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自从清淡饮食以来，整个人状态都变得更好。
1⃣️ 最明显的是皮肤变好。曾经总以工作忙为理由点外卖，重盐重油导致嘴角上火起痘，自从吃的健康以来，皮肤状态重回巅峰，干净清爽。真是印证那句：you are what you eat！
2⃣️ 其次就是精神状态。从事动脑性工作最重要的是专注力。工作午餐吃的油腻，下午很容易昏昏欲睡，情绪不振。蔬果蛋白配以糙粮坚果，神清气爽又健脑。
3⃣️ 再次就是减重。减肥的底层逻辑就是制造热量差，少摄入多消耗。自打清淡饮食，在保证吃饱的情况下，我尽量不吃或少吃零食，从源头上控制。我的主要方法就是中午蔬菜沙拉蛋白质为主，晚上不吃主食，配合20-30分钟有氧运动，两周轻松掉秤4斤。我很喜欢这样稳中有序地减重，不会觉得难受，让身体始终处在一个舒服的状态。
和我一起清淡饮食吧！之前的分享指路：
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最新评论 21
:一看就吃的超级饱![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
加油哦
:💪![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
:好健康呀～～～
:香蕉菠菜汁![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
我最近都喝羽衣甘蓝香蕉汁，颜色很相近
:👍
:哇好健康我也要学着吃更健康
:好厲害👍🏻
:健康又美味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:每餐都很丰富并且健康！减重后整个人都感觉轻松许多吧！👍
:好健康！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:有没有看到我的新猪猪背景😁
回复 @夏天快到我碗里:太可爱了！！🐷还戴个发带![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:宝宝棒棒的，加油
:向超妈看齐！
回复 @夏天快到我碗里:宝宝谦虚了，大家互相加油鼓励！👍🏻💪🏻💪🏻
:看着就感觉很轻盈！！！但喔也这样吃过 四斤没掉下来😭
:那可能你已经很瘦了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我是之前吃胖了，现在各种控制，轻食是一部分，然后晚上不碰碳水，配合有氧运动![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
:手里面的炸鸡腿突然啃不下去了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我也爱炸鸡！放纵餐首选![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我两个月都掉不了4斤
:我基数大，上半年长了不少肉😮💨