日常跟练帕梅拉视频，8分种站立腹部HIIT➕10分钟手臂背部训练➕5分钟拉伸。
我运动完的早餐很简单，五谷豆浆/麦片加水煮蛋，基本不用花时间做。10分钟解决早饭，然后开始一天忙碌的带娃时光。
虽然没有大片时间运动，但短时间运动也能让我感到神清气爽。尤其有无线耳机，感觉完全沉浸在自己的世界里。不然小朋友们会被音乐🎶吸引，过来捣乱。😂
运动使我快乐！
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最新评论 26
:学习！
:有娃只能争分夺秒锻炼![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:身材真好
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:太厉害了，佩服![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
:亲爱的，你简直太苗条了吧。
回复 @supermommy:原来我很怕卡路里，什么都买低脂，很容易吃不饱，然后反而容易乱吃。而且好多低脂食物用甜味剂。现在我完全不计算，觉得好的脂肪能让我饿更久，每顿都吃好吃得饱饱的。
:谢谢超妈，我最近在尝试伯格医生的生酮+轻断食法，觉得效果还蛮不错的。外加一点点局部塑型运动和跟娃在家乱跑。![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:好厉害，💪线条明显！！
:继续努力，一起呀💪🏻
:居然连马甲线都练出来了，佩服佩服![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
再低头一看肚子的肥肉，好想哭哦![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
回复 @Lifejourney:这个很好坚持，每天一个部位，你先从每天20分钟开始。我一周才四次。坚持下来，你会上瘾的。![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @chai_latte0402:哈哈哈哈，我刚开始也是，现在开始还不晚。
:厉害了
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
，为了提高带娃的战斗力
:身材棒棒哒👍！
:谢谢仙女夸奖，还在继续努力中![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)