湾区终于下雨了!秃秃的山有了绿意,但是天一下变得阴冷凛冽。
昨天做了年度体检,一晚上滴滴滴地收邮件提示,各项检查逐一出了结果,均不如去年,甚至有了超出正常区间的数值。心情如天,阴沉,压抑。
睡眠依旧很成问题,浅眠多梦易醒,睡个整觉是奢望。解不开的问题依旧囚禁着我,来来回回...这一年,过得不易。安慰自己说,2020已到尾声,一切都会慢慢好起来。
早餐做了吐司披萨,有阵子没吃了,突然有点想念。切了Costco买的teriyaki pineapple meatball做肉沫,可惜它自身的味道过于明显,和番茄酱底不是特别搭,下次还是老老实实放我的honey ham好了。
愿宝宝们在寒冷的冬天每天都能吃热乎乎的早餐,健康喜乐🙏
最新评论 13
:我也是睡不好诶!每天六个小时睡眠极限了 总是五点六点自然醒。只有一天睡到了十点,因为前一天四点睡的哈哈哈哈
:我也是睡不好,天天早醒,要不就是睡一个晚上醒很多次我们互相抱抱取暖
:同病相怜的米啾啾小时候一觉到天亮的我没想到长大了居然会有睡眠问题,而且持续快十年了。睡不好真的很伤,如果你不是很严重,试试睡眠喷雾?或者吃点melatonin?我每天吃一颗melatonin (5mg),感觉还是有帮助的。不过如果一星期连续睡不好,就得吃一颗我妈寄给我的医院开的安眠药了,唉💔
回复 @米啾啾面啾啾:你跟我很像,我也是入睡快,但是2-3小时就醒了,之后就进入浅眠/很难入睡/一直醒的模式了。melatonin有一个slow release的,就是不要一次释放褪黑激素,慢慢释放,以维持6-8小时持续有褪黑激素加持
:会好起来的!开心一点~抱抱贝果~我也是今年大半年每天都是四点左右醒,一晚上要醒好几次,偶尔一觉到早上中间不醒起来以后简直开心的要敲锣打鼓哈哈哈
回复 @不求上进的波子:很久以前我用过一个body shop的喷雾,还挺好用的,但是后来它不出了茶壶推荐的那个对我没什么作用💔镁我买了(就是看了你的文章买的,哈哈),吃了两次,每次💩都有点奇怪,暂时还搁着。我觉得睡眠和心情有关,我“杂念”太多,要学习放空脑袋。天冷了,秋捂冬藏,是“修补”的时节,波子趁辰光短多休息,吃些温补的食物,暖暖地健康地迎接2021
:谢谢波子睡不好真的很伤,你有没有试试睡眠喷雾或是什么助眠产品?我是每天吃一颗melatonin (5mg),我觉得还是有帮助的。非处方的其他sleep aid对我药效太强,吃了第二天会头晕。如果一星期连续睡不好,我就只能吃一颗我妈寄给我的医院开的安眠药