宅家的日子零食也要吃健康！不如自己动手做健康美味，和你的他从饮食健康开始.....如今能有什么比身体健康更重要呢？
❤️关注我的小伙伴发现了这段时间超妈开始爱上自制【健康零食能量球】啦！如果你也很喜欢，千万别错过这几天以来我做的四种种口味的能量球。
❤️关键词❤️
❤️Under 90 Calories ❤️No Bake❤️手残一做就成功❤️健康美味
开始啦…
【86Cal.抹茶燕麦能量球】
Costco也有卖
10个抹茶能量球
❤️关键字—快手，好吃，营养,无须烤❤️
🍴食材🍴
1C instant oatmeal
2T matcha powder
1T agave syrup
2 small bags nuts mix(图7⃣️)图8⃣️亚马逊图
1-2T coconut oil
椰丝🥥 for dusting only
🍴做法🍴
将所有的食材倒进破壁机，搅拌均匀，这次我打得比较细腻，所以入口比较细，如果你喜欢颗粒的，口感就打的时间短一点。我用了双立人的图6⃣️让更多破壁机食谱）
❤️星巴克热巧粉脑洞大开新吃法
❤️关于星巴克热巧克力粉的脑洞大开，更多超妈原创新吃法请戳下面晒货❤️
【90 Cal.热巧克力能量球】
爱吃口感细腻入口即化的松露巧克力？又想减肥？
试试Supermommy 刚刚捣鼓出的【巧克力能量球】当零食吧！不仅好做，而且还可以吃三个抵得上一颗松露巧克力。
❤️而且这款健康零食不外加糖，所有的糖份来自坚果，干果及星巴克热巧克力粉中
🌟食材🌟
🌟做法🌟
1.图6⃣️将所有的食材放入任何破壁机（我用了双立人破壁机）打出的食材非常细腻，当然，如果你用其他的搅拌机打粗一点也不影响。
2.图5⃣️
打好以后到入碗里，取一段食物保鲜膜放在手上挖三勺混合物，然后按照途中的方法，把它捏成一个小球，再放入盒子中保存就做好啦。
❤️随吃随拿，入口的口感真的非常细腻软棉，而且也不像松露巧克力那样容易腻，关键的关键，它们不仅营养还健康！吃了也不感觉罪恶！
❤❤️❤️❤️️巧克力能量球营养成份❤️❤️❤️❤️❤️
90 Cal./energy ball
3克 蛋白质
12克 碳水
2克 纤维
4克 糖
4克 脂肪
0.5g 饱和脂肪
❤️宅家零食也要吃健康，谢谢喜欢Supermommy原创食谱，趁着 @来自月球的晒晒君 一周减脂餐，我会分享更多的健康食谱。
【80 Cal.海盐焦糖咖啡能量球】
☕️️咖啡控们赶紧来做这款能量球☕️☕️
宅家折腾出了个抹茶燕麦能量球，大家都很喜欢，这几天下午两个能量球解决我的零食，好吃，营养，健康！
🌟食材🌟
(请参考图8⃣️）
1C 即食燕麦
1-2T 焦糖酱(我买的Trader Joe’s)
1T 椰油extra virgin/有椰子香
2 袋坚果干果
2T 速溶咖啡
1t salt
🌟做法🌟
(图3⃣️）
1.将所有食材，放入破壁机搅拌均匀，打碎到自己想要的细腻度。
2.按照图片3⃣️上方法，包元宵一样，将打好的所有食材做成一个球形即可。(我在中心放了一颗缺德舅买的多种口味巧克力包裹的咖啡豆）
3.最后在顶端撒一些烤制过的杏仁碎片。
☕️开吃～简直好吃的停不下来，我必须要拿两个放盘子里，其余的放回去才能控制住自己！小伙伴们，如果你是咖啡控千万别错过这个食谱！
🌟10个海盐焦糖能量球卡路里+食材卡路里
【85 Cal.枸杞黑芝麻能量球】
🌟食材🌟
🌟做法🌟
1.将所有食材倒入破壁机内打碎
2.将所有的打好食材放入一个碗中。
3.把它们分成10份，每一个做成球形即可
4.把所有做好的小球放进密封的容器和不需要放进冰箱三天内吃完就好。
❤️我一般每次吃两个小球，再加一杯不加糖的咖啡。吃的不仅饱足又有营养。
❤️文中所有食谱我用了这款双立人破壁机，非常好用！
❤️我的关于健身攻略文❤️
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最新评论 26
:Cranberry mix这些材料都是Amazon 买吗
:每一个都想吃![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:有机会去上海找宝宝😘
回复 @supermommy:一定要来！我超喜欢超妈！！
:👍🏻
:这些健康低卡又有颜值![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
超妈也太巧手了
:好厲害啊。給你一個廚房，你可以撐起一個米其林餐廳。👍👍
回复 @竹仔:![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
🤝🤝
:宝宝评价也太高了😘😘
:最近全是各种美味的球球啊![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
好吃还可以随身带![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:在家自制健康又好吃的零食，太赞了👍
:健康又好吃的零食，好自律能够不吃垃圾零食
:都是我爱的✌️😋要学起来健康方便👍
:超妈家属好幸福 每天都可以吃到好吃又健康又带颜值的！
:健康零食😍
:全部都是球球 这是球球变形记吗 超妈好棒呀
:厉害
:超妈太厉害了👍做那么多好吃的
:超妈棒棒哒。看完超妈这篇文章，我深深感到我需要一台破壁机。😂😂😂
:哦第一个原来是抹茶 看图我以为青团哈哈
:哈哈哈，你是想吃青团了吗？
回复 @lyn_0:哈哈我更想吃那种跟青团差不多但是是硬的方形的更有嚼劲的那个糕 不知道普通话叫什么名字😂🤦♀️