最近快到年末了，正在赶我的健身学分，每年要修够一定的学分才可以renew证书。为了回顾自己学的内容，也为了和大家分享一些健康饮食的知识，今天和大家分享一下作为健身教练，他们有关健康饮食的知识都是哪里来的。是健身教练，不是注册营养师，注册营养师在饮食上更加的专业，可以给顾客提供的具体的meal plan。你平时问你的personal trainer的那些饮食问题，在这篇文章里都可以找到答案。
具体的饮食建议和tips
比如每天应该喝多少水？万圣节期间怎么吃？糖尿病患者饮食、素食主义者饮食、孕期饮食、减肥饮食等等。有很多非常具体的饮食建议，而且文章通俗易懂，经常更新，非常的贴合生活，在健康饮食的同时，还能做到非常有趣。即使自己没有计划要进行饮食管理，读一读这些文章也能让自己增长不少知识。
https://www.eatright.org
Dietary Guidelines
每五年，美国HHS 和USDA都会给美国国民发布一份Dietary Guidelines，里面有针对美国人的饮食建议。报告依据最新的饮食科学和研究，对健康专家和政府在制定饮食政策上有指导性的作用。是美国所有饮食政策的基础。里面有食品和饮料等的guidelines。有介绍现在美国人比较流行的饮食方式，并有健康的饮食方式推荐。
https://health.gov/dietaryguidelines/
Dietary Guidelines实践
MyPlate主要致力于帮助我们实现Dietary Guidelines里面的健康准则，使其真正应用到我们每天的生活中。帮你更好地搭配每天的饮食，更好地食用水果、蔬菜、谷物、蛋白质和乳制品。现在网站最近在维修，过两天应该就可以使用了。另外他家也有APP可以下载。
图片来自于网络 ，版权属于原作者
Supplements
健身想吃supplements，但是不知道哪些产品是安全的？因为美国现在的supplement市场的监管还不严格，直到有人吃某个supplement出了事情，他们才会开始审查这个产品。所以安全起见，最好食用经过第三方检测的产品。下面这个网站上你可以查看已经认证过的产品。可以通过名字查询、品牌名字查询等，也可以通过产品的功能查询，或者查看所有经过认真的产品。
https://www.nsfsport.com/certified-products/
儿童健康
这个网站主要针对青少年健康，包括孩子的饮食、训练、课余活动等等。帮助孩子培养影响一生的健康习惯。有实时的有关孩子健康的文章和新闻可以看。还有具体的项目可以参加，帮助孩子在学校和课余都能培养健康的习惯，健康的成长。
https://www.healthiergeneration.org/about-us
营养师相关
SCAN is a dietetic practice group (DPG) of the Academy of Nutrition and Dietetics。可以通过注册成为他们的会员，但是必须是他们学院的学生。有关健康、营养和运动的文章不多，可以在网站上找注册的营养师。
https://www.scandpg.org/scan/subgroups/cardiovascular/why-choose-a-wellness-cardiovascular-dietitian
International olympic committee consensus statement有一些关于运动饮食，儿童健康等更专业的研究和报告，有兴趣了可以看一看。
谢谢大家~
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最新评论 11
:好棒呀👍专业！
:好棒👍🏻涨姿势去了
回复 @supermommy:嗯嗯，快要过期了，正在赶学分😂😂
回复 @你个死兔子:宝宝你真专业！你考了私教证吗？
:厉害👍(o^^o)
:😘😘
:给女神点赞评论收藏
:😂😂，太感谢小仙女了😘😘，我们都是女神，不是女神经病😄
回复 @你个死兔子:😂哈哈哈双重属性～～刷学分加油哈！