有没有不会看nutrition facts（营养表？）的童鞋？🙋🏻🙋🏻🙋🏻来，今天就来手把手教会你～
每样商品最后的nutrition表格：
首先看到的是：
✨about...servings：一盒里有多少份
✨接着就会看到serving size：每一份有多少
举个例子🌰：
我这盒有5份、每份170g，所以可以用数学推算出来5x170=850g
butttt！！‼️‼️
一整盒其实是907g，多出来了的57g呢？？
图源Google.com
想象一下用烘培用的measuring cup量杯😹
每次哪有那么准啊！！所以都是四舍五入，不足一份（一份也就是170g）的1/3，所以说多出来的57g不算一份。这就是我为啥爱用国内的食谱的原因😹😹国外的食谱没有精确到g....很有可能不准，不是我懒得换算🙄🙄🙄（jiade...）
图源Baidu.com
———列出来比较重要的几样：
✨Total Sugar：食品里总共自带的糖
✨Inc（included）x g add sugar：总共的糖里包含了x克/grams额外的糖
（这两样有时候可能分开为sugar和added sugar。 如果没有inc就要把全部糖加起来才是total）
✨Protein：蛋白质
✨Fat：脂肪
✨Trans Fat：转化脂肪
（看到Trans Fat的话推荐不要买！！
原因：超级不健康！！我记得好像是无法代谢）
图源Baidu.com
⚠️糖是脂肪的主要来源，吃多了会肥胖、变老的更快....🤫🤫
⚠️有科学家证明，吃甜食🍰🧁🎂的时候...同一天里可以一次性吃完，这样不会那么容易让自己一整天都想吃甜？（有待证实🙄这个道理是不是趁胃不注意...赶紧多吃几口的意思？🤪）
———Better Choice✔️————
👈左边的原味酸奶🆚右边的已调味酸奶👉
显然左边的原味酸奶更健康，想要调味的酸奶？买新鲜的水果🍓🥭..后期调味更方便～也更适合自己呀🤫🤫
【原味酸奶推荐吃法：】
-拌沙拉🥗
-直接吃😋
-加牛奶🥛秒变老北京酸奶
-做酸奶蛋糕👇👇
-做酸奶小零食😋
-自己调味！！（什么？！懒？？
❣️❣️❣️❣️butttttt....
其实偶尔吃已经调好口味的酸奶也不错～
👉右边的已调味酸奶💡💡推荐吃法：冷冻！
冷冻过后甜味明显降低，吃的速度也明显下降，口感明显提升！！！（酸奶冰棍了解一下吗🤫
图源Google.com
以下两款冷藏了一样好吃～好喝😋
（冷藏过后真的有惊喜哦！！🤫）
最后，感谢大家的观看💕💕希望这篇文章能给大家带来些许的帮助和一些酸奶也能做烘培的灵感～
题外话：码完这篇文章竟然....！！！出现新活动啦！！主题刚刚好哎！！！😂😂天助我也hia hia hia～
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最新评论 16
:食品里总共自带的糖指的是每一份？还是整个包装啊？
:赞
:冷冻酸奶超级好吃！！！谁吃谁知道
:吃一次就上瘾了哈哈哈
:呢个犀利👍👍👍👍👍👍👍
:😘😘嘿嘿
:好棒呀👍涨知识了
:😘😘
:我也喜欢酸奶冻着吃🤝
:🤝🤝敲好吃
:美眉的文章一如既往的好💕
:😹😹再次遇上醒来的姐姐和刚刚好打算去睡觉的我哈哈哈哈
回复 @几渡凡间:宝宝你又通宵啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好清楚～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:嘿嘿之前上课学了一点😹😹