周末打算着去过健身房然后晚上边吃晚餐边看电影,所以决定做个鸡米花零嘴搭配~
材料:
🔸鸡胸两块
🔸酱油、盐酥粉、白胡椒粉、蚝油、生粉
🔸鸡蛋一个打散
🔸面包糠一碗,可以加点盐酥粉调味
做法:
🔹鸡胸切块
🔹放酱油,蚝油,白胡椒粉抓匀
🔹放冰箱腌一个小时
🔹放入生粉抓匀
🔹夹起一块裹上蛋液,再裹上面包糠
🔹入空气炸锅350F,15分钟
🔹15分钟朝上的一面已经金黄了,可以翻面再加5分钟把另一面也烤金黄
除了准备工作稍微花点时间,空气炸锅只要15-20分钟就可以完成!中间腌制的时间正好去健身,回来可以吃上新鲜出锅外酥里嫩的鸡米花,非常安慰~
狗爸评语:蘸上点番茄酱或者酸甜酱吃,完美!
最新评论 11
:无油这么好的!
回复 @懒兔点点点:可以在表面上喷一点点油,这样不容易炸濃了。比油炸健康多了~
:空气炸锅用起来
:厉害👍🏻
:
:輔導班加油
:谢谢学姐!终于入学了
:
: