一个人的午餐。借鉴了韩国大妈们食物管理意识,冰箱总会准备一些小菜,一周准备一两次,凉拌黄瓜,拌木耳,香辣笋丝,海带,萝卜,贡菜…各种。用干净的密封容器装起来,吃多少挖多少出来。这样每餐只要准备新鲜蔬菜,肉类,配两个小菜。每餐的食物也就很丰富了。也不容易煮多了不小心又吃多了。什么都现做当然最好,以前我是追求现做,但是经常肚子饿了就懒得做那么多菜,容易糊弄过去,也容易去吃零食。吃饱饭了,通常我是不太想吃零食的。方便省时又容易控制食量。
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最新评论 4
:觉得真的很像啊! 我也有开始准备小菜 也有托盘~~ 每日做新的entree 配上简单的小菜 感觉没多做多少活 但是幸福感倍增~~~
:食物管理方法太棒了,我每天都要不停的洗菜备菜然后煮煮煮,之后洗碗,打扫。一顿饭下来都很累,看来我也要好好学习一下
:我以前也是花饭前花很多时间,不能肚子饿了就马上开饭。琢磨一段时间后,现在冰箱里时常会有处理好的肉,洗干净的菜(一般只洗一天的量)蒸好的红薯玉米… 感觉效率高很多。
回复 @tinaaa7:我现在早餐就是都买速冻的各种包子,虾饺,馒头,早上换着蒸,还算省事,早饭还没吃完就要开始准备午饭,然后午饭通常煮多一点,留到晚上加热接着吃,每天都在重复这样的规律,晚上睡觉前还要想着明天要煮什么吃,才不会起床后焦虑不安的想煮什么好,唉,我看你先备好一周的菜,而且搭配的营养,也省时省力,要借鉴一下,谢谢分享啊