28
73
6
1
荞麦面是一种杂粮，营养物质多，含大量维生素纤维，可以降低胆固醇，增强免疫力，而且还有排毒的功效！
荞麦面可以冷吃也可以热吃，天气渐暖，我更爱凉拌的做法，用了万能灵魂酱料-芝麻花生酱，味道醇香，又加上了青菜的清爽，随随便便就能吃上一盆🤣！
配菜：
凉拌菜或者面的其中一个好处就是配菜不固定，有什么放什么，一些菜不知道怎么吃，或者清冰箱，或者剩的少，不够做一顿的分量，一顿凉拌菜或者凉拌面就解决掉了。
配菜可以选择：黄瓜、胡萝卜、菠菜、鸡胸肉、蟹棒、木耳、豆芽、牛油果、西红柿、紫甘蓝、虾仁（水煮或者煎）、鸡蛋饼切丝……（⚠️不能生吃的菜要提前焯水）
灵魂酱汁：
今天的灵魂酱汁，用了芝麻酱、花生酱，加温牛奶稀释一下，搅拌顺滑，加入盐和白胡椒粉拌匀，味道特别醇香，适合拌面、拌菜。（也可以根据口味加酱油、蚝油、辣椒粉、孜然粉等…）
荞麦面开水下锅，煮熟后捞出过凉水，沥干后，放好配菜，所有食材和酱料一顿搅拌，真的省事了！
SHIRAKIKU赞岐屋 日式荞麦面 800g $4.49(到手价)
【17/22】
Amazon 自营限时折扣🤑全是个位数 超$10都难
内裤约$0.7/条！
71 Amazon
即将截止：Macy's 额外7折+美妆8.5折+送豪礼
MK羊毛毛衣$19！
270 Macy's
lululemon🎉人气丁香紫/沙褐灰Scuba$89
封面连衣裙$39👗
83 lululemon
折扣升级！Nike 额外7.5折母亲节大促 👏
纯白AF1参加了！
153 Nike Store
Kiehl's 油皮夏季本命面霜看这里👀
精选买1送1 或全场7折+4件礼
176 Kiehl's
即将截止：Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折💥 Veja运动鞋仅$76
巴黎世家爆款6折+戴森8折
199 Nordstrom
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
打底T恤4件$9！
317 Nordstrom Rack
COACH Outlet ⏰部分2件额外8折+水果系列上新！
特惠：拉链手拿包$25
57 COACH Outlet
Target 周促开始！ AirPods Pro 2 $179, Apple Watch 9 $299
礼卡满$75送$10
25 Target
SSENSE 这波新品我先冲了❤️🔥IU MV新款Acne长袖衫有货
秒！阿迪联名Samba全码补！
27 SSENSE
最新评论 28
:这个好及时太棒了
:这几天天天凉拌，太好吃了
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:这两天太热了。看着就想吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:还能減脂呢
:好丰富好诱人啊
:我好像都没怎么吃过凉拌的面![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
，想来一碗试试![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我最近在家各种凉拌，试试不同味道的万能酱汁![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:看着就好好吃啊![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:凉拌实在是太爽了，不同酱汁拌出不同风味![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:太有食欲了
:最近爱上各种凉拌
:好诱人![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
好健康![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:而且省事儿![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:太诱人啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱的
:我最近也老凉拌荞麦面，好吃！
:健康又好吃
:哪个牌子芝麻酱好吃
:我家比较常买的是六必居，中华老字号
:夏天最爱吃冷面呢![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:省事又好吃
:我最爱吃冷面、看了流口水🤤下次就这样做😋😋
:泰式酸辣味的凉拌面也很好吃
:好健康呀
:刚才又拌了泰式酸辣口的荞麦面，好吃😋
:麻酱花生酱用温牛奶拌开![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
学到一招！
:更顺滑更香😋