春天的脚步越来越近了，穿衣再也藏不住肉了！

最近我在努力坚持去gym，争取在夏天之前减一点重，增些肌 肉，让自己看起来lean一些！当然＂三份运动，七分吃！＂永远不要以为运动一下就可以湖吃海喝了！

 

最近午餐恢复健康protein packed Salad， 吃沙拉，酱料很重要，吃腻了外面买的酱，不妨用自己身边食材来做一份独一五二的沙拉酱吧！

 

今天中午我自己做了一份新鲜的沙拉酱觉得很好吃来分享给大家。

 

【Spicy Mandarin Orange Smoked Salmon Salad】

 

🥗食材图5⃣️，6⃣️

2T 日本寿司醋

1T 牛油果油

1T 越式甜辣春卷酱

2t salt

1t ginger powder

1 -2T agave syrup 

1-2T Chia seeds

2-3个Mandarin oranges去皮取肉

 

🥗做法把所有食材除chia seeds入vitamix 打匀，倒进瓶子加入chia seeds盖好盖子摇匀，即可，把剩余dressing入冰箱保存3-5天

 

图4⃣️hot smoked Salmon上周Wholefoods半价（折后$12.5/磅。入了一大条，回家做沙拉，当菜，开袋即食，可冷，可热食！超美味超嫩！

 

图7⃣️，8⃣️附上我以前减肥早餐食谱攻略文奉上，给需要的小仙女们！

 

❤️㊗️小仙女们周末快乐⋯❤️