我是怎么开始健身的

么么羊的小宝藏 1338 浏览 2021-11-03 更新 2020-06-03 发布

我是一个生活过得很随性的人，也是个挺懒的人😄 很多事情不强求，开心就好，不知道谁说的“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”对于像我这么开朗的人来说，做到自律，可比解决痛苦难多了！我很少会去制定一个目标，然后坚持去完成，总觉得越刻意越难完成！所以运动健身这么自律持之以恒事情对我说太遥远了，虽然有点小胖，但在美国买衣服时候还是穿得下S，只有在回国时才要选M和L😄 其实平时就忙很难迈出运动这一步，就算几次迈出去了也没能坚持的下去。

但是这次的运动健身我已经维持半年🥳🥳🥳

至于我为什么能迈出第一步是因为有一次我想陪我女儿一起玩弹跳床，才跳一下感觉不妙，全身都觉得非常不舒服，马上就停止了，这给我非常大的震撼，对于乌龟养生法的我一直自我感觉良好，基本平时没在运动，但也不至于跳一下都跳不了了吧，这让我大受打击，我不能接受这个现实，虽然没有想减肥健身，但起码也不能活动不便呀，是不是很快就会像老人家那样连上个楼梯都上不了，陷入深深的恐惧当中，暗自下定决心要改变！

为了不至于出现像跳弹跳床的残废状态，我便开始在早上自少要做几分钟简单的拉筋热身运动来应付一整天行动，对于一些比较激烈的运动我是非常抗拒的，但越做这些拉筋运动，就发现身体越发的舒服。慢慢开始，有意无意的在网上截图一些瑜伽姿势或局部瘦身动图来参考，尝试后，觉得强度合适，做起来舒服的，就会每天做！然后越做越多，慢慢地从原来的两三分钟到现在半个小时再到一两个小时，哪天有事没有做会觉得整天都好像缺少什么很不舒服的感觉

当然这期间必须不能有猪队友，通过和孩子爸爸分享自己的改变和喜悦，并且向对方沟通请求协助，腾出运动的时间给自己，没有队人的积极配合是很难坚持下去的，在这里要感谢下这位给力的队友🥰 有时候也会和小孩一起锻炼，如果真的太忙我也至少会抽出十分钟来做一些基本的

在这半年我只减掉了10磅，但重点是我养成了很好习惯，健身并不是一时而是终生的，我并没有太刻意的去控制饮食，如果每时每刻都在算各种食物的卡路里对我这种懒人来说实在不太可能，太累了，这不正常，不正常的事情是不能坚持的，太刻意了总觉得会反弹，本来就没有冲着减肥瘦身的目标而去，所以也没有压力，反而更纯粹的去探索运动带给自身感受，当你爱上运动，就会变成了一个习惯，当成了习惯你就会无意识做下去。如果你很享受这件事情，你非常想去做，就不需要“坚持”

简单说下我是怎么运动的，因为不是专业的，只是写一些心得体会。我喜欢在早上空腹时运动，因为刚起床身体僵硬，我会先做热身运动，像扭扭脖子扭扭腰甩甩手和脚，各个关节都要松一下，但一定要慢和轻，不然猛一下非常容易扭到，做二三分钟后我就会开始我最喜欢的环节，各种拉筋，各种瑜伽的动作