14
58
4
8
水果、蔬菜和藜麦的组合色拉，怎么可以这么好吃😋？
藜麦是连超模都爱的食品，健身减脂人士必备。低脂、低热量、低糖，有淡淡的坚果清香，可以补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、抗癌、减肥等功效。
今天依旧拌了油醋汁芒果藜麦色拉，酸酸甜甜，低卡又好吃！我很爱油醋汁，开胃爽口，拌面拌饭或者蘸越南春卷，都🉑️以！
1⃣️万能油醋汁：
橄榄油2勺，苹果醋（或白醋）2勺，蜂蜜1勺，生抽1勺，蚝油1勺，喜欢鱼露的也可以放1勺，适当盐和黑胡椒，所有材料混合一起，搅拌均匀。
2⃣️藜麦提前用水泡1-2小时，等胚芽慢慢张开，水烧开下锅煮15分钟。沥干倒入碗中。
3⃣️加入配菜，可以选择芒果，胡萝卜，生菜、玉米，豌豆，牛油果，小番茄，虾仁，香菇，洋葱，菠菜，蟹肉，坚果，蔓越莓……蔬菜色拉有了水果的加持，使这道色拉更加别有风味，酸爽中带着清甜。
⚠️生的要提前焯水，最后沥干倒在一起
4⃣️倒入油醋汁拌匀。
开胃又爽口，饱腹感极强，替代主食，给减脂期的宝宝们也能提供足足的营养！装进便当盒，带去野餐也🉑️！
Amazon 自营限时折扣🤑全是个位数 超$10都难
内裤约$0.7/条！
71 Amazon
即将截止：Macy's 额外7折+美妆8.5折+送豪礼
MK羊毛毛衣$19！
270 Macy's
Kiehl's 油皮夏季本命面霜看这里👀
精选买1送1 或全场7折+4件礼
176 Kiehl's
lululemon🎉人气丁香紫/沙褐灰Scuba$89
封面连衣裙$39👗
83 lululemon
即将截止：Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折💥 Veja运动鞋仅$76
巴黎世家爆款6折+戴森8折
199 Nordstrom
Target 周促开始！ AirPods Pro 2 $179, Apple Watch 9 $299
礼卡满$75送$10
24 Target
折扣升级！Nike 额外7.5折母亲节大促 👏
纯白AF1参加了！
153 Nike Store
Crocs 折扣区一大波新款降价⬇️+满额立减$20！
闪片洞洞鞋$27！
5 Crocs
COACH Outlet ⏰部分2件额外8折+水果系列上新！
特惠：拉链手拿包$25
57 COACH Outlet
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再返$10！
C、U系列惊现史低价⬇️
4256 Uniqlo
最新评论 14
:看着也超想吃的了！！
:哇！！超级爱芒果！！
:谢谢宝宝，可以安排上了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我上周买了一箱![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
这周各种消耗芒果
:看着很有食欲嘛![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:看着太好吃了😋🤤
:色香味俱全，看起来太治愈
:刚好买了一箱芒果，准备做起来～
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:看着好好吃呀。
:刚好我家有芒果，上次跟你买的藜麦都还没开始吃，学起来![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:好健康呀太棒了
:哇，还在床上的我看饿了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:芒果蔬菜这样吃太法、太喜欢了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:这样口感不会太单调了![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)