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最近几个月都有在好好健身，报了普拉提的私教课，平时感觉不到很明显的变化，但是周末和家属一起出门拍照，感觉还是有些变化的。
最明显的是看家属拍的照片，觉得自己站的时候更加挺拔了😄，以前含胸驼背还蛮明显的。每天上午有空的时候，也会去健身房锻炼肩部，胳膊真的太没力量了，练肩比练腿的难度大太多了。
有时候感觉越运动越上瘾，如果不去健身房，不仅有负罪感，还觉得没有啥快乐的源泉。前几天刷到一个视频，算是解释了这个原因吧。
产生快乐的四种物质有多巴胺、内啡肽、肾上腺素和血清素。多巴胺常见的产生方式是刷手机、刷剧、吃零食，产生的是即时的享乐，来的快去得也快。内啡肽常见的产生方式是运动，通过克服一点困难，所产生的快乐会持续很久。肾上腺素的产生通过极限运动。血清素产生于亲密关系。
可见快乐也是可以量化的，所以每周都还是继续坚持运动吧，既能产生持续时间久的快乐，拍照也会更好些。
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最新评论 13
:也好想变挺拔～
:*很想体会一下
:小迪这组照片太美了！！！我也好想坚持运动 但每次都坚持不下来……很想如果你说的快乐的感觉！
:希望你的十一月也顺顺利利，快快乐乐![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:这套穿得真好看
:状态真的很棒👍
:好淑女😍
:谢谢超妈![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:刷手机哈哈哈哈
:周末就刷到停不下来![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @littledee:*很想体会
:种草了你的帽子！感觉很能防晒![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:嗯嗯！帽檐足够大嘿嘿，蕉下真的蛮不错的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)