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Day60 身体数据
戒糖60天的感受，戒糖和其他减肥法其实差别不大，开始的时候减脂效果很明显，但效果会随时间逐渐降低。
并且出现了非常爱吃碳水的新问题，这周把带甜味的粗粮戒掉依然没有改善，反而加重了。
以后会重新开始吃除了含游离糖加工食品以外的食物。
戒糖以后不吃水果其实也是因为感觉水果性价比很低，没有饱足感，味道甜的容易一次吃很多，不如粗粮吃起来痛快，水果除了摆拍好看基本没什么大用。但以后还是会买一些水果来吃吃看的。
减肥真的很难，不吃甜食，就会想吃碳水，不吃碳水就会想吃油脂，总之对于一个吃货，减肥是一辈子摆脱不了的宿命😂
今天大姨妈几乎停了，让我觉得很纳闷，这两天没怎么运动，而且想吃什么就吃什么，体重也比上次大姨妈还重，体脂率也比上次高，上周也吃了蜂蜜这样的天然糖，为什么会这样呢？
我平时大姨妈基本是1-2个月左右一次，这次间隔也不算很久，但是大姨妈的量比平时少很多。
看来饮食结构还需要调整。
⭐️饥饿感：无
⭐️便秘：无
⭐️睡眠：7小时23分
Day60 餐食详情
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最新评论 5
:亲～戒糖后你有觉得energy更好或肤色变好吗？
:我本身是大干皮，戒糖后期反而因为缺糖开始摄入过多油脂来补偿自己开始冒痘，可能对本来皮肤不好的人戒糖更有用吧。精神充沛感觉和过去没什么太大区别，每天运动都能保持活力。
:这个问题我来回答，并没有觉得皮肤很好，我本来觉得少油少糖会皮肤好，结果该长痘还是长痘
:我也开始慢慢要戒糖了，首先从不加糖的咖啡开始![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:循序渐进很好啊，戒糖初期会很有效的，我是一开始控制得太严苛，最近身体开始抗议了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)