健身打卡第1天
1健身装备
每天健身锻炼或是走路逛街，一双好鞋子是非常重要的事！耐克家的这款运动鞋透气好柔软穿着舒适，健身运动时穿上它感觉脚部一点压力都没有👍颜色也很漂亮😍鞋底气垫材质很好很有弹性！又是通明彩色的设计，好喜欢哦💓难怪新闻里报道这届世界杯耐克是大赢家，因为耐克所支持的球队有四个队是穿着耐克家的运动产品🏀打进总决赛，所以又给自己买了一双运动时穿🏃♀️但是这个颜值爆棚的鞋子，平时任何时候也都是可以穿了
健身打卡第3天
4健身餐
波菜攒酱全麦萝卜馅包子😍
要想吃的健康，我的建议是自己动手作，只有自己动手亲自准备食材，卡路里才能严格按照自己的要求控制，波菜只需烫水就可以了，炸酱的制作材料就比较丰富多彩了，有一颗洋葱，（忘记照像了就只能说明一下了）一盒黄豆酱，一小袋辣豆瓣酱，三颗鸡蛋，一点绞肉，五颗墨西哥辣椒🌶️这酱炸出来非常好吃😍夏天我们北方人都爱吃沾酱菜，清爽营养又健康美味可口。包子也是自己包的，火鸡绞肉和白萝卜的馅，也是低卡低脂的健康食材👍配合健身锻炼，减肥朔身妥妥滴✌️
一直以来看过小编推送这个牌子的产品，
，刚好在Costco 看到它家的这款运动内衣😍就果断下手买了✌️穿上它健身锻炼很舒适！粉红色又是我喜欢的颜色💖健身也要穿得美美的🌹
健身打卡第5天
4健身餐
蚕豆炒胡萝卜🥕，少加一点点肉肉既美味又营养又健康👍在配上主食五谷养生饭（有莲子百合山药和五谷）健身时吃这样的搭配，营养丰富，纤维素含量又多💃夏天吃百合清肺润喉，莲子也有清心火的作用，夏季健身养生的好食材🌹
健身打卡第4天
2健身器具
呼啦圈也是很好的健身器具，它占地面积小，用起来很方便，也可以在看电视的时候边看电视边晃呼啦圈，它可以帮助肠胃蠕动，防止和改善便秘，同时又有效的减少和消除腰间的赘肉👍价格低廉🌹真是很好的健身器具。
健身打卡第7天
1健身装备
爬山也是一项很好的健身运动🏔爬山时穿一双好的运动鞋👟是非常重要的健身装备。Rbk家的这双运动鞋非常轻便舒适透气性又好，爬山时穿着很给力😘
🈶️的时候我会和朋友约在一起去爬山。健身运动的同时也锻炼自己的意志，当你通过自己的不泄努力💪终于爬到山顶的时候满🈵️的志豪感。站在山顶上一眼望去，大地在你脚下延绵起伏，你可以看到很远很远🗻很有征服感💖每次爬山的时候我大概都会穿Rbk这双运动鞋，它太好穿了💖
健身打卡第6天
5健身计划
每次走路都是在我家附近的居民区里，没有去过远的地方，上周末和朋友一起出去到海边走走🛥真的是不一样的感觉，一路沿着海边散步，听着大海的声音🌬看着海浪🌊一浪接一浪的拍打上来🌊海鸥在蔚蓝色的天空里飞翔🕊身边到处都是在健身锻炼的人，所以我计划以后每个周末一定要来海边健身走路🏃♀️感受大自然的气息！好好享受周末健身的时光🌹
最后我想说的是要加强锻炼🏃♀️注重养生🍏吃的健康食材🥕🥒有个健康强壮的身体💪才能真正享受美好的生活🌹才能照顾好家人💐才能更好的奋斗🌞
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最新评论 6
:亲 你这个呼啦圈是重的那种吗 我都找不到呢
:是的，买了很久了！你到中国人开的药店看看
:👍🏻
:谢谢你
:👍👍👍
:谢谢你😘