⭐️食材:龙利鱼,番茄罐头,藜麦,鸡蛋,料酒,姜粉,盐,胡椒粉,小葱,芝麻,水
⭐️做法:
1️⃣把藜麦加2倍水煮10-15分钟。
2️⃣龙利鱼切小块,加料酒、盐、胡椒粉、姜粉腌渍10分钟。
3️⃣把鸡蛋放入开水煮8分钟。
4️⃣把龙利鱼加少量水5分钟,加入番茄罐头煮至比较浓稠。
5️⃣鸡蛋切片,在便当盒放入藜麦饭、番茄龙利鱼、鸡蛋片,撒上葱花和芝麻即可。
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⭐️食材:龙利鱼,番茄罐头,藜麦,鸡蛋,料酒,姜粉,盐,胡椒粉,小葱,芝麻,水
⭐️做法:
1️⃣把藜麦加2倍水煮10-15分钟。
2️⃣龙利鱼切小块,加料酒、盐、胡椒粉、姜粉腌渍10分钟。
3️⃣把鸡蛋放入开水煮8分钟。
4️⃣把龙利鱼加少量水5分钟,加入番茄罐头煮至比较浓稠。
5️⃣鸡蛋切片,在便当盒放入藜麦饭、番茄龙利鱼、鸡蛋片,撒上葱花和芝麻即可。
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最新评论 4
:好健康我也爱吃藜麦饭。亲爱的做的超级有食欲
回复 @supermommy:哈哈 懒得做复杂的 旧的靠摆盘了
:谢谢宝宝