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芝加哥德国街区：超好逛欧洲超市，买手店，黑胶唱片，柏林墙

周末在Lincoln Square的芝加哥德国啤酒节，Octoberfest，偶然路过了一家很有特色的欧洲超市，玲琅满目的感觉很像Eataly，但是价格更亲民，一共三层东西很多很好逛。小红书上好像还没人介绍过～ 一楼主要是生鲜食材，熟食，奶酪，甜品，零食，二楼是产自欧洲的酒，调料，食材等，三楼是Rooftop可以坐下来喝啤酒，吃香肠！🍻🥨 在这里能找到很多欧洲常见的调料，食品牌子，我曾经在奥地利待过半年过，看到了好多熟悉的零食，比如纪念品一号选手贝多芬巧克力😂，粉红色包装的那个威化饼，各种酒心巧克力。 我买了🇩🇪德国香肠，有很多种可以选～ 🌟店名：Gene's Sausage Shop and Delicatessen 地址：4750 N Lincoln Ave, Chicago, IL 60625 🍺这周末（9月9-11日）还有啤酒节，满街都是人端着超大杯啤酒，还有穿德国漂亮裙子的小姐姐们！我们试了啤酒和pretzel，记得要消费的话带现金。 除此以外，这个社区有一点点欧洲街道的影子，树荫很大，店铺各具特色，连锁店少，有个喷水池小公园，还有不少好逛的小店，买手店，精品店，户外店，玩具店，咖啡店！ 这里可以坐Brown Line直达Western, 在地铁站一楼居然还有一面完整的柏林墙，就和在柏林街头看到的尺寸一样，是切出来的一部分，但这里就没有切成块卖的了！欧洲礼品店有。。 🔆周边小店推荐（详细介绍在最后一张图 1️⃣An Urban General Store 2️⃣Laurie's Planet of Sound 3️⃣Merz Apothecary 4️⃣Quake Collectible 5️⃣Gearhead Outfitters 6️⃣The Book Cellar 7️⃣Oromo Cafe

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跑步装备：带水带手机也能轻松跑，实践后良心推荐！！👏

去年开始从零长跑，现在月跑量130左右，日常5-8K,周末10-20K，一周休2-3天，已经坚持59周啦。参加过几次5K，10K的迷你马拉松，日常轻松跑配速5’30左右，还是跑步新手！🏃‍♀️ 不过经历了一年的日常跑，逐渐了解了跑步需要哪些基础装备，能够让新手跑的更轻松！💪🏻 1️⃣ P2: Flipbelt腰带+水壶 ，约$35 这应该是公认好用的专业跑步腰带了，在芝加哥湖边跑道上经常看到跑者带着。 这个牌子的腰带材质很像legging, 戴在腰上很舒服，配套的水壶也有弧形的，可以完美贴合腰线，不会晃动，跑起来没负担。👏 而且前后都有2个开口，可以360度塞东西，还有扣住钥匙的扣子。缺点是夏天戴起来有点热，不过有轻薄款可以选。 2️⃣ P3手持水壶，约$18（很多牌子可以选） 手持水壶通常还配一个小袋子，可以放下果胶，能量棒，耳机，钥匙等。绑带的设计贴合手型，不需要用力就能握住👏，还可以抬手就喝，缺点是不能解放双手。 3️⃣ P4 Mission空顶帽，导汗防晒二合一，约$14 新手导汗很重要，因为眼泪流进眼睛里很痛苦😂，而且发型跑乱了还能用发带固定住。 我试过不同牌子的，其中Mission的体验最好，材质很轻还速干，可以机洗，我几乎每天跑完就顺手洗了，很快就干。戴上这个体感温度下降很多！发带也很宽，唯一的缺点是头尾小的人会觉得不够紧。 4️⃣ P5 Shein上$2的宝藏腕带手机壳 和手持水壶同理，有了腕带可以轻松握住手机，不担心摔还不需要用力，还可以支撑手机放在任何平面上拍照，看视频，不跑步也很实用！不留指纹，$2白菜价！（白菜比这个贵） 🔆 上面这几样都是无数装备中，实践检验后最想推荐的，1-4亚马逊能买到！ ✅ 当然新手跑者还需要尽早准备一双跑鞋，入门跑鞋能保证你无伤跑，保护腿和膝盖！但跑鞋是很大的话题，下次再另外分享吧！

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星光可乐？无糖零卡，有点像酸梅汤，全美发售啦！

据说肥宅快乐水出了新味道，是space flavored, 叫Starlight 星光可乐，今天开始在全美发售，晚上就买到啦！ 包装上写着是限量版，和樱桃味可乐的包装有点像，都是紫色的，有正常和无糖版，我买到的是无糖零卡的。 可乐倒出来比正常版本红一点，颜色更浅，有点像葡萄汁的颜色！这个味道有点熟悉，有点山楂味，又有点像酸梅汤？👏 绝对比以前的限量版好喝很多！你们买到了嘛？😄

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Japan Crate日本精品零食盒子良心测评！

感谢君君！这次测评的是Japan Crate的日本精选零食盒子。我在网上了解了下，这家公司会根据销售量和受欢迎程度，把日本当地比较受欢迎的零食样品组合成月度的零食礼盒。 每个月的礼盒都会包含15-20种日本小零食，其中一定包含一款日本的限定饮品，一款日本的Kit Kats特别限定版，而且到节日还可能会有应季的节日限定！据说这些零食都是从日本直接发货的哦~ 😋 收到盒子的时候就很惊喜，因为外包装已经很精美，是红色的盒子，打开是琳琅满目的零食包装，因为运输盒子质量好，都没有破碎，撞裂之类的情况，所有产品都完好。更贴心的是，箱子里有一个小册子，陈列了所有盒子里包含的零食，和英文的介绍！这个非常重要，因为所有包装都是全日文，有些零食不看介绍，真的不知道特别之处在哪哈哈！ 我收到的比较晚（公寓的快递管理好蠢，经常让我延迟2-3天才发现已经送到。。），所以还有几个零食没试玩，所以按我已经试过之后的喜爱程度介绍下吧~ 😁 1.Super Sour Plum Gum 巨酸泡泡糖 这个泡泡糖分2条，我分了2次吃，入口嚼几下才会达到酸度的顶峰，但是真是酸的提神醒脑，神清气爽，我吃完感觉比咖啡醒省还有用！喜欢酸味糖果的朋友肯定会爱！ 2.Awadama Candy Coke 超大颗可乐糖 这个礼盒里只有一颗，就是小时候可乐糖的味道，汽超足，余味不会很甜，喜欢！ 3.Karusatsuma Sweet Potato Stick 甜番薯薯紫薯条 第一次吃紫薯做的薯条，有点像Pocky的形状，但是满满的紫薯味，稍微甜，不过一盒很少负担不大，而且它的包装做的好细节，纸盒一戳就打开，里面的塑料包装也是沿着线能撕开完美的一圈，简直强迫症的福音，这个如果超市能买到想回购的~ 4.Kanpai Ramune 苏打糖含片 盒子是一个小小的啤酒瓶，因为包装可爱，最先试的就是这个，小时候也有类似的气泡糖含片，怀旧！有点维C含片的感觉！ 5.Cabbage Taro 咸味玉米泡芙 这个和小时候广东常见的一个零食卟卟星很像，球形的膨化食品，咸口星人肯定喜欢，我也喜欢，但是现在吃膨化食品心里负担太大，虽然吃的超开心，但也不敢自己经常屯哈哈哈。 6.KitKat 橘子限定口味 日本的KitKat限定口味总是很有意思，之前超喜欢情人节的系列，这次虽然没有对橘子味有很大期待，但是试完觉得也不错！KitKat的正确吃法是掰开一人一条，这个刚好不觉得甜腻，有橘子香，不错！ 7.Green Apple Gummy 青苹果软糖 这个被队友抢走了，据说和QQ糖的苹果味一模一样，形状也一样！ 8.Ginza Rusk White Milk 牛奶巧克力硬面包块 这个的包装很素雅，一看就是日本精致零食的风格，奶味很重，和以前吃过几款芝士薄饼干类似，但是感觉奶油味道略明显，因为减脂不太敢吃这类零食，觉得稍微有点腻，不过它的包装可以再次密封，所以可以留着下次继续吃！配着不甜的牛奶吃真不错！ 9.Puttit Fortune Chocolate 巧克力豆 和一版药丸一样，还很像小时候吃的打虫药，不过就是普通巧克力豆的味道，胜在包装挺有意思！ 🔆其他还有：草莓Pocky，Orange Balloon Gum 小纸盒橘子泡泡糖，Twisty Marshmallow 麻花形棉花糖， Strawberry Shortcake 草莓巧克力玉米泡芙，Koala March DIY 小熊饼干， Umaibo Tonkatsu Sauce 炸猪排酱味玉米棒，Jujutsu Kaisen Cafe 某限定罐装咖啡 其他打算接下来这周都试试，总体来说，这种零食盒子满足了什么都想尝尝的愿望，还有详细的英文特点介绍，还有不少美国本地不一定能买到的品类或者味道，而且包装满分，可以说是送礼佳品，非常拿得出手，推荐！👍

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Weee华人生鲜派送！货品超全，最近pantry免运费！

感谢君君，这次众测的是华人生鲜派送Weee！ 🔆货品超齐全 其实之前就用过几次了，特别喜欢Weee上一些难买到的食材，比如处理好的冰鲜清江鱼！处理的好的话，完全不腥，肉质紧实还没有刺（真的只有鱼骨），做剁椒鱼，烤鱼，柠檬鱼都超好吃，每次买生鲜都会屯！一条一般2-3磅，两个人吃一条都觉得分量有点大！ 🔆包装满分 这是我第一次尝试用Pantry，也就是非生鲜，不需要冷链的货品，相当于亚马逊的pantry box, 送货时间会稍长，一周左右。但是包装箱子是定制的，送到没有破损，里面还有充气袋填充，饼和易碎的零食都很完好。 🔆价格有优势 近期Weee的新人优惠很给力，满30刀就减20刀，大家可以保存最好一张图，扫描下载也能减20刀！ 而且Pantry做活动无门槛免运费，可以需要的时候随时买！没有各种附加费用～ 🔆推荐货品： 怪味胡豆：童年的味道，好多华人超市都买不到，这里居然有！还很便宜！ 板栗饼：YYDS！不油腻，不会太甜，有小时候吃的绿豆饼的味道，就是经典的传统糕点！一袋有5个，$2.8左右一袋。 锅具沥水器：这个用来滤汤滤油都很方便，直接扣在锅边，比滤勺方便好多！ 冰鲜清江鱼：上面说到啦！性价比很高，肉质好还方便做！强烈推荐！

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芝加哥PappaRoti 帕帕罗蒂咖啡包，超香超软，童年味道

不知道大家在国内有没有吃过帕帕罗蒂面包🍞，我发现不同城市的朋友都知道这个面包，他们都叫帕帕罗蒂，但好像又不是连锁，味道却都一样！ 小时候爸爸经常下班买现烤的带回家，到家还是热的，一口咬下去，上面是酥香的咖啡脆皮，下面是温温软软的面包，里面还夹着流心微咸的馅，简直就是童年里最好吃的现烤面包了！😆 好吃到尖叫！ 偶然骑车路过才发现，原来芝加哥downtown 就有！！（就在DMV附近）一查发现原来这面包很多国家都有，但其实发源于马来西亚。 推荐大家第一次吃的话选最经典原味的，就是不加任何topping, $3.99一个，品尝它本身就已经很香甜了！强烈推荐经典套餐$4.99一个包+奶茶（有玛莎拉的味道，不会很甜，搭面包超配）！而且一定要在店里吃热的，外卖会影响酥皮口感，冷了也不够软糯！ 早起去河边走走，再用不到一杯星爸爸的价格吃一个combo, 不比排队的blue bottle香吗！（没有拉cai的意思，哈哈) 地址：218 w lake st, Chicago, IL 60606 ( downtown DMV附近) 店名：PappaRoti #芝加哥探店 #芝加哥美食 #芝加哥吃喝玩乐

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Swisse益生菌+维生素排毒版！一箭双雕！推荐～

感谢君君！这次参与测评的是Swisse的益生菌排毒版套装，之前测评过Swisse的胶原蛋白粉之后，还自己入了其他的Swisse保健补给~ 大品牌老品牌比较放心！所以这次收到也很开心！😄 可能因为July 4th, 我的包裹有一些延迟，今天拿到之后就迫不及待地试啦！ ⭐️包装和用量 和Swisse的其他常见补剂不同，这款益生菌是盒装的。包装一如既往的简介清晰，盒子侧面和盖子都标识了服用方法，一目了然！ 盒子里包含了2种板装药片，一部门是益生菌，一部分是维生素。每板都是10片，每种药片有3板，所以一盒一共30是天的用量！ 需要每天饭中或饭后立刻服用，每次一片益生菌+一片维生素~ 益生菌是胶囊的，维生素很大一片，我担心吞咽困难，每次都要掰开2半再服用。😂 ⭐️补剂成分 益生菌主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，能促进肠道蠕动，参与食物的消化，降胆固醇、预防心血管疾病、控制体重、增强人体免疫力等。好像任何年龄段都可以主动补充益生菌，所以我其实也都日常有吃其他品牌的益生菌！ Swisse的排毒片主要包含奶蓟，洋蓟，菊糖和胆碱，他们能帮助抗肝病毒，缓解胀气，提升肝脏活力，增加肠道免疫力等。👏 ⭐️服用感受 因为才服用了一天，并且服用营养补给是一个长期的过程，所以没有办法马上直观地评价功效，但从成分和品牌来看，我推荐想补充益生菌的小伙伴试试这一款，一箭双雕！

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FreshGoGo买菜真实测评！

这是第二次用FreshGoGo了，感谢君君！ 这次挑战的是买齐在中超需要的各种生鲜食材，调料等，也尝试之前没试过的冷链运输线上的速冻食品。 🔅网站界面 FreshGoGo在App和网站都可以下单，这次我试了只在网站上浏览下单，感觉和app没有明显差别，在手机上浏览也适配得很好，但又免去了下载的步骤，非常便捷。 网站上品类清晰，适合有目的地分区浏览。（避免了我乱买零食😂） 🔅配送体验 我是周四下单的，周六早上送到，对比同类型外卖平台等待的时间稍长（外卖和grocery 大多是same day delivery), 但优势是品类齐全，而且在同品类中也会有多个品牌可以选择。 送达的时候纸箱用了品牌胶带封好，在公寓前台一眼就能认出，纸箱里所有速冻食品都放在保温袋里，保温袋里液放了冰袋，取的时候都还没化，速冻食品都没有损坏。这次买的东西里也没有缺货的～ 🔅菜品质量 这次我买了很多蔬菜，上海青，茼蒿，雪里蕻，芋头灯都是很新鲜还超大份，而且价格低过中国超市，比如整个4-5磅的芋头不到$3，3磅多的茼蒿也是$2.5。 🔅总结：FreshGoGo买菜在不紧急需求某种食材的情况下，真的是很棒的选择！界面清晰，物流靠谱，最重要的是菜品性价比高！推荐！

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GMP Vitas瘦身果冻真实开箱测评！

感谢君君又可以测评健康瘦身类产品啦～ 转眼宅家一年多，夏天又来了，得积极管理体重体型了哈哈！😂 GMP Vitas是美国的保健品品牌，公司称其产品适合当代年轻人需求，解决当代年轻化的身体疾病，除了各种膳食补充剂外，推出受欢迎的健康食品，以抵抗现代人亚健康问题，帮助提高免疫力。 据介绍，这次测评的GMP Vitas Miracle Slim瘦身果冻，能“抑制脂肪生成、抑制食欲，增加饱腹感，使人顺畅轻盈。” 我收到一盒，是Plum+Berry味道的，一盒里有15包，包装上建议1天1包。（孕妇、哺乳期及未成年人请遵医嘱。） 包装上面说，如果有习惯性便秘、饮食不均衡、肠胃消化功能差、情绪压力大及代谢变差的问题，Miracle Slim可以帮助解决，实现顺畅轻盈。 我自己也为了“通畅”问题（😂好像减肥期多多少少会遇到这个问题）试过不少产品，至今最喜欢的是无添加的西梅干，既好吃又有效！ 这次的果冻吃起来其实就和西梅干味道很像，没有奇怪的味道，👏我很喜欢，颜色也是深棕色，看起来也像～ 包装和之前测评过的消水丸一样，有撕口，很容易撕开也不会脏手。 从收到到现在，我一共吃过3条，都是在吃的比较多的餐后，在“通畅”方面挺立竿见影的，但也因为效果明显，我不敢每天吃，只会选择自己觉得吃太重，太多的时候吃。我也看到不同小伙伴试用后效果不太一致，大家还是结合自己的情况选择！ 再次感谢君君和GMP Vitas！👍

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YOKU MOKU日式神仙蛋卷和小饼干！超好吃！送礼佳品！

这几年类似白色恋人这样的日式小饼干很火，类似的还有TOKYO MILK CHEESE FACTORY东京牛奶芝士工坊（强烈推荐，好吃到尖叫！），他们共同的特点是质感很轻薄，很脆，不会腻，品控超好，独片包装，超级精致！👏 但是共同的痛点是💰小贵和难买（对于比较村的美国城市来说）！今天想介绍的是YOKU MOKU 蛋卷和小饼干，我收到的是礼品套装，有四种味道，原味蛋卷，原味饼干，🍫巧克力蛋卷和巧克力饼干！ 包装很“轻”，一层素雅的礼品纸，拆开有卡纸套住铁盒，铁盒子里分成四格，分别放四种味道，很有拆开日本便当盒的感觉。🍱 而且发现这个牌子在美国很容易买，Neiman Marcus和Amazon都有，价格也比东京牛奶稍便宜，包装一般都是小铁盒，送礼超合适！🎁 知道这个牌子最早是某年圣诞节，在朋友家聚会吃到了圣诞节礼盒（包装上有不同颜色的圣诞树，很可爱），当时吃到原味蛋卷就惊为天人，对比传统的元朗蛋卷（也很好吃），原味蛋卷本身更细，奶味更足，更少油，一样酥脆，就是很精致的味道。😋 原味饼干和白色恋人很相似，经典的味道，巧克力饼干类似Royce巧克力出的饼干，是一层巧克力在外面包裹住饼干，我在天寒地冻的芝加哥，拆开的时候，表面的巧克力居然有一点点融化了，可能室内暖气太足。。饼干颜值稍稍被影响，但还是很好吃，巧克力是薄薄的一层，刚好包裹住，不会很甜。巧克力蛋卷因为巧克力微微融化，变得超级妙，吃出了流心的质感！😍 另外我还搭配了牛奶🥛一起吃，一口冰牛奶，一口蛋卷，中和了甜味，饼干喝起来格外香，推荐大家试试~ 总体来说，YOKU MOKU很有质量保证，盲选口味也不会踩雷，自己吃超享受，送人也拿得出手，喜欢甜食的小伙伴不要错过！

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猪肉韭菜木耳饺子！馅料口感好的秘诀！

刚好包了饺子🥟，给大家分享下调家常饺子馅的秘诀吧！ 我家的饺子都是常备的，周末包很多冻起来忙的时候吃，很多朋友吃过都很喜欢，就想给大家分享下我的饺子陷里加什么～ 猪肉韭菜是最常包的！ 馅料：猪绞肉，韭菜，剁碎的木耳（我用的food processor, 超方便！），虾仁剁碎，生鸡蛋，白胡椒，五香粉，姜蒜，料酒，葱姜水，蚝油，麻油，盐～ 我觉得放了木耳，饺子咬下去质感就会很丰富，而且很配韭菜！ 那你们包饺子都会放什么馅呀？

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Uber Eats自取功能测评 + 撸外卖羊毛！

感谢君君的测评机会，虽然我已经是Uber Eats的深度用户啦，但自取功能还是第一次用！ 疫情期间点了不少外卖，但是居然接近一年没吃Shake Shack, 正好家附近有，赶在恢复堂食的第一天去吃了个扎实的burger! Uber Eats的节目秉承了Uber一贯简介年轻的风格，用起来很方便，还有实物照片，各种customized 选项也很清楚！最最重要的是感觉这一年有很多优（羊）惠（毛）！😆 我自己就收到任意单减20刀和减10刀的折扣码，新年还有过买一送一！而且外卖自取都通用！ 所以比起去店里点，或者用Shake Shack的app, 我更习惯自取也用Uber Eats，然后触发更点优惠，更何况还有积分～ 自取的好处还有就是，能在快到店前点好，到了直接取，不用等待超方便！👏 至于Shake Shack我最爱吃的是经典Burger和蘑菇包！我男朋友最爱吃新出的鸡肉加牛肉那款，一次满足2个愿望，你们最爱吃哪款呢～ 总结：小伙伴们下次逛街累了，也试试Ubers Eats的自取功能吧！还能实时定位查看周围目前可以点的餐厅一共有哪些，优惠信息也很清晰！

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测评：第一次尝试FreshGoGo的生鲜派送服务！

感谢君君和金主，这是第一次尝试FreshGoGo的生鲜派送服务！因为不确定收货时候在不在家，所以我挑的都是不需要冷链运输的食材，调料，零食等。 ⭐️下单体验 以前看过Freshgogo的网页版，这次下载了App体验，感觉比网页版更稳定好操作一些。App设计和国内的生鲜配送服务软件很类似，分类清晰，有明显的促销信息，搜索某个单品也比较容易。 ⭐️货品选择 我在App里找到了一些其他亚洲零食或者电商买不到，或者经常缺货的热门商品，比如猫山王榴莲饼，魔芋爽，红翻天剁椒等。能一次买齐很多想要的单品，算是很大的优势。 ⭐️收货体验 下单到送达需要2天，对比其他外卖慢一些，但比同类电商快一些。送到之后，是和外卖归为一类，会放在公寓前台，可以更快拿到！玻璃包装的货品都额外用袋子包裹了，防止打破二次污染，很细心！ ⭐️单品推荐：卫龙魔芋爽，鹃城豆瓣酱，红翻天剁椒，猫山网榴莲饼 总结：推荐喜欢买热销款的小伙伴用Freshgogo试试，虽然速度比外卖稍慢，但是品类和价格都比较有优势～

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哈利波特场景万圣节🎃闪现芝加哥街头！快去打卡！

今天在林肯公园Lincoln Park 附近终于打卡了最近刷爆朋友圈的芝加哥街头的霍格华兹！活点地图，分院帽，九又四分之三站台，光轮2000，甚至还有海瑟薇… 都完美还原！👏 虽然短短一小个block, 但还是吸引了好多哈利波特忠实粉丝，大家都超激动！ 地址：2101 N Fremont St, Chicago, IL 60614（St James Lutheran School附近，按这个地址导航过去就能找到啦！） 周围还有Hello Jasmine好处台湾的分店，打卡完还可以来杯秋天得奶茶，或者Jeni's Splendid Ice Creams 芝加哥超有名的冰淇淋店！🍦 明天应该都没拆，而且这周末天气超好，得抓住秋天的尾巴，芝加哥小伙伴有空去看看吧！

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Swisse胶原蛋白粉：抗老缓解眼细纹，健康高蛋白“冰淇淋”

Swisse是澳洲知名的健康品牌，这次测试的是它出品的养颜胶原蛋白粉！Clinical Collagen+ Beauty Blend! 👏 一盒包装30条，我先开封了Chai Tea味道的。 包装上最吸引我的一句话是：医学证明可以在四周内减少眼周围的细纹！🤩（虽然我眼周好像还没有明显细纹，哈哈哈哈偷偷开心一下） 我觉得给家属试试！第一次我直接用凉水冲了一杯，虽然有甜味，结果发现自己还是不太习惯蛋白粉本身的味道，家属也是，于是我加了希腊酸奶和冻蓝莓打成了奶昔，发现就非常好入口了～ ✔️ 因为之前我就试过用蛋白粉/胶原蛋白粉做蛋糕/软饼干，这次就打算用胶原蛋白粉试试做“冰淇淋”！ 🔅配方：1袋swisse 蛋白粉+半根冻香蕉+200ml超低卡腰果奶（我之前分享过）+ 6块冰块 一起放进搅拌机打成奶昔！这时候就很好喝了，有香蕉牛奶的感觉，质感比较厚，因为蛋白粉也带着甜味，香蕉也很甜。 我又把奶昔放进冰箱冷冻层了一小时，拿出来以后用勺子挖着吃！终于get了胶原蛋白冰淇淋！🍦 而且家属也愿意吃了！ 现在为止家属还没吃够四周，还不敢断定包装上承诺的效果，但胶原蛋白总是不嫌多的，得长期坚持哈哈！ 包装上还引起我注意的是，标注了生酮/原始人饮食（我之前也分享过）都可以饮用，不会打破你在坚持的特殊diet, 这点对有些小伙伴来说还挺重要的～ 总结：胶原蛋白是新一代养生小伙伴的新宠，但如果你不太习惯蛋白粉的味道，也可以试试其他新吃法～ 比如做成“冰淇淋”！🤣 Swisse的牌子老，值得信赖，独立包装还有小口方便撕开～ 推荐！！💯

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众测：Redbox, 亚洲网红零食，调料超全！满$45免运费

感谢Redbox和君君！让我在初雪❄️的芝加哥，足不出户补给了很多口粮，太幸福了！ 我买了鲜花饼，牛舌饼，山东煎饼，螺蛳粉，皮蛋，咸鸭蛋，魔芋丝，剁椒，黄灯笼辣椒，萝卜干，土豆丝，鱼豆腐等等！一共才$46左右！（我点的所有产品里只有一个产品缺货） 快递包装的很严实，也有很多减震泡沫，我买的酥皮糕点都很完整，没有破碎，玻璃包装也很完好！💯 根据这次测评，我觉得Redbox对比其他亚洲零食电商有这几点优势： ✔️1.价格优势：螺蛳粉，牛舌饼，辣椒酱的价格都比芝加哥本地超市稍微便宜一些！ ✔️2.货品种类全：这次买到鲜花饼，螺蛳粉，鱼豆腐也都是本地超市或者其他平台经常会缺货的，这次选到了超多想要的品牌，开心！ ✔️3.货品分离清晰，易搜索：网站搜索体验，浏览，下单等都很流畅！ 最后向大家推荐几个买了绝不吃亏不后悔的单品： 🔅丫咪鲜花饼（超级香，不会很甜腻，一口的size, 虽然不如嘉华，但是能买到就超满足了） 🔅红翻天剁椒（炒菜神器，味道正宗，炒剁椒牛肉，剁椒鱼头都很棒） 🔅鱼泉魔芋丝（用魔芋丝替代面条，又没负担又超满足） 🔅小米山东煎饼（很薄很韧，热量低，饱腹感强，可以卷一起，也可以直接吃） 最后，满$45免邮也很友好，冬天来了更不想去中国城采购了，推荐大家也试试！👏

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测评：网易严选黑芝麻丸，润与茶！养生零食饮料，你get了吗～

感谢君君和网易严选～ 这次测评的是我最近超喜欢的黑芝麻丸和润肺茶～ 🔅包装与开箱 2个产品的包装都很有民国中国风的感觉，芝麻丸单独包装在质量非常好的铁盒子里。打算吃完把盒子留下了收纳小物件～ 🔅配料 黑芝麻丸里除了芝麻，还有黑米，蜂蜜等，有添加糖，但一次一颗还可以接受！润与茶里有11位配料，金银花，甘草，罗汉果等，甚至还有鱼腥草！（但是没有怪味，放心～～） 🔅味道和口感 我吃过好几个牌子的黑芝麻丸，特别喜欢这一款！其他家的表面会有肉眼可见的一层亮亮的油光，这个不会，非常干爽，吃起来也不腻。味道很浓郁，甚至想起了小时候喝的现磨芝麻糊，超级香！ 润与茶里虽然有鱼腥草（不知道鱼腥草还能加入茶包，我孤陋寡闻了😂），但是茶味回甘，喝起来味道很柔和，我也很喜欢～ 🔅总结 网易严选的零食和家居用品都不错，质量有保证，放心一些～ 这款黑芝麻丸我应该会回购，推荐给大家啦～

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神仙外卖APP chowbus, 自取也超方便，还能积分！

作为chowbus 的资深芝加哥老用户，可是在chowbus只有lunch shuttle 服务的时候就开始用了！几年里服务城市居然越来越多，而且墨尔本的朋友也用上啦！ 晒货区里小伙伴说了好多这个神仙APP的优点了！那我来给大家安利下chowbus 的自取pick up服务！我觉得疫情期间特别需要！奶茶星人也是不要错过！还能点Lady M！ chowbus 上大部分餐厅都可以自取，不同于其他外卖的自取，它还有🥳2个隐藏福利： 1️⃣会员整单9折（会员平时外卖免运费！） 2️⃣点单得积分，下次用来换购 这次我点的是芝加哥奶茶王牌好初台湾Hello Jasmine！试了新出的碳培乌龙奶茶冰旋风（奶茶+冰沙），口感超级🉑️，茶味浓郁，加上沙冰口感又很新颖，满分！ 还点了以前的最爱芒果脏吸吸，类似优酪乳加杨枝甘露，推荐大家再加个爆珠！ 小吃点了甜不辣和酱烤豆腐，都是超级正宗的台湾小吃，见过老板几次，也是地道的台湾人，点里装修很小清新，小吃包装也很文艺，没有疫情的时候超喜欢周末去店里坐坐的！（以前开在地下街，搬到这里以后真的高大上超级多） 说回chowbus~ 自取的好处是去中国城买菜可以顺便点个什么带回家，提前下单就可以节省时间，不用在店里等很久，APP提示订单完成再去就刚好！ 会员的话还比正常点单优惠，觉得值回会员价哈哈！ 还有很喜欢积分功能，跟以前奶茶点打卡盖章很像，怀旧！而且除了自己得一份之外还能分给朋友～ （积分容易上瘾大家慎用😆） 最后就是我觉得最厉害的结账小彩蛋！🎇以前结账都会有电子版幸运饼干可以敲开，最近经常按着这个节日换主题，我看过粽子，西瓜和这次的中秋玉兔！真的好可爱呀～ 虽然现在中餐外卖APP越来越多，但是chowbus 的服务质量和设计巧思总让我觉得很不一样！💯 推荐外卖星人小伙伴也试试！今天的放纵餐非常开心哈哈哈！感恩君君和chowbus!

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缺德舅速冻区快手晚餐推荐：韩式牛仔骨！

Trader Joe的韩式牛仔骨Korean Beef Short Ribs🥩你试过了吗！大概$10一袋，可以分2顿吃～ 我直接连袋子放水里解冻了半小时，然后在烤盘里垫了洋葱，青椒和蘑菇，在最上面铺上牛仔骨，400华氏，烤了大约25分钟，超级嫩！👏 看背后成分表，添加糖2g, 虽然不是完全无糖，但比其他“韩式烤肉”的甜度可接受度高！（对减肥小伙伴来说）✔️ （太好吃以至于忘了拍成品图🤣） 准备速度快，吃起来有满足感，减脂友好，推荐大家试试呀～

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缺德舅巧克力冻香蕉🍌！完美还原梦龙的口感！解馋！

Trader Joe冰柜里偶然发现的，就是把香蕉切片裹上巧克力🍫！（大概自己做也是这个味道～） 美国的甜品一般都甜到倒牙，但这个的巧克力只有薄薄的一层，一口咬开巧克力脆皮就会爆开，完全就是梦龙冰棒的口感！4块100卡，比梦里低卡点，但巧克力里有添加糖，还是得控制量。推荐馋梦里的减肥小伙伴，偶尔吃1-2片解解馋！😂 不需要解冻，从冰箱里拿出来放3-5分钟，就是最好的口感～

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测评：美国也能网上配镜，超划算还不用出门验光

超级感谢君君和Firmoo，又收到了新眼镜！超级开心！这是我第二次用这家配镜啦，WFH换换眼镜就当换装了哈哈哈！ 在疫情期间去哪里我都很恐慌，于是网上配镜简直是今年最需要的服务了！👏 我标题党了，不是不用验光，是只要你曾经验过光，知道自己的度数，在Firmoo的官方网站上下单就可以！✔️ 🔅型号款式 这次选的型号：S0101(玫瑰金色) 全框架(手残星人经常把眼睛掉在地上，半框或者无框一摔就碎)，比较复古，镜片比较大，但框架比较方，适合脸部轮廓较圆的小伙伴，镜腿也是粉色的，比较特别，是磨砂质感，应该可以防止滑落，摸起来手感也很好！👓 🔅实物感受 眼镜装在一个精致的小盒子里（外面有另外的快递包装，所以盒子不会脏），眼镜外也有布质的保护套，包装内有眼镜保养的Tips, 背面写了30天内可退换，3个月内保修，服务依旧靠谱！💯 镜片是1.5的standard lens, 我度数比较低，配出来厚度没问题，但感觉比之前配的重一些。 🔅下单流程 网站设计简洁易懂，下单流程也很容易，先选款式，再选镜片，贴的膜，填验光数据，收货地址，最后支付就可以啦！ 这次从下单到收到用了7天～ 大家知道美国的定制产品一般都很龟速，这个速度很ok。😁 价格是$23.99，这个价格和性价比真的没得说！ 🔅新人福利 网站上能看到有很多款式现在都在做买一送一，是可以多种款式搭配组合的，另外新用户最低可以$4.95配一副！ 需要备用眼镜的小伙伴试试看吧！

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Acai树莓抗氧化，肠胃益生菌，年轻的你需要科学养生！

这次收到了Vitamin World的2款健康补剂，感谢君君，超级开心～ 这个牌子之前我自己也有买过～ Vitamin World于1977年在美国纽约创立，拥有42年品牌历史，是美国口碑比较过硬的营养健康品牌。 这次我一共收到巴西莓果抗氧化片和益生菌！ 🔅 ACAI亚马逊莓植物胶囊 Acai这几年真的超级火！大家都跟着超模做同款Açaí Bowl, 除了味道酸酸甜甜以为，它还具有远超其他食材地花青素含量，是抗氧化届的“超级食品”！注重保养的小仙女肯定不想错过～ 这款产品据说“采摘自亚马逊河流域的珍稀莓果，含三大抗氧化剂，能清除自由基，有效延缓衰老，淡化晒后红斑，抵抗光老化。” 以前也爱做Acai Bowl，但忙起来就顾不上，可是抗氧化可是需要长期坚持的，有了提取物补剂，再盲也会记得每天摄入啦！ 🔅益生菌植物胶囊 我的肠胃一直不太好，而且WFH久坐时间比以前还长，更影响肠胃的健康蠕动。我之前就回主动补充肠胃益生菌，而且减脂的人也知道，除了饮食和锻炼，肠胃益生菌也是非常关键的一部分！ 这款适合“饮食不规律，肠胃功能紊乱，久坐人群。胶囊中含15种专利菌株，帮助益生菌在肠道中有效增殖，促进肠道活动。” 逐渐长大的标志就是惠更全面地照顾自己的健康，和用更科学地方式“养生”。千万不要觉得健康补剂是中老年人专属，年轻小伙伴也超级需要的，大家可以做做功课看看自己最需要什么～ 但也要切忌什么补剂都吃，这样肝脏会负担比较多。 让我们一起科学，理性地“养生”吧！😄

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消水肿神器：消水丸！熬夜或重口味大餐后的补救

感谢君君～ 这次收到了种草很久的Diet Maru荣进制药的消水丸！快递一波三折终于寄到啦！👏 我收到了一盒，一共有十条！包装很有日本制药的特点。 我在网上看过一些博主和明星推荐这款，据说消水肿很有效，早就想试试看啦！😁 🔅功效 据说“这款产品成分超天然，100植物成分萃取，日本汉方专研调配 ，能温和调理身体，促进新陈代谢，加快消水吸附油脂效果，更安全健康保持身材！ 日本超人气消水丸，以天然草本来调节体制，能够达到排水祛肿，促进人体新陈代谢，平衡体内酸碱介质，非常适合虚胖，湿气重以及长期久坐的朋友！” 以前我消肿主要靠早上运动，或者喝黑咖啡/薏仁水，但有时候前一晚没睡好，或者吃了重口味的大餐，第二天都很容易肿，肿比胖更可怕，上镜尤其要命，所以消水肿对很多人来说都很重要！ 🔅味道 这款产品设计的很方便，有个小缺口，轻轻一撕就能打开，然后直接喝掉就好，是类似稀一点的蚝油质感😂，像膏状的，但味道比较接近山楂汁。很多人吐槽味道有点奇怪，但我蛮喜欢的，酸酸甜甜，喝完不会有奇怪的回味。 🔅体验 因为收到货时间比较晚，我才试了3条，不太确认有没有心里因素的作用，但我每次喝完几小时后看镜子，就觉得眼睛周围很明显地不会浮肿！ 🔅总结 我会试完整盒再决定要不要回购，同时也想试试同厂家的消脂丸，黄色包装那款～ 但因为每个人体制不同，推荐有水肿问题的小伙伴多做研究再做决定！再次感谢君君让我拔草这款消水丸！

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爱就是为你学做饭，一日三餐，还是减肥餐😂

在北美的小伙伴都很喜欢称另一半为“队友”，因为在这里真的很像打怪升级。 我们的打怪之路，从国内一起备考GMAT开始，到现在两个人在美国工作第三年，期间经历了太多，真的称得上久久八十一难，相信很多在美couple 也是这样。 漂泊的两个人绑在一起，越是艰难磨人的时候，越感恩自己不是一个人。♥️ 比起初在一起的浪漫，我觉得近期感受到的爱来得超级实在，实用！😂 男友以前几乎完全不会做饭，我也乐于做三餐，他负责洗碗，倒垃圾，铲猫砂等等。 最近工作越来越忙，我WFH以来会议数量直线上升，经常顾不上做饭，于是他主动提议学做饭，一个多月过去他已经从水煮一切，进步到我点什么食材他都能看看食谱学着做了！而且感觉天资不错，我要的无米炒饭，蛋白粉蛋饼都能一次成功不翻车！💯 我们俩分工调换以后，我变成了在沙发看电视坐等开饭的人，他变成了每天催我赶紧洗碗的人！感觉这才是最简单粗暴的换位思考！（建议对对方做家务不满意的couple，都交换角色体验下哈哈哈） 所以呀，我会被感动的爱就是为你学做饭，一日三餐，还是可以是减肥餐。🤣

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40卡一片的低碳水生酮面包，饱腹感强超解馋！口感好棒！

这几天太忙了完全顾不上写帖子，但是昨天逛超市意外看到这个生酮面包Keto Friendly Bread（Natural Ovens Bakery), 买来试了一下惊为天人！🤩 迫不及待想分享给减脂的小伙伴！ 先交代下我自己从没尝试过生酮，自己也吃各种碳水，最爱紫薯，芋泥，燕麦这些，所以也很难不吃碳水。 加上前几个月减脂比较“狠”，饮食限制严格，导致我疯狂馋面包！有几天满脑子想的都是bagel, pretzel, ciabatta 那种很有嚼劲的面包！🥯🍞🥖 有时候忍不住真的好想吃哈哈，经常吃到碳水比例超标。所以就会试着做生酮友好的面包，用椰子粉，杏仁粉这些来替代面粉烘培。但是工作忙起来就没空做，这是第一次在普通超市见到生酮面包，就赶紧买了！ 这个面包一片40卡，12g fiber, 4g protein, 没有添加糖，没有反式脂肪，高纤维！💯 重点是超级接近白面包的质感！！👏 觉得比有些全麦面包更好吃！有嚼劲，有回甜，质感还软软的，“以假乱真”！ 我一次吃3片也没有觉得很罪恶，还很饱腹，简直是我的“馋碳水”救星！🤣 整整一袋吐司也才600卡！推荐给减脂小伙伴试试～

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每个50卡的高纤维，低热量神仙卷饼，减脂主食推荐！

因为君君有规定KOL需要多发优质内容～ 那我以后攒2-3天的男友挑战做饭记录再一起发。 另外发的同时我多给大家推荐推荐减脂，健身期适合的食材，调料，零食！ 今天先来安利我回购了超多次的🌮低卡高纤维卷饼！很大一张的墨西哥卷饼，每个却只有50卡，其中有15g碳水，11g都是fiber, 5g蛋白质，无添加糖，超低脂，可以说是减脂主食里很完美的选择了！✔️ 牌子是Ole Mexican Food, 这家也出正常的tortilla 卷饼，也有减脂系列，除了番茄味，我还试过菠菜和原味的，除了纳含量稍有不同，其他营养表数值都一样～ 用平底锅不加油直接加热，或者微波炉叮30秒都可以！吃起来口感软软的，无限接近普通面粉卷饼的质感！💯 用来裹鸡胸肉，虾，揉碎或者各种蔬菜都超级搭！👏 我还喜欢加点低脂奶酪，微波炉加热到奶酪融化卷起来吃，也是负担又小又解馋～ 这里超市里价格是$3.99，一共8张～ 喜欢卷饼的小伙伴也试试吧！

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男友挑战学做饭Day7: 晚餐翻车，黑暗料理超搞笑！

今天周天，中午做的饭很正常，也好吃～ 晚餐就高能了！做饭前他问我想吃什么，我就从冰箱里找了几样食材点了两个菜。 我说想吃马蹄木耳切碎了炒火鸡肉沫，再加个海鲜菇，韭菜炒鸡蛋～ （这2个搭配我以前也没吃过，随口说的，只觉得搭在一起应该还行） 但是菜上来我傻了，🤣 他把马蹄炒到韭菜鸡蛋里，海鲜姑和木耳炒到肉沫里，还把炒韭菜的虾酱加到了肉沫里？？ 等于把食材和调料重新排列组合了一下，味道也没有不能接受，就是有种谁和谁都不太配的感觉😅。他说一着急就搭配错了，不做饭的人居然还能这样翻车？？哈哈哈哈 明天继续～

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男友挑战学做饭Day6: 坚持健身环大冒险2周啦！

今天周六，只做了最简单的午餐，调味越来越好啦～ 晚餐和朋友点外卖聚餐，吃了羊蝎子，番茄牛腩，蒜苗回锅肉和生菜。 连续每天玩健身环大冒险2周啦，强度到了最高30，每天40-60分钟，虽然感觉没帕梅拉强度高，但每次都流很多汗，更重要的是超容易坚持，每天都迫不及待想开新世界哈哈！ 明天继续～

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男友挑战学做饭Day5: 做饭速度变快，牛排超好吃

周五啦！心情很美丽，一周没做饭，坐等吃饭，更是开心到天上去哈哈！ 今天挑战了牛排，我要求medium rare，居然火候掌握得刚刚好，可塑之才！👏 （因为减脂，没做酱汁） 晚餐他作了个弊，用剩的半包trader joe宫保鸡丁，加了些蔬菜和鲶鱼超了一锅，哦不，是一盆，直接连盆端上来的！😂 这个宫保鸡丁调料很重口味，也比较甜，我本来不喜欢吃，但因为加了好多蔬菜，味道稀释了一下，反而挺好吃的！ 明天继续～

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测评：网易严选零食大礼包，日式抹茶煎饼，谷物燕麦片，红枣干

感恩网易严选和君君！这次收到的零食大礼包也是超级有诚意！满满一大箱！ 我一共收到了：1️⃣妙曲奇遇记曲奇礼盒，2️⃣红枣干，3️⃣日式抹茶煎饼和4️⃣谷物燕麦片。每样分量都很足！ 🔅 妙曲奇遇记曲奇礼盒 盒子包装精美，还有一个礼袋，也适合送礼～ 一共六种口味：巴旦木，咸蛋黄，海苔肉松，榛子巧克力，切达奶酪，抹茶！ 几乎汇集了饼干里最网红最经典的口味，我最喜欢的是咸蛋黄和奶酪味～ 每种口味单独装在一个小盒里，每个小盒里的每一片又是独立包装的。像我这样的长期减肥星人，最怕失控无节制地吃零食，单独包装的饼干就可以很好地控制我哈哈，每次只吃一片！ 🔅日式抹茶煎饼 这是我的最爱！！💯 没有添加香精，色素和防腐剂。据说“采用新西兰进口全脂乳粉和上等小麦粉”，甜度刚刚好，完全不会腻。薄薄的一片，但是很大，松脆可口，典型的经典日式小饼干，配杯红茶当下午的加餐超级棒！好像还是阴阳师联名设计，不过我不玩哈哈。 🔅红枣干 红枣切片风干，居然这么好吃！！没有额外添加糖，脆脆的，干吃或者放进酸奶，燕麦粥都很搭，解馋的健康小零食！ 红枣热量不低，切成了小小的片状，正好方便控制量，完美～ 🔅谷物燕麦片 这个燕麦片会上瘾！！除了燕麦，还有酸奶动感情，水果冻干，奇亚籽，南瓜籽什么的，吃起来很香很脆，吃起来一勺接一勺，会忍不住。😂 我因为减脂，这个有添加糖，不敢多吃，但是放一勺在无糖酸奶里，也是神仙搭配！ 很大一包，够我吃好久啦～ 等等减脂成功再奖励自己哈哈。 ✅总结：网易严选的零食原来这么赞！！我真的向身边小伙伴安利了，大家吃了日式煎饼都赞不绝口，推荐大家也试试这款啦～ 再次感谢君君和网友严选！👏

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男友挑战学做饭Day4: 进步超大，居然是好吃的！

第四天啦！他已经进步到了提前2小时会想用不用解冻食材，或者提前腌肉，或者提前备菜。 今天他需要开的会也超多，但是还能一边语音一边备菜，💯 让我准时吃上了午餐和晚饭！而且听我描述了下步骤，就还原了蛋白粉胡萝卜饼～ 😆 晚餐的炒包菜还摆了个丑丑的盘哈哈哈！今天分量掌握和调味都进步好多，我吃的好开心！ 明天继续！

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男友挑战学做饭Day3: 原来不做饭可以省好多时间🤣

今天是周三，男朋友适不适应我不知道，但是转换分工以后我超开心的。😆 我们俩工作性质不同，我需要和同事沟通比较多，每天开会时间几乎是他的2倍，以前只能见缝插针地做饭，会与会之间超级忙，现在经常一挂电话饭就在桌上摆好了！ 感觉我以前能按时做好复杂的三餐真是小天才哈哈！🤣 不过洗碗以后发现我以前做饭随便把菜叶，瓜皮丢水池里打扫的人也不容易～ （但是洗碗不做饭真的好省时间！） 换位思考真是职业couple 相处的第一课！👏 今天的厨艺依然没有进步，西红柿炒蛋都没有灵魂，蛋和西红柿是分开的，但我吃饱了，目标达成。✔️ 给不喜欢海鱼的小伙伴推荐美国超市里一个很适合中国胃的食材：冰冻的catfish nugget 。（没有面衣，就是鲶鱼处理好冻起来） 美国人只会拿来炸，我们可以用来做快手酸菜鱼，水煮鱼，完美解决不想处理河鱼又不想用海鱼做中国菜！口感超嫩，不腥也不贵！💯 明天继续！希望男友明天学点新菜😅。

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男友挑战学做饭Day2: 做的肉超少，我真的好饿😂

男友学做饭第二天，中午我们都在开会，饿到一点多才吃上饭，居然是豆芽炒蛋炒虾，陪黄瓜，也算是低热量食材开会了！！😂 超清淡超低卡，吃的我意犹未尽，还没吃完最后一口就在盘算加餐吃点啥好！（但又不想打击他的热情哈哈） 晚餐听了我的抱怨，加多了蔬菜，但是还是好少肉（我只吃了2块不到），于是晚上饿到啃面包，喝酸奶，吃坚果。 感觉长期不做饭的人真的不懂做饭的分量，这样下去饭后吃零食我这个肥减不了了🤣，男友答应明天多做点蛋白质哈哈。 明天继续，明天的目标是：吃饱！

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男友挑战学做饭Day1: 水煮一切，我差点饿晕

之前减脂初见成效，但是每天严格记录三餐分量和热量也遇到一些问题，比如我会非常在意一点点的热量超标，多吃就很内疚，影响心情；而且花了很多时间考虑今天最想吃什么，变得满脑子都在想吃的，反而容易俄；还有就是碳水吃的少，虽然生理期一直正常，但我对碳水的渴望直线上升，一度就只想吃bagel!😂 在经历了长达一个月地平台期以后，我确认需要做出一些改变了，于是给自己放了2周假，不再记录分量，但还是遵循之前减脂餐的基本原则：保证每天的蛋白质喝蔬菜，碳水多吃紫薯，芋头，燕麦，藜麦，全麦面包等，少高糖水果… 保持了至少400卡的运动量，但没有帕梅拉，全部都靠健身环大冒险！ 这段时间吃饭不拍照，饭后不发记录，确实让我喘了一口气，但也好几次明显感觉到吃个不停！体重有回升，不过可以接受～ 前几天和男友聊天说到我对食物越来越渴望，有可能源自之前严格的分量控制，也有可能源自之前我们的家务分工里三餐都是我做，男朋友洗碗，打扫，洗衣服，倒垃圾等，我每天就会花很多时间在思考我们吃什么，和做饭上！ 我一直用做饭减压，很享受做饭，男朋友做菜不好吃，会做的菜也很少。。 于是我们商量决定做个实验！调换家务分工一个月，既能让我少一些时间专注在吃这件事上，他又能练习做饭，我们还能换位思考～ 今天第一天，我让他从水煮一切开始，反正在减脂～ 我也打算和之前一样记录下他给我做的一日三餐，看看一个月能进步多少哈哈！ 今天的感受就是，中午鲶鱼做超少，4点半就饿晕了，求他赶紧做晚饭！😂 明天继续！

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测评：Ideafit胶原蛋白粉，酸酸甜甜，夏日健康减脂饮料！

又收到君君的众测礼包啦，开心！👏 IdealFit是一系列由女性设计的补品，也专为女性而设计～ 🔅开箱 这次我收到的是西瓜柠檬味，一盒里有30小袋，每袋可以加500ml左右冲泡一杯！冲出来之后颜色看起来比较天然，相比美国常见的大红大绿的补剂或者饮料，看起来放心很多～ 🔅功效和味道 据介绍，“每袋胶原蛋白粉含有L-Carnitine和CLA帮助身体代谢脂肪，含有90mg咖啡因可随时提供能量。” 每袋20卡，没有添加糖，喝起来酸酸甜甜柠檬味比较浓，我喜欢配上冰块当饮料喝，确实可以替代早上的咖啡，喝完很精神。 🔅创意喝法 除了直接泡水，我还尝试了把冰冻蓝莓，树莓，加一袋打成混合果汁，再放一些奇亚籽，口味会更加自然，丰富，奇亚籽也是减脂期我最爱的饮料伴侣，加在什么汁里都百搭！ 🔅总结 减脂以来也喝过好几种胶原蛋白补剂了，这款冲泡方便，口味和冻水果配在一起很和谐，推荐！👏 再次感谢君君和Ideafit！

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$79.99抢到健身环大冒险，实测热量消耗：50分钟385卡

终于在亚马逊上刷到健身环大冒险啦，$79.99，昨天送到的～ 昨天打了第一关，选的常运动人的适中强度，到终点都觉得不太累～ 今天加了强度，用apple watch 实测了一下热量消耗, 一共没间歇地运动了（中间有几次喝水歇了几十秒）50分钟，有氧和局部训练结合地很好！ 一共消耗385卡，今天过程中有出很多汗，出汗程度和帕梅拉中度强度的联系差不多，但心理上轻松很多。 因为专注于大怪和过关，不会像普通运动那样一直关注倒计时，完成最后一关以后也很有成就感！ 还是很想推荐给长期健身已经有点心理疲惫的小伙伴，换换运动模式，激发新热情～

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北美最低卡无糖低脂腰果奶！无负担口感棒！性价比绝了，超推荐！

今天推荐减脂期最爱的植物奶： unsweet Silk creamy cashew milk 丝滑腰果奶! 👏 我几乎试遍了北美能买到的各种植物奶～ 杏仁奶，豆奶，燕麦奶等等… 🥛 以前以为240ml 30卡的杏仁奶就是市面上能找到最低卡的，后来惊喜地发现了这款240ml 25卡的腰果奶，重点是它的口感不会因为低卡而很稀很薄，而是很厚很滑，我觉得比很多高卡的杏仁奶都香浓！💯 无论是直接喝，加代糖（甜叶菊，罗汉果）喝，还是加水果打成奶昔，还是加到咖啡/茶里，都很好喝！用来做蛋糕，低卡甜品也可以～ 芝加哥超市里一盒$3.6左右！遇上特价能到$2.5一盒，真是性价比满分了！

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测评：麻辣多拿红油面皮，重庆小面，酸辣粉，海带丝，无辣不欢！

在我记录每天三餐和热量3个多月以后，我在最后一个月体重几乎没有大变化，还对碳水无比渴望，甚至感觉到食欲影响到了心情，经常过于专注在食物上。 于是我查了好多资料，看了一些博主分享，于是决定给自己放假2周，换一换之前身体习惯了的模式，吃些很久没吃的美食，也看看能不能有新的突破，或者测试下不记热量会不会复胖！🤣 还是保持运动～ 目前已经一周了，涨回来了1.2公斤，但吃到了无数之前不敢碰的东西，有种过年的感觉哈哈哈！ 在这个放飞自我的日子里，赶在截止日期前收到了这个无辣不欢新人超爱的大礼包！感觉君君和麻辣多拿！ 麻辣多拿已经有23年食品生产历史，主营各种麻辣食品和方便速食：面制素食、豆制品、水产品、自热火锅、酸辣粉、面皮、冷吃速食等。 因为才收到2天，我就先写写我试吃了的几样～ 🔅重庆小面-麻辣味 是泡沸水几分钟就能吃的方便版🥢，很有意思的是料包上有几个辣度划分的刻度线，大家可以根据自己的吃辣程度按需添加。 我虽然超级嗜辣，但是前几个月吃的清淡，味觉比较敏感，也想刻意控制一下纳的摄入，于是加了一半～ 加入调料拌匀就已经飘出浓浓的正宗麻辣味👍，调料里还有腌制的辣萝卜干，和面很配。因为是快熟面，所以不是传统小面的质感，但是面很筋道，我超喜欢！和队友分着几分钟就吃完了，回味无穷～ 🔅红油面皮-酸辣味 💯 面皮是我最期待的！因为之前吃过类似的方便凉皮，当时就一口惊为天人！主要是以前住村里，连中餐馆都只有三家，特别容易被麻辣的味道感动😂。 也是泡沸水快熟的，干拌型，超级酸爽可口，宽面筋道爽口，Q弹有嚼劲，这个好吃到不舍得分给队友哈哈哈！ 🔅香辣海带丝 这是我吃完最没有负罪感的一样～ 减脂期就常备海带，吃了三个多月也没有腻，这个开袋即食，热量有很多是辣油，我用水稍微涮了一下吃的。 涮了水还是味道超足，特别是麻味突出，我很喜欢，口感很耐嚼，解馋一百分！ 🔅核桃豆干卤香味 豆干蛋白质高，健身小伙伴除了多吃低脂肉类，最好的朋友就是豆制品啦，这款没有辣油，咸度刚刚好！ 包装上写着可以开袋即食，也可以二次加工，用来炒芹菜或者涮火锅。 我是直接吃的，看剧的时候，一条条慢慢嚼，满豆豆香，太满足了！！ 🔅酸辣粉，手撕板筋，吃客信条和鲜红薯粉 这几样还没来得及吃～ 但两种辣条看包装就是经典的辣条～ 每袋单独包装，一大袋里有蒜香，麻辣，烧烤几种味道，一条60卡，偶尔解馋还是可以接受的！ 酸辣粉和红薯粉我也超期待，平时自己去中超都会买类似的，相信这次也不会踩雷哈哈～ ✅总结：我最爱的是红油面皮！！面的质感和辣酱相得益彰，准备起来超方便，量也足，无辣不欢的其他小伙伴不要错过！！ 再次感谢君君和麻辣多拿，给我的放飞周带来超多快乐！！😆

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减脂每天吃什么多少卡Day111: 放飞2周，测试会不会复胖

今天做了一个决定～～ 在我记录每天三餐和热量3个多月以后，我在最后一个月体重几乎没有大变化，还对碳水无比渴望，甚至感觉到食欲影响到了心情，经常过于专注在食物上。 于是我查了好多资料，看了一些博主分享，于是决定给自己放假2周，换一换之前身体习惯了的模式，吃些很久没吃的美食，也看看能不能有新的突破，或者测试下不记热量会不会复胖！🤣 还是保持运动～ 今天吃了1106卡，运动消耗350卡，2周以后继续！

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活久见Lululemon 超大折扣，$59到手经典Align

前段时间7.5折的时候还需要特殊入口，这次有好多item比之前折扣力度更大！👏 超级经典好穿的Wunder Under $59就能get, 人人必备的Align很多款也在$69-$89之间，还有不常打折的花瓣裤腿版。 我超级喜欢Wunder Under, 材质更透气耐磨，很光滑，比Align适合训练，日常穿也很塑形，收的线条更紧一些。 💯 Energy bra也才$29，RMB1000左右get了四样~ 我是平平无奇的省钱小天才浣熊，分享给大家，减脂小伙伴们不要错过哈哈！😆

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减脂每天吃什么多少卡，全部拍照记下来Day110

今早5点半就醒过来完全睡不着，而且满脑子都是面包，担心皮质醇作祟，也担心不能静心工作。于是打破了fasting和规则，一大早吃了2个pretzel, 完全是碳水的快乐，满足感持续了好久🤣。 下午加餐因为在超市买到了高蛋白薯片的大包装，一吃就没停下来。。。吃了平时快3倍的量。 晚餐赎罪，卷饼包蔬菜和吞拿鱼，但是超级超级好吃！ 这个月本来打算“突击”，还恢复了去健身房，但是常常因为控制不了食欲失控，体重没有明显下降。 感觉严格限制自己太久，身心都有点疲惫，身体也习惯了这种模式，有点“自我保护”。🧐 这几天总在想我是应该调整轻断食模式，还是调整饮食结构，还是加上欺骗日让自己心理上休息，还是暂停记热量一段时间呢～ 诶，让我再想想！遇到瓶颈期的时候你们怎么渡过的呀？ 今天吃了1480卡，运动消耗350卡，明天继续！

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减脂每天吃什么多少卡，全部拍照记下来Day109

今天解锁了一边踩椭圆机一边开会。（不需要发言的会） 发现这样很节省时间哈哈哈！ 最近迷上了这个高蛋白薯片Flex Protein Chips，今天吃了2袋，一袋90卡，有10g蛋白质。因为长时间不吃这种质感很脆的东西真的会很馋… 又发现了一种低卡卷饼，改天写个合集给大家推荐一下～ 用卷饼涂上鹰嘴豆泥真是包什么都超级好吃！！我可能上辈子是个中东人吧。🤣 今天运动消耗420卡，吃了1340卡，明天继续～

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减脂每天吃什么多少卡，全部拍照记下来Day108

今天踩椭圆机的时候在看《乘风破浪的姐姐》，然后不知不觉踩了一小时居然完全不觉得累，消耗了380卡左右，深刻感觉到体力变好哈哈。 午餐继续拼凑沙拉，晚餐想做最近很火的减脂解馋酸辣汤，但是食材只剩海带和木耳了，就索性打了个蛋进去，也超好吃的！下次买齐蘑菇，香菜，豆腐再做个完整版。 另外我又发现了洋车前子壳粉的妙用！可以加在汤里勾芡，一锅汤加个3-4克就差不多了，汤瞬间变得浓稠，完美替代淀粉！😆 今天吃了1435卡，运动消耗470卡，明天继续～

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减脂每天吃什么多少卡，全部拍照记下来Day107

今天恢复记录和运动，吃的比较均衡。 做蛋白粉饼干的时候，加了一些速溶咖啡和生可可粉，居然超级香！！（形状捏的比较随意😅） 晚餐吃了一个看起来超丰盛的沙拉，但其实我还是全部吃完了哈哈，再次推荐Walden Farms的零卡沙拉酱！ 运动前还加了根高热量的蛋白棒… 今天吃了1249卡，运动消耗400卡，明天继续～

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测评：低卡魔芋酸辣粉，自热狼牙土豆，方便葱油面，即食笋…

这次测评的是与美的美食大礼包，超级大一箱，里面一共有：低卡魔芋酸辣粉，自热狼牙土豆，方便葱油面，即食手剥笋，清水笋尖。 🔅即食魔芋粉 这里面我最最钟意的就是🥢即食魔芋粉啦！ 我收到的是麻辣味，一盒270卡，里面除了魔芋粉还有蔬菜包，醋包，酱料包和干调料包。只需要用把所有配料放进碗里加开水，等一会儿就能吃！ 我还在减脂保持期，魔芋面热量低，饱腹感强👏，是我在减脂期最爱食材Top3！这一盒270卡应该有很多热量来自酱料包，所以我只加了一半的酱，但是已经超级够味！（我减脂吃的清淡，突然吃重口的对比比较明显～） 辣而不呛，非常香，是我久违了的正宗酸辣粉味道，好吃到我留下了汤汁，晚上煮了海带木耳和山药吃😂。 🔅葱油拌面 一盒有四人份，一把面是一份，360卡，能煮超大一碗，我不吃太多精面，吃了三分之一，其余的给了队友。他吃完又再煮了一份！ 面条用滚水煮5分钟左右，就能断生，用凉水过一下，倒上酱料和葱油包拌匀就能吃！果然超方便～ 👍 面条劲道爽滑，葱香味很浓郁，又不会觉得咸，味道刚刚好！我吃到整个人都心情好起来哈哈！ 🔅自热狼牙土豆 我吃过自热火锅和自然米饭，但是惊讶于连狼牙土豆都能做成自热版！作为地道的西南人，狼牙土豆可是从小吃到大，对于自热土豆的口味超有发言权😆！ 除了必要的料包，还配了醋包和糖包，我因为减脂没有加糖，加了醋～ 发热包加冷水没过以后，十几分钟就能吃！香辣包里有葱碎，辣椒香而不辣，一揭开盖子就能闻到超级香的味道！土豆应该是提前处理熟后，真空包装的，吃起来不夹生，也不会太软，熟度堪称完美！ 另外里面配的筷子是两截拼接塑料的，比普通一次性筷子高大上好多！ 这个我一定会回购，带去野餐太快乐了！ 🔅清水笋尖和手剥笋 因为才收到就要截稿，清水笋尖我还没吃，不过我经常去中超买类似的笋，家中常备！手剥笋我试了～ 以前没吃过手剥笋，不知道为什么会有这么多硬的不能吃的部分🤣，不知道是不是我的打卡方式不对，不过里面嫩的部分真的超好吃哇！笋的热量低，纤维高，绝对的减脂好食材，我自己吃完整包也没负担～ 推荐！ ✔️总结：魔芋粉，狼牙土豆和笋尖我都会回购的～ 每一样口味都很符合无辣不欢新人，没有踩雷的，感谢君君和与美，丰富了我的小长假食谱哈哈！减脂就是为了吃更多啊～～🤣

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减脂每天吃什么多少卡，全部拍照记下来Day106

今天放假🇺🇸，因为疫情三个月没和朋友周末聚会，今天终于决定去野餐，于是索性不计热量了，给自己也放一天假。 为了下午放肆一点吃，午餐没吃，做吃的时候分别试了一点。 今天一共吃了烤排骨，玉米玛芬，茶叶蛋，西瓜，鸡胸肉，鸡腿肉，鸡蛋饼，芦笋，低卡果冻，自热狼牙土豆和几样健康零食～ 虽然没有称重，但还是有一些量的概念，不会像以前那样，朋友聚会就无节制地一直吃。✔️ 早上去健身房做了力量训练，也做了帕梅拉，运动量还是够的！ 明天恢复记录！大家过节开心啦～

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减脂每天吃什么多少卡，全部拍照记下来Day105

今天美国独立日放假，主要用来运动，打扫卫生去和超市买东西。今天空腹运动体力也是超棒，估计又是因为昨晚吃得多！没再继续做Chloe Ting, 回归了Pamela，虽然累但是效率高啊，哈哈哈！ 中午吃了久违的“酸辣粉”🥢，但是魔芋面，热量主要在料包，因为这几个月都吃的比较清淡，魔芋面的酱料我只放了一半，但已经超级解馋，甚至觉得有点咸！ 我曾经可是无辣不欢，超级重口的，看来口味真的可以调整哈哈～ 晚上用剩的一半酱料煮了山药，木耳，海带，黄瓜，竹笋，都是低热量饱腹感满分的东西，也够味道，虽然热量低，但是满足感一百分！💯 今天蛋白质吃超少，但放假解馋，先不管了～ 运动消耗450卡，吃了587卡，明天继续！

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减脂每天吃什么多少卡，全部拍照记下来Day104

昨天居然真的一天没吃，而且今天开会到2点才顾上吃第一顿！掉了1.5斤，但是报应是晚饭拍完照以后又吃了零食！ 抱着昨天什么也没吃，今天再吃太少不好的心态，晚上直接疯狂吃零食，还吃了发芽谷物面包，奶酪什么的，反正罪恶感好重，感觉掉的重量都会长回去。😂 结论就是节食对我应该只有清肠的作用，肯定不能减肥，以后也不会轻易尝试啦。 今天终于吃到了Trader Joe网红的🍤🍔虾汉堡，90卡一个，我用生菜包着吃的，真的好好吃！午餐晚餐各吃了一个！强烈推荐！ 今天吃了1329卡，运动消耗350卡，明天继续！

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1天Koso清肠法：第一次尝试日本酵素，酸酸甜甜，喝了一整天

我的试用包裹差点丢了，公寓管理员写错了包裹的房间号，一直没通知我去拿，所幸我找回来了！ 眼看只剩一天就要提交，我赶紧做了做功课，试了一下！ 首先还是要感谢君君和R’s KOSO, 虽然这几年越来越多小伙伴谈论酵素，但我一直没有尝试过。首先还是信不过品质，也不太想在没有了解原理的情况下盲目跟风，另外也没找到一个特别倾心的牌子。 这次申请众测的时候，搜了一下，R’s KOSO是19年在旧金山创立的，网站设计💯很简洁清新，也一目了然，我收到的酵素平时的售价是$99，按包裹tracking 来看，应该是3天就到了，我的包裹只是在公寓管理员那迷路了好久！ 他们致力于采用高品质水果，蔬菜与植物（据说还有海藻和蘑菇），经过大约1年的发酵过程，产出天然酵素，含有大量益生菌，以此来促进肠道和消化系统健康。 🔅包裹里附了一张卡片介绍用法： 1. 每日饮用法：每日搭配在早餐前或者晚餐后，一同食用 2.清肠法：早餐清肠法、1天清肠法、3天清肠法 1）早餐Koso清肠法：简单地用一杯R's KOSO代替日常早餐，想代替午餐或晚餐也可以哦。 2）1天Koso清肠法：每天用3-5杯R's KOSO代替所有三餐。 3）3天Koso清肠法：用3-5杯R's KOSO每天更换3餐，共3天。 🔅饮用方法：每次1个Serving，即使用2汤匙（tablespoon）或30ml R’s KOSO酵素+1/2杯（cup）气泡水或水，调配后饮用。 很多小伙伴都知道我记录三餐饮食快30天了，近期也可能进入了平台期，掉秤慢，还特别嘴馋，昨天吃了很多碳水！ 于是狠心选择了1天的清肠计划！💪🏻 这有可能有欠考虑的部分，也肯定不适合所有人，我打算三个月就试一次，大家轻拍！感觉晒货区小伙伴也只有我真的尝试了清肠哈哈，因为今天想对自己狠一点🤣 今天正好工作忙，昨天也吃得多，就打算真的三餐只喝这个，味道偏向于酸梅汤和浓缩果汁，酸酸甜甜的，和我预想的酵素味道不一样，💯很好入口！有一餐我还加了冰块，喝出了水果茶的感觉！👏 因为昨天碳水多，饱腹感延续到了今天，我直到下午都没觉得饿，但是此刻我真的很饿（晚上）哈哈哈！ 但是因为我在执行intermittent fasting, 过了8点就不吃东西了，而且我每次饿了去运动运动，就能消减一点食欲，就打算咬牙忍过去了～ 明天反馈一下感受！最直观的感受是不用做饭，不用吃饭好省时间，于是一直在工作哈哈哈！🌝 总结：因为刚试了一次，无法客观分享它实际的功效和我身体的反馈，过几天我可以写写～ 但就目前体验来说，它的网站，包装，配套的介绍信息，都让我比较放心，颜值也很高，口感远远超出期待！再次感谢君君和R’a KOSO提供的试用机会！

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