低卡防暴食小菜,菠菜和木耳纤维素含量高促消化,苹果醋也是女明星人手一瓶的减肥神器。这道菜含有13.7g膳食纤维,相当于2根红薯,热量却不到红薯的1/5。满满一大盘吃起来特别有饱足感。
食材:干木耳15g,baby spinach170g,生抽5ml,苹果醋,盐,大蒜粉,胡椒粉
1️⃣把干木耳泡发1小时,撕成小块,开水煮5分钟,放入菠菜煮10-15秒。
2️⃣把蔬菜沥干,加入调料拌匀即可。
热量85大卡,碳水16g,脂肪0g,蛋白质5g
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