看到最近很多媽媽前輩們都分享許多好棒的經驗曬貨文,真心感謝💕
我是第一胎的新手媽媽,整個孕期讓我最震撼的就是被診斷有「妊娠糖尿病」了吧?
於是想分享我的經驗,給可能需要的孕媽咪。
雖然有聽說過妊娠糖尿病,但我從來沒有想過我會有,而且還是在孕早期就被診斷要量測血糖。
朋友知道後,也都感到匪夷所思,因為我體重不到100磅,(自以為)應該不會有才對吧!?
🌟知道自己有妊娠糖尿病後的隔天早餐後,崩潰大哭。
或許是~突然沒來由的~悲從中來。
現在回想起來,當時工作忙得不可開交的家屬看到,應該先是大吃一驚,然後趕緊來安撫大哭的自己⋯
❓是自責?
都是因為自己不怎麼運動、偷懶了,所以才會得到妊娠糖尿病。
❓是不安?
我剛剛吃的對嗎?我這樣吃,寶寶會健康嗎?我會不會害到他?
❓是疑惑?
怎麼可能?糖尿病不是都是體重比較重的人才會得?我又不胖?怎麼會這樣?
❓是恐懼?
肯定是我之前吃太多疫苗卡免費換的甜甜圈,不忌口,才會這樣。我該不會已經是糖尿病前期,只是自己不知道?
或許就是這些莫名的壓力讓自己的情緒潰堤。
🎈如果你也有妊娠糖尿病,真的不要給自己這些想像空間,因為事情不是你想的那樣糟糕!
其實按照醫生跟專業護理人員的建議,約80%的妊娠糖尿病孕婦可以藉由飲食,良好的控制血糖。
💕看到80%的數值,有沒有覺得振奮人心!?
另外,如果是用餐後的血糖才有偏高或是超標的情況,原則上都能靠飲食跟運動來改善。
三餐中,最不容易控制的是早餐的餐後血糖。自己實測的經驗,也確實如此。
可以參考~我測試過的早餐選擇⬇️⬇️⬇️
测试血糖表现| Panera Bread~天然酵母乡村酸麵包
🌟我在孕13週就被診斷有妊娠糖尿病,監測血糖值超過半年,中期因為表現良好,所以醫生讓我減少量測次數,最後一個月也不用再去找他報到。
當然前提是,維持跟之前一樣的飲食跟運動習慣。
不能吃甜食!不能吃甜食!
所以,如果你擔心或也被診斷有妊娠糖尿病,請用正面的心態去思考這件事!
千千萬萬不要自己嚇自己,先按照醫生的指示,調整飲食、運動跟檢測血糖,是最實在的做法。
感謝閱讀!
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最新评论 24
:我还没测前也是战战兢兢吃得相对健康,一过了后就有些放飞自我了说来惭愧啊
:能測過表示沒問題啊!能吃是福!餵母奶很容易消耗,聽說可以瘦很快期待瘦下來的日子
回复 @炎炎ThePainters_XL:有媽媽照顧~~幸福呀
:没关系的,生完宝宝就好了,不用给自己太大压力
:現在真的一直這樣想著(祈禱著)看你們吃的好料好羨慕喔!
:棒棒的我当时也是糖妈一枚,只要控制好饮食,摆好心态就没事的,生完通常都会恢复,但每个人体质不同时间可能不一样,所以生完你还是先注意一点,偶尔可以测一测
:謝謝鼓勵真的超期待卸貨恢復正常~~之後再來測看看。請問妳有6週後追蹤嗎?我的醫生好像有提到~要再追蹤
回复 @哟一块圆宝:希望我也可以安全下莊
:好不容易学妹,我现在三胎由于前期体重控制不好,躺吃很多肉松面包,现在可担心马上孕20周糖筛是妊糖了。现在看着面包或者糖就躲的远远的。你马上就要卸货啦,很快就要恢复正常啦。加油哦!
:這跟體質有關,可能你本來就會過~糖篩,別太擔心。不過吃白麵包,如果又是當早餐,確實很容易升糖。假如真的擔心,或許你現在開始調整飲食+運動,讓血糖穩定,就不用擔心~我也是開始從半片全麥吐司~到現在可以吃2片全麥吐司,所以良好控制,真的會有成效。
回复 @zsgvicki:早控制對寶寶跟媽媽都好對荷包也很好其實⋯我少花很多錢在甜點上
:抱抱,這很多時候是遺傳,放寬心現在好好控制,孩子生完就沒事了
:是呀!很多人都說生完就沒事!希望真的是~每次看著大家分享的蛋糕捲、甜點~真的還是心癢癢
:辛苦了抱抱💕!亲爱的试着放松心情,就当着预先减肥,产后身材棒棒的。妈妈和小可爱健康才是财富🥰!
:謝謝親愛的祝福控制血糖的好處真的是體重可以按醫生要求,定期增加。
:我完全明白你的感受,我7個月的時候也驗出有,開頭不懂的控制,血糖也是飆飆飆的,被醫生強制的住院幾天,後面我慢慢的學會控制,在飲食上只吃湯肉吃水煮菜,澱粉製水果一概不碰,當然我沒有控制份量,能吃多少吃多少,吃完就走路2小時後驗血糖,到生為止都控制的非常好,本來想催生讓小朋友早出來,怎麼知道那小子在肚子太舒服了不舍得出,還比預產期遲了一天出來所以媽媽不要擔心,不要給自己過多的壓力,只要想到小朋友出生就什麼都值得👍🏻👍🏻。
:🤝🤝佩服!!吃完走2小時,你好厲害!!這樣也對順產很有利。我是吃完走一走,大概20-30分鐘。醫生也要跟我看看要不要催生,他說妊娠糖尿病可以早些約~現在就叫我多注意~有沒有產兆~不過看他每天活潑動來動去,看來也住的挺開心的
:辛苦你了,但是你很厉害也很坚强!都快要到卸货的日子了呢!你一定会平安顺利生产的!
:謝謝!你也是!希望一切平安順利
:不容易啊親愛的!這一路走來,明白你焦慮而又無助的心情,就像你說的,正面思想➕平日飲食運動可以改善!
:謝謝鼓勵剛開始真的很徬徨,還參加了一些社團,跟醫生討論,才漸漸的比較了解要怎麼做。了解什麼可以吃?血糖穩定控制+運動後,其實吃東西就容易許多了