发布了笔记 2月前

西雅图健身团课｜Protocol

今天来分享一家我个人非常喜欢的功能性训练健身房——Protocol，在 ClassPass 上可以约，价格一般是5分左右。 整体风格比较偏 CrossFit / Functional Training， 节奏快，但不压迫，适合想要提高整体运动能力的人。 ⭐ 健身房环境 这家馆是新开的，这一点真的加分。器械都非常新，杠铃、壶铃、配件状态都很好，用起来很安心。 整体环境属于干净，简洁，明亮型，不是那种花里胡哨夜店风的健身房。 ⭐ 地理位置 & 停车 健身房在 Bellevue，门口停车位非常充足，停下即练很方便。 ⭐ 课程安排 下面是我上过的一节课，这节课课表上标的是Performance课，每次课程开始的时候老师会介绍一遍今天的课程安排。 💎Warm Up（热身） 热身部分是 3 轮循环： • 1 分钟自行车 • 30 次 Scorpions • 30 次 Pike Shoulder Taps 💎Strength（力量） 在力量训练开始之前老师会挨个询问我们是否做过卧推和硬拉，因为我们有人没坐过所以老师很认真的教了我们一遍动作然后让我们用空杆尝试了一遍动作，然后让我们挑选合适的重量然后才开始训练。 力量部分是 Every 3 minutes × 5 组，主项是 Bench Press + Deadlift，采用 3-2-1 的递减结构。 因为是少次数轮换模式，基本不会力竭，这一段做下来非常扎实。 💎Workout（体能 & 爆发） 最后是 5 轮 for reps： • 30 秒 Max Push-ups / 变式 • 30 秒休息 • 30 秒 DB Power Clean • 30 秒休息 这一段基本上是把我榨干了，俯卧撑困难户的我感到了深深地绝望… ⭐ 课程强度 & 氛围 整体强度是偏高的，能感觉到全程都是累的！但很神奇的是练完以后的第二天居然没有明显的酸痛（我已经试了两节课了），可能是课程安排经常切换动作吧，所以并没有哪一个部位会过度酸痛。所以即使是力量训练的新手也可以放心的去，完全不用担心练一天瘫两天！ 而且我非常喜欢的一点是：教练真的很会带气氛！ 不是那种冷冰冰盯着你完成任务，而是会不断鼓励、互动、提醒动作，整个课堂氛围很活跃，在老师不断地表扬和鼓励中你会逐渐迷失自我然后疯狂的练练练！ 作为新手，我在教练的指导下第一次完成了 35lb 的卧推，成就感很强！

发布了笔记 3月前

西雅图健身团课｜Dynamix

不知不觉已经 2026 年了，新的一年当然要从健身开始！今天来分享一家我个人非常喜欢的力量训练健身房：Dynamix。这家在 classpass 上评分5.0呢‼️ 整体风格比较硬核，更适合目标明确、想认真训练身体的人。 ⭐ 健身房环境 整体是工业风 + 功能性训练取向。空间很大，布局非常清晰，以 Rogue 力量架、自由重量、杠铃、箱跳、壶铃 为主，几乎没有花哨装饰，一看就知道是来“练”的地方，而不是拍照打卡型健身房。 ⭐ 地理位置和停车 健身房在 Bellevue，门口有充足的停车位，这一点真的非常加分，来上课完全没有停车焦虑。 ⭐ 课程 / 训练类型 Full Body 这个课程会上下肢一起练，我体验过的内容包括： • 引体向上 • 硬拉 • 沙球相关动作 • 弹力带 + 哑铃 + 壶铃的综合训练 整体很适合没有特别偏好、什么都想练一点的朋友。 Lower Body Focus 这个课我上过几次，内容包括： • 跳箱 • 硬拉 • 杠铃深蹲 • 哑铃 / 壶铃 • 一些弹力带的腿部辅助动作 会以臀腿为主，同时也会带到核心和上肢，很适合想针对性加强下肢力量的人。 这家也有针对上肢的团课，待我之后去上过以后再回来补充完整！ ⭐ 课程强度 整体强度偏高，像我这种力量训练经验不多的人，基本第二天都会有明显酸痛。 但这个课让我觉得很值的一点是： 老师非常细心，哪怕是团课，也会照顾到新手。 我第一次做硬拉，老师几乎全程在旁边提示、纠正动作，安全感很足。 在老师的鼓励下，我上次在课上成功完成了 65lb 的杠铃硬拉，成就感真的很强！ ⭐ 总结 如果你想认真练力量、打基础、长期进步，而不是只刷刷汗、拍拍照，Dynamix 真的是一家非常值得体验的团课健身房。

发布了笔记 4月前

🧼 OLGO Rice Face & Body Cleansing Bar 真实体验分享

首先感谢君君选中我参与这次的众测，体验的产品是 OLGO Rice 发酵大米洁面皂。接下来说说我的真实使用体验吧～ 🌟产品开箱 外包装是纸质环保风格，打开盒子可以看到详细的英文介绍： 主要成分包括 发酵韩国大米、酵母、益生菌（乳酸菌）、薰衣草精油，主打温和清洁与滋润保湿。 皂体 100g，一整块非常扎实，拿在手里很有分量。大家可以看图3和图4，香皂和吹风机还有我的手对比后的大小 🌟产品设计 这块洁面皂是 圆形设计，LOGO 雕刻在正面，观感简洁。香味是淡淡的薰衣草香，有一种很温柔、很“柔软”的感觉。我给它搭配了自己的小皂盘存放，使用和收纳都很方便。 🌟产品成分 💎 发酵韩国大米：滋养保湿 💎 酵母 & 益生菌（Lactobacillus）：改善肌肤屏障 💎 薰衣草香氛：舒缓放松 💎 pH balanced：偏温和、不刺激 整体成分给人的感觉是偏温和、基础保湿型洁面。 🌟起泡力与使用感 💎 起泡量：不是超绵密型，但泡沫细小均匀 💎 香味：淡淡的薰衣草香，很温柔 💎 触感：起泡后的泡沫很柔软，不会有涩感 💎 冲洗：非常容易冲干净，不残留膜感 🌟清洁效果 为了更直观，我拍了手背的使用前后对比： 使用前： 手背上我图了一层隔离霜（见图5），我的隔离霜会有一点提亮的效果所以可以看到我手背亮晶晶的 使用后： ✔️ 皮肤表面变得干净清爽 ✔️ 没有紧绷感 ✔️ 留下一丢丢柔润感 当然我也用它来洗了脸，是我很喜欢的那种温和型洁面皂，洗完不拔干的那种！ 🌟总结 这是一款 微香、温和型 的洁面皂。清洁力对日常来说完全够，洗完不紧绷，也不假滑，泡沫细小舒服。 如果你喜欢这类温和又带一点淡香的洁面皂，可以放心入手这款了‼️

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西雅图 | Fan Tang Asian Cafe 饭堂

今天试了家在 Kirkland的中餐小馆，本来是看到离家近想随意吃吃的，没想到牛肉粉竟然出奇地好吃！ 🌟 位置 店在一个小 plaza 里，停车位还挺多，晚饭时间也不太难找位。 🌟 店面 店面装修简洁干净，属于那种半自助形式的餐厅： 在门口的点餐机上自助下单💡，餐点做好后会由服务员送上桌，餐具需要自己去拿，吃完不用收盘子，整体体验挺轻松（i人友好）的。 🌟菜品 💎牛肉粉 超级惊喜！汤底鲜香不油腻，牛肉炖得软烂入味。 最惊艳的是那碗里的特色宽粉，在美国很少见！一口让我感觉回到了武汉的早餐牛肉粉（虽然这家店是湖南风味）！ 口感Q弹、吸汁又不烂，让人一口接一口～ 💎蒜蓉四季豆 味道中规中矩，算是经典家常风。 不过份量挺实在的，一份只要 $9.5，性价比不错～ 🌟 总结 ✅ 牛肉粉汤底浓郁、宽粉超加分 ✅ 餐厅环境干净舒适 ✅ 点餐流程简单方便 ✅ 价格实惠 ⚠️ 蒜蓉四季豆一般般，下次想试别的配菜 🍲 整体推荐指数：🌟🌟🌟🌟☆ 想吃一碗热腾腾，味道正宗的牛肉粉的朋友可以冲‼️

发布了笔记 5月前

普拉提术语中英文对照｜听懂老师在cue什么‼️

从立下flag打卡健身开始到现在，陆陆续续也上了不少的团课了，依然还记得刚开始上瑜伽普拉提团课的时候对于老师的指令感觉很懵，老师全程在cue动作，而我脑子还在飞速翻译，有时候翻译失败只能抄旁边同学的作业🤦‍♀️ 于是我就自己整理了一份瑜伽 & 普拉提课常见术语中英文对照表，有了这份小抄之后，课上真的顺畅太多～ 现在分享给大家希望能帮到想刷团课健身又担心英语不好的朋友们🥰 🌟关键身体部位 Core 👉 核心 Spine 👉 脊柱 Pelvis 👉 骨盆 Hips 👉 髋部 Glutes 👉 臀部 Thighs 👉 大腿 Hamstrings 👉 大腿后侧 Quads 👉 股四头肌 Shoulders 👉 肩膀 Triceps 👉肱三头肌 Neck 👉 颈部 Abs 👉 腹肌 Calves 👉 小腿 Toes 👉脚趾 Heels 👉脚后跟 🌟常见Cue词 Engage your core 👉 收紧核心 Neutral spine 👉 中立脊柱（自然弯曲，不拱不塌） Tuck your tailbone 👉 尾骨内收 Lengthen your spine 👉 拉长脊柱 Shoulder blades down 👉 肩胛骨下沉 Stack your shoulders over your hips 👉 肩膀与髋部对齐 🌟动作与控制 Inhale / Exhale 👉 吸气 / 呼气 Roll up / Roll down 👉 一节节卷起 / 放下脊柱 Pulse 👉 小幅度重复动作（比如小抬腿、小卷腹） Engage your glutes 👉 收紧臀部 Scoop your belly 👉 腹部内收成碗状 Control the movement 👉 控制动作，不要用爆发力 Ground through your feet 👉 脚掌贴地稳住重心 Soft knees 👉 微屈膝，不要锁死 Open your chest 👉 打开胸腔 Relax your shoulders 👉 放松肩膀 💡 小贴士 ✨ 普拉提老师最常讲的三个词：Engage / Lengthen / Control ＝ 收紧 + 拉长 + 控制 🧘‍♀️ ✨ 上课前随便扫一眼这些词，能让你更快进入状态！

发布了笔记 6月前

西雅图｜Donburi Station Bellevue日料小馆

今天去吃了一家藏在 Plaza 里的日料小馆：Donburi Station。 整体体验意外地不错，价格实惠、食材新鲜，吃完非常满足😋 🌟 位置 店在 Bellevue的一个Plaza里，外观看起来挺低调的。 停车位挺多，随便停，饭点时段人还不少。 🌟 店面 内部是那种简洁木质风，墙上挂着日式灯笼和餐盘插画，很有小铺子的氛围感。 点餐区干净明亮，整体环境还挺温馨～ 🌟 菜品 💎生鱼片丼（图3） 鱼片厚切，新鲜度拉满，尤其是三文鱼肥而不腻，整体吃下来非常满足。 💎三文鱼 poke（图4） 味道还行，但少了常见poke里的那些topping（毛豆，牛油果，油酥那些），有点单调…感觉不如点上面的生鱼片丼。 💎炸鸡 （图6） 外酥内嫩、炸得很酥脆，分量大！绝对是那种“想说不吃了但手还在伸”的类型。性价比拉满‼️ 💎牛肉乌冬面 （图5） 汤底清淡带点甜味，有不少洋葱，不吃洋葱的小伙伴慎重，味道还是不错的 🌟 总结 ✅ 食材新鲜 ✅ 环境干净整洁 ✅ 丼饭和炸鸡都值得点 ⚠️三文鱼 poke 略显单调 整体推荐指数：🌟🌟🌟🌟☆

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西雅图新开的餐馆｜烫吧

今天去探店了不久前新开的麻辣烫店：烫吧 整体感觉还是很不错的！接下来分享一下我的初体验～ 🌟位置：店位于百家Plaza，饭点的时候会比较不容易停车 🌟店面：店面装修挺不错的，就餐环境不错，但卫生间有点一言难尽，马桶水箱没有盖子，厕所隔间没有垃圾桶… 🌟菜品 这家有麻辣烫和麻辣拌可以选，菜品自助选择称重算钱。选菜的时候会给你一次性手套，感觉还是挺卫生的。菜品的种类非常丰富‼️也都看着挺新鲜的。 口味这次我们选择了小辣和鸡汤的，然后选了少盐。最后少辣版的挺好吃的，鸡汤的少盐版有点寡淡，但可以喝汤，大家可以根据自己口味选择 🌟总结 ✅菜品种类丰富 ✅菜还挺新鲜 ✅店里比较注重卫生 ✅就餐环境还不错 ✅味道还挺好吃 ❌卫生间有点一言难尽

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西雅图健身团课｜Barre3

继续更新《健身团课系列》，今天来介绍我最近新体验的Barre3！这家也是比较有名的连锁健身房了，接下来说说我的体验吧～ 🌟健身馆环境：这家是连锁店，我的体验是基于Kirkland店的。店面和教室都不大，但也五脏俱全，该有的配套全都有，卫生间也是独立的，方便需要换衣服的小伙伴们 🌟停车：没有固定的停车位‼️需要街趴或者把车停到图书馆走过来，图书馆倒是不远但是我去的时候可能刚下班，图书馆的停车场都差不多满了，建议早点去找停车位避免迟到 🌟课程 💎Barre3 Signature 45 这个45分钟的课程会从力量训练开始，然后中间会穿插一段快节奏有氧，就像跳健美操那种，非常欢快带感，然后会再来一段力量，然后会有一个呼吸放松，感觉就像瑜伽课的冥想一样很舒服，最后是拉伸结束课程。 整体感觉是一节非常有趣的健身课！ 🌟课程强度 新手友好，完全可以坚持下来！但也很有锻炼效果，我第二天都能感觉到酸痛 🌟价格 这家店在classpass上订是7-8分左右，它们家自己有first class free的活动，大家也可以免费试课 目前还挺喜欢这家店的，会继续体验其他的课，等我上过其他新课再回来更新这篇～

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KFC的香辣鸡翅回归啦‼️

今天经过KFC发现香辣鸡翅回归了‼️赶紧下手买了一盒，味道真的和国内的香辣鸡翅差不多，太好吃了😋 combo里面还有跟着鸡翅一起回归的薯块，但我感觉这个薯块吃起来一般啦～但香辣鸡翅真的很值得，喜欢的朋友们可以冲一波～

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美甲｜清新云朵彩虹

今天分享一款超级治愈的 云朵+彩虹美甲 🌈☁️ 粉嫩的裸色打底，加上跳色的小彩虹条纹和俏皮的白色云朵，温柔又有趣，简直就是夏天的快乐指尖！ 🌟制作流程： 1️⃣ 前置处理+修甲型+建构 2️⃣ 涂浅裸粉色做底色 3️⃣ 无名指画上手绘红-黄-绿-灰四色小彩虹条纹，再点缀几朵小白云。 4️⃣ 中指用白色做“云朵法式”，圆弧边缘像天空里的云 5️⃣ 封层 这款美甲我觉得特别适合 海边旅行、夏日出游，随手一拍都很出片～🌊🍹 姐妹们快找你们的御用美甲师做起来吧！

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西雅图健身团课｜SolidCore

继续更新我的【健身团课体验系列】～今天聊的是在ClassPass上非常🔥的一家连锁——Solidcore！ 🔹🏢 健身馆环境 我去过 Bellevue 和 Totem Lake 两家店： • Totem Lake 店更大，有双排器械，一节课能容纳更多人 • Bellevue 店是单排器械，课上人少一些，适合新手。 • 两家店的洗手间都是独立干净的单间，方便换衣服！ 🔹🅿️ 停车 Bellevue会麻烦一点我花了一些时间找位置街趴 TotemLake有免费停车楼，停车方便快捷！ 🔹📋 课程体验 我体验了两节课：强度完全不一样⚠️ 🔸Starter50（推荐新手！） • 老师会手把手教学：讲解器械 → 展示动作 → 带你一组组练 • 一节课约做3组动作，期间老师还会纠正姿势 • 适合没啥基础但想上手这家的朋友💯 🔸Signature50（慎入！） • 完全是进阶班，节奏飞快🚀 • 开头讲完所有动作后就几乎不停歇地连做 • 中间不会再讲解！我当时只好疯狂抄作业😵‍💫 • 建议至少上过 Starter 后再尝试～ 🔹🔥课程强度 强度不低！属于力量训练型课程，练完第二天必酸，尤其是核心位置 📌 虽然在 ClassPass 上标“普拉提”，但跟传统的 Reformer Pilates 还是不太一样，更像是高强度肌肉训练+控制力训练的结合版。 🔹💰价格参考 ClassPass上约10-12点/节，性价比不错。 📝总结一下： • 新手：先上 Starter50，友好且扎实 • 进阶：Signature50非常炸，但请做好心理准备 • 想练核心：非常有效，酸得你连笑都用腹肌

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西雅图健身团课｜YogaSix

今天来更新健身团课系列的第三期供大家参考～这家也是我开Class pass以后去的比较多的一个馆，接下来说说我的体验吧 🌟健身馆：YogaSix （这家是连锁店，我的体验全基于Redmond这家的课） 🌟健身馆环境：上课的教室很大，大部分时候都不会拥挤，没有味道。有淋浴间和厕所 但不是独立的单间，是像游泳馆那种，人多的时候在里面换衣服会略有尴尬 🌟课程 💎Y6 Restore 这节课算是所有课里面最简单的了，主攻拉伸，房间温度适宜，会让你觉得暖和但不会出汗的那种。这节课很适合上班久坐以后来拉伸，但没有多少锻炼效果，不会出汗 💎Y6 Slow Flow 这节课会比restore要难一点，整体节奏依然是慢的，很适合新手来上。这节课会在拉伸的基础上有一定的锻炼效果 💎Y6 Power Yoga 这节课的节奏是先慢后快再慢，拉伸过后就会有一些难度高一点的姿势和动作，需要一些力量才能维持。力量动作结束之后会回到拉伸再加一段冥想最后结束。这节课房间温度会高一些，锻炼强度也高一些，中间有明显的出汗 💎Y6 Mobility 根据老师说这节课是一节比较新的课，个人感觉强度介于Slow Flow和Power Yoga之间，同一组动作会先慢慢的做一遍，然后会加速让动作连贯起来。感觉这么课的难度不是力量而是流畅度，动作分解成一个个的似乎都能做，组合在一起后的流畅度还是很有难度的 💎Y6 Signature Hot 这节热瑜伽课刚开始感觉很温暖后面会越来越热！动作感觉既有流瑜伽的动作也有些力量瑜伽的动作，这节课一定要记得带水和擦汗巾 💎Y6 Sculpt & Flow 这是这家瑜伽馆最累的课‼️可以理解为在瑜伽房里上HIIT课，又蹦又跳又撸铁，房间还挺热… 🌟价格：在Class Pass上订是3-7分左右，感觉还比较实惠 🌟教练：目前这家店遇到的几个教练都挺好的 🌟总结 终于把这家馆所有的课都体验完了！下面按照我的感受把它们按照强度排个序吧： Y6 Restore ＜ Y6 Slow Flow ＜ Y6 Mobility ＜ Y6 Signature Hot ＜ Y6 Sculpt & Flow

发布了笔记 12月前

西雅图大片郁金香花田开花啦‼️

🌟 地点：Roozen Garden （从Bellevue开车大约1个半小时） 🌟门票：周末20刀，可以官网买票到现场直接验票，有效避免现场买票排队 🌟停车：门票包含了停车，现场会有工作人员指导停车，不用担心找不到车位 🌟买花：赏完花想买点回去也可以，8刀一束花，买4束送一束，卖的都是没开的花苞 🌟小Tips：大家记得多余留点时间照相，我们拍照严重超时都耽误了午饭。然后前面的小花束不用耽误太多时间拍，后面有大片的彩虹花海唉‼️

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西雅图健身团课｜Pivot Movement Studio

今天来更健身团课的第二期，这家算是我开class pass以来刷的最多课的一家馆了，接下来分享一下我的刷课体验吧～ 🌟健身馆：Pivot Movement Studio（以下体验全部来自Bellevue店，Class pass刷的课） 🌟健身馆环境：停车比较方便，店的后方有一片比较大的停车场。店面不大，配有卫生间可以换衣但没有淋浴房。这个店没有前台，本节课的教练负责check-in以及教课 🌟课程 这家要求必须上6节基础课或者两节私教才能解锁后面的课。每节课都是4人小班～ 💎 Pilates Reformer Foundation 普拉提床基础课，目前上了3节课，整体强度偏低，上完课第二天基本不会疼。细节很看老师，有的老师会讲解的很细致，比如具体发力部位啥的，也有的老师就是喊指令然后帮你纠正动作。 💎Pilates Reformer Grooves 这门课也可以当做基础课，目前只上过一节课，感觉节奏有点慢不是特别喜欢。但基础的讲解还是挺到位的，如果想打基础的朋友也可以去试试 💎Gyrotonic Tower Foundation 禅柔的基础课，目前上过两节，感觉这个课更侧重于拉伸，利用器械加上呼吸，开肩开胯，一节课下来会有种按摩完后的爽快感。不过强度依然偏低，不会让你觉得很累 💡在此留下一个flag，等我刷过他们家的升级课程以后再回来更新升级课的感受 🌟选课和价格：因为都是4人小班，选课很困难，经常需要预定提醒等别人退课。价格Class pass 6-10分波动 🌟喜欢的教练：Drea Russell的普拉提，Willow Rose的禅柔 🌟总结 ✅好停车 ✅小班教学 ❌需要抢课 ❌强度偏低

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西雅图Bellevue｜一早一晚

最近百家Plaza的美食城开业了，于是去吃吃看。逛了一圈选中了这家一早一晚。接下来说说我的体验吧： 🌟就餐环境：这家在百家，那个plaza停车一言难尽，大家都懂。这家算是个外卖窗口吧，对面摆了几张桌子可以坐下来吃，吃完自己收拾桌子，没啥就餐体验，建议买回家吃 🌟菜品 💎发面小笼包 $10.99 算是点的几样东西里唯一好吃的了，作为武汉人真的很喜欢武汉早餐的发面小笼包！这边真的到处都买不到啊！这家的发面小笼包算不上多惊艳，但也没啥毛病，馋这一口的可以来吃！ 💎韭菜盒子 $7.99 我还挺喜欢里面包的馅的，但是皮有点厚…整体可以吃 💎鸡汤馄炖 $7.99 一言难尽…建议别点…真吃不出鸡汤味 🌟总结 除了发面小笼包剩下俩应该都不会再点了…只能说这店就很符合西雅图中餐的水平…

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西雅图健身团课｜OrangeTheory Fitness

今年初立下的Flag今年要好好健身，于是尝试开始刷BRK区域各种健身团课，于是决定开一个新的健身团课系列分享一下我的健身团课体验供大家参考，顺便也监督一下自己努力刷课～ 🌟健身馆：OrangeTheory Fitness（以下体验来自Rel-Red分店） 🌟健身馆基础条件：足够的密码锁置物架，卫生间+淋浴间干净宽敞，但洗澡需要自己带毛巾。Bel-Red店旁边就是Plaza停车方便 🌟健身馆课程 💎 60 2G/3G 这是他们家的常规课程，通常是30分钟跑步机+30分钟力量和划船机。 2G和3G是指分两组还是三组，推荐2G，因为人少。力量训练部分会有大屏幕播放动画动作！ 💎 Speciality workout 特色课程，会在app里标注出来，然后开课的前几天如果上课，老师也会提前介绍特色课的具体特色。通常和常规课比起来，特色课会有某个focus，大家可以挑自己喜欢的特色课体验 💎 Benchmark 考试课程，这节课会包含一个考试项目（比如12分钟跑步机，2000米划船机等），完成考试项目，老师会让你把成绩输入系统，然后成绩就会显示在你的app里面，下次遇上同样的考试就能看你进步了没有 💎 Strength 50 没有跑步机，整节课全是力量训练，适合喜欢力量训练的朋友 💎 Tread 50 50分钟纯跑步机。个人觉得不太划算，毕竟跑步机可以自己跑，专门报课有点浪费… 🌟订课难度：无需抢课，随时可选，经常开课前5分钟选课都没问题 🌟课程难度：难度适中，新手友好 🌟健身馆特色：这家会给你安利他们的heart rate monitor，如果用的话，跑步机和划船机可以实时看到自己的心率，然后课程结束app上可以看到图3的心率总结。作用大概是：有时候感觉自己很累，看了一眼心率发现是蓝的，心率说你不累，于是只好咬咬牙继续… 🌟喜欢的教练 个人最爱Patricia‼️这里的其他教练也都不错的，会很主动的纠正动作，可以放心来练～ 🌟价格：$20+一节课或者unlimited会员疯狂刷课能更低。这家有会员和classpack可以选择，但这家不支持classpass，这家提供第一节课免费试课 🌟总结 ✅选课方便不用抢 ✅新手友好 ✅大屏幕播放动作示范 ✅配套齐全（方便换衣和洗澡） ❌每个老师的教课风格都一样，课上的多了会有一丢丢无聊

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西雅图Bellevue｜江南

今天跟室友一起探店了这家新开的江南～真的超级惊艳，来给大家安利一波！这家店是从纽约开过来的，在纽约已经有多家分店了，所以去吃的时候十分的期待，万幸的是这家店没有辜负我们的期待‼️ 🌟地理位置：在Bellevue市中心，爱马仕边上。楼下的停车楼需要拿票进入然后在餐馆的机器上操作一下就能免费停车啦～今天是第二天开业所以人不多，完全没有等位就直接进去了 🌟店面和服务：店面装修的很漂亮、是暗色调，搭配桌上的漂亮台灯，很有fine dinning的氛围！因为今天是第二天开业，服务很到位，还会来问我们对菜品的建议什么的 🌟菜品 菜品的图片全是iPhone原相机出品，未修图版，大家可放心参考 💎小炒肉（图2） 印象中川菜系的小炒肉都是很咸然后豆豉味满满，这一款真是意料之外的清淡，里面的青椒也完全可以吃，不辣的。调味调的恰到好处，非常好吃！ 💎酸菜鱼（图3） 这款酸菜鱼份量不大，但里面用的黑鱼片，鱼片非常薄，完全没有裹粉，口感滑嫩。碗底还有一些宽粉，吸收了酸菜鱼的汤汁，十分爽口。这款酸菜鱼把酸，咸，辣三种味道搭配的刚刚好，没有哪一个味道是喧宾夺主的，很赞！ 💎海鲜豆腐（图4） 这款海鲜玉子豆腐的豆腐是油炸过的，豆腐表皮能吃出淡淡的椒盐味，搭配上海鲜酱汁一口下去，酱汁的美味和豆腐滑嫩的口感外加椒盐味的皮，非常的惊艳，强烈推荐一试‼️ 💎狮子头（图5） 这款狮子头还挺有特色的，肉馅的中间包了一颗咸蛋黄，外面是咸甜口味的酱汁，碗底部还铺着一些豆苗。酱汁的甜度刚刚好，咸度搭配肉也是很好的，只不过吃到中间的咸蛋黄再加上酱汁就略微有一点咸了，稍显美中不足吧 💎羊肉串（图6） 羊肉串会带着签字端上来，然后服务员会拿着喷枪当面炙烤一下，然后会帮忙取走签字方便你吃肉。羊肉很香，烧烤料撒的不多，没有明显的味精味，非常适合想吃羊肉原本味道的朋友 💎赠送的银耳汤（图7） 银耳汤里貌似喝出了点桂花蜜的味道，整体是好喝的，奈何我对糖比较敏感，对我而言有点太甜了。不过喜欢吃甜食的人应该会喜欢的，比如我室友开心的喝了两碗～ 🌟价格：上面所有的菜品加起来116 🌟总结：份量略少，味道还是不错的

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西雅图Woodinville｜Sushi Koushi

今天给大家推荐一家谷歌评分4.9分的日料店～ 🌟地理位置：在Woodinville AMC旁边，特别适合去看电影的时候顺便吃！Plaza方便好停车！ 🌟店面和服务：店面不大，都是小桌子，但很整洁，服务很贴心，无可挑剔！ 🌟菜品 💎Salmon Lover寿司拼盘 个人偏好三文鱼所以就点了这款Salmon Lover，真是三文鱼爱好者的福音。这个碟端上来的时候超级有仪式感，花朵里一直冒着白雾，有种仙气飘飘的感觉！言归正传，鱼片很新鲜，寿司包的也很紧实，完全不会散架，非常好吃！ 💎海鲜乌冬面 这款海鲜乌冬面的味道非常奇特，是辣的，然后有一点冬阴功汤的味道，非常的有特色！很推荐能吃辣想尝试新鲜口感的朋友来试试 💎炸鸡排 外皮酥脆，肉质不柴，好吃！ 🌟总结 这家店不愧是谷歌评分4.9的店啊！

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一起暴富我的君！我为君君点亮了第1089支蜡烛！

坚持不懈的打工人君君已经16岁啦，生日快乐！ 我们一起许个愿：日进斗金，赏薪悦目！ 一起点亮周年庆蜡烛，接下来全员暴富！钱包鼓鼓，买买买不眨眼！

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西雅图｜Purple Cafe and Wine Bar

今天给大家安利一家位于西雅图downtown的美国餐厅～ 🌟地理位置：这家店在Westlake附近，离Regel或者AMC影院都是步行距离，非常适合看完电影顺便吃个饭！ 🌟就餐环境：个人感觉店面装修的挺酷炫的，可以选择桌子或者吧台，店中间的巨型酒架真的很亮眼！服务整体还可以，服务员会定时来问你吃的咋样需不需要啥之类的 🌟菜品 💎Crab Cake 能吃出蟹肉但完全没有蟹的腥味，味道调的也很不错，可以推荐 💎炸鸡Pasta 这玩意真的很惊艳啊，点的时候我和小伙伴都忍不住嘀咕这是什么奇怪的搭配，结果吃的时候我们俩都是真香！Pasta用的红色酱感觉是特调的，比起意大利面的番茄酱感觉没有那么酸，面里有剁碎的西兰花，鸡肉完全不拆，真的超级推荐这菜‼️ 💎牛排 这个牛排和上面俩相比就感觉略显逊色了，肉稍微有一点儿柴，然后这个绿色的酱汁有种酸酸的口感味道还不错，就是希望牛排可以更嫩一点。薯条没有啥特别的 🌟价格 以上三道菜加上税和消费140刀～

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西雅图｜三羊开炭烧烤

今天给大家推荐一家西雅图新开的烧烤店：三羊开炭（Sanyoung Surf & Turf BBQ） 🌟位置：地理位置在Bellevue靠近cross roads的一个plaza，停车还算方便 🌟就餐环境和服务：店里装修还挺漂亮，有一些很有意思的标语可以看图1（店里人还是不少的，不过为了隐私就把人P掉了）。我们来的正是饭点，不用排队，落座以后扫码点餐，服务员会主动来确认餐点然后倒水点烧烤架的蜡烛。中间漏上了一次羊肉串，沟通过后很快给我们补上了，总体来说服务还是很不错的！ 🌟菜品 💎惊喜类：烤香菜卷（绝了，喜欢吃香菜的千万不要错过），烤鲍鱼（真香，唯一一个让我们第二轮又重复点的串），花甲粉丝（忘了拍照了，但很好吃，值得推荐） 💎好吃但没那么惊艳类：羊肉串，牛肉串，烤花菜，烤黄喉，烤生蚝 💎有点意外类：烤牛舌（图2最左边那两串，怎么说呢，就没吃出来是牛舌，倒是也不难吃就是了） 我们口味比较偏淡所以特意叮嘱了少盐，最后出来的咸度还挺好，所以口味淡的朋友可以叮嘱厨房少放盐～ 🌟价格 我们俩人一共吃了70+（不含小费） 🌟总结 总体来说影响还挺不错，这家的烤串可以一串串的点，很适合什么都想尝一点的人群！

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《Her Story》北美上映啦！

大家快去看《Her Story》！追了一波北美首映，真的超级好看！轻喜剧的模式讲了一段非常贴近现实的故事，没有卖惨没有打拳，电影剪辑的很好，没有无用的段落，每个细节都很精致～感觉完全值回了票价，特来安利一波～ 考虑到没看过朋友的观影体验，这里就不剧透了…欢迎看过的朋友来评论区讨论，不想被剧透的朋友忍住别看评论区～

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西雅图最美的枫叶街

地点：Gene Coulon Memorial Beach Park 停车：有Free Parking 这条街位于公园的入口处，其实是个车道，但两边的枫叶实在是太美啦，所以有好多人在这里欣赏美景+拍照～ 因为是车道，大家专心拍照的时候也不要忘记注意车辆哟‼️

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西雅图｜微软园区赏枫叶

给大家安利一个超级方便又漂亮的赏枫叶点～图里的照片都是在微软Redmond园区99楼附近的路上拍的～不用长途开车不用爬山就能看到漂亮的枫叶🍁 喜欢的小伙伴可以导航：Microsoft Building 99

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兑换商城换了啥

今天狠心砸破了我的金钱小猪，终于斥巨资3748金币把“北京同仁堂 杏仁七白饮 膳食纤维代餐粉 20g*10”带走了！快来兑换商城看看有没有你的最爱！

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美甲｜清透糖果色

今天给大家安利一款清透糖果色美甲～最近有点迷糖果色美甲，但是真的好好看啊～ 下面是这款美甲的制作流程： 1️⃣前置处理+修型+透明/裸色底胶，图中的甲型是椭圆型 2️⃣选好自己喜欢的糖果色，用刷子在甲面的正中间刷上不规则的颜色 3️⃣照等以后撒上金箔，这里建议用细碎的金箔，大块的感觉不太好看 4️⃣照等以后做后建构让指甲饱满起来 5️⃣封层 开始以为这一款要晕染结果我的御用美甲师直接刷色+后建构就做出来啦，简直不要太简单！喜欢这个款式的小伙伴可以找你们的御用美甲师做起来哟～

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北美养娃成本

随着年龄的增大加上实在没有遇到喜欢的人，萌生出了想要自己养娃的想法。特此来咨询一下各位宝妈，在北美养一个娃的成本。 先说下我的个人情况，我是个程序媛，有一套小房子，平时物欲比较低，所以这些年攒了点存款。我的原生家庭很幸福，父母都是高知识分子，也愿意全力支持我。 因为不希望委屈了孩子，所以想提前问问各位宝妈，有了孩子以后的开销（学费，兴趣班，游玩等等）大概需要多少？然后除了金钱方面，还有没有什么需要我提前准备和学习的呢？ 欢迎大家畅所欲言，所有的评论我都会认真的读和考虑的～谢谢大家 ——————————————————————— 非常感谢大家的回复！从大家的评论中感受到一个人养娃除了金钱更多的是对精力还有耐心的考验以及如何给孩子更多的爱。目前打算这两年先努力的锻炼身体+充实自己的精神世界，如果过两年依然是一个人会先努力学习育儿知识然后和父母安排好自己养娃的计划以后再考虑生～

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兑换商城换了啥

今天狠心砸破了我的金钱小猪，终于斥巨资2600金币把“恩点 鲍鱼粽子 咸粽海鲜粽子 150g*2枚入”带走了！快来兑换商城看看有没有你的最爱！

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美甲｜夏日柠檬茶

今天给大家安利一款特别适合夏天的柠檬美甲～立体的柠檬看着都有种酸酸的感觉了呢 下面是这款美甲的制作步骤： 1️⃣前置处理+底胶+建构 2️⃣上底色，我的指甲本身比较白所以我选了裸色遮盖指甲本身的颜色，喜欢清透的小伙伴也可以用更透一点的底色 3️⃣用灰色涂出柠檬果肉部分的底色 4️⃣用白色彩绘笔画出柠檬的果肉线条 5️⃣用黄色画出柠檬皮以及其他指头的黄色法式。我图片里的黄色是加了乳白色调过的，因为不想让黄色太鲜艳 6️⃣所有指头封层 7️⃣用透明的胶做出柠檬果肉的胶珠，这里每一个胶珠都需要照一下灯（建议用手吃的小灯简单照一下），不然几个胶珠会混在一起。 真的超喜欢这款美甲，很有夏天的味道，喜欢的小伙伴记得找自己的御用美甲师做起来吧！

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美甲｜春日缤纷糖果色

今天给大家推荐一款特别适合春天的缤纷糖果色美甲！每个手指一个颜色真的超级好看呀～ ‼️温馨提醒：这一款一定要找一个会调色的美甲师，颜色搭配的不好就会不好看。 我跟我的御用美甲师是比这色卡一个手指一个手指的选颜色，有些颜色没有现成的就还需要混合几种颜色的甲油胶得到我们想要的颜色。比如米黄色，就是亮黄色和乳白色调和而成。绿色也加了乳白调和。 所以各位小伙伴们做这一款的话一定要耐心的跟御用美甲师一起选颜色试颜色。然后做个建构能让单色变得更好看哟～

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西雅图｜Seoul Meat Co 韩式自助烤肉

这周末和朋友探店了Totem Lake这家韩式自助烤肉，接下来就说说我的体验吧～ 🌟就餐体验 这家店位于Totem Lake繁华的plaza，交通+停车都十分方便，我因为去的比较早所以就免去了排队。店员服务非常积极，会很主动的过来更换烤盘以及问你还需不需要点更多的食物，总的来说十分的贴心。 🌟菜品 自助菜单可以见图8。 💎Ribeye Steak（图3） 这款牛排是限量的，一人只能点一份，两人一起去就可以点两份。牛排挺大的，但是吃起来感觉有一些经，有一点不好咬。牛排本身没有腌制，就是牛肉本身的味道，需要烤熟以后自己加调料。 💎Chuck-eye Stack（图2） 这款牛排也是限量一人一份的。个人更喜欢这一款牛排！牛排的分量比上一款少一些，但口感感觉更好。烤之前用黄油润烤盘会更香哟～这一款也是没有调味的，需要烤好以后自己添加。 💎牛仔骨（图4） 这个牛仔骨真的巨厚，算是我在所有烤肉店吃到过最厚的了。味道是腌制过的，挺好吃。但是肥肉真的很多，吃了几块就觉得十分油腻。大家可以自行考虑要不要点 💎牛舌 牛舌感觉还是挺不错的！十分推荐 💎蒜香虾 这个蒜香虾是用蒜蓉酱腌制过的，但是虾没去壳，也就是说，蒜蓉酱都留在了虾壳上，虾壳很有味道，结果里面的肉没有…就感觉略离谱… 💎蒜香牡蛎 好吃！这个还是挺推荐的！ 💎照烧小章鱼 （图5） 小章鱼的口感很好，没有什么明显的照烧汁的味道，整体感觉还挺好吃，可以推荐～ 💎豆腐汤 （图6） 好喝！有比较明显的泡菜辣味，不能吃辣的小伙伴慎点哟～ 💎蒸鸡蛋 （图7） 没有什么问题，就是蒸鸡蛋的味道！ 💎蔬菜 我们点了一份蔬菜拼盘，最后发现蘑菇是最好吃的！烤肉的时候外面放一些蘑菇，吸收了烤肉的油更加好吃！ 🌟价格 45/人，限时一个半小时。

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美甲｜极简渐变法式

今天给大家安利一款极简风渐变法式！这一款拥有传统经典法式的配色，加上层层交错的渐变，真的超级好看‼️ 当我拿着这张图给我的御用美甲师然后说：“今天我要做个简单的”，然后我的美甲师看完图以后露出了一个复杂的神情。然后做着做着我大概理解了美甲师的复杂神情。好了，接下来说说款式的制作步骤吧： 1️⃣卸甲，修型，前置处理，建构。这个款型适合方形或者方圆型美甲，建构可以让指甲的形状更饱满。 2️⃣裸色打底，喜欢清透感的也可以做得更透明一点 3️⃣开始贴胶带，用海绵蘸取白色的胶，拍第一层三角形 4️⃣照灯之后要上一层磨砂封层，这个很重要‼️不然后面胶带会粘掉前面一层拍的胶 5️⃣贴胶带，拍出对称的第二层三角形 6️⃣同样的需要再来一层磨砂封层 7️⃣然后再次贴胶带，拍出最后一层小小的三角形 8️⃣因为是最后一层了，这次上亮面封层，照灯烤干就完工啦～ 款式很简约但很耐看，非常适合日常美甲，喜欢的小伙伴们快找自己的御用美甲师约起来吧！

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发量充足我的君！我为君君点亮了第30支蜡烛！

15岁生日快乐！每天勤劳找deal/审帖/照顾整个app的君君们，你们的头发还好吗？ 我们一起许个愿：告别压力，发量暴增！ 一起点亮周年庆蜡烛，脱贫不脱发，天天都快乐！

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Las Vegas｜百乐宫里的Noodles

在外面玩了一圈以后我们就还车进城啦！到了拉斯维加斯当然要逛逛Strip上的特色酒店了！逛到百乐宫的时候我和妈妈都饥肠辘辘了，于是就吃了这家Noodles！接下来说说我们的体验吧： 🌟就餐体验 酒店位于百乐宫里面，可是真的好难找啊…我们在百乐宫里到处乱窜，室内谷歌地图也不顶用了，最后靠着边走+指示牌终于找到了这家面馆！菜单是中英文都有的，服务员也都会中文，这一点对带父母来吃特别的友好。大概我们来的时候临近感恩节，人真的超级多，非饭点都排了半小时的队才吃上！ 🌟菜品 💎竹笼蒸蔬菜 非常丰富的清蒸蔬菜，但真的一点味道都没有。我是沾着面的汤汁吃掉了。这道菜为了健康的话可以点，为了味道的话就不必了！ 💎担担面 这碗担担面真的挺香的！肉也不少，但是一片蔬菜都没有。从竹笼蔬菜里拿了一些过来拌面以后就感觉很不错了！这个面还是可以推荐的 💎牛肉汤面 这款面条也很不错，牛肉大块，汤可以喝，味道不错的！比起担担面，这个的面条我更喜欢一些，口感比较好。同样的，面里也没有啥蔬菜，喜欢吃蔬菜的伙伴们还真得单点一份蔬菜 🌟价格 三道菜加起来50+（不含小费）

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内华达｜火焰谷州立公园

跟妈妈从羚羊谷回Vegas的路上顺便游玩了这个州立公园，整体感觉还是很不错的，分享给大家！ 🌟公园简介 公园名字：Valley of Fire State Park 火焰谷公园位于内华达州，面积达到40000英亩。以鲜红色岩石出名，还有古老到2000多年前的岩画！ 🌟景点和步道 公园有两个入口，不管从哪个入口进入公园都建议先去游客中心（Visitor Center），游客中心会给你一张公园的地图，里面会详细点出每一个拍照点以及步道的长度和特色介绍，这样你可以根据自己的需求来选择步道。很遗憾，我的地图找不到了，只在网上找到了公园的地图见图7。 我们这次选择了其中的两个点做深度游览： 💎顶端White Domes 这个感觉是山顶了，这里没有步道，基本就是在各种石头中间攀爬，大家可以参考图1-4。这个点可以看到各种不同颜色，可以随意的攀爬寻找拍照角度，真的非常好玩！建议穿运动鞋和运动裤，我穿的牛仔裤有点限制我的攀爬… 💎Mouse‘s Tank 这个点可以看到古老的壁画！大家可以看图6！经历了2000多年还能保存的如此清晰真的超级令人震惊了！这条步道基本都是沙地，走起来不会很快，这个点也需要预留多一点时间，然后做好鞋里进沙的准备～ 🌟总结 总的来说这个公园还是挺值的！特别适合作为羚羊谷回Vegas路上的停靠景点！我们2个景点大概玩了3个小时，如果想走更多步道记得预留更多的时间～

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黑五战利品之雅诗兰黛套盒

带着妈妈感受了一波黑五的疯狂，妈妈看中了这套$85雅诗兰黛套盒～盒子美美哒！ 注意：眼影盘放在前面的小口袋里哟～

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The Westin Lake Las Vegas入住体验

和妈妈在Vegas周边旅游，因为知道妈妈喜欢风景优美的地方，所以特意选了这家号称风景优美的度假酒店。入住之后果然名不虚传，妈妈表示非常满意！接下来说说我们的体验吧！ 🌟酒店位置 酒店全称：The Westin Lake Las Vegas Resort & Spa 酒店地址：101 Montelago Blvd, Henderson, NV 89011 这家酒店位于Lake Las Vegas湖畔，这片度假村整体有种沙漠中的绿洲的感觉。距离Vegas市中心和机场都是40分钟左右的车程，酒店可以免费停车！ 🌟酒店外景及设施 这个酒店最精华的就是外景了，湖景配合着沙漠风的背景真的有种沙漠中的绿洲的美感！ 因为是度假村酒店，所以酒店内部配有餐馆，我们吃的是酒吧（图3），也有日料店，牛排馆可选。我们吃的是酒吧里的蟹肉三明治（图4），还挺令人惊喜的，蟹肉一点也不腥，味道还挺不错的。 酒店里还配有游泳池和娱乐区域，泳池有大的游泳区域和小的热泉区域（图8），但美中不足的是泳池下午5点就关闭了，晚上不开，对于我这种在外旅游一天喜欢泡澡的人来说就很不友好了。娱乐区域可以跟你的小伙伴一起下棋或者打球（图7） 🌟房间内配置 我们住的是Lake View的双人间，房间是挺标准的那种，厕所只有淋浴房没有浴缸，配套比较齐全，吹风机，熨斗，咖啡机都有，还有提供免费的矿泉水。因为是lake view，所以有一个迷你小阳台，景色见图2。 🌟价格 我们订的含税190一晚，仅供参考，毕竟酒店的价格都是浮动的 🌟总结 ✅风景优美 ✅酒店设施齐全，卫生状况优秀 ✅免费停车 ❌泳池5点就关闭

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犹他｜Sakura Japanese Steakhouse

和妈妈一起玩Vegas附近的公园偶然吃到了一家超级棒的日料店分享给大家！ 🌟地理位置 地址：81 N 1100 E St, St. George, UT 84770 这家店位于St. George小镇，离Zion锡安国家公园超近，大家去玩国家公园可以顺路吃！ 🌟就餐体验 这家店超大的，装修也非常日式，店里超漂亮，还有服务员穿着日式和服👘，非常有代入感！服务也特别棒，完全不用自己喊服务员！在小镇上有一个这样的店真的非常惊艳了 🌟菜品 💎生鱼片沙拉 这款生鱼片沙拉是咸口的，鱼片会选用当天有的新鲜鱼，蔬菜就是spring mix，酱汁的味道很不错，蔬菜都很好吃，不过不要放太久，不然酱汁浸透了蔬菜会让蔬菜变咸 💎素乌冬面 也不知道那天在想什么点了一碗纯素乌冬面，但上来以后还挺令我惊讶的，汤底很香，也不咸，汤底可以喝的那种，纯素的乌冬面都很好吃！就是黄瓜太多了，一直在啃黄瓜，哈哈哈，还是建议大家来肉的吧！ 💎Special寿司拼盘 这个寿司拼盘也是厨师根据当天新鲜的鱼给你做，小卷是可以选tuna roll或者California roll。我们选的是tuna的。摆盘真的太精致了有没有！我妈妈收到以后拍了半天舍不得吃，哈哈哈！妈妈说味道很棒！寿司拼盘还带一份沙拉和汤，非常实惠！ 🌟价格 价格大概是让我最惊讶的地方了，作为一个来自西雅图的可怜人，平时一贯都是又贵味道又一般的餐馆，这次这个价格属实惊艳到我了！ 生鱼片沙拉$14.5+素乌冬面$12.5+寿司拼盘$18 🌟总结 物美价廉，走过路过不要错过啊‼️公园游玩路上不可多得的好店‼️

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Page小镇的中餐自助Mandarin Gourmet

游览完羚羊谷和马蹄湾以后回到Page小镇已经饥肠辘辘了，网上查到了这家中餐自助就带着妈妈过来了！ 🌟就餐体验 这家自助餐店不大，但蔬菜，肉，海鲜，水果，汤都有，也算是麻雀虽小，五脏俱全了。因为是自助，坐下就能开吃，真的很适合饥肠辘辘的时候了！ 🌟推荐菜品 给大家推荐几个我们觉得比较好吃的菜吧！ 💎酸辣汤：真的太好喝了，我跟妈妈都喝了3碗！酸辣开胃，喝起来真的太舒服了 💎炸鸡翅：鸡翅外皮酥脆，里面的鸡肉还有汁水，还是很好吃的！ 💎春卷：我妈妈最喜欢的菜，我也觉得不错！ 💎椒盐虾：虽然去壳有点烦，但味道真的不错的，就是椒盐虾该有的味道 💎蛤蜊：蛤蜊是蒜蓉的，酱汁味道正正好，还是很好吃的！ 🌟价格 25刀/人 🌟总结 作为一个旅游小镇能吃到这个品质的中餐自助感觉很不错了！不知道吃什么的话来这里吃一顿还是不会踩坑的～

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吓到腿软的马蹄湾

去了羚羊谷当然要到隔壁的马蹄湾去看看了！马蹄湾也不愧是网红景点，也是超级美的‼️ 🌟游览时长 1-2小时。来之前以为是一个停下车拍拍照就走的景点，结果到了以后发现真的很壮观，从停车场走到悬崖边需要一会儿，然后可以沿着悬崖边走上一圈寻找拍照角度，所以推荐大家至少预留一个小时给这个景点 🌟费用 景点没有门票，停车场收取10刀停车费 🌟拍照指南 这个景点对于恐高症患者真的太不友好了，大部分的地方都没有护栏，为了拍到好的景色只能慢慢靠近悬崖边拍，真的太吓人了‼️ 中间只有一处是有护栏的观景台，那个观景台最好带自拍杆拍，手机举高高才能拍到完整的马蹄。 胆小如我实在是没法和马蹄合影了，只能勉强把爪子伸出去完成了一张合影～ 最后的最后，和我一样胆小的人一定要在门口的广告牌处拍一张，可以参考图4，虽然是假的，但也很好看呀！（首次发自己的照片有点害羞☺️） 🌟总结 这个网红景点非常值得去！想拍漂亮照片的人记得带自拍杆哟～

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鬼斧神工的羚羊谷‼️

今年的感恩节和妈妈一起去旅游，今天我们参观了传说中的羚羊谷。真的是大自然的鬼斧神工，简直太美了‼️ 🌟最佳旅游时间 导游说了羚羊谷的最佳旅游时间是3-10月，然后天气好的时候正午时分可以看到传说中的光束‼️ 🌟上羚羊谷 vs 下羚羊谷 我们今天去的是上羚羊谷，基本没有什么需要爬的，全程非常轻松非常适合带父母来玩‼️下羚羊谷我这次没去，听导游说运动量会大一些，也很美，大家可以根据自己的需要选择。当然也可以不做选择，成年人两者都要！ 🌟旅行前的准备 因为羚羊谷是印第安保护区所以不能自己进去游玩，必须要报团让持证的导游带着进去。所以去之前一定要网上订好旅行团的票‼️导游说一共有5家公司在运营羚羊谷的导游服务，预约任何一家都可以带你体验羚羊谷的美妙风景～ 🌟羚羊谷旅行团 提前预定好旅行团以后需要提前30分钟到达停车场签到，然后要注意⚠️包是不能带进去的，也不能带自拍杆，但是导游真的很专业会指导你拍漂亮的照片‼️所以呢，记得准备一点零钱现金给你的导游当小费～ 🌟拍照小技巧 今天跟着导游涨了一波拍照知识，现在分享给大家： 1️⃣在谷里可以尝试夜景模式，会拍出蓝色的效果（参考图1） 2️⃣可以用全景模式拍摄更完整的图 3️⃣不要用镜头对着阳光会有大片光圈，移动自己的位置，稍微侧一点，就会拍出漂亮的光束（参考图4） 4️⃣谷里不要开闪光灯，闪光灯照出来的真的很丑… 🌟总结 羚羊谷真的太美了‼️大家来vegas完一定要过来看看，虽然要开4个半小时，但是真的超值‼️ 最后的最后，图9的古堡蛋糕来一口？

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西雅图中国城｜滋味成都

今天带妈妈在西雅图市区玩顺便吃了这家位于中国城的滋味成都，接下来说说我的体验吧～ 🌟就餐体验 这家店位于中国城的门口，中华门的边上就是啦！离公交车站和轻轨站都非常近，地理位置满分💯 这家店中午是开门的！对于错过饭点的人十分友好！点餐是扫码下单，上菜速度很快，整体体验还是很不错的。 🌟菜品 💎滋味菌菇黑鱼片 这道菜真的超级好吃‼️我们吃的是原版辣度，里面食材的辣度正好，但汤的辣度还是有一些的，不吃辣的小伙伴记得跟餐馆说少辣。 这个黑鱼片切的很薄，口感非常嫩滑。汤汁非常香，所以里面的菌菇和鱼都超级好吃！真的十分推荐这道菜 💎青椒肉丝 这道菜和上面的那个一比就略显普通了。但吃起来也是没什么问题的，这道菜完全不辣可以放心食用！肉丝处理的还挺嫩，配上青椒，就是青椒肉丝该有的味道！ 🌟价格 这两道菜加一份米饭税前$58

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西雅图｜What the duck

之前看到好些小伙伴推荐这家华大附近新开的烤鸭店，今天正好带妈妈逛华大就顺便去带了一份回来吃！ 🌟取餐体验 这家店目前没有堂食只能外卖！取餐的点貌似是和别的几家餐馆共用的，去到地方以后门口墙上就有几个门铃，需要按“What the duck”对应的门铃，然后就会有工作人员把你的餐送出来啦！这个取餐的过程还是头一次经历… 🌟味道 烤鸭很好吃但是和“北京”没有什么关系，如果期待北京烤鸭的小伙伴们就要失望啦。这个不是片皮鸭，皮和肉是一起的，但味道真的挺不错的！烤鸭酱是店家用海鲜酱和黄豆酱自己调配的，感觉很好吃！虽然没有酥脆鸭皮，但是面饼卷着鸭肉和葱黄瓜一起吃也真的很好吃！这个鸭子并不油腻，鸭肉也不柴，烤的恰到好处！还是很推荐大家吃一吃的！ 🌟价格 我们点的是半只鸭子$38，加额外2包烤鸭饼$1。大家可以逛逛外卖平台订，有时候会有优惠卷，今天我就领到了！

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西雅图｜STK Steakhouse

时隔多年终于又和妈妈一起过她的生日啦！感恩妈妈千里迢迢从国内飞过来看我，今天她的生日就订了这家看起来不错的牛排馆一起庆祝～ 🌟就餐环境 这家店位于Bellevue Square附近，可以把车停在Bellevue Square的停车楼然后走过来，还是挺方便的！店里装修看起来还挺高级，参考图1和2。店里人挺少的，比较适合一些特殊纪念日。服务还比较到位，服务员会经常来询问有没有需要，然后上餐慢了也会来解释一下，整体感觉还不错 🌟菜品 💎饭前餐包 这个是赠送的，不知道是不是当时饿了，这个面包真的超级的香！面包是蒜香咸口的，绿色的酱感觉是葱油。对于我这种喜欢吃咸口面包的人来说简直太美妙了！ 💎炸鱿鱼圈 这个是我们点的前菜，里面的长辣椒是可以吃的，但短辣椒千万不要，巨辣无比…言归正传，由于味道还是不错的！喜欢这个红色的酱，吃起来有点蒜蓉辣酱的风味 💎澳大利亚铁板牛排8oz 这个牛排是长条形薄的，切开以后是图6的样子。我们要的medium但是切开以后感觉有点生又叫厨房再加热了一下。牛排表面撒了有胡椒和盐，然后配了一小点酱…请注意这家的牛排没有任何的配菜…全部需要自己额外点。个人觉得味道还是不错的，就是配上酱料略咸 💎菲力牛排10oz 这款是厚切小块的牛排，选的Medium，切开的时候有比较明显的外圈熟中间生，整体吃起来的口感还是很嫩的，但调味略显单调，沾上一些酱料会更好吃一些 💎蔬菜 点的菜单上的配菜，市场时令蔬菜。我们吃到的是四季豆+荷兰豆，蒜香口味。味道还可，但这么一小份$20就感觉…自己有点冤大头 🌟价格 税前价格201。感觉很贵… 🌟总结 整体吃下来还是有那么点失望的。对比之前在旧金山吃的Harris还是差了不少！西雅图不愧是美食的荒漠！只能说就餐环境还是不错的，用来过过生日或者纪念日啥的还可以。如果只是想吃美食还是建议选点别的… Harris传送门： 旧金山｜Harris’ Restaurant

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懒人一锅出｜焖面

最近越来越热衷于研究懒人一锅出食谱啦！今天给大家安利一道方便又好吃的焖面！ 🌟食材和佐料 食材：五花肉片，茄子，番茄，豆角，面条（超市的手擀面） 佐料：蒜，老抽，生抽，盐，十三香 🌟制作步骤 1️⃣起锅烧油，加入蒜末爆香，因为接下来要放五花肉，所以这里可以少油，之后肉片会出油 2️⃣加入五花肉片炒至出油 3️⃣加入番茄豆角和茄子，炒到番茄融化茄子变软 4️⃣开始调味，依次加入老抽，生抽，盐和十三香。这里需要把味道调的偏咸一些，因为后面要放面条 5️⃣加水没过食材然后把面条摊开均匀的铺在锅里，盖上盖子焖10分钟 6️⃣10分钟以后打开盖子，把面条翻个面，再焖5分钟 7️⃣开盖收汁，把面条拌一拌就可以开吃啦 🌟总结 焖面真的超级好吃呀！面条吸收了菜的汤汁非常的入味，而且不用单独煮面直接一锅出！想偷懒的小伙伴一定要试一试呀！

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西雅图｜天府春秋3️⃣

这是天府的第三期啦，谁叫西雅图就没有啥好吃的中餐呢！真是羡慕那些在加州和纽约的小伙伴们！ 言归正传来说说今天吃的菜吧： 🌟孜然羊肉 都没注意到这个菜在上一期点过了！但也可以说明我和室友真的都觉得味道很不错！推荐 🌟无骨辣子鸡 vs 有骨辣子鸡 之前都是点的无骨辣子鸡，这次听同事说有骨的更好吃于是我们就点了有骨的！结果非常震惊，他俩真的不一样‼️无骨的感觉外面的面粉糊比较厚重，能吃出很明显的粉的味道。今天这款有骨的明显感觉粉薄一些，更有吃肉的感觉！但是因为有骨，吃的时候要当心了！我咬到了骨头好几次…然后不能吃辣的小伙伴记得跟厨房说少辣，我室友今天被辣的够呛！这两款辣子鸡我推荐有骨的！ 🌟鱼香肉丝 这款鱼香肉丝倒是让我感觉挺惊艳的，原以为川菜馆点会很辣，结果并没有，算是今天最不辣的一道菜了！有很明显的酸甜味，好吃的！十分推荐！ 价格：3道菜+消费一共78 这家店应该还会再去的，下次争取再尝试一些别的菜！有去过的小伙伴欢迎给我推荐菜！ 天府其他菜品： 西雅图探店｜天府春秋Redmond店 西雅图｜天府春秋2⃣️

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懒人必备：新奥尔良烤翅

以前在国内真的超爱KFC的新奥尔良烤翅，结果来到美国以后发现美国的KFC和国内的就不是同一个东西…没办法只能自己做啦，这个真的超级简单，有手就能做，完全不用担心翻车，可以放心大胆的尝试！ 🌟食材和佐料 只需要鸡翅和奥尔良烤翅料（图3） 🌟制作步骤 1️⃣鸡翅洗干净放入碗中，用叉子戳几下方便腌制的时候入味 2️⃣碗中加入新奥尔良烤翅料，然后用手给鸡翅做一个全面的马杀鸡 3️⃣腌制2小时以上，我通常会提前一个晚上腌制，第二天拿出来烤 4️⃣腌制完成以后就可以烤啦，烤箱或者空气炸锅都可以，我用的空气炸锅，375度烤8分钟然后翻面再来8分钟就可以出锅啦！ 🌟小tips 烤的时候往鸡翅表面喷点油会让鸡翅表皮更香！想健康一点的话不放油也完全没有问题！ 🌟总结 这个食谱真的超级适合懒人啦！几乎没有翻车点，味道和外面卖的几乎没有区别，喜欢的小伙伴快动手试试吧～

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美甲｜冬季甜心菱格

今天给大家安利这款超适合冬季的红色风美甲！双色爱心加上格子，真的很好看呢！ 下面是我的御用美甲师的制作流程： 1️⃣指甲修型+前置处理 2️⃣底胶+薄建构（这个款式并不需要特别厚的那种建构，薄建构把甲面调整平整就可以了，追求弧度的话也可以让你的美甲师给你做厚的） 3️⃣做款式的指甲图裸色，其他图中国红，色胶都是两层 4️⃣手绘两只手的爱心 5️⃣菱格也是小姐姐手绘的，具体步骤是：先用红色画好格子线，然后用点花笔填色，最后用银色描一下格子边 6️⃣给爱心贴上银色小星星贴纸 7️⃣最后封层就可以啦 中国红真的特别显白，越看越好看！喜欢的小伙伴赶紧找你的御用美甲师约起来吧～ 其他漂亮的美甲款式 美甲｜腮红猫眼+魔镜粉装饰 美甲｜夏日车厘子色 美甲｜裸色拉丝金箔