运动健身是维持高质量的生活方式中非常重要的一部分，毕竟没有好的身体怎么享受生活呢？健身不仅是为了让自己身材更好，也是为了激发身体的活力和潜能，提升自己的精力充沛度，工作时可以更加专注。运动中释放的多巴胺、内啡肽也能让我们保持在一个很快乐很嗨的状态，对咱们的心理健康很有帮助哦！
健身需要我们挥洒汗水，顽强的毅力，当然配套的营养也必须得跟得上才行，给身体补充适当的营养能让我们的努力事半功倍，更好地达到健身目标！很多健身的小伙伴们应该都知道Myprotein的各种健身搭档，补剂、蛋白粉、服饰、工具等各种装备应有尽有，性价比超高，一站式采购直接齐活儿了，非常推荐给健身党们！
蛋白粉
乳清蛋白 Impact Whey Protein
乳清蛋白是一种完整的蛋白质，意味着它包含所有九种必需氨基酸。它很快被身体吸收，因此是锻炼后恢复的理想选择，有助于肌肉的生长和维持——确保你每天都能获得所需的蛋白质。
图片来自于@Myprotein，版权属于原作者
Impact Whey Protein是Myprotein的当家产品，它还包括2.5克谷氨酰胺和所有必需氨基酸，包括4.5克BCAA——这些天然存在于蛋白质中，有助于构建和修复新的肌肉。脂肪含量不到1克，碳水化合物含量不到3克，每份只有100卡路里。
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这是万金油型选手，不管健身目标是什么，都非常适合喝这个Myprotein Impact乳清蛋白，适合新手小白入门！性价比真的超级高，口味也多，喝腻了就可以随心换。
其中非常推荐Chocolate Brownie口味，巧克力味非常浓郁！好喝！
抹茶口味的非常推荐另外加纯抹茶粉或者无糖的杏仁奶一起喝，抹茶🍵爱好者福音！就是经常没货。
乳清分离蛋白 Impact Whey Isolate
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乳清分离蛋白是一种去除了大部分脂肪和碳水化合物的乳清蛋白。这使它成为试图减肥或低碳水化合物饮食的人的好选择。
Myprotein最经典的Impact乳清分离蛋白粉，经过专业的纯化过程，在没有不必要的额外添加的情况下保持最大的蛋白质完整性，从而使蛋白质含量达到90%，每份（25克）有22克蛋白质，0克脂肪，并且碳水化合物少于2克。这有助于生长和保持重要的肌肉，使Impact Whey Isolate成为所有训练目标的理想补剂，蛋白质还能帮助你保持更长时间的饱腹感。
含有必需的氨基酸，包括BCAA，它天然存在于蛋白质中，有助于建立和修复新的肌肉。运动后服用的BCAA还有助于减少肌肉损伤，促进肌肉蛋白质合成，帮助你恢复。
透明乳清分离蛋白（果汁口感） Clear Whey Isolate
图片来自于@Myprotein，版权属于原作者
Myprotein这款Clear Whey Isolate是很特别的透明质地的乳清分离蛋白粉，完完全全就是果汁的味道！如果觉得普通蛋白粉质感粘稠有点腻的小伙伴们，一定要试试这个透明的果汁蛋白粉！冲开之后就像果汁一样，加冰块就是夏日饮品，非常清爽。
有超多口味，草莓、桃子、芒果等等等等，而且每一个口味都好喝，不踩雷，适合喜欢喝果汁的人！而且这个果汁蛋白粉的卡路里也非常低，比一般蛋白粉更低一些。
还有很神奇的Jelly Belly口味系列！有蓝莓、青苹果、肉桂和樱桃四种口味。
图片来自于@Myprotein，版权属于原作者
人人都爱的果汁软糖MIKE AND IKE也被做成了蛋白粉的口味了！透明质地，乳清分离蛋白，现在官网上有酸西瓜🍉和加勒比潘趣🍹两种口味，非常夏天的感觉呀！
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浓缩乳清蛋白Whey Protein和分离乳清蛋白Whey Isolate的区别
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- 乳清是牛奶的主要成分，富含蛋白质，Myprotein提取最好的部分来制造乳清蛋白。乳清蛋白有两种形式——浓缩蛋白和分离蛋白。
- Myprotein Impact乳清蛋白是深受顾客喜爱的浓缩乳清蛋白，它是通过将液体乳清推入过滤器并干燥而制成的。而乳清分离蛋白则经过一个称为错流微滤的过程，脂肪含量更低，蛋白质含量更高（90%，对比浓缩乳清蛋白质含量是80%）
- 由于分离乳清经过更严格的过滤过程，将脂肪和乳糖与蛋白质分离，因此分离乳清更适合乳糖不耐症患者。
- 由于多了过滤过程，分离乳清蛋白的价格更高。
健身补剂
支链氨基酸 BCAAs (branched-chain amino acids)
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支链氨基酸是人体不能自行产生的必需氨基酸。运动前后服用BCAA有助于减少肌肉损伤，促进肌肉蛋白质合成，帮助你恢复。
无论你是想增肌、健身还是减肥，都可以很容易地将Myprotein的BCAA补充剂作为日常生活的一部分，口味也挺多样的，有桃子、西瓜和甜筒口味等等。
一水肌酸粉 Creatine monohydrate
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肌酸是体内天然存在的物质，有助于在高强度运动中产生能量。一水肌酸是研究最多、最有效的肌酸形式。它已被证明可以增加肌肉质量和力量，并提高运动成绩。
最常见的是在锻炼前摄入一水肌酸，可以帮助增强能量，提高运动表现。锻炼后摄入一水肌酸可以帮助身体补充肌酸储备，促进肌肉生长和修复。
CLA左旋肉碱 CLA + L-Carnitine Powder
图片来自于@Myprotein，版权属于原作者
CLA（一种天然存在的ω-6脂肪酸）和左旋肉碱（一种有助于促进脂肪氧化的天然存在的氨基酸）的高效混合物。我们的方便粉末可以改善肌肉张力和新陈代谢，是所有训练目标的有力支持。是一种天然存在的ω-6脂肪酸，对你的日常健康很重要。由于它不能由你的身体产生，它必须来自你的饮食，而且它主要存在于乳制品和肉类中，这使我们的粉末成为一种理想的替代品——让你用最少的时间和精力享受这些好处。
左旋肉碱是一种天然存在的氨基酸，有助于将脂肪输送到线粒体，将脂肪燃烧转化成能量。左旋肉碱补充剂对减肥党或者希望提高运动成绩的人非常有必要！临床证明CLA和左旋肉碱的组合有助于控制体重。
此外，与许多其他脂肪燃烧剂不同，Myprotein这款CLA+L-左旋肉碱粉不含任何兴奋剂，因此可以在一天中的任何时间服用，而不会影响睡眠。
左旋肉碱氨基酸片 L-Carnitine Amino Acid
除了这个粉以外，Myprotein还有胶囊的左旋肉碱可以选择，这个吃起来就更方便了！每片含有500毫克肉碱，健康均衡饮食将得到全天的支持。
CLA共轭亚油酸胶囊
同样的，Myprotein CLA也有胶囊包装，和上面的左旋肉碱搭配，减肥瘦身的好拍档。
素食蛋白粉 Vegan Protein
没错，蛋白粉也有vegan友好的！Vegan Protein是由植物来源制成的蛋白粉，如大豆、豌豆等等。
豌豆蛋白 Pea Protein
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Myprotein这个豌豆素食乳清分离蛋白粉，每份含有21克蛋白质，而且不含乳糖，相比起其他植物蛋白言，更容易搅拌一点，也更有营养，比较推荐！
Clear Vegan Isolate 素食透明乳清分离蛋白
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这是世界上第一款纯素食的透明蛋白粉，跟上面提到的Clear Whey Isolate一样，也是清清爽爽的果汁口感。有苹果🍎肉桂、椰子🥥芒果🥭、葡萄🍇、青苹果🍏、桃子🍑柠檬水🍋等口味。
一般植物蛋白都会有质地粗糙，口感差的问题，Myprotein这款透明的纯素蛋白不同于市场上任何其他纯素蛋白粉。这种独特的、完全溶解的植物蛋白更清洁、轻盈、清爽，更像果汁，而不是乳白色的蛋白质奶昔。
每一份有10g植物蛋白，零脂肪，零糖。此外，还添加了必要的B族维生素，包括B12，是Vegan群体非常需要的！
蛋白粉花样做法：
Myprotein有超多口味可以选，不用担心会喝腻，喝的频率高的可以一次买两三个口味轮换着喝。平时也可以用蛋白粉做一些饮品或者零食换个口味。
- 懒人版：蛋白粉+牛奶🥛+适量水
- 基础版：根据蛋白粉的口味添加别的配料，比如巧克力味蛋白粉+可可粉🍫
- 没有味道的蛋白粉加香蕉🍌
- 升级版：蛋白粉+牛油果🥑/香蕉🍌/杏仁酱，放入搅拌机一起打成smoothie🍹
- 蛋白粉放进燕麦碗里，加坚果、奇亚籽等等，随心搭配！
- 蛋白粉pancake🥞：一勺pancake粉，一勺蛋白粉，加鸡蛋牛奶做pancake当早餐或者零食吃，饱腹感也非常强。
Myprotein也有配好了的煎饼粉，融合了燕麦和牛奶中的优质蛋白质，提供快速和慢速消化的营养，是丰盛早餐的完美选择。每份不少于20克优质蛋白质，而且只用加水就可以了，不用自己配，超级方便！
更多高蛋白早餐看这里！
图片来自于@Myprotein，版权属于原作者
蛋白质零食
健身减肥的过程中难免也会嘴馋，想吃零食，但是又害怕高热量让自己的努力成果功亏一篑，蛋白质就是咱们最好的朋友！嘴上感觉是在吃零食，其实是在补充高质量蛋白质！无痛忌嘴！
Myprotein蛋白棒的口味都还挺好吃的，味道本身很浓郁，但不算特别甜，可以选择自己喜欢的口味吃。
还有华夫饼可以选择！松松脆脆更多口感！真的跟吃零食一样。
运动配件
Myprotein家的运动配件非常齐全，力量的、拉伸的、在家的或者在健身房运动的，各种配件应有尽有。
喝蛋白粉的一定要配一个摇摇杯，疯狂摇，再也不怕蛋白粉冲不开结块了！也有防漏设计，扔进包里就可以随心带走，不用担心漏得到处都是。
不管你是在哪儿运动，做哪种类型运动，都得喝水，这个大水杯就很推荐了，容量大，价格低，性价比超高，颜值也很高，清清爽爽。
运动服饰
黑色宽肩带运动内衣 MP Women's Rest Day Wide Strap Sports Bra - Black
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女生运动必不可少的运动内衣，衣柜里必备的囤货。黑色经典款永远不会出错，宽肩带舒适又有支撑力度。
绒面卫衣 海军蓝 MP Women's Fleece Overhead Hoodie - Navy
眼看着秋天也要来了，卫衣真的是懒人出门必备单品吧😂，北美统一制服：卫衣+legging+运动鞋。不买新卫衣也是说不过去的，毕竟是实穿率最最最高的单品之一。这个绒面质地非常软和舒适，版型也很好，领口很大，显头小，海军蓝也非常显白。
也有很多男装的运动基础款，下单顺便给自己家里的老公/男朋友/爸爸/儿子买几件，体现一下咱们买东西是有想着他们的，看咱多贴心！
写在最后
需要注意的是，并非所有的健身补充剂都是一样的。有些比其他更有效，有些可能有副作用。在服用任何补充剂之前，最好先和医生谈谈，尤其是如果你有任何潜在的健康问题。
在选择补充剂时，重要的是要考虑你的个人需求和目标。如果你不确定哪种补充剂适合你，最好咨询注册营养师或认证私人教练。
Tips：
- 从小剂量开始，根据需要逐渐增加。
- 按照标签上的指示服用补充剂。
- 不要服用超过推荐剂量的补剂。
- 在服用任何补充剂之前，建议咨询医生。
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DM的粉丝宝宝们，有在吃什么补剂、喝蛋白粉吗？你们最喜欢哪个口味呢？
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最新评论 22
:![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:试了一下这一款，很清爽。但是有点像soap water 阿哈哈哈
:沒興趣
:收藏了，拿来吓吓我肚子上的赘肉
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:Unsweetened impact whey isolate 一直是我最爱的款！
:君君又要帶貨了，可惜不是我的菜![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:好好吃饭的话 蛋白粉喝不喝无所谓 但是肌酸是必备
:豆奶粉![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
都不买，蛋白粉还是得On
:是的捏。小白还是先买ON吧，MP主要是给资深玩家换换口味。
:好吸引呀，近来在健身，好想试试哦
:蛋白粉去买ON吧！Costco打折的时候5磅40多吧……别的牌子不用考虑
回复 @賊婆_Holiday:谢谢宝子![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:不懂这些![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
:一直有一个问题，14-17岁的青少年应该怎么样选用protein？现在市场上的各种protein的饮料很多，却甚少有这个年龄段的，感觉用kids的含量有些少（kid的大约9g左右），大人的从20-46g左右，实在是眼花撩乱😓
:蛋白质是按个人日常摄入量的，平常吃饭肉多的话都不一定就能更需要额外补充蛋白粉，所以蛋白饮品也多少也不是固定的。
回复 @不存在此账户:植物性和动物奶制品的，哪一个比较适合青少年？
:![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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