一道菜200卡的热量,25g蛋白质,15g碳水,6g脂肪,是什么神仙料理?哈哈哈就是凉拌鸡丝佛手瓜!
今天中午工作很忙,没时间做饭,但因为这两天都在家健身,需要足量蛋白质,于是就随手拌了个菜!
做法特别简单,佛手瓜切丝,倒入1.5tbsp fish sause,1tsp lime juice,一小撮糖和鸡精,一颗切脆的蒜瓣,倒入半罐头的鸡胸肉,再拿一把杏仁切碎拌进去,就好了!
绝对是减脂健身必备餐呀!拌入杏仁或者花生碎是好吃的关键!特别香~
鸡肉罐头事Costco囤的,熟的,有咸味,所以拌菜中不用加盐~ 蜂蜜芝麻杏仁是在Trader Joe’s买的~香极啦!佛手瓜是在Weee上买的嘻嘻~
快做起来吧~
最新评论 4
:看到蛋白质双眼发亮🤩
:以前就是清炒,现在知道另外一种吃法了😄
:一直不知道那佛手瓜咋吃 现在知道了😬
:哈哈其实最好吃的方式是用咸蛋黄炒。超级好吃!