春季减重开始了！去年前半年的我坚持在家运动，一磅没长，自从去年11月底感恩节开始过节模式，天天想着办法做好吃的，到了年头又病了一场，一直就没有怎么运动结果最近称体重长了八磅🤣🤣
上周开始正式开始控制饮食不是说不吃就是说把中午的那一餐恢复成以前一直吃的鸡胸肉或者虾仁沙拉。少油健康又高蛋白，我觉得这样对我减肥真的大有帮助。晚餐还是和家人一起吃，但是由于我本身就不大爱吃饭面条之类的，所以我几乎只吃非常少的米饭。
平时除了三餐以外不随便吃零食一般情况每天喝大量的水，我比较喜欢喝绿茶，自从戒了咖啡以后所以就泡一杯茶，一天不停的喝。
周末的时候出去玩就和全家在一起吃自己爱的餐厅美食。
就改变了一顿午餐，上周一周下来我就减了3磅，其实我觉得一周减3磅，并不是很健康的。一周平均半磅到1磅应该是比较好的，而且这种样减肥，不容易反弹。有可能我前段时间对甜品比较放肆，所以说长了很多water weight, 所以说就这样，小小的变化一周就减了三磅。
这不上周减3磅赶紧奖励自己了一双靴子，今年特喜欢买这种战靴觉得对于160个子的我一下就可以增加六到7厘米，而且走路走一天也不累。
这双鞋子我是在 Designer Shoe Warehouse 买的 Vince Camuto 的，当时在网站上看是军绿色的，但是网站上颜色写的却是卡其色。拿到手感觉颜色比网站上好看很多，原价在官网要卖$160左右. Designer Shoe Warehouse 只卖八十几刀，加上店内的活动还有我额外的积分抵用券最后$44拿下感觉还是很合算的，关键是上脚以后特别舒服，还显高显腿长。
♥️大家一起加油，为了夏天美美的衣裙，为了健康！♥️
最新评论 69
:在家不长秤真的好难！超妈已经非常有自制力了👍🏻
:我前段时间甜品吃的有点多，中午也没有吃沙拉，所以就真长种了，我觉得40岁以前真的是随便吃，一般都不会长40岁以后真的是要小心新陈代谢明显比以前慢。
:我前段时间甜品吃的有点多，中午也没有吃沙拉，所以就真长重了，我觉得40岁以前真的是随便吃，一般都不会长。40岁以后真的是要小心新陈代谢明显比以前慢。
:这种奖励机制很好啊，让你更加有动力运动了😊
:好看！哈哈有奖励机制的减肉运动很赞哈哈![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:这样更有动力呢！实现一个小目标就奖励自己一下吃的用的，玩的都可以。
:哇！要跟超媽學習吃健康![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:好看
:好厉害啊，我瘦不下来呢![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
少吃，锻炼都不行，可能是年纪到了，新陈代谢淡化。以前只要戒糖和走路就会瘦![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:羡慕！我到现在1⃣️lb都没有瘦下来，最近都不敢做甜品啦！还是没有瘦下来！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:加强运动，平时别吃零食一天下来多喝水。
:我觉得中午一顿该吃沙拉对我特别有用，但是一定要有蛋白质，比如说鸡蛋肉虾一定要加入沙拉中间才能抵饿。
:好励志，我也要锻炼锻炼啦![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:一周3磅太厉害了！ 赞超妈！ 鞋子也好看！
:好棒呀，真好看
:好看
:so cool![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:它家靴子我也好几双！都好穿！你这双百搭
:厉害👍这价格
:关键是冬天快过了在打折，而且我还有DSW 积分换的抵用券。再加上还用八折礼物卡买所以就更划算。
:一个字，帅
:谢谢亲爱的，喜欢主要这双鞋子，很帅。
:第三张摆的姿势好看![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱的，就随便怎么办一下拍出来感觉好像特别显腿长。鞋子真的很好看。
:嘩價格真美好！
:嗯是呀！把钱给抵上外加八折到的礼卡
:太厉害了，真的要向超妈好好学习呢
:从过节模式回归正常很不容易呢！！向超妈学习～～
:超妈好厉害!🥰