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上周本来计划跑三天的，但因为特殊情况只跑了两天。今天本想按照原定的计划开始这周的任务的，但发现系统没有自动给我跳过上周的列表，那就继续把上周欠下的完成吧。前两次跑了Intervals和Fartlek，今天就完成了一个5k long run。
下午5点多出的门，这个时间之前在户外还穿着羽绒服，想想要马上摇身换上短袖短裤还是有点恐惧的，不过还是出发了。温度约50度，风挺大，但好像比上回好点。既然没有沙子吹进眼睛，那就逆着风跑吧。开头连续冲了两个绿灯，立马就有点喘了，接下来就保持匀速。一路下来还是挺轻松的，听着教练的声音走走神，而教练却叫我focus，一focus我就累了啊😂😂。这次大部分时间是我自己的，一是教练出现的次数少了，二是风太大了我听不见🤪。既然状态不错那就多跑一点还还债，不过过了5公里之后脚脖子又开始不舒服了，最后跑了4mi多就回了。
因为计划表的要求是一周至少三跑，所以这次跑完就被判定为completed，可以选择继续完成全部内容，也可以进入下一周的内容。因为我上周的计划是完成3次，所以选择了开启这周的计划。
进度：
15k未完成+4.2mi
10.38/31.07 mi
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最新评论 8
:坚持就是胜利✌🏻
:谢谢超妈啊😁
:我怕腿断了
:哈哈哈慢慢来
:加油！我星期一也在拼命趕進度，週末假期都沒運動，好不容易50公里達標了![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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太厉害了，一周就跑完了我一个月的目标![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:一focus就累了可太真实![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:哈哈是吧，神游一会还能多跑点![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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