今天工作超忙,完全停不下来,只好又是吃些快手的东西,还好几乎都是吃蒸的煮的,可以一锅解决~
很多小伙伴问我怎么不拍早餐,因为我在实行Intermittent fasting,每天进食8小时,另外16小时不吃东西,所以我一般是12点-8点之间吃东西,说不能不吃早餐的姐妹轻拍,我看了很多相关研究,权衡了利弊,还是决定先执行这个,已经快三个月了,目前感受非常好~
因为疫情不出门,光靠delivery 食材比较有限,经常吃不够绿叶蔬菜或者蛋白质,不希望基础代谢降下来,决定把分离乳清蛋白粉安排上!
今天晚餐的时候觉得比较饿,吃的量比较大,但都是可接受的食材,安慰自己哈哈!今天吃了920卡,运动消耗430卡,明天继续~
最新评论 12
:厉害👍
:我努力试试😂
:这样也太自律了 臣妾做不到啊
:我的原则就是想吃什么食材都可以,尽量用比较低热量的方式烹饪,再控制一点量,只要不是薯片甜甜圈,就不控制想吃什么!食欲能得到满足的话比较容易坚持~
:想知道这个图片用的是什么软件耶
:黄油相机~
:不过感觉你吃的比我还少😂 我每天都得吃个1200感觉~而且晚上9点之后还得忍住不在吃了~
:我算热量都比较粗略,很多菜蘸了酱油什么的,或者煮汤什么的就只能估算,所以估计我吃的实际热量比写出来的再多一些的
:哈哈哈你跟我的饮食和时间真的超像!!!我也最爱吃各种蒸的菜。就算是炒菜基本都没放什么油~
:我最近也开始intermittent fasting啦,发现在家工作的话,很适合这么吃。经常看你运动很多,我也就开始努力加运动量 💪
:是的是的~ 在办公室很容易被打乱,加个班就来不及吃晚餐,要不挨饿要不打破规律,所以宅家也有好处哈哈!一起加油哇!
回复 @小浣熊面面:对呀 办公室就很容易得吃三餐,然后又没有时间和精力运动。在家办公就是太容易耽误工作时间了…我还控制不好 ⛽️