健身第3天
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深蹲要点:背部挺直、核心收紧、臀大肌/腘绳肌群/股四头肌发力、膝盖髌骨过脚尖。我蹲的是low bar,可以更强化臀部与大腿后链肌群。
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健身第3天
也是能8RM蹲80磅的人了!新装备深蹲鞋很稳定,继续努力早日蹲到100磅~再下一个目标就是蹲1倍体重
深蹲要点:背部挺直、核心收紧、臀大肌/腘绳肌群/股四头肌发力、膝盖髌骨过脚尖。我蹲的是low bar,可以更强化臀部与大腿后链肌群。
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最新评论 3
:快接着打卡~
:哈哈哈哈哈 忘记了!
回复 @缟衣人:那赶紧从第1天开始打卡 还来得及?