新年开始的每一天都好好吃早餐了——虽然有时接近10点才吃😂😂😂但还是好过去年底skip早餐!
最近早餐做的都是奇亚籽,品牌是Chef's Choice 购于Amazon 亚马逊
它的功效相信大家都知道了吧,它含有的omega 3脂肪酸是三文鱼的7倍,能保持肌肤弹性,预防心血管疾病。它的抗氧化成分是蓝莓的三倍多,能有效缓解衰老。它还富含纤维,能增加饱腹感,促进肠胃蠕动,预防便秘。
我参照网上的做法做了奇亚籽布丁,和牛奶的比例是1:6,两个混合后搅拌均匀放入冰箱冷藏一晚上,第二天早上拿出来加了些火龙果。
怎么说呢,做出来的并不算是布丁,还是比较稀,请教各位小伙伴是本来就是这样的吗还是我的比例不对呢?另外饱腹感并没有想象中强,我吃完没多久就饿了,大概饭量太大😂
有吃奇亚籽经验的朋友可不可以分享下呀!
最新评论 11
:生的奇亚籽可以直接吃?
:这个当早饭真的很好吃!还可以混进面糊做muffin!我反而喜欢稀一点的,好入口~
:👌👌👌学习了!
:奇亚籽是个好东西~以前经常吃吃了一段时间真的瘦了
:哇那是真的有效果!
:我觉得你奶加多啦~ 还有就是有种现吃的办法就是用蛋抽疯狂打 打一会儿就粘稠起来了~
:我之前买了一大包也还没做,改天也试试你这个做法
:要成布丁状估计得减少牛奶😂
:我忘了我的比例,那就减一点牛奶应该就布丁了
:嗯嗯!明天再试试!😘😘😘