纤维！
🍰材料🍰
150g 嫩豆腐（soft/silk tofu），150g低脂无糖希腊酸奶，30-50g牛奶，5g代糖，2g盐。
30g黑芝麻粉（分成15+5+5+5g使用），45g燕麦（old fashion rolled oats）
🍱步骤🍱
1⃣️豆腐，希腊酸奶，牛奶，糖，盐，15g黑芝麻粉倒入搅拌机，打成糊糊。
2⃣️拿出盒子，开始组装：盒子底部铺一层燕麦，15g左右，倒入1/3豆腐泥，撒上一层黑芝麻粉。再铺一层燕麦，倒入1/3豆腐泥，撒上一层黑芝麻粉。最后一层燕麦，倒入剩下的豆腐泥，撒上一层黑芝麻粉。
3⃣️冷藏放置隔夜～转天食用～
🌟黑芝麻粉多放些，超香！
🌟没有希腊酸奶可以用200g较浓稠的普通酸奶替代希腊酸奶和牛奶～
🌟和可可味道的东西很搭！用之前做的香蕉可可布朗尼蘸着吃，超好吃！
最新评论 18
:太棒了！！码了防秃头
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:有种草了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:香蕉可可布朗尼！！两颗草都种下了！
:嘿嘿 那个布朗尼等我再改进改进！
回复 @努力努力再努力啊:嗯嗯抖腿等！
:嫩豆腐不同煮一下吗？买回来直接吃的是哪种呀？
:普通soft豆腐呢～ 凉拌豆腐也是直接吃的嘛～
回复 @努力努力再努力啊:哦哦，明白了![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢解答
:看起来就好吃哇！特别喜欢黑芝麻
:我也是超爱黑芝麻！太香了做什么都好好吃啊
:我也沒有嫩豆腐![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:哈哈哈超市买起来![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我也喜欢这个方法做隔夜燕麦！好吃的～
:哇赞！真的好吃！加了豆腐多一层味道，还更健康～
:豆腐不用煮可以吃的啊？
:哇这个好棒我要学太想吃了
:好想吃，我没有嫩豆腐咋办![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)