12
16
0
2
年纪越大，减肥就越南...
不，我不信邪的，我偏要朝北走😂
完成了我第一个10磅后，第二个10磅当然会更南?
那就朝北更远一点吧！
从每周20麦的路程增加到了28麦
相当于一个马拉松距离!
一次7麦多，2小时走完，尽量用自己最超越自己的配速
快走会比慢跑相对来说对我们中老年人更合适一些
不会伤到膝盖，更主意对我心脏负担小很多
没有上气不接下气的感觉
户外快走，拼的不是耐力，而是耐心
瘦身而言，一小时的快走只能算是健身
要达到减肥的目的，必须是从第61分钟开始算起
走路的时候，听上喜欢的音乐，结合摆手臂等动作
慢慢就越来越轻松了
春日只是热辣的开始，现在不努力，真想热辣也辣不起来！
不想大妈附体的中年油腻身体，赶紧动起来！
附上图三图四对比，只有6周
另外📢户外运动，不要忘记防晒
长文章
笔记
粉丝
Macy's 额外7折+美妆8.5折+送豪礼 火爆持续中
爆款阔腿裤$9 补货！
248 Macy's
lululemon🎉封面$49的Align运动短裤6码闪现
人气丁香紫Scuba$89
43 lululemon
THE OUTNET 低至1.5折+低至额外8折 真清仓来了！
Acne牛仔裤$30（指导价$250）
2 THE OUTNET
Michael Kors Outlet 低至1折+满额额外8折！
老花琴谱包仅$47
27 Michael Kors
即将截止：Crocs 2双$50回归❗️
收易梦玲同款人鱼鞋~
94 Crocs
Target 春日家居家电大促低至5折
小巧床头灯$8.4
1 Target
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折💥Dyson 罕见8折！
巴黎世家爆款一律6折速抢！
190 Nordstrom
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
粗跟凉鞋$15.99白菜价！
309 Nordstrom Rack
Costco会员独享 2024 Polestar 2 双电机 纯电车 长租27个月
首付$1000 月供$299
74 Costco
上新：SSENSE 折扣区狂降⤵️Acne Studios T恤多款上新！
巴黎世家老爹鞋仅$400+
138 SSENSE
最新评论 6
:棒棒哒
:赞，春天运动的季节
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:好明显，太厉害了
:好厉害![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)