从实行自律计划，热辣减肥瘦身后，发布了
瘦身饮食秘籍大公开! 千万不要以为我真的吃得很素...
实际上，在轻断食的16/8，里面的8小时，我还是很享受美食的！
只不过比原来更讲究了食材
也更讲究了实际营养收益...
不知道大家有没有关注 Target 塔吉特百货 本周的cyber week网周促销
很多菜和产品都有20% 等的优惠价格...
于是买了打20%折扣的猫粮，超过了75刀！又给送了10刀礼卡...
再杀回去用这个礼卡买了图七的野生虾仁，价格太好了
打完折，一磅7刀左右...
这个野生虾仁非常推荐，我用它做虾仁色拉，炒虾仁，虾仁跑蛋，虾仁炒饭...等等等等，这个虾仁是我吃过的最像国内的河虾仁了！
所以那么好价格，立刻囤
买了2包，最后七七八八一扣，实际只要了4刀多！
赶紧的，今天来做个腰果西兰花炒虾仁
营养的同时，非常清淡，减脂，加了一点腰果之后绝对管饱!
确保了蛋白质，又确保了低卡路里!
这个菜相当容易做，属于快手菜
适合繁忙打工搬砖一族
食材: 虾仁，腰果一小杯，西兰花一颗，大蒜2瓣切碎
做法:
1，将冻虾仁泡水解冻后用盐，白胡椒，姜粉，少许料酒，少许生抽和一勺生粉抓捏腌制一刻钟
2，同时准备西兰花，需要用滚水加一勺盐焯一开，沥水
3，起油锅，放入蒜末爆香后炒西兰花，翻炒几次后加入腰果一起翻炒，可适当加少许盐，炒至西兰花有点变色加入虾仁一起，全程使用大火! 虾仁和腰果都有变色后在本来腌制虾仁的碗中加一点水（因为碗中会剩余佐料和生粉残余，不用丢有用）再倒回去锅中翻炒一次
4，关火后加入一勺糖，炒一下就能起锅！
绝对是色香味俱佳...不算!
还非常能吃得饱，低能量！
很容易的一道健康佳肴，大家一定要做起来！
最新评论 2
:腰果炒起来超级好吃
:好