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天气变暖了，夏天很快就会到来，从现在起要多吃点护胃助消化的食物，减轻肠胃的负担，美美地迎接夏天吧😍
今天我要分享一款快手养生砂锅粥 — 南瓜淮山粥🎃🥣
材料：
大米1杯，洗净放入保鲜碗加水后盖上盖子放冷冻室一个晚上；
南瓜（去皮去瓤净重）200克，洗净后切成小丁备用；
淮山20克，泡软后切成小段备用；
虾仁随意，去壳洗净后沥干水分并加入少许玉米🌽淀粉，盐，胡椒粉，和生油拌匀备用；
姜蓉少许。
🎃淮山粥做法：
1. 砂锅中倒入6碗清水开煮，与此同时，把冻大米放入微波炉里大火加热1分钟；
2. 把冻大米，南瓜丁，淮山段，和姜蓉一起放入砂锅中，并倒入少量油，大火煮滚后转中火继续煮15分钟（如想粥更绵烂可延长炖煮时间）；
3. 粥底煮好后放入腌好的虾仁，再次煮滚后关火并按个人喜好加入适量的盐调味后即可享用。
希望大家喜欢哦💕！么么哒😉
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