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立秋之后，须注意秋凉和秋燥，饮食上以清润滋补为主，今天玛雅做了碗清润暖胃的什锦山药羹，和小伙伴们一起分享！
☘️食材：
山药半根、小塘菜5颗、熟牛肉碎、（肉馅也可以，需要炒一下）青豆40克、玉米40克、胡萝卜2根、番茄酱汁一大匙、葱花、淀粉、鸡汤一杯
👩🍳做法：
1.把所有食材，切成小方丁备用。
2.热锅，加油，放入葱花爆香，下入熟牛肉青豆和玉米。
3. 翻炒1分钟后加入鸡汤。加入一大匙番茄酱。（可选择不放），10分钟后加入山药、小塘菜丁和胡萝卜丁。
4. 加适量清水，煮开后，加入调好的淀粉水勾芡，汤汁浓郁即可盛出享用。
入秋吃山药羹，好处多。山药味甘性平，归脾、肺经，有补脾养胃、生津益肺的功效。山药可以当主食，更重要的是低脂健康，多吃两碗也不怕胖。大家快点试试吧，好喝又温补。
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最新评论 17
:感受到了热气腾腾🍲好想喝一碗！
:好想喝一碗![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:靓汤![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
锅也好可爱哦![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:营养又健康，我最喜欢喝汤了。
:喜欢这种汤，就是懒切🔪![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我家娃最爱喝汤![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:感谢亲爱的豪赏!![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:看着超好喝～刚好家里有山药，明天做起来![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
:熱騰騰的山药羹![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
裝在心形🧡鍋 一定好喝
:这个好棒！秋天来一煲肯定觉得超级暖和～
:好棒！我也学起来～
:很好喝呢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好想吃😋
:好健康
:爱心锅![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:用了很久了，适合做小锅汤
:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)