❤想减肥的懒人看过来--5分钟五款过夜燕麦让你减肥也能享受美食❤️

❤想减肥的懒人看过来--5分钟五款过夜燕麦让你减肥也能享受美食❤️

supermommy
supermommy
2.75万 浏览

春天已经悄悄地来了,露胳膊露背,露腿的季节来了,意味着甩肉的季节也到了,你准备好了吗?准备轻断食,对于吃货的我做不到;也许你在想加强运动,可不能亏待嘴巴,吃完去gym把吃的卡路里消耗掉;答案是减肥没那么轻松,不可能!实在不行就吃减肥??NO, NO,NO!反正我是绝对不会吃。我觉得最自然最健康的减肥方法要"运动减肥+饮食调整"才能增肌并且保持体重相对稳定。

费话不多说,今天就和亲们分享一下我最近DIY的五种好吃简单健康的过夜燕麦的做法。对于忙碌的麻麻们或是上班族非常适合,因为前一天睡觉前用5分钟不到时间就可以做好,第二天早上起床,就可以吃到健康美味的早餐,把更多时间留给睡个美颜觉或是精心打扮自己一番迎接新一天。关键对于想减重,减脂的宝宝特别适合,吃了非常饱足。??❤️

⭐️首先你需要买些做果酱的canning 带盖的瓶子

❤️如果不买也可以用家里带盖的瓶子或者upcycle以前用过的果酱瓶子❤

⭐️先来说下基本两个食材,燕麦(最好用instant oats易泡开),常吃燕麦降胆固醇降压,而且对于减肥的人来说吃完特抵饿。另一食材是chia seeds(奇亚籽)是个神奇的小种子,干的看起来非常小硬硬的,可遇水浸泡后膨涨变成透明滑滑的小种子)

❤️提示

Instant oats是无糖无味的那种,不是独立包装有flavor 的。

⭐️1.先来分享一下"草莓酸奶过夜燕麦"⭐️

食材
泡好后长这样
早上拿出来变这样

2.⭐️"抹茶红豆过夜燕麦"⭐️

食材

3.⭐️"提拉米苏过被燕麦"⭐️

食材

4.⭐️"焦糖奶茶过夜燕麦"⭐️

5.⭐️"冷食热巧过夜燕麦"⭐️

❤好啦!分享了五种简单健康好吃不同样的过夜燕麦,宝宝们是不是对减肥更有信心了?不用饿肚子,只要吃的健康加上运动,坚持,坚持,坚持到底就是胜利。(我在生宝宝后用运动+饮食调节两年不到减了将近30磅了)❤

❤喜欢文章的亲别忘了点赞,收藏,关注我更多美食,家居,宝宝,时尚,手工DIY文章。我有时间近期将分享我的五花八门DIY的健康沙拉美食文章,敬请关注!???❤️❤️❤让我们努力做个吃不胖的大大吃货吧!

君君提示:现在你也可以写原创文章啦,4月1日至4月30日期间,发布原创文章还将获双倍金币,点此查看详情 >>

本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,省钱快报欢迎您的投稿。

27467 1132 79 267
 

最新评论 79

Mikiii

:

2019-11-19
删除 | 举报 | | 回复
喵小美

:楼主,我按照你的方法用牛奶泡发燕麦和奇亚籽,但是第二天早上感觉燕麦还是生生的啊,而且奇亚籽也没有变透明。不知道可能是什么原因呢?

2017-11-21
删除 | 举报 | | 回复
深陷奶茶之毒

:母乳中可以吃嘛?好像燕麦是退奶的呀

2017-08-08
删除 | 举报 | | 回复
司晏如

:版主 按你说的泡奇亚籽 没有完全泡发 每一款都要做好后放冰箱保存 第二天早上拿出来的么?

2017-08-08
删除 | 举报 | | 回复
liliya1206

:不错,第一款写得比较详细,

2017-05-18
删除 | 举报 | | 回复
格格不是公主病

:燕麦不用煮吗

2017-05-11
删除 | 举报 | | 回复
WaterFish

:哪一款的燕麦更能吃饱?桂格燕麦煮熟也不会很大不是很吸水

2017-05-05
删除 | 举报 | | 回复
小小晴

:亲 你知道外国人超市会有卖红豆吗?

2017-05-01
删除 | 举报 | | 回复
Cmj爱抹茶

:亲。可以问下你这个抹茶粉哪里买?会苦吗

2017-04-28
删除 | 举报 | | 回复
sicy92

:你是如何运动的啊?我也是生了俩以后就胖了20磅。现在感觉很难减啊!

2017-04-27
删除 | 举报 | | 回复
蓝山鹿

:还有抹茶粉

2017-04-27
删除 | 举报 | | 回复
蓝山鹿

:红豆那个在哪买的?

2017-04-27
删除 | 举报 | | 回复
Nnnns

:早上吃冷的会不会胃痛?不知道加热了吃会不会怪怪的?

2017-04-27
删除 | 举报 | | 回复
半九十

:按你这个配方感觉热量也蛮高的啊

2017-04-26
删除 | 举报 | | 回复
Cmj爱抹茶

:谢谢。你这个容量买的是8oz对吗

2017-04-26
删除 | 举报 | | 回复
Cmj爱抹茶

:亲。请问焦糖去哪里买呀

2017-04-26
删除 | 举报 | | 回复
来自月球的晒晒君

:恭喜亲当选原创之星啦!请在4月27日前用注册APP的邮箱将你的用户名、姓名、电话、地址信息发邮件到shaihuo@dealmoon.com领取$25Amazon礼卡(超时未领奖视为自动放弃)

2017-04-25
删除 | 举报 | | 回复
麦小兜兜er

:学习了

2017-04-25
删除 | 举报 | | 回复
香蕉的猴子

:前两天用greek yogurt做了一下,事实证明还是用稀一点的酸奶比较好,太浓的做出来跟浆糊一样

2017-04-25
删除 | 举报 | | 回复
ooBeatrice

:被种草了 立马买材料去

2017-04-24
删除 | 举报 | | 回复

扫码下载APP