今天午餐是新奥尔良烤翅,不太健康。
提前先吃了一个苹果垫肚子,搭配生菜一起吃。
中途还加了一个蛋白,用健康点的食物多填点肚子,少吃点肉。
空气炸锅不适合烤鸡翅,特别是量多的时候,很难均匀加热,有些地方烤焦了,下次还是上烤箱吧,虽然预热久了点,但更好控制时间。
用的YAMI 亚米 买的味加味袋装腌料,一包70g,可以腌1kg(2.2lb)鸡翅。Costco 买的organic鸡翅,一包2lb出头,刚刚好。
下次试试新奥尔良腌鸡胸肉,热量能低点。
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今天午餐是新奥尔良烤翅,不太健康。
提前先吃了一个苹果垫肚子,搭配生菜一起吃。
中途还加了一个蛋白,用健康点的食物多填点肚子,少吃点肉。
空气炸锅不适合烤鸡翅,特别是量多的时候,很难均匀加热,有些地方烤焦了,下次还是上烤箱吧,虽然预热久了点,但更好控制时间。
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最新评论 10
:继续加油!
回复 @艾斯艾斯奥特曼:是的,国内背过来的
:✌️体脂也有开始降了
:有效果了吗?
:几乎没有变化,可能要很久很久很久
回复 @木易:我的体重也不动了卡勒很久很久了
:佩服吃减脂餐的
:木易加油加油!这里有粉丝在追
:你开始了吗?一起加油