坚持健身打卡两周腹肌训练,腹部肌肉线条明显增强了!
腹肌训练大部分是Keep上的训练,例如马甲线养成计划,腹肌初级训练和腹肌撕裂者进阶教程等。 每天坚持做一套腹肌练习,效果明显提高。
健身期间,真的需要喝蛋白粉吗?我个人没有坚持每天喝蛋白粉,不过家里有囤有机蛋白粉,一周内喝2-3次,基本是早餐时候喝。我个人目标不是明显的八块腹肌,更喜欢维秘超模那种有线条的腹部肌肉。健身期间,会更注重健康饮食,三餐都正常吃饭,午餐吃得更丰富一些。
疫情间,见人不如健身,锻炼身体才能提高免疫力💪🏻
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最新评论 11
:马甲线好明显!羡慕!我也要加油!
:💪🏻
:好棒
:谢谢
:👍🏻
:身材好棒,满满正能量。我产后6个月,肚子上肉松松的,腹肌训练不久
:加油💪🏻
:体脂率多少
:12
:身材太棒了👍
:谢谢