其实不是Tuna鱼,是沙丁。只是习惯这么叫了就把所有鱼做的三明治都叫成Tuna Sandwich。
推荐这款Costco的沙丁鱼(图5⃣️),满满一盒全是干干净净的鱼肉,野生无皮无骨,浸泡在橄榄油里。味道很好没异味。保质期长,可以囤着应不时之需。
我家经常用它做鱼酱三明治,娃都喜欢的很。
🍂【原料】
Costco的大桶原味希腊酸奶3-5大勺
沙丁鱼罐头俩盒
sweet relish 酱(也是Costco买的)2大勺
半个洋葱切碎丁
俩根嫩芹菜切小丁
牛油果捣碎或切片排面包上都好
意大利醋膏 1小勺
白胡椒粉 1/2小勺
盐 1/2小勺
🍂【做法】
🔸沙丁鱼沥掉油放玻璃碗里捣碎,插播一句,玻璃碗也是Costco买的一套中最小的一个,很深加盖非常好用。推荐!
🔸加入酸奶、牛油果丁、洋葱、芹菜丁等材料搅拌均匀。我最近控制油脂,所以只用酸奶,你不介意的话,可以加一勺蛋黄酱,更香。
🔸烤香倆片全麦无油面包图自己做的,图6⃣️(做法见上篇晒货),抹厚厚的一层,加半个切片的牛油果。
🔸在家吃就做成open sandwich,如果带便当,就切成三角形,保鲜膜裹紧,也很方便。放心,没有鱼腥气不会熏到同事哒。🤣🤣
🔸配一碗黑芝麻糊,用热牛奶冲开,美好的一天开始啦!
十月的小确幸,就从一餐餐美好的早餐开始。
#3
最新评论 17
:做出了我出不起的样子
:嗯?吃不起?这些料都不贵哒
:图5没看到鱼的包装
:谢谢宝宝的留言,晒货里加不上了,我把图片放这里
:元气满满的正能量早餐
:健康早餐来一份
:我家也买了一大包这种tuna fish, 小朋友特别喜欢的
:呃,我居然忘放鱼罐头照片了
:美味元气早餐
:谢谢亲爱的一起吃
:这种组合看着就好好吃啊
:前一阵吃甜的太多,现在认真点吃早餐
:看着好棒 那两个辣椒🌶️辣不辣
:不辣,甜椒
:美好的早餐🥣
:我也要吃,好养生!😋
:容易哒!做起来