今天試做滿滿纖維的早餐,
也是鵝子最喜歡的三明治🥪,
只是拿掉吐司🍞,改用生菜🥬替代
作法:
生菜洗淨擦乾後分別疊上番茄,雞胸肉絲,煎蛋,酪梨,紅蘿蔔絲,
只有雞胸肉需要抓絲跟雞蛋炒一下,
其他配菜都很好準備
圖一是翻車現場,包好切好才發現裡面怎麼沒有肉?
減重期間已經減糖減澱粉的攝取了,
再沒有油沒有肉很快就會餓,所以再包一個
因為生菜較多,吃起來很清爽,
配料連煎蛋都不添加調味,
只有雞胸肉有油,鹽跟胡椒香
最後再配上一杯熱拿鐵就很飽
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今天試做滿滿纖維的早餐,
也是鵝子最喜歡的三明治🥪,
只是拿掉吐司🍞,改用生菜🥬替代
作法:
生菜洗淨擦乾後分別疊上番茄,雞胸肉絲,煎蛋,酪梨,紅蘿蔔絲,
只有雞胸肉需要抓絲跟雞蛋炒一下,
其他配菜都很好準備
圖一是翻車現場,包好切好才發現裡面怎麼沒有肉?
減重期間已經減糖減澱粉的攝取了,
再沒有油沒有肉很快就會餓,所以再包一個
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最新评论 17
:美味又健康的😋
:謝謝喜番
:厲害👍🏼 我現在實施減糖生酮,看到你這個真的很有幫助
:我也在試減醣中,但生酮飲食太難了
:健康美味呀!
:很健康哦
:謝謝喜歡
:太强了,我都收藏好久了,一直没有安排上
:實在美味啊!
:謝謝喜歡
:想问生菜买的什么样的呀!
回复 @苏苏小小酥:不是中式包心菜,應該是圓生菜butter/Robb那種,水份多
:超市一般的圓形生菜🥬,$1.5一大顆吃很久
:这样做好赞,很健康,学习了
:謝謝喜歡