用无糖豆浆做烩饭真的可以把酱汁做得好浓郁creamy!
逛超市,觉得有点想吃芦笋了。记得前几天看到了芦笋炒虾仁的料理视频,芦笋和虾仁绝配,所以想吃一回。
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买好了材料,想着家里还有藜麦。与其单独做炒菜,不如来个烩饭。这样中午做起来快手,吃起来口感又会丰富。
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家里刚好还有无糖豆浆粉,所以想到可以做豆乳烩饭。做出来口感太好了,藜麦吸收了豆浆味道,口味浓郁,简单调味,一勺子下去有虾仁有软芦笋还有香菇,大中午的你还求啥?
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料理热量:405大卡左右。
🌟材料
芦笋150g,虾仁65g,口蘑60g,无糖豆浆400毫升,藜麦50g。
调料:盐、代糖、白胡椒
🌟做法
🍚芦笋口蘑洗净,分别切小段和切片。
🍚藜麦煮15分钟,熟了就捞出沥干
🍚锅里热油,煎熟虾仁备用
🍚加点油,倒入芦笋蘑菇炒软
🍚倒入豆浆,煮开后,加入藜麦虾仁,大火收汁,最后下调味了
🌟总结
这步骤,简单到不行了吧。中午随便抽点时间就能做好,吃上热腾腾的烩饭。
想要更加浓郁可以加入芝士片煮,虽然热量也会更高,但吃得开心比较重要。
最新评论 6
:看着又清爽又好吃啊,还可以当早餐。
:嗯嗯吃起来暖乎乎的
:好赞!感觉很好吃,我也试试做
:好耶!😆
:哇居然可以这么吃,好赞呀,亲爱的总给我各种惊喜哈!学起来
:哎呀太捧场啦