最近天氣轉暖,夏天是該來還冬天的債了❗️ @懒兔点点点 提醒我很久沒發食譜,來分享下最近神隱時在做的事
最近很熱衷於運動🏃♀️、戶外爬山、健身,餐飲則是特別喜歡這個組合的沙拉🥗 酸酸甜甜的特別清爽,包含高纖維、多樣化蔬果類、搭配少許酥脆堅果,吃完一盤可以維持保持感很久~ 正在減脂、皮膚暗沈的姐妹們一定要試試看🔆 以下大部分產品都來自舅舅家,蔬果都無比新鮮,大愛🥰
1)Sourdough 麵包淋上少許橄欖油,放入烤箱烤至酥脆
2)準備:花椰菜🥦川燙到稍微軟後取出放涼。Heirloom tomatoes 🍅 切片、小黃瓜🥒、芹菜切成丁狀,蘿蔔絲,一大把綜合無鹽堅果切碎、feta cheese、sun dried tomatoes (材料依照個人喜好改變,也可以加入水煮蛋、培根🥓、雞胸肉、奶油果等做成一餐)
3)醬汁調料:鹽約兩小匙、黑胡椒一小匙、一大匙橄欖油、一大匙balsamic vinegar 、半顆lime juice 、一大匙蜂蜜
4)除了堅果和feta cheese 外,所有材料混合加入醬汁拌勻,擺盤後灑上堅果、起司即可
這道沙拉🥗吃起來香香脆脆很有口感,加上少許hummus 搭配有種地中海沙拉感,配上香脆的烤麵包一起入口別有風味,夏天當主餐吃完一盤,感覺離減肥又前進一大步了🥳
最新评论 20
:健康又清凉!
:夏天吃飽吃好也要健健康康🌹
:好健康,看上去好好吃的样子
:完全夏天的味道🥰
:沙拉配酸面包,这个组合肯定棒!
:突然覺得還可以來碗蛤蜊濃湯🤣
回复 @你是我的小蘋果:哇那就更赞!
:好健康!加了坚果口感就更丰富了
:堅果真是賊香還可以增加飽足感🥰
:我来学习了喜欢超市卖的拌沙拉用面包干,原来自己烤也这么简单~~夏天就是要吃草
:夏天真是適合吃草的季節,積極把最近沒吃夠的草一次補上那個烤麵包真百搭,感覺配濃湯也很棒!
:太可口了!我愛sourdough
:這個麵包烤一烤可以吃好多🤣 不過減肥期間只乖乖吃一片
:我夏天胃口更好
回复 @bubbly猜猜:哈哈哈哈 必須的!晚點我也要去消滅肉肉了⛽️
:羨慕了姐妹!更羨慕好胃口+苗條的身材🥰