为什么管这玩意儿叫布朗尼派呢?因为我给它加了个燕麦底!如果好好做的话,加硅油纸是可以从小碗里取出来好好摆盘的。但毕竟是我的快手早餐,所以我就直接用碗吃完了。
不用鸡蛋、不用烤箱,惯例低碳水无糖,这个布朗尼组合我个人非常满意。微波炉几分钟就搞掂的甜品,美好的甜品。
料理热量312大卡,感动了。
🌟材料
布朗尼:杏仁面粉15g,无糖可可粉5g,泡打粉2g,代糖8-10g。
无糖花生酱10g,植物奶/creamer30ml
派底:燕麦片30g,水适量。
🌟做法
派底
🥧燕麦加入刚好没过的水量,浸泡过夜,让燕麦吸收水分
🥧第二天微波炉高火1-2分钟,水分完全蒸发就可。
布朗尼
🍫所有粉类和糖混合均匀。
🍫倒入花生酱和植物creamer混合均匀。
🍫面糊倒入燕麦底上,撒切碎的坚果。
🍫微波炉高火90秒,可以了!
🌟总结
一勺子挖下去,又是布朗尼又是燕麦底,口感和饱腹感都很🉑️。燕麦我用清水因为觉得主体布朗尼够味了,要是做大份量的,建议换成牛奶或植物奶,再加点代糖。
最新评论 7
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:馬上搞起!早呀~
:好早呀玲子酱!
:哇塞这个感觉口感超级丰富好健康👍很种草,改天要试一试👍
:快试试!可以把燕麦底做厚一点就更丰富啦
回复 @Seagull168:期待期待!