自从大学体育课上第一次接触了瑜伽,直到现在,不离不弃,始终是我的运动首选。
由于学习和工作的原因,我的运动时间多在晚上,去健身房很不方便。利用碎片时间,可以在家中进行,网上有许多视频可以跟的瑜伽是最适合我的。
尤其是有了小朋友之后,更加了解规律瑜伽的好处了。瑜伽和冥想分不开,冥想有助于激发灵性,找到内在安宁。在接下来的日子里,计划把冥想纳入日常,这里先立个Flag。
前不久,15刀收了这个新垫子,图案日月星辰,很疗愈。
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最新评论 3
:我现在是断不了瑜伽了,做完身体暖暖的很舒服
:其实冥想也有助于身体,每天计时五分钟的冥想会给自己一个思想放空的时间,身体也会relax