夏天减肥才是正经事啊😏
小伙伴们都知道我成功减肥40斤的光荣事迹
也分享过不少我的减肥经验💃🏻
但是❗️❗️
各位一定不知道我曾经尝试过哪些失败的减肥法🤦🏻♀️
今儿我把一部分总结出来并加以分析
希望各位姐妹们不要走我的弯路🤪
☀️过午不食减肥法:过午不食减肥法不是一种简单的节食方法,一般指下午3点后不再进食固体食物,也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食🍎空腹可以使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,而减少碳水化合物的摄取,可以使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易胖体质
个人点评: 哇噻变成不易胖体质听起来超诱人的有木有❓❗️然而,试了三天我就放弃了。。。因为怕饿我在一醒来到下午3点之前一直在不停狂吃,导致暴饮暴食恶性循环,胃很不舒服,而且体重没降反升我也是服了🤷🏻♀️
🍎苹果酸奶减肥法:该方法是每次减肥两天,第一天只能吃苹果,第二天只能喝酸奶,第三和四天可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥🥛
个人点评:我想知道这是谁发明的减肥方法🙂 第一天我吃了快3斤的红富士🍎第二天又喝了n罐酸奶,再加上灌的一肚子水,整个胃都很胀😫 说饿不饿,但说饱却又有种说不出的空虚感,体重但真是降得很迅猛,可第三四天我的两顿火锅🍲又把降下来的体重补回来了🤦🏻♀️
以上两种减肥法都是我觉得非常不ok的❌
既伤肠胃又达不到减重效果
我后来总结出的方法不需要节食也不伤身体
(没看过的请往前翻,有很多篇减肥心得晒货💃🏻)
比这些极端减肥法强一百倍❗️❗️
健康减肥🍎🥬🥩🥚🍚
从我做起💃🏻🏃🏻♀️🚶🏻♀️🚣🏻♀️🧗♀️
🥥希望大家喜欢椰子酱的分享呀🥥
喜欢就请点个❤️吧
最新评论 111
:腿长好看
:长腿美女
:不用刻意减肥, 晚餐保持八分饱效果就挺好😉 喜欢你的穿搭
:高中那会儿净瞎试了,后来才发现正常吃饭不吃零食就挺好
:第一张图的裙子太好看了呀,椰你的腿啊白!长!直!
:哈哈哈哈 这些减肥法也都试过,真的觉得特别折磨 现在不那样这么自己了,总要好好吃饭
:太成功了啊👍
:快三斤的红富士。。。哈哈哈哈哈
:运动加上少吃多餐会容易瘦我生了孩子后反而瘦了不少,不用减,主要是懒运动,每天走15分钟当是了
:最近在
:唉,发了一半... 最近在研究各种减脂方法,以前的各种认知都在不断被推翻
:现在刚刚好,别再瘦了
:不是现在,是以前尝试的,现在不能再瘦了
回复 @椰子酱:我也想瘦十磅就好,肥了都不能瘦😭
:哈哈,那您说这俩都表尝试了?
:我觉得都超没用的!!
:赞赞 感觉只有健康的减肥方式才能真正让人瘦
:没错!我以前分享了很多健康减肥方式,这篇是给大家避雷的
:我想减肥的时候跟打了鸡血一样天天运动,有时又一点动力都没有
:是的!会有倦怠期的!我回头分享
:说实话,均衡饮食加适量锻炼是最重要的。自己在家做饭做好,健康便宜还能控制量。我也偶尔吃吃薯片冰淇淋啥的,但是不会很使劲的吃(除了心情不好压力大的时候)我觉得各种减肥的梗我们应该都遇到过。我也是从小不算瘦,但是,是实打实的肉多骨架小的那种,从来就不会看起来很瘦,但是一锻炼肌肉就会很明显那种。后来就想通了,个人体质不一样,不能非像超模那种身材要求自己,只要自己觉得够了,健康就好。
:哈哈所以你要看看我前面分享的很多正确减肥方法,都有写
:你怎么不连载狗粮故事?💔差评!明天不连载的话我就取关了
:你舍得么
回复 @注销用户_528658:那你取吧 我这几天不打算撒呢
:看完你图片和文章,我默默放下了手中的薯片
:哈哈哈哈哈虽然渺渺已经很可爱了,但还是少吃零食,对身体好(好像老人啊我)
:啊啊啊啊回复完突然发现渺渺关注我了!!!开心
:这长腿、真羡慕啊!今天开始好好反省一下😂
:你反省啥啊你这么厉害!👍🏻
:太棒了👏,我生完第一胎身材没怎样变,第二胎就变化很大,肚皮再也缩不回去啦!
:可姐姐还是很美!
:我来夸你的腿了~~
:我刚才去夸你的品味了
回复 @椰子酱:
:棒棒哒
:谢谢