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❤️动图分享/小长假依旧力量训练/穿 Lululemon 举铁，收获肉眼可见的蜕变💪

💪小长假不打烊！平时不仅自己来健身房，还从一年多前开始把家里的pre teen小神兽也一起带去健身房教他做一些力量训练，带着孩子一起感受运动的氛围，既陪伴了娃，又能给娃一个榜样教会娃爱自己，首先就要爱自己的身体健康，坚持健身运动很重要！ Wearing my favorite Lululemon 运动继续去举铁！ 说真的，举铁这件事只要你咬牙坚持下来，剩下的全部交给时间，时间一定会给你最惊艳的答卷！每一次不停地 challenge yourself，根据自己的身体状态循序渐进地加重量，日积月累，肌肉线条和力量感的改变真的肉眼可见。 🌟 今日举铁 Outfits & 装备推荐 上衣： lululemon 露露乐檬 经典玫红/酒红系挂脖无袖运动背心（包容度极高，透气又贴合，做推举和下拉时能完美展现肩背线条！） 健身内衣： lululemon 露露乐檬 ❤️今天$49/高强度运动时给的安心与舒适必须是Lululemon这款内衣！❤️ 下装： Lululemon 黑色高腰骑行短裤（高腰收腹不卷边，蹲姿或者做力量训练都安全感满满） 鞋款： Nike 耐克 裸粉色轻便健身跑鞋/训练鞋（抓地力好，日常兼顾各种基础训练） 防护装备： 半指健身手套（防止手掌起茧，抓握杠铃/哑铃更稳） 💪🏻减重赛道/穿新衣去gym玩新玩具💪🏻 💪 节假日带娃自律小感悟—— 1. 高质量陪伴： 带Preteen的娃一起走进健身房，从小培养孩子对运动的兴趣，耳濡目染榜样的力量！ 2. 把健身当成日常吃饭睡觉一样的事情。带娃打卡完力量训练，瞬间满血复活、代谢飞升！ 3. 循序渐进加重： 每次给肌肉一点新刺激，不管是增加次数还是微加重量，积少成多就能看到完美的线条。 4. 爱自己是第一要义： 穿上舒适漂亮的运动服装，带娃的同时享受属于自己的力量时刻，这才是最好的自律与生活姿态。 ❤️宝宝们小长假都去哪儿玩了呀？欢迎分享❤️ 更多健身分享的帖子，在这儿感兴趣的宝宝戳下面⬇️ 💪动图分享/佛系两年臀推做组到220磅/顺便记录一下今日的健身馆OOTD❤️ ‼️年近50岁臀腿也可以雕刻/臀腿训练1.5年变化+训练日常分享‼️ ‼️我的160磅臀推V.S.儿子765磅臀推‼️ ‼️无论年龄练臀永远也不晚/分享一年练臀亲身经历‼️ ❤️动图/OOTD+刚入的Lululemon新色海洋泡沫蓝网球短裙裤举铁也很适合‼️

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❤️动图分享/DIY无糖高蛋白提拉米苏/无负担大口吃甜品的快乐❤️

这个小长假在家哪儿也不想去。就好好吃饭饭，认真健身，多睡美容觉，种菜，顺便自己做了超级好吃健康，无负担的提拉米苏甜品！ 不加一粒白糖、不用打发奶油，也不用马斯卡彭，吃完一整杯都完全无负担！ 配上一杯自己做的香浓拉花Latte和新鲜莓果，看着窗外的阳光，假日的惬意仪式感这不就来了嘛！ 这款提拉米苏燕麦杯口感真的超级绝！我提前晚上睡觉觉前先做好，第二天早上起来就ready to eat! 下层吸饱了咖啡香和香蕉清甜的燕麦奇亚籽十分有咀嚼感，上层则是浓郁绵密的希腊酸奶，再筛上一层无糖可可粉，每一口都是层次感丰富的大满足！而且高蛋白高膳食纤维，做早餐或者下午茶都非常合适哦! ✅材料清单（如图4️⃣） ✅高蛋白燕麦片 (High Protein Oats)：1/3 Cup（我用的Bob's Red Mill） ✅奇亚籽 (Chia Seeds)：1 Tbsp（Trader Joe's就可买到） ✅有机香蕉 (Banana)：1/2 根（用叉子捣碎，天然甜味来源） ✅希腊酸奶 (Greek Yogurt)：1/2 Cup（推荐Nancy's或浓稠无糖Plain款，蛋白质满满成分特别干净） ✅黑咖啡液 (Instant Coffee)：1 tsp 速溶咖啡粉 + 少量温水冲开（如Starbucks Premium Instant） ✅可可粉 (Cacao Powder)：适量（表面装饰筛粉） ✅水果&薄荷：树莓/黑莓点缀 ❤️制作步骤： 1. 调配燕麦基底：在杯中加入燕麦片、奇亚籽、捣碎的半根香蕉，倒入冲好的黑咖啡液+高蛋白有机牛奶混合均匀铺平在杯底。 2. 铺希腊酸奶层：盖上厚厚一层浓郁的希腊酸奶，抹平表面。 3. 冷藏&装饰：放入冰箱冷藏浸泡（过夜效果更佳，燕麦和奇亚籽会吸饱水分变绵软）。吃之前表面筛上一层无糖可可粉，放上几颗新鲜树莓和薄荷叶就搞定啦！ ❤️看看这舀起来的一大勺，绵密又浓郁，是不是超级诱人？低脂高蛋白，好吃还不怕胖，减脂期姐妹或者喜欢健康甜品的姐妹们们可以赶紧试起来呀！

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❤️颜值与实力并存/YSL恒久柔雾定妆气垫一抹秒变哑光柔焦/日常必备的补妆神器❤️

这次去温哥华度假，我行李箱里最不后悔带上的彩妆神器，绝对是这款 YSL Beauty 圣罗兰美妆 YSL All Hours Blur Cushion 啦！不得不夸，它的颜值和实用性都直接拉满，简直是出游随身补妆的“救星”！ ❤️超高颜值｜高质感外壳❤️ 首先真的要为它的颜扣响Call！浅蓝/银灰色的皮革V纹外壳配上经典的YSL银色立体Logo，拿到手里冰冰凉凉又超有质感！出游时无论是在海边还是公园，掏出来补妆都像是个时尚配饰，高级感满满，拍照巨出片！ 💧 神奇质地｜一抹即哑光 虽然名字叫Cushion，但它其实是透明/柔雾感极强的定妆膏/粉质！ ✅质地细腻：用手指抹开能感觉到非常滑顺、轻薄，完全没有厚重假面感。 ✅瞬间磨皮：上脸秒变柔焦雾面效果，仿佛自带滤镜，隐形毛孔的效果超赞！ ❤️Supermommy 独家秘笈｜出游快速补妆法❤️ 出游逛街或者拍照时， T区/鼻翼一出油妆容就容易花掉。我的超方便补妆两步法： 1. 第一步（吸）：先拿一张吸油纸在鼻翼、额头等出油明显的地方轻轻按压，把表面的多余油脂吸掉；（这样再用气垫就比较卫生一些，不至于把油也拍在气垫的海绵上） 2. 第二步（压）：再取出 YSL 气垫粉扑，蘸取适量膏体，轻轻拍压在出油的地方。 ✨ 神奇效果：一秒还原干净清爽的哑光妆感！油光立刻不见，妆容就像刚画好一样服帖细腻，完全不会补出斑驳或者厚重感！ ❓为什么强烈推荐给爱出门/旅行的你❓ ✅携带极方便：一盘搞定定妆与补妆，带镜子和粉扑，体积轻巧不占包包空间。 ✅妆效持久：专为长时间妆容设计，控油油光不紧绷。 ✅颜值与实力并存：掏出来补妆的瞬间，心情都变好了！ ❤️推荐给近期有出行计划或者想要寻找轻薄控油补妆神器的宝子们，盲买都不踩雷！美美地享受假期，拍照全天无死角‼️

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‼️Ulta上妆小工具/Amex满减薅羊毛！Morphe高颜值底妆神器便宜又好用‼️

趁着最近Amex有 Ulta 消费满25返10的超级好折扣，赶紧去补货啦！用这种返现活动买小物件真的太划算！ 这次入了我一直特别喜欢的品牌 Morphe 的两套美妆上妆小工具。之前用过他家的旅行套刷就印象深刻，不仅洗完完全不掉毛，还自带质感很好的小包，每次出门旅行我都必带！这次入的两个海绵/粉扑套组也是让人惊喜连连，这次温哥华旅行我就带上了，非常好用！赶紧来给大家种草啦！ ‼️之前我买过一套，他们家的化妆刷真的是很好用，又不掉毛，而且还有配套的袋子装着非常好⬇️ ❤️动图分享‼️Ulta刚入这一套Morphe直接搞定全妆/旅行化妆刷也可以拥有专业手感 1. Morphe To the Point Mini Powder Puff Trio（便携迷你干粉扑三件套） 价格：$10 使用体验：包含三只不同尺寸的迷你三角粉扑，带密封袋包装特别适合旅行或日常随身补妆。我是配合散粉/定妆粉使用的，蘸取适量散粉后轻轻压在脸上，上妆非常服帖。它的尖角设计堪称完美，像鼻翼两侧这些平时很难照顾到的边边角角，都能精确无死角地按压定妆，瞬间隐形毛孔！ 2. Morphe All Bases Covered 3-Piece Tool Set（全能上妆海绵三件套） 价格：$15 使用体验：一盒里包含了三种不同材质和形状的海绵与粉扑，能够完美搞定底妆的所有步骤。不论是液态底妆、膏状遮瑕还是粉状定妆，用这个组合都能拍出非常细腻透亮的奶油肌效果，实操性超级强！ ❤️这两套凑在一起刚好$25，完美触发Amex满减，妥妥的白菜价拿下高品质美妆好物！喜欢精致底妆或者经常出差旅行的姐妹们一定要记下这个牌子，真的是便宜又好用！

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‼️彻底上瘾！阿玛尼这两只叠擦也太绝了吧？清透减龄秒变果冻唇‼️

小伙伴们！今天必须来跟你们分享一个我最近彻底“上瘾”的唇妆新嗜好！ 本来只是无意间把手边的两只阿玛尼拿出来玩色彩叠加，结果画出来的效果简直好看炸了！ 不夸张地说，这个组合真的秒杀了我近期用过的所有单品，特别是夏天想来一些红色的唇膏用这种方法叠加涂抹后，清透又有层次感，太适合夏天啦！ ❤️快来看看这个超级简单的4步画法❤️ 1. 勾勒唇形：先用细细的唇线笔轻轻勾勒出清晰自然的唇形边界,然后用小唇刷晕染唇型边界，不要太死板。 2. 206打底：拿 Giorgio Armani 乔治·阿玛尼 阿玛尼matte Lip Maestro #206（超显白的经典砖红色），集中涂在嘴唇中间，让中间的颜色更深一点。 3. 晕染雾面感：用手指轻轻向唇部边缘晕开，打造出一种高级自然的微雾感渐变。 4. 叠加玻璃光：最后叠加阿玛尼 Prisma Glass 玻璃唇釉 #02（非常清透灵动的嫩粉色）！ ❤️动图分享/跟着君君在Macys买到3折正装阿玛尼Prisma唇釉套装❤️简直太值了‼️ ❤️用粉色的玻璃唇釉叠加在雾面砖红206上，原本浓郁的复古砖红一下子被注入了空气感，立刻变得水光清透！不仅能把嘴唇衬得蓬蓬嘟嘟的，还自带高级的果冻透亮感，减龄指数直接拉满！ 如果你手头刚好也有这两只唇膏，赶紧去试一下！这个组合绝对会让你的夏日妆容精致度翻倍！

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‼️J.Crew神价捡漏！$15不到买到复古纯麻小红裙+⚠️选码指南⚠️

小伙伴们今天必须跟你们分享我近最在 J.Crew 官网“捡漏”捡到的神仙小红裙！这价格真的没谁了——巨折不到 $15 刀！ 拿到手的瞬间被质感惊艳到，100% Linen 纯麻材质，穿上特别透气轻盈，完全是夏天和早秋的救星！ Linen Mini Dress For Women | J.Crew $13.95(到手价) ⚠️这款裙子有好几个颜色选择浅色的，就会会里面有一个内衬，防止走光，选深色的话，就是单层会更加凉快 ❤️款式与复古风情❤️ 这个款式简直就是 九十年代复古风的完美轮回！简洁大方的 A 字裙版型，裁剪干净利落，修饰身材神了，属于那种谁穿谁好看、谁穿谁显瘦的经典宝藏款！鲜艳的 Vibrant Flame 红色，既提气色又超有气场，拍照分分钟出片 ⚠️【选码指南·超级干货】 注意啦宝贝们！ ‼️这条裙子选码一定要看胸围！看胸围！看胸围！（重要的事情说三遍！）‼️ ✅关于材质：因为是 100% 纯麻，完全没有任何弹性！ ✅选码经验：按我平常的腰围选，选 2 码或者 4 码就可以，但因为胸围的原因，我这次必须入 6 码！ ✅穿搭小技巧：虽然选了 6 码腰部会有些松，但一点都不影响美观！裙子自带系带，想显身材时把身后的腰带系到前面，立刻勾勒出纤细腰线；想走随性慵懒风时系在后面，前面自然宽松，优雅又舒适 ❤️OOTD 这套穿搭主打 法式复古慵懒风 ，利用明亮动人的小红裙作为视觉中心，搭配温柔的裸色系配件与经典复古饰品，兼具高级感与舒适度。加上一抹优雅红唇，随性中透露着不经意的精致！ ✅主角红裙：J.Crew Linen Mini Dress In Vibrant Flame（100% Linen，复古A字版型，超级显白） ✅鞋子： J.Crew 裸色中跟凉鞋（拉长腿部线条，优雅又好走 ✅包包： Tory Burch 托里伯奇 同色系/裸色小方包（温温柔柔，与鞋子形成色彩呼应，质感加分） ✅层次感小技巧：米白色麻花针织毛衣（天冷时或者室内冷气大，随意搭在领口/肩膀上作为披肩，瞬间打造层次感与复古法式风情） ✅配饰： Ralph Lauren 拉夫·劳伦 复古龟壳大圆形墨镜（秒变90年代电影女主）+ J.Crew 简洁珍珠小耳环（优雅精致，提亮面部） ✅灵魂点缀： Giorgio Armani 乔治·阿玛尼 复古红唇（与红裙呼应，气场全开的秘密武器！） ❤️这样的百搭小红裙，不管是单穿走复古风，还是叠搭毛衣走层次感，都能轻松驾驭！以不到 $15 刀的价格拿下这种品质和剪裁，真的觉得赚到了‼️

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❤️Lululemon周四打折必入！清爽天花板/泡沫蓝网球透气运动夹克❤️

最近我彻底被 Lululemon 家的泡沫蓝 (SEAFOAM) 疯狂圈粉！这个颜色真的太温柔清爽了，穿上身显白又减龄，简直不想脱下来！ 周四折扣居然发现泡沫蓝这款外套打折立刻拿下！ Ace Advantage Knit Mesh Tennis Jacket | Women's Coats & Jackets | lululemon 💙 第一眼沦陷：透气褶皱网球短裙裤 最一开始出这个颜色的时候，我就入了一条百褶网球短裙裤！ 不得不说设计真的太贴心了—— 防走光安全感满分：外层是超好看的褶皱透气孔小裙子，内里自带防走光 Leggings 衬裤，不管是健身房力量训练、户外打网球，还是日常出门、跳舞都完全没压力！ 灵动又舒适：面料轻盈飘逸，跑起来非常有律动感，完全没有束缚感！ ✅周四惊喜降价：Ace Advantage Knit Mesh Tennis Jacket 网球外套 两周前的那个周四（Lulu划算折上折的大日子！），我习惯性刷新，居然一眼看到之前刚出新款时在店里试过的这件夹克打折了！ 价格太香：原价 $168 ⬇️ 直降到 $118！ 果断手速：幸好当时在门店试过，清楚知道自己穿 XS 号，看到有码秒下单！这里要提醒大家：遇到心仪的颜色和款式，稍微打折就赶紧下手，千万别等大折扣，不然热门码数绝对秒 Sold Out 让你后悔莫及！ ❤️细节满满 & 极致舒服特征 这件外套上身真的太令人惊喜了！吊牌上写着 ⁠Ace Advantage Knit Mesh Tennis Jacket⁠： 1. 全方位透气（Engineered Knit Mesh）：整件衣服布满了透气网眼，腋下和背部的网孔根据人体工学设计，散热效果一流！即使夏天稍微凉快一点的日子穿，或者运动完出汗都不闷黏，干爽又舒适。 2. 吸汗速干（Sweat-wicking & Quick-drying）：高科技编织面料，兼具柔软和挺括感，手感极佳。 3. 超实用隐形口袋（Zippered Pockets）：带有拉链口袋，里面还有专门放手机的内衬口袋，打球、散步放钥匙手机超方便。 4. 短款宽松剪裁（Relaxed Fit, Waist Length）：恰到好处的腰线长度，拉长身材比例，秒变长腿身材！ 这件外套的搭配度真的高到爆！不管是搭同色系/撞色的短裤、百褶裙，还是搭一条卡其色阔腿长裤，都毫无违和感，既休闲又有高级感！可以说是一件贯穿春夏秋的百搭宝藏上衣啦！

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把French Mod穿身上！绿色格纹裙与橘色剑桥包的复古浪漫 ❤️‍🔥

最近特别喜欢这条 J.Crew 绿色的小短裙，经常用它来配各种穿搭，无论是出门逛街还是旅行或者稍微正式一些出门这条小短裙真的是利用率非常的高 ！ Fairfax Mini Skirt In Gingham Double Cotton Poplin For Women | J.Crew Shell Top In Gingham Double Cotton Poplin For Women | J.Crew @炎炎ThePainters_XL你要的链接在这儿！ ❤️昨天搭了这一身出门逛街，满满的法式复古休闲风（French Retro Casual）/居然逛街的时候有个老奶奶直接开口跟我说法语问我会不会法语? 说我的这套实在是太French Mod ! ❤️上衣Mardi Mercredi 的印花T恤搭配 J.Creww 经典绿色微格纹短裙，既带有法式女孩的随性优雅，又具备学院风的清纯活泼。 ❤️极爽撞色美学（Color Blocking）： 绿色的清新格纹与亮眼橘红色的剑桥包形成对比鲜明的补色搭法，瞬间拉满活力💖The Cambridge Satchel Companyy ❤️Citywalk街头舒适风： 一双白色勃肯Birkenstock 勃肯肯 （Birkenstock）凉鞋 + 白色复古墨镜，平衡了全身色彩，兼顾舒适度与时尚感，非常适合周末逛街、打卡咖啡馆。

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❤️动图分享/J.Crew Factory这波太懂了！重回90年代美式校园风/两条精典裙+选码指南

今天去逛街走进 J. Crew Factory 一眼就被这两条小短裙吸引住了！这不就是我们年轻时代最爱的90年代经典美式校园风吗？满满的都是青春的回忆啊！忍不住一口气试了好几个尺寸，赶紧来给姐妹们做个热腾腾的试穿报告！ ❤️第一条：Ponte Collared Mini Dress（枣红色翻领Polo短裙） Ponte Collared Mini Dress For Women | Factory ❤️这条裙子的Ponte面料带有非常舒服的弹性，上身既挺括又完全不勒！ ✅尺码感受： 我试穿的是 Size 0，弹性很好，穿起来特别显身材、凸显曲线，而且毫无束缚感，非常舒服！如果选 Size 2 的话，整体感觉会稍微宽松休闲一些。如果喜欢利落显身材效果的姐妹，建议选正常码或小一码。 ✅颜色选择： 一共有3种颜色（枣红色 Burgundy、藏蓝色 Navy、黑色 Black）。我试的这件枣红简直太惊艳了，不仅极其显白，而且刚好撞上了今年2026秋冬大火的美酒红色系！复古金扣优雅又带着一点小活泼，绝对是秋天首选！ ❤️第二条：Corduroy Mini Dress（复古灯芯绒背心短裙）Corduroy Mini Dress For Women | Factoryy ❤️这条灯芯绒背心裙的裁剪简直太巧妙了，风格极其简单利落，但细节全是小心机！背后有拉链，穿脱特别方便，最吸引我的是腰部两边的扣子设计，瞬间把腰线勾勒得非常漂亮！ ✅尺码感受： 我试穿了 Size 2 和 Size 4。 图4️⃣Size 2：单穿刚刚好，把腰身和身材比例衬得非常完美； 图6️⃣Size 4：稍微宽松一些，但特别适合内搭！里面穿一件高领打底衫或者白衬衫，既拉满层次感，又不会显得臃肿。 ✅颜色选择： 门店目前只有我身上这款深蓝色，但我在官网上查了一下，居然还有咖啡色（Chocolate Brown）！咖啡色灯芯绒绝对是2026秋冬的质感担当，复古温润，也超级好看！ ❤️这两条裙子完美诠释了今年流行的“90s Retro Preppy”风格！搭配一对白袜子+乐福鞋（Loafers）或者复古小白鞋，减龄感直接满分；等天气再冷一点，套上一件风衣或大衣，踩上一双短靴，就是妥妥的精致秋日Look。

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❤️近期我最爱‼️Lululemon泡沫蓝/GYM OOTD❤️

最近被 lululemon 露露乐檬 这个泡沫Seafoam颜色给锁死了！先买了条这种裙裤一样的短裤，里面一层短的leggings，外面那种网眼的小裙子，走起路来特别有灵动感！我都是打球还是健身跑步都不怕走光特别棒！ Ace Advantage High-Rise Pleated Tennis Short 2" | Women's Shorts | lululemon 接着上周 lululemon 露露乐檬 和这条短裙裤相同颜色的网眼外套我也买了，稍微降了一丢丢价。还是忍不住入了一件同色系配着穿，真的是好好看！ Ace Advantage Knit Mesh Tennis Jacket | Women's Coats & Jackets | lululemon ❤️周末穿的这一身去健身馆和儿子一起健身 ✅上衣/ Athleta mesh tank/非常透气，面料很舒服，完全不粘身上 ✅短裤 lululemon 露露乐檬 最近训练我特别喜欢穿这条很舒服又好看 ✅发带/ lululemon 露露乐檬 和短裤同样的颜色 ✅鞋 Nike 耐克 p6000⚠️要注意的是这双鞋适合日常走路或者慢跑，不适合下半身的大重量训练，因为稳定性不够好，我那天正好是上肢训练，所以就穿了这双。 ❤️不得不说 lululemon 露露乐檬 实在是太会调颜色了，这个颜色太好看了！穿上身特别提气色，适合亚洲人的皮肤！这必须是我最近最爱的颜色！

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❤️动图分享/今年J.Crew把复古风玩到极致！绿色小格子套装太Retro+选码指南❤️

J.Crew 今年的复古风简直把我的审美死死捏住！ 今年的 J.Crew 简直是开了挂！把 Retro Style 玩到了极致！不仅做工考究、面料选得棒，颜色更是绝了，满满美式复古风。 上周我穿了一套 J.Crew 的羊绒 Retro Style 短裤+T恤去陪儿子参观新的中学，居然被儿子的新老师连声夸了好几次，直呼：“Too retro! Too cute!” 夸得我心里美滋滋的！ 他们家今年的复古款衣服就是这种“乍一看设计简约利落，但穿上身特别高级好看”的类型。颜色和面料都选得极有质感，而且无论是整套穿还是拆开单搭都超级好看、百搭率极高！ ✅OOTD/复古小绿格套装 × 明黄撞色 今天这套是我最近爱不释手的心头好，看到这个配色和图案的时候就觉得——这完全长在了我的审美上！ ❤️风格定位：60年代 Mod Style 这套搭配带有强烈的 1960 年代 Mod Style（摩登复古风）色彩，剪裁干净利落、线条线条感强。 ❤️面料与剪裁（Double Poplin）： 别看它像连衣裙，其实是拆分的小背心+A字短裙！ 面料采用了 Double Poplin比一般的单层棉布更加挺括有型，不容易皱，上身立体感十足，显得非常干练利落。 ❤️小心机设计（背部大V领）： 正面是经典优雅的圆领/船领设计，简洁大方； 转过身才是大亮点！ 背面居然是一个精致漂亮的深V领设计，不仅拉长了颈部与背部线条，还带有一丝不经意的法式小性感，细节感直接拉满！ ❤️配色与配件 绿色小格子 × 明黄色 简直是绝配！绿色的清爽搭配黄色的明亮，充满了夏末秋初的活泼与复古感。 搭配了明黄色小猫跟绑带凉鞋，复古优雅又显腿长； ❤️手提/肩背一个Tory Burch 黄色豆腐包，颜色呼应得刚刚好，整体造型既有层次感又不会显杂乱，简洁干净又吸睛！ ‼️这套上装和下装亮点‼️ 👍上装小背心肩带上有扣子，可以固定内衣肩带不会往外滑， 👍下装短裙裙内有自带的短裤，不会走光 ‼️如何选码 上衣/建议按照网上的选码对照表的胸围来选，因为这个上衣完全没有弹性，我选的是size 6刚刚好（他家全棉的T恤衫我一般试穿s/xs 图4️⃣裙子/也是完全没有弹性的，里面有一个很薄的白色的内衬，短裤防走光，这点很好。我选择的是size4，我穿他家的短裤长裤一般都是size2,这条我选择的是4还有一点松松的挺好的，因为这个是属于有点搭在胯上的小短裙，所以号不能太小，太小就等于穿成高腰裙了。所以这条裙子一定要比自己的腰围选稍微宽一些，这样可以穿在胯上就很好看。 ⚠️本人1.6米感觉短裙就已经刚刚好了，如果个子高的姐妹们可能不大适合会觉得裙子很短，如果在意裙子的长短。个子高的姐妹可能上班这条裙子就不适合比较短，可以平时穿。 ❤️这两件单品，不管是成套穿展现精致复古感，还是拆开用背心搭牛仔裤、用短裙搭白T恤，实用度都杠杠的！这样好看又有质感、让人心情变好的复古穿搭，真的很难不爱！⬇️ 前段时间去温哥华玩，没有穿一套的搭了，白色T恤衫也很好看❤️温哥华宝藏小镇｜穿 J.Crew 复古绿裙漫游 Fort Langley ❤️️

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❤️温哥华宝藏小镇｜穿 J.Crew 复古绿裙漫游 Fort Langley ❤️

距离温哥华约 40 分钟车程的兰里堡（Fort Langley），是 BC 省著名的历史发源地。这里保存着色彩缤纷的 19 世纪建筑，街头充满古董店、特色咖啡馆、博物馆与文艺彩绘墙。那天和表嫂两人单独来逛这个童话般的小镇，下午才到觉得时间完全不够用！找了一家沿街咖啡馆喝咖啡、吃点心，再吃个午餐，没有任何目的地走走逛逛，感觉特别棒！下次绝对还要再去打卡！ ———-小镇漫步 OOTD ——— 为了契合小镇浓郁的 Vintage 氛围，我特意搭配了一身轻松又复古的休闲 Look—— ✅复古半裙： 最近刚刚买的 J.Crew 复古绿色格纹短裙 。新买的这一条色调极其惊艳！浓郁的复古格纹非常契合小镇的氛围，穿上它去逛复古街区，拍照出片率直接拉满！ ✅上衣： MARDI MERCREDI Mardi Mercredi 腊肠狗印花 T 恤 ，简约的白色 Base 搭配超萌的腊肠狗图案，休闲随性，刚好中和了半裙的正式感。 ✅鞋袜： New Balance 新百伦 530 + 白色红边木耳边袜 ❤️漫无目的地走走逛逛，一双舒适的复古跑鞋是绝对的首选。特别搭配了红边木耳边袜，刚好呼应 T 恤上的红色印花，小心机满满 ✅包包： lululemon 露露乐檬 抽绳大包 。逛街实用神器！自重超级轻，容量大且非常能装。逛小镇买的小东西和零食全往里塞，背着毫无负担。 ⬇️ ❤️维多利亚岛街头OOTD/把Lulu这件夹克塞成短款配Ann Taylor七分裤，复古拿捏得死死 🌊温哥华海边City Walk｜Birkenstock随便踩水，Lulu大包轻松装下全世界 OOTD｜近期超爱一抹暖橘单品合集/夏天的情绪价值直接拉满🧡 ✅配饰： 白色复古墨镜 造型感十足的白色框复古墨镜，一秒提升全身的时髦度，阳光下拍照超有范儿！ ❤️如果你去温哥华玩，我超级推荐这个小镇给大家。特别是如果你喜欢这种复古氛围感的建筑，小街道。慢慢悠悠地找一家咖啡馆喝一喝不急不慢的度过一个下午。建议挑一个阳光明媚的下午，穿上舒适又好看的复古 Look，去 Fort Langley 感受慢节奏的浪漫吧！

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❤️维多利亚岛街头OOTD/把Lulu这件夹克塞成短款配Ann Taylor七分裤，复古拿捏得死死

温哥华维多利亚岛的景色真的太美了！漫步在Downtown街头，背景是气势磅礴的省议会大厦和著名的Fairmont Empress Hotel，随手一拍都是满满的浓郁英伦风情。今天就跟大家分享一套既适合全天暴走、又兼具复古时尚感的绝佳旅行OOTD！ ✨ OOTD 穿搭 ✅外套： lululemon 露露乐檬 Effortless Jacket 穿搭小巧思： 把下摆的抽绳拉紧塞进去，一秒变身干练利落的短款夹克！不仅优化了身材比例，还显得超级精神。 ✅内搭： Muji 无印良品 白色纯色T恤 经典百搭的白色基础款，为整体偏大地色系的层搭注入一丝清爽感。 ✅裤装： Ann Taylor 安·泰勒 刚刚入 7分裤 剪裁合身利落，七分长度正好露出纤细的踝部，透着一股法式与英伦交织的优雅干练。 ✅配饰与细节提升： 首饰： 简单珍珠项链与铂金单颗通心珍珠项链叠戴，层次感丰富，温柔又高级；搭配简约素雅的耳环，优雅得恰到好处。 ✅头部造型： 选了一条真丝方巾包裹头发，加上复古白色框墨镜，瞬间拉满复古度假氛围，拍照超级出片！ ✅鞋: adidas 阿迪达斯 银白色芭蕾舞风休闲鞋 绑带设计复古又少女，不仅颜值极高，而且平底超舒适，在维多利亚岛上暴走一整天完全不会累脚。 ✅包包： lululemon 露露乐檬 红色多功能大容量托特包 👍这款包包实用性满分！拉紧抽绳可以变身精致小巧的造型，拉开绳子又能装下各种出门必备品。内里自带拉链和分格口袋，拿取物品井井有条，鲜艳的红色更是整套大地色系穿搭的点睛之笔！ ❤️既要舒适暴走，又要精致出片，这套复古英伦风穿搭直接承包一整天的好心情！你们最喜欢其中的哪件单品呢？

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🌊 动图/温哥华看日落小众宝藏海滩Crescent Beach/1001台阶/随手一拍就出片‼️

这次去温哥华玩，给大家分享一个很小众的海滩，表嫂特意带我们去了Surrey非常小众的Crescent Beach +1001 Steps。真的很美，人也不多！后来快到日落的时候，来了几批人，大家都是来看日落的！ ‼️顺便说下停车，车就停在周围的neighborhood路边停车就可以了 这个海滩有木质的蜿蜒旋转的楼梯都是建立在一片小树林里，又阴凉又好看（听表嫂说这个楼梯应该是刚刚换的新的木质扶手，台阶变成了防水的Metal的，比以前全木质的应该更牢固，但是这次我们带小狗狗去发现了，对于小型狗上下楼梯不大方便狗狗小脚容易卡在楼梯的小圆洞里。都是双脚在一起蹦哒或者非常小心的上台阶才行。在steps上面能看见海滩前有一条火车道。我们下顺着木质阶梯穿过小树林通过一小段graffiti拱门，来到鹅卵石海滩，一下子眼前豁然开朗，夕阳洒在水面上的那一刻真的太治愈了！抱上表哥家超级可爱黏人的小狗狗，看着夕阳余晖简直太惬意了！ 顺便分享一下OOTD | 海边日落法式慵懒风 ✅全麻质衬衫Talbotss /全麻质Athletaa 长裤 海边看日落首选绝对是 Linen（麻质）！自带天然的褶皱感和高级纹理，透气又轻盈。站在海风里特别有飘逸感，既有静奢（Quiet Luxury）的低调，又拉满度假氛围。 ✅配饰（Accessories）：复古印花丝巾 + 墨镜 头上系上一条复古丝巾，全套Outfit的点睛之笔！不仅能防止海风把发型吹乱，还立马多了一丝法式赫本风的优雅与随意。搭配一副Michael Kors 迈克.科尔斯斯 复古墨镜，拍照超级出片！ 🕶️动图/最近在MK奥莱找到了今夏最爱的复古墨镜/ +三种穿搭配墨镜❤️ 复古电影女主既视感‼️MK这副墨镜太有氛围感了！关键还打折‼️还可以叠加折扣 ✅鞋Shoes/ adidas 阿迪达斯 绑带芭蕾舞凉鞋 / 休闲平底鞋 因为要走下1001 Steps(虽然这个旋转木楼梯名字叫1001级，实际上只有两百多级楼梯。木阶梯和鹅卵石滩，一双舒适又精致的平底绑带鞋绝对是既保暖又好走的选择，好看与实用兼得 ❤️减龄甜酷风！Adidas MEI芭蕾舞运动鞋/锁死夏日 Blokette 少女感 ‼️ 📸拍照出片小贴士‼️ 1. 逆光剪影：趁着太阳落山前的黄金半小时（Golden Hour），侧身坐在海边的木头或石头上，抓拍夕阳余晖洒在身上的侧脸，氛围感满满！ 2. 互动瞬间：把狗狗抱在怀里或者低头和它互动，让家人帮忙抓拍，出来的画面温暖又有爱～

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🌊温哥华海边City Walk｜Birkenstock随便踩水，Lulu大包轻松装下全世界

夏天来温哥华旅行，海边、码头、City Walk少不了！这套就是我很喜欢的轻松又实用型旅行穿搭，一身走下来完全不累! ⬇️从温哥华Granville island to Deep cove OOTD ✅Summer Vibes T恤 chuu 简单清爽，满满夏日氛围感。 ✅ lululemon 露露乐檬 Lululemon Leggings 柔软舒服又有弹性，旅行走路穿太合适了。 ✅ Birkenstock 勃肯 Birkenstock双带凉拖 重点是可以踩水！海边看到水直接走进去，完全不用担心鞋子。 ✅ lululemon 露露乐檬 抽绳款大背包 这款就是我旅行很喜欢的那种轻便又能装的抽绳大包，水、墨镜、防晒、各种随身小东西统统可以塞进去，背着也没有负担。⬇️ 🧡Lululemon宝藏托特！$58拿下也太值了吧‼️ OOTD｜近期超爱一抹暖橘单品合集/夏天的情绪价值直接拉满🧡 温哥华的夏天就是要这样，穿得舒服、走得自在，随时都能下水玩一下！ 旅行穿搭不用太复杂，舒服好看才是最重要的

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🇨🇦 温哥华白石小镇OOTD｜穿上Jcrew这条复古格纹裙/满满欧洲海边度假风！

温哥华度假一周结束！太爱温哥华了！风景美，美食多！这次去了白石小镇，穿了这身！很爱这种复古、清爽又不费力的度假感。看到海边一排排漂亮的白色房子，再配上蓝天、海水和木栈桥，忍不住觉得——这哪里像加拿大，简直有种跑到欧洲海边度假的感觉！ ✅J.Creww 复古格纹连衣裙 蓝色小格纹真的太适合海边了！清清爽爽的蓝白色调，自带一点Vintage味道，裙子的简洁版型又不会过分甜美，穿起来很有 European Coastal / Vintage Resort 的感觉。 ✅ Birkenstock 勃肯 白色可下水拖鞋 旅行穿搭当然不能只有好看，舒服也很重要！白色Birkenstock可以直接下水，逛海边、走木栈道、去码头都很方便。白色又刚好和裙子的蓝色呼应，整个Look特别干净。 ✅Kate Spade 凯特·丝蓓蓓 白色小包 小白包也是这套穿搭的点睛之笔，把蓝白配色从头到脚串起来，简单却很精致。 ✅THXSILK THXSILK (太湖雪)) 太湖雪真丝小方巾 这次最喜欢的小心机就是头上的真丝小方巾！轻轻一系，瞬间增加了复古度假感。配上白色复古墨镜，有一点老电影里欧洲海边度假的感觉。 ✅白色复古墨镜 白色墨镜真的太适合这套了！既有一点俏皮，又有一点复古，和蓝色格纹裙搭在一起特别出片。 而且一定要说说照片里的海边白色房子🏡 远处山坡上密密分布着一栋栋白色房子，和蓝色海水、湛蓝天空放在一起，真的太像欧洲海滨小镇的画面了。 站在这样的背景前，蓝色格纹裙反而显得特别自然——不是刻意凹出来的度假风，而是整个人真的融进了这个海边小镇的氛围里。 蓝白配色、白色房子、海风、木栈道，再加上一点真丝和复古墨镜，整个画面就是满满的夏日欧洲度假明信片感。 旅行穿搭最喜欢的状态就是—— 既能走路、又足够舒服，还能随手拍出大片感。这次的温哥华白石小镇，真的太适合这样穿了!

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❤️动图/自制舒芙蕾蘸拿铁/有机Alter Eco70%极简干净黑巧神仙吃法！❤️

最近私藏的一款“宝藏黑巧”彻底征服了成分控的我，忍不住要来给姐妹们疯狂种草！ 最近还特意用它做了一份惬意满分的“拿铁蘸舒芙蕾”搭配，好看好吃又无负担，赶紧跟我一起来看看到底有多诱人吧！ ❤️成分健康度分析❤️ 从包装背面配料表和营养成分来看，它的干净程度堪称“标杆”级： 👍成分极简纯粹：配料仅包含有机可可块、有机原蔗糖、有机可可脂、有机焦化乳脂（butterfat）、海盐和天然香料。没有人工代糖、廉价植物油、化学生产的乳化剂（如大豆卵磷脂）或防腐剂。 👍高可可含量（70% Cacao）：70% 是黑巧克力的黄金比例，富含多酚和黄酮类抗氧化物质，有利于心血管健康，同时口感不会过于苦涩。 👍低糖与有机认证：每 30g（约 4 小小块）含糖量仅 8g，属于低糖甜品；且拥有 USDA 有机认证与无麸质（Gluten-Free）认证。 👍优质脂肪来源：主要脂肪来自于可可脂和有机焦化黄油，能带来非常丝滑的坚果焦香，口感层次极佳。 ❤️蘸拿铁的极致口感：将微烫的浓郁拿铁作为“热蘸酱”，蓬松的鸡蛋舒芙蕾吸满咖啡与奶香，配上微融的 Alter Eco 巧克力碎与椰丝，微苦的咖啡、可可香与椰香的碰撞非常高级。 ❤️生活里的幸福感，往往就藏在这些精心准备的小细节里。成分干净的高品质黑巧，加上丝滑浓郁的拿铁与蓬松舒芙蕾，每一口都是对自己的温柔犒赏。姐妹们也快试试看这种“蘸咖啡”的神仙吃法吧，保证试一次就会爱上！ 巧克力 Amazon 亚马逊 SPROUTS 都有有的卖

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❤️ 新旧衣服搭配/刚好踩中2026夏天时尚单品/60年代法式Boho Chic❤️

今天来一套新旧衣服搭配OOTD 几年前买的 J.Crew 拿出来穿，居然精准踩中2026流苏大趋势！时尚真的是个圈圈圈,循环往复啊！老衣服穿出新感觉，省钱又时髦, 快乐就是这么简单！ 今天这套造型，我自己超喜欢！忍不住来给大家分享一下这套带点60年代Retro Vibe与现代Boho Chic的混搭心得—— ❤️60年代波西米亚复古风❤️ ✅黑黄皮友好度： 100%！主体用黑色压阵，显瘦又提气场。 ✅风格灵魂： 60年代最标志性的勾针编织小帽 + 灵动感十足的流苏（Tassels）‼️二六年春夏时尚重点各种流苏又回来了，这件黑色的短袖上衣在底边上面一排流苏正好踩中今年时尚趋势。当帽子一戴，那种自由惬意的复古艺术范儿立马就出来了！ ❤️OOTD—— ✅上衣： 之前在 J.Crew 宝藏黑色流苏上衣！下摆的流苏正好落在腰臀处，走起路来摇曳生姿，瞬间模糊腰线，拉出超级随性的复古比例。今年2026流苏大复兴，拿出来再穿依旧是妥妥的C位！ ✅下装： GOELIA 歌莉娅 肉粉色轻纱裙。用温柔的低饱和粉色中和纯黑色的沉重，飘逸的纱裙和律动的流苏层次感叠满。 纱裙更多搭配⬇️ 😍实况分享/国货歌莉娅真的越来越会了！这套小香风美得有点超出预期！ ❤️当东方旗袍遇上轻盈纱裙，再配上我亲手设计制作的珍珠复古项链❤️ ✅配饰： 复古金蛇骨链 + 金色圆耳钉 + 亮橙色剑桥包！这只橙色包包绝对是全身的“眼睛”，一秒点亮静止的黑白粉，复古高光感这不就来了嘛！ ✅鞋子： Ann Taylor 安·泰勒 极简黑色细跟凉鞋，露出脚背拉长腿部线条，平衡掉帽子和纱裙的视觉重量，轻盈感拿捏！ ✅最后用橘红色的 The Cambridge Satchel Company 包包点亮全身穿搭！ ❤️超妈爱心提醒❤️ 衣橱里的经典款千万别急着扔！只要稍微换个配饰（比如今年大火的编织帽J.Crewew 金属饰品），旧衣服也能焕发2026年的前沿时髦感。省下钱可以继续买买买。😝 去年到今年一直想买顶编织帽子，前段时间 烘烘HongHong 分享了这种帽子太好看了，咨询了她也去国内买了两顶类似的帽子，质量真的还不错！最近就想起来用这个帽子搭一个60年代复古短发配这个帽子的风格，感觉还是挺喜欢。

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❤️当东方旗袍遇上轻盈纱裙，再配上我亲手设计制作的珍珠复古项链❤️

谁说传统旗袍只能规规矩矩地单穿？今天Supermommy要打破传统，给沉静典雅的旗袍注入一种全新的“第二生命”！当古典东方韵味撞上西式轻纱，这种灵魂级别的碰撞，真的太仙太灵动啦！ ❤️旗袍遇上纱裙注入全新灵动灵魂 今天选择的是一件明亮又温柔的鹅黄梅花印花旗袍，传统的剪裁将女性曲线修饰得恰到好处，古色古香的盘扣更显东方韵味。 重点来啦！这次我在旗袍里面加了一条 GOELIA 歌莉娅 半透明的杏色蓬蓬纱裙，从旗袍的高开叉和裙摆处微微透出来。瞬间给原本比较修身、约束的传统旗袍，注入了全新的灵魂与生命力！ GOELIA 歌莉娅 这一套小香风和纱裙搭配的套装分享在这⬇️ 😍实况分享/国货歌莉娅真的越来越会了！这套小香风美得有点超出预期！ ❤️走路的时候，纱裙在裙尾层层叠叠，营造出一种极其梦幻的“鱼尾”效果，不仅弱化了传统旗袍的正式感，更增添了几分法式仙气与灵动步履。每走一步，都像是在草地上翩翩起舞！ ‼️配上我亲手DIY珍珠与施华洛世奇水晶项链‼️ 一件精致的穿搭，绝对离不开灵魂饰品的加持！今天这条配饰可有着独一无二的意义——这是我亲手设计并做成的珍珠与施华洛世奇水晶多层复古项链！ 项链灵感： 灵感来源于复古宫廷优雅风，多层镂空环扣设计，配合温润的白色珍珠与闪耀的黑色施华洛世奇水晶粒。 ❤️当温柔优雅的珍珠贴合在鹅黄色的旗袍领口，不仅修饰了颈部线条，还让整套Look显得层次感十足，典雅中透出华丽感。穿上自己叠穿的衣服，戴上自己亲手制作的珠宝，那种由内而外的成就感与浪漫感，真的太治愈了！ 再配上一对简约的金色复古耳扣，低调又显高级。 裸色系配饰高雅延伸 ❤️为了突出旗袍和手作项链的主角地位，鞋包配件我选择了统一的“裸色/香槟色系”—— 包包： Tory Burch 托里伯奇奇 香槟色链条包把链条藏起来当手提包Logo精致轻巧，色系与鹅黄旗袍完美融合。 鞋子： J.Creww 极简的双带裸色高跟凉鞋，拉长腿部线条的同时，完全不抢戏，把所有视觉焦点都温柔地留给了裙摆的轻纱与优雅的姿态。 ❤️岁月从不败岁月静好，只要你拥有发现美、创造美的眼睛。用一条手作项链点缀时光，用一层轻纱赋予中式旗袍的新生。愿我们都能在日常的细枝末节里，穿出属于自己的优雅与诗意！

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😍实况分享/国货歌莉娅真的越来越会了！这套小香风美得有点超出预期！

最近越来越喜欢这种精致但不费力的穿搭。 买好看的衣服裙子不是为了某一个特别的场合才穿，而是平时半正式场合，约会、下午茶，甚至周末在家后院喝杯饮料、看看书，都可以自然地穿出去。 这次Dealmoon北美省钱快报测评拿到的是国货 GOELIA 歌莉娅 感谢 @来自月球的晒晒君 和 GOELIA 歌莉娅 提供的这一套裙子和衣服 不得不说，现在的国货真的越来越会做了！尤其是这种比较贴合亚洲女生身材和审美的设计，穿上身真的很容易有一种温柔、精致又有女人味的感觉。 ❤️邮递时间—- 我这套衣服是从国内寄过来的，大概花了一周左右的时间就收到了，UPS送到家 GOELIA 歌莉娅 品牌测评套装｜$149｜Size M/6 呢料亮片短袖外套网纱裙套装 $149(到手价) ⚠️说说这个选码—— 我其实之前有他们家小香风的外套是S上身刚刚好，买他们家的服饰之前，建议小伙伴们要根据不同的款式，看好他们家对应的选码指南按照选码指来选就不会错，因为它会根据不同款式胸围，腰围的大小也会有所改变。比如这套衣服，就一定要卡码选大，一定要根据自己的胸围来选，因为这种小香风的上衣完全没有任何弹性如果胸围显小的话就完全不能穿，加上这是上下一套的衣服，所以说裙子和上衣不能分开选码，所以这次中号我选的松紧带的稍微松一些还挺不错的。 ❤️Tweed Sequins Short Sleeve Jacket And Mesh Skirt Two-Piece Set 这套最让我喜欢的地方，就是一套衣服可以穿出很多种感觉。 ❤️❤️❤️先说这件短袖小香风上衣❤️❤️❤️ ✅经典的小香风设计，但它并不是传统那种厚厚、硬挺的Tweed外套，上面面料是针织里面带着金线并且有一些闪片在衣服表面不是那么过分，很低调，在阳光光下会微微地发出一些光，很好看。 ✅这件实际穿起来是比较轻薄的，所以夏天完全不用担心穿小香风会热。 ❤️我觉得特别适合： ✔️ 夏天空调房 ✔️ 30°C以下的天气 ✔️ 上班通勤 ✔️ 午餐、下午茶 ✔️ 需要稍微正式一点的场合 ❤️面料成分也比较丰富： 52% Polyester + 17% Acrylic + 13% Acetate + 8% Viscose + 10% Other Fibres 内里是100% Polyester，饰边是81% Polyester + 19% Viscose。 整体有Tweed的精致质感，又没有那么厚重。 上衣的版型也很讨喜，短袖＋微收腰＋小弧度下摆，穿上以后腰线会比较明显，整体比例看起来很利落。而且它完全不需要和这条裙子绑定。单独穿也很好搭！ ✅配西装裤 → 精致通勤风 ✅配白色/米色长裤 → 清爽高级 ✅配半身裙 → 温柔淑女风 ✅里面加一件花边蕾丝领无袖内搭 → 立刻多一点复古法式感 ❤️所以这种小香风上衣，我觉得真的属于衣橱里利用率很高的单品。 ❤️❤️❤️❤️❤️再说这条三层纱裙❤️❤️❤️❤️ 这条裙子真的很有“仙气”。 三层tulle纱的设计，轻盈、有层次，而且里面有内层，穿起来不会有过度透视的问题。 和小香风上衣一起穿，就是很经典的： 小香风 × 轻盈纱裙 = 温柔优雅风 但是把它单独拿出来以后，反而更有意思！ 尤其是这种浅肉粉色的纱裙，非常适合玩最近很喜欢的Balletcore芭蕾风 搭一件针织开衫＋玛丽珍鞋，马上就是温柔的芭蕾风。 换成简单T恤＋运动鞋，又可以变成甜酷混搭。 甚至搭卫衣、球鞋，也可以把纱裙穿出完全不同的感觉。 所以这套并不是“买一套只能穿一套”而是 上衣可以单穿，纱裙可以单穿，两件合起来又是完整的一套。 这才是我越来越喜欢的穿衣思路—— 买一件衣服，不只是看它今天穿起来漂不漂亮，还要看它能不能和衣橱里的其他单品继续组合。 这次我搭了一双黑白拼色玛丽珍珍珠中跟鞋，让整体多了一点复古感；再配奶白色链条包和金色配饰，刚好和衣服上的细节呼应。 整个look就是那种我很喜欢的： 精致、温柔、有女人味，但不会太用力。 而且我特别喜欢这种轻轻松松坐在自家花园里，喝一杯喜欢的饮料、翻几页书的感觉。 然后随时晚上可以和老公出门吃饭，就穿这一套。 向日葵开得正好，裙摆也刚好有一点点飘起来。突然觉得——漂亮的衣服不一定要等特别的日子穿。 普通的一天，也可以穿得精致一点，给自己的生活增加一点小小的仪式感。🌻 ❤️这次测评真的让我再次感受到： 现在的国货，不仅越来越会做设计，也越来越懂女生真正想要的——好看、好穿、好搭，而且一件衣服可以穿出很多种可能。 ❤️自从拿到这套衣服，我脑子里已经有无数种穿搭可能了！准备这两天好好利用起来拍照片给大家分享更多的穿搭可能😝😍

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❤️Jcrew太懂复古风格了‼️这条复古简约格纹裙折扣还这么好‼️

今天我要和宝宝们赶紧来分享我刚刚收到的在 J.Crew 上周末买的这件单品，上周末折扣特别好，折扣以后额外60%，然后我账户里还有30刀抵用券，正好用上买了原价6，7百刀 的东西，最后才$ 80+感觉赚到了！ 关键其中有三件羊绒产品，然后另外有裙子首饰 ❤️重点就要来跟你们安利这套战利品里我很喜欢的一件——一秒把你带回 90s/00s 千禧年代的复古蓝色格纹double poplin dress 连衣裙！ Billie Dress In Gingham Double Cotton Poplin For Women | J.Crew ⚠️选码—— 我是经常买他家的衣服裙子的话，这款我按照他们家的胸围，腰围的对照表，还是比较准确的。我选了6号（‼️但是他们家同款绿色的格纹半裙，我买了4号，其实穿起来还是有一些松垮的，所以就当低腰裙穿的） 平时其他的裙子我xs或者s(size 2/4要根据裙子的本身的腰围胸围来定，这条裙子建议大家按照胸围选，不要按照腰围选，因为这条裙子完全没有弹性，而且根据他的这个款型来说，腰围宽一点没事儿，但是胸围一定要能进去 这条裙子侧面是有隐形拉链的，穿上深真的是很好看 ❤️裙子的亮点⬇️ ✅面料很挺括不容易留下褶皱 ✅背后的设计真的是小惊喜，V领设计 ✅简单裙子的形状对体型要求也不是很高 ✅颜色超级的好看 ✅衣服里面走线也特别整齐，做工很好 ✅衣服肩膀那儿有特别的小扣子，可以固定内衣 ‼️OOTD/今天配了这一身我真的好喜欢‼️ 刚入的蓝色复古格纹和金色的蛇骨链，真的是把复古风拉到极至！ 💙 J.Crew 蓝白格纹裙（主色）：90s 法式复古风。经典冰蓝色调，清新减龄又有质感。 💛 Tory Burch 托里伯奇 鹅黄腋下包（亮点）：Y2K 千禧复古风。黄蓝撞色极具视觉冲击力，瞬间提亮整套穿搭。 👠 鹅黄细带凉鞋：90s 极简猫跟风。颜色与包包上下呼应，显腿长又精致。 🕶️ 白色厚框墨镜：摩登复古风。呼应裙子的白色格纹，增加时髦俏皮感。 ✨ J.Crew 金色蛇骨链/耳钉：美式 Vintage 风。金属暖光平衡蓝色的冷色调，提升整体高级感。 ❤️这条复古的裙子，无论是现在的阳光单穿，还是等天气稍凉一点内搭薄打底衫、外罩一件软糯的羊绒开衫，都好看得毫不费力‼️

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❤️动图/OOTD+刚入的Lululemon新色海洋泡沫蓝网球短裙裤举铁也很适合‼️

最近被 lululemon 露露乐檬 蓝色彻底俘获了！ 刚出这Seafoam颜色也太显白太美了！ 这款裙子 Ace Advantage High-Rise Pleated Tennis Short 2" | Women's Shorts | lululemon ✅内衬一条两侧戴口袋的2’leggings ✅外层performed裙裤 ✅穿起来就是若隐若现里面的leggings ✅内外同色，相同颜色不同材质真的是太戳我了 ✅腰部是松紧超级舒服，而且还有白色的抽绳更显腰线 ✅虽说是网球裙裤但是我觉得这条去健身馆举铁也更可爱，又不怕走光，还不会像单独穿Leggings时候会担心有骆驼趾这个问题或者总是要调整leggings🤣 ❤️今天第一次穿去健身馆，感觉特别舒服，穿新衣服去健身馆总是好开心，健身更有动力 然后头上我带的是最近刚买的蓝色系列的 lululemon 露露乐檬 发带，其实我也买了相seafoam发呆，但是感觉这一身穿起来还是这个颜色稍微深一些更合适总之最近真的太喜欢他们家各种蓝色系列！ lululemon 露露乐檬 真的是太会调色了！ OOTD ✅ lululemon 露露乐檬 发带+裙裤+袜子 ✅J.Creww 后面系带运动背心 ✅ Nike 耐克 鞋 ❤️Y2K复古跑鞋天花板/半价拿下Nike P6000真的很好穿‼️ ✅杯子 Owala

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❤️旅行OOTD｜舒服防晒也能穿出复古法式感❤️

旅行穿搭我越来越喜欢这种感觉：不需要为了拍照穿得特别用力，但走一天舒服、能防晒，随手一拍又很好看。 今天分享的这一身就是上个月我回国旅行时很喜欢的复古法式度假感穿搭。 上身是一件Vincee 棕色波点长袖真丝衬衫，真丝本身轻薄透气，长袖也刚好可以遮阳。棕色底＋白色波点，自带一点复古感，穿起来比普通T恤更有女人味。 下面搭一条 J.Creww 麻质短裤，高腰＋比较简洁的版型，把真丝衬衫的精致感稍微中和一下，整个look立刻变得轻松很多。 而且麻质短裤真的太适合夏天旅行了，凉快又不束缚，走路、逛街都舒服。 配饰我也很喜欢这种小面积呼应 金色圆头耳环和黑色皮带上的金色元素相呼应，鞋子则选了 J.Creww 编织皮凉鞋，黑色和皮革元素让整套穿搭不会显得太甜。 头上再扎一条和短裤同色系的真丝小方巾，一下子把复古感拉满！ 包包/Kate Spade 凯特·丝蓓蓓 今年超货的这款多用包真的是出门旅行带这只宝宝就够了！❤️故宫旅行穿搭/轻松暴走两万步/防晒出片的OOTD❤️️ 🧳旅行穿搭+Labubu四代盲盒分享｜一套搞定拍照+暴走/NB这双鞋真的赢了！！ ❤️法式复古不费力穿搭/Vince真丝波点衬衫把复古精髓抓得牢牢的❤️️ ❤️动图分享/一包多用的旅行救星｜Kate Spade Duo Crossbody ❤️️ 旅行穿搭对我来说，漂亮当然重要，但能不能舒服地走一天更重要！ 所以越来越喜欢这种 有一点复古、有一点优雅，但完全不费力的搭配。逛街舒服、拍照上镜，还能顺便防晒——这才是我心目中的夏日旅行OOTD呀！

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‼️动图/吃不腻的地中海风味沙拉碗/快来自制神奇酱料&高蛋白冰冻牛肉丸推荐‼️

今天又来给大家分享我的私房早午餐啦！今天的亮点绝对是这个地中海风味 Hummus 特调油醋酱，简直好吃到立下誓言可以反复吃无数次都不腻！浓郁的鹰嘴豆泥搭配特调酱汁，用酸面包蘸着吃口感层次极其丰富；顺便拿来拌沙拉也是一举两得，好吃到真的会“上瘾”！ 整顿早午餐轻轻松松补充 30g+ 优质蛋白质，营养健康又无负担，快来看看做法和食材搭配吧⬇️ ❤️核心亮点：神奇地中海油醋酱 & Hummus 搭配 这款酱汁口感酸甜微辣、香气浓郁，既是鹰嘴豆泥（Hummus）的绝佳顶料（Topping），也是绝赞的沙拉拌酱！ ✅底酱选择：Cedar's Reserve Organic Hommus (Original 风味) ✅酱汁食材清单： 新鲜curly parsley,红洋葱碎,新鲜大蒜末, 甜红椒碎 ✅调味料/ Trader Joe's 缺德舅 蒜味特级初榨橄榄油，黑胡椒粒、Organic Harissa Seasoning，Organic Ground Cumin），Organic Raw Agave Nectar，增加自然微甜，少许盐,新鲜柠檬汁或者用balsamic vinegar ❤️制作步骤： 1. 将红洋葱、大蒜、欧芹和甜红椒切成细小的碎末放入小木碗中。 2. 加入适量橄榄油、黑胡椒、Harissa粉、孜然粉、龙舌兰蜜、少许盐，并挤入半个新鲜柠檬汁。 3. 充分搅拌均匀，让香料与新鲜蔬菜碎完美融合。 4. 将 Cedar's 鹰嘴豆泥铺在碗底，把调好的地中海油醋酱淋在上面，最后撒上一层碎坚果（如开心果碎）增加香气。 ❤️满分沙拉碗搭配（Salad Bowl） ✅基底与新鲜蔬菜用自己喜欢的绿叶蔬菜都可以，Heirloom 番茄、新鲜玉米粒、黄瓜丁、红洋葱丝、牛油果切片。 ✅主食搭配：烤香的酸面包（Sourdough Bread），用来蘸带油醋酱的鹰嘴豆泥吃，绝对是灵魂吃法！ ✅肉类蛋白（超市天花板推荐！）： Simek's Angus Beef Meatballs（安格斯牛肉丸）：这款牛肉丸绝对撑得上北美超市冰冻肉丸的天花板级别！配料表非常干净（无抗生素、无添加激素），高蛋白低负担。微波或空气炸锅加热后口感紧实多汁，含大蒜、洋葱和红椒粉风味，我和朋友们都无限回购！ ❤️饮品/自制零添加糖提拉米苏咖啡 做法⬇️ ❤️动图分享❤️高蛋白/ 0添加糖好喝到爆提拉米苏冰拿铁/食材清单请记好‼️ 生活需要仪式感，健康饮食更不需要牺牲美味！这一套早午餐不仅视觉上色彩丰富，更能提供满满的饱腹感与能量。建议大家一次性可以多备一点油醋酱汁，平时拌各种蔬菜沙拉都超级省事哦！

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❤️动图分享❤️高蛋白/ 0添加糖好喝到爆提拉米苏冰拿铁/食材清单请记好‼️

谁说好喝的拿铁就是又甜又腻、没营养？今天超妈就是要和大家来分享这款我自己 DIY 的零添加糖、高蛋白提拉米苏奶盖拿铁！不仅口感浓郁绵密，颜值媲美高级咖啡馆，一杯就含有足足 16 克蛋白质！减脂期、控糖期的小伙伴们赶紧收藏冲起来‼️ 🛒食材清单： 提拉米苏奶盖： ✅ Trader Joe's 缺德舅 Mascarpone 芝士 ✅Organic Valley Protein Plus 高蛋白有机全脂牛奶（替代表面高热量的淡奶油） ✅ Whole Foods 365 Organic Stevia 有机甜菊糖（0卡天然代糖）纯植物提取糖，没有任何混合其他的糖 ✅ Starbucks 星巴克 Premium Instant 浓缩咖啡粉（少许用于打发奶盖） ❤️拿铁咖啡底： 2 Shots Espresso 浓缩咖啡 Organic Valley 高蛋白有机牛奶 冰块适量 装饰： 无糖可可粉/咖啡粉少许 👩‍🍳 详细做法： 1. 打发提拉米苏奶盖： 在量杯中加入 Trader Joe's Mascarpone 芝士、少量 Organic Valley 高蛋白牛奶、少许星巴克速溶咖啡粉以及一小勺 365 甜菊糖。用手持打蛋器打发至浓稠滑顺、带有一点流流动感的奶盖状态，装入挤花袋备用。 2. 调制咖啡底： 玻璃杯中先放入适量冰块，倒入 Organic Valley 高蛋白牛奶至七分满，再缓缓倒入萃取好的 2 shots espresso 浓缩咖啡，形成漂亮的渐层。 3. 组合与装饰： 在拿铁顶部挤上厚厚一层打发好的提拉米苏奶盖，最后在表面薄薄撒上一层无糖可可粉或咖啡粉作装饰。 ❤️这杯提拉米苏拿铁真是既满足了我对提拉米苏和咖啡的渴望，又能给身体补充满满能量。 喜欢的姐妹赶紧和超妈一起做起来，咱们要吃的健康，过得精致❤️

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❤️DM留言中奖/许愿成功！缺啥来啥的凑齐CPB全家福，我的秋冬水光肌就靠它们了！

Dealmoon我留言抽奖中奖啦！感谢Dealmoon 谢谢 @来自月球的晒晒君 没想到这次幸运女神真降临在我身上啦！真的太惊喜、太开心了！激动得赶快来跟姐妹们分享我的喜悦！🎉🎉 事情是这样的：我之前就已经囤好了 Cle de Peau Beaute 肌肤之钥 家的柔肤水和日霜，万事俱备，就差这瓶最关键的精华！ 本来还在纠结什么时候趁折扣出手，结果前段时间在Dealmoon 留言区随手晒了我已囤好的Cpb 产品，又顺带许了个愿，居然真的中奖了！天哪，瞬间感觉这套护肤品拥有了“大满贯”的灵魂，这下终于彻底佩奇（齐）啦！ 刚好北美这边秋冬干燥季节对皮肤的考验真的很大，这套 CPB 晨间护肤组合来的时间简直绝了！之前我就用过他家的护肤产品，还有他家的美妆产品，我也特别喜欢，特别是他们家的高光，我已经拥有好几盘了，今年还买了一盘。 今天顺便也给姐妹们简单梳理一下这三款产品的功效与神仙用法，想入手的姐妹可以参考一下哦（日系产品遵循着先乳后水如果用精华的话，第一步就要把精华导入） ✨ 1. 晶致赋活精华露（The Serum—— 【肌底打底·激活细胞】 功效： 这瓶就是我刚刚抽中的“灵魂灵魂”！作为洗完脸后的第一步肌底液，它的渗透力绝了！能迅速打通肌肤吸收通道，修护屏障、褪红抗敏。有了它，后续的所有护肤品吸收直接翻倍！ 体验： 洗完脸直接按压3泵，上脸秒吸收，皮肤立刻变得软软嫩嫩的，光泽感一下子就出来了！ 💧 2. 柔肤水（Hydro-Softening Essence Lotion）—— 【深层补水·润泽抚纹】 功效： 丰盈润泽的质地，富含氨基酸，专治秋冬各种干燥、脱皮和干纹。它能把水分源源不断地压进角质层，让皮肤看起来嘭嘭的、很充盈。 体验： 配合精华使用，润物细无声，涂完后脸蛋像喝饱了牛奶一样，特别适合中干皮秋冬打底！ ☀️ 3. 防护日霜（Advanced Protective Day Cream SPF25）—— 【日间防护·抗氧提亮】 功效： 带有 SPF25 防晒值的日间防护霜，主打抗氧化、抗老和提亮（内含美白成分4MSK），阻挡日常紫外线和环境损伤。 体验： 润而不腻，上脸是那种高级细腻的水光感，后面再上彩妆或者 CPB 家的高光/眼影，完全不卡粉不搓泥，一天下来皮肤都不暗沉！ 💡 我的秋冬晨间护肤步骤： 洁面 ➡️ 精华（开胃菜） ➡️ 柔肤水（大补水） ➡️ 日霜（锁水防护） 不得不说，CPB 的产品真的太适合亚洲人的肤质了，使用感精致又有品质感！这个冬天有这套全家福护肤品陪伴。 再次感谢 Dealmoon 让我当了一回幸运锦鲤！祝大家留言都能中大奖，皮肤都透亮出光彩❤️

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😍Pop Mart发型屋香氛盲盒/¥159开出和我同款发型的“复古翘翘头”😍

大家最近有被 POP MART 泡泡玛特 的THE MONSTERS 发型屋系列空气香氛盲盒刷屏吗？复古喷雾瓶配上经典鬼马Labubu，简直可爱到犯规！ 这次回国，本想随随便便逛逛，结果一下子就被外甥女种草了！她特地掏出自己刚买的盲盒展示给我看，图9️⃣我第一眼就被这个复古香水瓶造型击中，质感爆棚！ 第二天实在忍不住，直接冲去线下门店抱了一盒回来！ 单个盲盒只需要 ¥159！全系列一共是 6个常规款 + 1个隐藏款。图8️⃣泡泡玛特门店实拍。 最贴心的是，店里准备了6种香氛给客人试闻，可以提前感受不同的调性。抱着试试看的心情盲抽，没想到开箱瞬间真的惊呆——我抽到的居然是—— 😍翘翘头 Flip Ends‼️ 最奇妙的缘分是，我最近刚好也剪了一个同款复古“翘翘头”发型！这难道就是盲盒与主人的天选感应吗？太巧太开心啦！ 🌸 详细香调解析（木质花香调）—— 不仅颜值能打，香气也完全不俗气，是非常沉稳舒缓的木质花香调，高级又有层次感： 前调（Top Notes）： 玫瑰、桃金娘、柏树（一打开是清新而微微带点木质感的优雅花香） 中调（Middle Notes）： 檀香木、雪松（温暖而沉静的纯正木质香渐次散开） 后调（Base Notes）： 辛香料、琥珀、麝香、巴西红木（留香悠长，包裹感十足，非常安心治愈） 瓶身采用的是复古气囊喷头设计，绿色的复古玻璃瓶配上顶部的发型师Labubu，摆在梳妆台或书桌上就是绝美的软装小摆件！用完之后瓶子还能继续留着当小水壶或者纯摆件，仪式感直接拉满！ 如果在国内的姐妹或者准备回国的朋友，真的强烈推荐去试闻抽一个！盲盒的乐趣就在于拆开那一刻的惊喜，而这个香氛系列绝对是颜值与实用性双在线的爆款！

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❤️动图分享/Costco黑胡椒开心果神仙吃法/玫瑰全蛋松饼配黑胡椒开心果碎太惊艳😍

把夏天装进DIY无粉健康甜品里的一天🌼 这一口，是玫瑰的温柔＋开心果的灵魂暴击。 Costco 这一款黑胡椒开心果用来做前品咸前口味的撞击，真的是太好吃了👍 最近做了一个黑胡椒开心果和自家可食玫瑰延伸出来的小甜点🌹 ✔️ 自制玫瑰花酱 ✔️ 全💕春日邀请闺蜜来家/做我最喜欢的健康午餐和她分享💕️ 😍疯狂爱上Guilty Free soufflé/只要三个鸡蛋就能做出超级好吃的舒芙蕾‼️️ ⚠️注意这个一定要刚做出来就吃，否则很快就会瘪了，因为我做的这个是pancakes所以说无所谓，但是如果想吃舒芙蕾的口感，一定要趁热吃 ✔️ 玫瑰马斯卡彭奶酪（加入点玫瑰酱混合creamy又带花香） ✔️ Costco salt & pepper 开心果碎（这一点真的点睛！）每次他们家一打折，我们家都是五包囤起！ 这道甜品真正的灵魂在这里—— ❤️咸香开心果碎 × 微甜玫瑰奶酪❤️ 一口下去是那种层次特别丰富的感觉： 先是松软pancake + 奶油的丝滑， 接着玫瑰的花香慢慢出来， 最后被一口咸香坚果“收住”——完全不会腻，反而越吃越上头。 😍真的就是那种“健康但又很解馋”的快乐”😍 顺便说一句☕️ 这杯咖啡的拉花“不太完美”😂 但我直接给它爆改成手绘风 flowers in vase 反而有点自己的小浪漫了😝 ❤️有时候生活不需要很复杂， 一份自制甜点 + 一点点小创意， 就已经是很高级的幸福感了❤️

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❤️三种珍珠首饰搭配灵感/珍珠还能这么戴‼️

小伙伴们今天来和大家分享，最近我特别喜欢这种超级惊艳又绝不会撞款的首饰搭配公式‼️ 以前总觉得珍珠项链比较优雅正式，但只要掌握了“叠搭”和“材质碰撞”的精髓，温柔的珍珠立刻能穿出高级感和满满的时尚态度！今天就把这个超赞的灵感整理分享给大家，赶快学起来！ 💖 搭配亮点大公开—— 公式一：双珍珠叠戴（Pearl Stacking） 打破单条珍珠项链的沉闷感！用两条不同长度、或者不同珍珠大小的项链进行层次重叠。温润的光泽互相映衬，立刻拿捏住法式慵懒与复古层次感，优雅度直接翻倍！ 公式二：Akoya 珍珠链 + 铂金单颗通心珍珠 精细圆润、光泽极强的小颗粒 Akoya，遇上带点工业几何感的“铂金通心珠”，这种混搭质感（Texture Contrast）真的太高级了！既保留了珍珠的温柔，又注入了冷冽干练的现代极简风。 公式三：酷酷 Ear Clip（耳骨夹）点睛 这是整套搭配的灵魂所在！用设计感强、带点硬朗酷劲的耳骨夹来中和珍珠的“淑女感”。“上硬下柔”的无性别美学，瞬间拉满时尚气场，秒变街头最飒的精致 Girl! 这种风格就是传说中的 “高级叛逆”（Sophisticated Edge）！既有老钱风的贵气与质感，又用金属和叠戴宣告了不落俗套的时尚态度！如果你也喜欢这种风格，不妨试试看哦！

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❤️动图/夏日创意美食灵魂搭配/越式烤鸡柳配传家宝番茄黄瓜沙拉😍

😍你还在寻找炎炎夏日里一道健康、充满活力的快手菜吗？这顿日常早午餐正是你所需要的！ 我喜欢捣鼓食材，常常在尝试新菜谱时把自己当小白鼠。只要是美味的，下次就做给老公和孩子们吃！这道菜谱绝对是赢家！高蛋白而且不可思议地好吃，吃起来感觉超棒，绝对值得反复制作。 今天我的创意是一道清新的 —— （蔬菜几乎都来自我们家的小菜园） 越式烤鸡柳配脆爽番茄黄瓜沙拉。（用chicken tenderloin 替代猪肉，这样的话高蛋白又健康） ‼️关于鸡肉，我尝试了一些不同的方法：不用煎，只是简单的烤箱烘烤！在把它们放出烤箱（或空气炸锅！）之前，我用鱼露、泰式甜辣酱和新鲜的泰式罗勒碎混合物均匀抹在鸡柳上面放入冰箱，10分钟以后拿出来，然后送入空气炸锅，385F，烤 10分钟，直到鲜嫩且完美熟透。最棒的部分，当你准备吃的时候，只需把美味的烤鸡柳蘸进新鲜番茄和黄瓜沙拉剩下的酱汁中！这顿快速、美味且轻便的餐点完美适合微风习习的夏日。 准备好尝试了吗？这是你需要的食材清单⬇️ 🛒 食材清单 鸡柳或薄切鸡胸肉 鱼露 泰式甜辣酱 泰式罗勒 新鲜番茄（❤️我用的是自家种的番茄（Heirloom Tomatoes）真的太绝了！看断面那饱满细腻的果肉和饱含的汁水，口感和风味绝对是超市里普通番茄没法比的。这种酸甜适中、带有天然浓郁果香的品质，拿来做沙拉或者直接蘸酱吃简直是视觉和味觉的双重享受！如果你没有中的话 Whole Foods 最近我看见有的卖，但是我以前买过没有自己种的好吃） 黄瓜 越式沙拉酱汁（大蒜粒拍碎+泰国九层塔切碎+泰式甜辣酱+鱼露+一点点辣椒碎，如果你喜欢） 👨‍🍳 咱们来做越式烤鸡柳！ 1. 腌制鸡肉： 取出鸡柳或薄切鸡胸肉，将腌制料——鱼露、新鲜大蒜碎，泰式甜辣酱和新鲜泰式罗勒的混合物——均匀地抹在所有侧面。 2. 空气炸锅烘烤： 将腌制好的鸡肉放在空气炸锅篮中。在 385F ，10分钟，或直到鸡肉完全熟透且呈现金黄色。（如果你没有空气炸锅，可以用烤箱在 385F 下烘烤大约 20分钟，或直到完全熟透。） 3. 准备沙拉： 当鸡肉正在烹饪时，清洗并切片新鲜的番茄和黄瓜。 4. 组装并盛盘： 在大盘子里，摆放新鲜番茄和黄瓜 5. 搭配酱汁食用： 还记得你放在一边的沙拉酱汁吗？用它来蘸食美味的鸡柳！享用这道风味十足且轻便的菜肴！ ❤️如果你和我一样很喜欢越南菜，你一定要试试这个食谱，希望你喜欢这个简单、健康且风味十足的菜, 它真的是夏日餐点的完美选择，易于制作且吃起来令人愉悦❤️

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OOTD｜近期超爱一抹暖橘单品合集/夏天的情绪价值直接拉满🧡

❤️最近真的疯狂爱上这种 Cherry Ember / Solar Orange 的暖橘色系，一上身整个人气色都被点亮了，属于不费力但很出片的那种颜色✨ 🧡Lululemon宝藏托特！$58拿下也太值了吧‼️ 💪动图分享/佛系两年臀推做组到220磅/顺便记录一下今日的健身馆OOTD❤️ 今天这套就很简单但很有记忆点—— ✅lululemon 露露乐檬 两用大包（Cherry Ember） 可以tote也可以抽绳变造型，容量真的很能装！而且外层有一点防水，小雨完全不慌，健身房/游泳/日常通勤都很合适。 ✅ lululemon 露露乐檬 发带（Solar Orange） 小小一条但超级提气色，和包包呼应得刚刚好。 ✅ Crocs 卡骆驰 暖橘拖鞋 本来是给儿子买的，结果一试发现居然和我的包完美同色系🤣感觉和儿子也可以合穿这双鞋。轻便又舒服，去gym或者游泳随手一穿就出门。 ❤️这种暖橘色真的太适合夏天了，随便搭运动风单品都会显得特别有活力、有阳光感！ ❤️有时候不需要复杂搭配，一个亮眼的颜色就够了！ 坚持运动、好好生活，再配一点自己喜欢的小单品，日常也可以很有幸福感💪🧡

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💪动图分享/佛系两年臀推做组到220磅/顺便记录一下今日的健身馆OOTD❤️

我两年前才开始做臀推，从160lb起步，一直都是佛系做组+慢慢加重，不焦虑不内卷，但也从没停过。就这样不知不觉，现在已经可以做到220lb做组，两年+60lb，其实就是坚持的结果。 对我这50岁的人来说，健身早就不只是为了身材，更重要的是对抗肌肉流失，为以后储备体力和底气。而且真的会被自己惊到：原来以前觉得不可能的重量，是可以一点点做到的。 对于我来说健身不仅仅是为了身体健康，更是为了以后在年纪大的时候，生活质量依旧不下降，可以自己做饭做菜去自己想去的地方，自由自在做自己想做的事，去自己想去的地方，不会被浑身疼痛走不动路折磨，更不需要子女为我们担心。 力量训练这件事，很公平——你坚持，它就给你回报❤️ 佛系两年+60lb，现在臀推做组6️⃣* 4，下一个小目标：250lb，慢慢来，但一定会到💪 发带： lululemon 露露乐檬 legging： lululemon 露露乐檬 Wunder Train washed blue（这个蓝真的太绝了，显白又高级） 上衣： Gap 盖璞 灰色小背心 鞋： Nike 耐克 稳定支撑型训练鞋（举铁真的很加分） 配饰：随手夹了个dangling ear clip，小小装酷一下✨ ❤️喜欢健身的宝宝们，大家互相鼓劲，坚持健身保持健美的身材，同时咱们慢慢地变成有力量的小老太，拒绝做纸板人小老太！人年纪越大，慢慢地你就会感受到肌肉的含金量有多高💪

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🧡Lululemon宝藏托特！$58拿下也太值了吧‼️

❤️最近被这只 lululemon 露露乐檬 Ruched Tote Bag 24L 狠狠种草，原价 $78，我是 打折 $58 入手，性价比直接拉满，之前在门店里就看了一下这个包就爱上了 拿到手第一感觉：轻！软！巨能装！而且表面面料还可以防水，稍微有一点水也不会浸透。 ✨这只包到底好用在哪？ ✅真的很能装（24L容量） 日常通勤、健身、带娃、甚至短途出行都完全Ok我试了一下，随便放都还有空间，属于“怎么装都装不满”的类型 ✅两种背法，一包两用 * 正常就是一个简约的 Tote托特包 * 把两边绳子一抽 立马变成抽绳包（有点水桶包那种感觉） ❤️切换风格很方便，实用又有点小设计感 ❤️细节很加分 * 抽绳两边可以打结固定，防止东西掉出来 * 内部有： ✅1个大插袋 ✅1个拉链袋 ✅收纳很清晰，不会乱成一团 👍超轻+软塌材质 包本身几乎没什么重量，背久也不累 虽然是软包、不能自己立起来，但—— ⚠️放个 organizer内胆包 立马变挺 + 超好整理！ 👍旅行友好型选手 这点我真的很喜欢！ 大小刚好可以当随身行李 ✅可以塞很多东西 ✅也能轻松放进飞机前排座椅下面 🍒颜色必须单独夸一下！ 我入的是：Cherry Ember / Silver 这个颜色真的很绝！是那种介于橘红和番茄红之间的亮色调属于一年四季都能用的氛围感担当色，完全不会闲置。 * 原价：$78 * 入手价：$58（折扣价） ❤️轻便+超能装+两种背法+高颜值配色 通勤、健身、旅行一包搞定，属于“买了真的会一直用”的那种

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😍被这双阿迪薄底鞋美到！甜酷运动风太上头了‼️

最近几年真的被阿迪这双薄底鞋狠狠拿捏住了！一开始以为会很运动，结果一上脚居然是那种又 甜又酷的感觉，直接把一套普通夏日穿搭拉高级了✨ 最近刚刚测评了阿迪他们家的taekwondo Mei ballet shoes!真的是把运动风和柔美的芭蕾风格混搭的刚刚好关键鞋子是全皮的里外很舒服测评在这里⬇️ ❤️减龄甜酷风！Adidas MEI芭蕾舞运动鞋/锁死夏日 Blokette 少女感 ‼️ 我对 adidas 阿迪达斯 鞋子真的超级爱，除了我们家小儿子从小到大几乎穿着他家的鞋，我自己也买买买，买了很多超喜欢！这次我彻底被Taekwondo Mei鞋子拿捏了又买了这elite鞋，我上周买的时候还是$110，这周发现一下打折成了$77！ 👟OOTD | 甜酷运动混搭风这样穿！ 这套我走的是一个Soft Sporty甜酷混搭路线： 上半身用泡泡袖做“柔”，下半身用运动短裤+薄底鞋做“酷”，再用粉色去统一整体色调，穿出来是那种不费力但很会穿的 ✅泡泡袖白色TopHollister 霍利斯特特 这种上衣真的太适合夏天了！微微收腰+泡泡袖，自带修饰肩颈和手臂线条的效果，拍照特别温柔显气质。 ✅adidas 阿迪达斯斯 粉色运动短裤 这个粉色选得很好，不是那种很幼的粉，是偏一点玫粉+雾感，和白色上衣搭在一起很清爽。 ✅adidas 阿迪达斯斯 条纹中筒袜 今年真的很流行这种“袜子存在感穿搭”，露出来反而更有层次，腿部比例也更好看。 ✅adidas 阿迪达斯斯 Taekwondo Mei Elite Silver薄底鞋 重点来了！！这双鞋是整套的灵魂✨ 银色+薄底设计，带一点未来感，又很轻盈，搭运动装不无聊，搭裙子也完全OK，是那种怎么搭都出片的鞋。 ✅MLB粉色棒球帽 和短裤呼应，整体更统一，也更有休闲感。 这一套搭配我很喜欢，因为它不是那种刻意凹造型，而是舒服、好穿，但又有细节的小心思。如果你最近也想尝试一点不一样的运动风，可以试试这种“甜+酷”的混搭，真的很加分💗

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❤️减龄甜酷风！Adidas MEI芭蕾舞运动鞋/锁死夏日 Blokette 少女感 ‼️

作为一个既想要时尚感又追求舒适度的我，最近这两年风很大的“芭蕾运动风”（Blokette Trend）真的完全戳中了我的心巴！而且我家绝对是 adidas 阿迪达斯 阿迪他们家的粉！买了很多他家的鞋子！这不，前阵子网上刷到 Adidas 新出的 Taekwondo Mei 和 Taekwondo Mei Elite，眼睛都亮了，正好最近 来自月球的晒晒君 有阿迪家的测评，果断参加幸运被选中，抢到这两双宝藏银色小白鞋！ 这次测评$150阿迪官礼卡，测评款我选了⬇️ adidas Taekwondo Mei 芭蕾鞋（银白色） $100(到手价) Adidas Taekwondo Mei（绑带/平底芭蕾款）银白色 之后自己加了一些钱，又买了另一双⬇️ Adidas Taekwondo Mei Elite（低帮薄底跆拳道系带款）买完以后发现官网就打折了，现在只要$77！ ✅邮寄速度—— 他们家真的是下单以后两天后就能收到，基本上每次我从他家买都是这个样子邮寄速度特快👍 收到货试穿后简直惊艳，不仅颜值在线，复古银色与生胶底的搭配更是高级感拉满。今天就来跟大家好好聊聊这两双鞋的风格，以及我用这双阿迪芭蕾舞鞋搭配出来的两套我已经没有日常“甜酷少女”穿搭吧！ 一、 两个鞋款的风格与细节解析 ⚠️选码— 我平时是穿6.5，阿迪他们家都是穿6/个人感觉，如果你的脚不是属于宽脚，他们家要买小半码，但是如果这两双鞋你想穿厚的棉袜的话可能可以买正常码，因为毕竟这两双鞋属于比较窄脚型。我这次两款鞋都是6码，对我来说刚好。 1. Taekwondo Mei（芭蕾丝带款） ❤️材质—— 鞋面和内胆都是leather 非常柔软和舒服 一共有三副鞋，带一副白色，一副灰色，还有一副丝带灰色，根据不同的穿搭，可以随意切换 ✅设计亮点：融合了经典 Taekwondo 的极简车缝线与灵动的芭蕾丝带绑带设计，薄底与银色皮面的结合既有优雅的气质，又不失街头运动感。 ✅风格定位：极致甜酷、少女感、复古优雅。丝带可以随意缠绕在脚踝或配合中筒袜，层次感瞬间拉满。 2. Taekwondo Mei Elite（系带薄底款） ❤️材质—— 内外都是leather+ textile混合材料 ✅设计亮点：延续了跆拳道鞋的经典流线型鞋身，鞋面银色皮革配上暗哑三条纹，鞋舌处极简系带，更加干净利落。 ✅风格定位：活力休闲、轻复古、Athleisure（轻运动风）。适合日常快速出门，舒适度极高。 鞋款——Taekwondo Mei（丝带款） 两种搭配⬇️ ————❤️梦幻芭蕾×复古运动混搭风❤️—— ✅ 搭配单品：三条纹短袖 T 恤 /灰蓝色网纱蓬蓬裙 +中筒袜+珍珠项链和手链 ✅搭配——— 运动元素平衡：上身选用经典 Adidas 三条纹 T 恤成功化解了纱裙容易带来的“过度正式感”，打造出今年最火的 Blokette 少女风。配上白色墨镜拍照超级出片！用珍珠项链和手链来强调少女感 —————❤️多元撞色混搭❤️——— 这套 结合Balletcore（芭蕾风）+ Retro Sporty（复古运动风）+ Vintage Chic（复古雅致）” 的混搭组合 ✅Balletcore—— 轻盈、梦幻、具有仙气与少女感，灵感来源于芭蕾舞者的练功服与演出服。 ✅Retro Sporty—— 外套中和了纱裙与芭蕾鞋过度的甜腻感，加入美式复古街头的率性与活力，让整套穿搭不会显得过于“戏剧化”，反而日常又时髦。 ✅Y2K / Vintage Accessories 白色复古椭圆太阳镜、牛油果绿缎面保龄球手提包、手工仿真花束。带有几分 60 年代复古的俏皮感。 ❤️ 这两双鞋真的证明了——舒适和时尚完全可以兼得！无论是穿短裤跑腿带娃，还是换上纱裙去野餐拍照，它们都能完美胜任。将甜美的芭蕾元素融入日常运动风格中，不仅减龄，还能让每天的穿搭多出无限可能。 ❤️Adidas TAEKWONDO MEI 银色薄底鞋，最近我会拍照片来和大家分享搭穿搭。

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‼️周日Brunch｜原来“不完美”才是最好吃的秘密‼️

有时候最惊喜的一餐，真的不是精心准备的那种，而是——走进自家小菜园，随手摘一点，再凭感觉做出来的那一桌🍅🥒🌿 ‼️这一顿周日Brunch，完全就是这样诞生的✨ 本来有一个“不太甜”的西瓜🍉，差点被嫌弃，结果灵机一动切丁丢进Salsa里—— 没想到直接封神 那一丝刚刚好的清甜，把jalapeño的辣平衡得恰到好处，整个味道立刻变得清爽又有层次！ 再加上超大野生虾🦐+牛油果🥑 这一碗直接就是：高蛋白+健康脂肪+满满蔬菜 清爽、低负担、还特别有满足感！ 顺手把这碗“超妈神仙Salsa”配方记一下 （真的简单到离谱，但好吃到上头） ✔️水果小黄瓜2根（切丁） ✔️西红柿4个 + 小番茄一把 ✔️黄色番茄2个 ✔️新鲜玉米半根（取粒） ✔️jalapeño半个 ✔️红洋葱1/2 cup ✔️西瓜1/2 cup（灵魂！） ✔️香菜一把 ✔️调味：盐 + 青柠汁 最后放上： ✔️超大野生虾 ✔️牛油果切片 ❤️甜品也安排上了—— 自制西葫芦蓝莓爆浆蛋糕🍰 吃完完全没有负担，周末的小幸福就是这么简单 ❤️还有这一杯拿铁☕️ 拉花“不完美”？那就画几个小❤️ 反而更有生活感了 慢慢发现，生活里很多“不完美” 其实只是换个方式，就会变成刚刚好的美好✨ ❤️周末不用太用力，好好吃一顿、认真生活一下，就已经很幸福了❤️

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❤️泡泡玛特首饰专卖/POPOP也太会了😍

今年回国在南京最后一天逛街居然被我发现了，泡泡玛特首饰专卖店！就在南京新街口泡泡玛特门店街的对面！当然要去看一看，一看钱包就捂不住了！ 店里不仅有平时穿搭很好看的高颜值 S925 银饰和潮酷配件，居然连 IP 足金系列 也有！Baby Molly 等经典 IP 变成精致的金饰和吊坠，真的可爱又吸睛，设计感完全在线。 听说独立实体门店数量/POPOP 的独立正价门店在中国全国范围内共有 10 余家. POPOP 的实体门面临店策略非常“精打细算”，主要采取高端化、核心化路线，基本只进驻一二线核心城市的顶级商圈（如上海港汇恒隆、北京国贸商城、南京的重点商圈等）。 快闪店与店中店：除了这十几家独立门店之外，POPOP 还在很多城市以 限时 Pop-up 快闪店，或是 泡泡玛特大型旗舰店内的“珠宝专区/柜台” 的形式展示与销售。 ✅价格—— 由于材质和溢价逻辑的不同，POPOP 的产品跨越了从百元轻奢到万元高奢的宽泛区间 ❤️时尚性的首饰价格¥ 300- ¥2700左右 ❤️足金加上珍珠或者锆石的大概要¥10K-20K ❤️总的来说，不仅盲盒好逛，现在的潮玩首饰也越来越卷了，很适合给自己买或者选礼物！回国的小伙伴非常推荐顺路去逛逛！

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❤️美甲新高度😍Mr.WISH一支美甲护甲甲胶油搞定护甲+建构+底胶+色胶+封层‼️

前两天第一次用国货MR.WISH护甲美甲甲胶油‼️ YAMI 亚米 已经开始卖了！我这套是在国内买的 真的是太神奇了，一只美甲棒可以做15到20次美甲 做出来，而且是那种超级自然的非常好看的猫眼，感觉自己去了一趟美甲沙龙，其实是自己做的超级简单，有手就会做，而且这个刷子真的是我用过所有的甲胶油，中间最好刷的刷完都不带刷迹👍👍‼️ 这次我买的是大网红色号花间酒， 如果你没有买过他家的猫眼甲油，这一款必须是首选非常自然，而且显手白超好看！ 根本不需要繁琐的那么多步骤，只要清理好指甲，用甲油套装里佩戴的打磨指甲的小泡沫刷打磨好用酒精清洁一下指甲表面就可以开始做美甲了！ 👍做10个手指的美甲时间超级的快 👍甲油这种刷子是转一转，自动甲油就从毛刷头挤出来，然后直接可以往指甲上刷，建议第一层刷薄一点点，然后再刷一刷这样颜色就会很好看。 👍把产品里面自带的小球球吸在美甲刷的另一头刷完美甲刷以后就可以把另一头自带小球球的在美甲边缘扫一下，然后在支架表面的上方画圈圈就会得到像我这种可爱的玻璃珠效果超级的好看！ 👍最后用里面自带的超级可爱，便携迷你的照灯，这个灯真的是小身材大用处建议是60秒就可以cure，我发现其实40秒如果涂的薄就完全可以set! 关键不用全手进行照灯只照一个美甲的表面就可以！ 👍关键关键是这个甲油完全没有一点怪味！ ❤️他们家还有好多的颜色都很好看，这次我买了两支笔回来试试看一支就是我用的这个颜色“花间酒” （这个颜色是属于淡淡粉色，真的是好自然好自然！ 另外，我还买了一个颜色“流光蜜桃也很好看这个是偏暖色调的流光蜜桃！ 这次本来想买他们家的浮光景的颜色，（就是那种很适合过节抹的带那种千金小姐的金粉色，但是卖完了准备下次买！ ❤️上了几个动图给大家看一下这个美甲做好的效果，真的是太棒了💅YAMI 亚米米 已有他家这款美甲胶卖了

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❤️动图分享/一见钟情的VIVAIA/颜值+舒适+环保♻️一双鞋搞定

VIVAIA爆款鞋子测评来了！本来是认认真真拍照片写文，分享试穿感受，没想到这两天变成我天天出门都下意识的拿这双鞋！因为它实在是太好穿了！选品的时候当时完全是被颜值吸引的，这个奶咖+红色点缀的配色真的太特别了，不会过于张扬，但又很有细节感。再加上它的小配件设计—— ✅可以替换的鞋带 ✅超可爱的小花花装饰 我选择的是这款Cecily ！这款不仅配色好好看，而且设计特别好，融合了单鞋+玛丽‼️VIVAIA鞋子开箱，第一眼就爱上😍一上脚就不想脱‼️简直太舒服了‼️‼️VIVAIA鞋子开箱，第一眼就爱上😍一上脚就不想脱‼️简直太舒服了‼️ ⬆️开箱 而且VIVAIA这个品牌本身也挺有意思的，他们家的鞋子是用回收塑料瓶做的环保材料，大概6个塑料瓶就可以做一双鞋。属于那种你在变美的同时，也在悄悄为环保做点事情👍 （难怪现在好莱坞不少明星也在穿） ‼️但我觉得重点不是“网红”或者“明星同款”，而是——真的很好穿‼️ 这种针织面料特别柔软又透气，脚感是那种 轻、软、不磨脚，可以走很久都不累的类型。 平底但不会塌，日常遛弯、逛街、旅行都很OK。 ⚠️选码‼️ 只要按照官网上的鞋码对照表选就不会错，我平时是穿6.5US，但是这款鞋官网上写的很清楚，如果不是宽脚选小半码的即可！所以我选的是Size 6 这次我搭了两种完全不同风格： ❤️Look 1｜法式复古小女人风 红白格子小裙子 + 草帽 + 木耳边的红色小包！ 再配上红色鞋带和小花花装饰 整体就是那种法式田园+复古感，特别适合夏天拍照，和朋友一起出门吃brunch!很有氛围感！这种搭配会让整个人看起来很温柔、很精致。 ❤️Look 2｜美式休闲 / 松弛感度假风 把红色鞋带换掉（或者换成低调一点的系法），小花花也可以取下 ❤️搭配： 棕色麻质小背心 + 麻质短裤 + 草编包 + 头巾 立刻变成一种很chill的 ❤️这种就属于那种 “不费力但很好看”的日常穿搭，出门买咖啡、遛弯、旅行都特别合适。 ❤️现在这双鞋在我这里的地位就是：不需要想搭配，随手一穿都很好看！而且最关键的是—— 舒服到你会下意识会选它！ ❤️如果你最近也在找一双 ✅好走路 ✅好搭配 ✅还能有一点点小设计感 真的可以试试看这种类型的鞋‼️ 感谢 @来自月球的晒晒君 和VIVAVIA提供的测评机会让我又认识了一个新品牌，彻彻底底被种草了！

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❤️ OOTD | 亚麻复古法式穿搭/性价比超高的夏日松弛感⁠‼️

最近天气真的太好了，院子里的向日葵陆续开放了，忍不住在院子里多拍了几张！今天出门这一套完全就是我理想中的法式复古田园风加松弛感老钱风。既有亚麻的天然质感，又带着几分俏皮的小细节。 ❤️最重要的是：超级舒服还划算！ 赶紧来跟大家一起拆解一下这套 OOTD 吧！ ✅上衣： J.Crew 棕色麻质小马甲 亚麻材质在这个季节穿清爽透气。深棕色自带高级感与复古基调，小马甲的剪裁贴合身型，单穿就很能拉长比例。⬇️ 🤎J.Crew这件棕色麻质小背心藏肉显身材！夏日松弛感拉满‼️ ✅下装： J.Crew 亚麻短裤 浅色系亚麻短裤与上衣形成经典的大地色系层次对比。宽松舒适的版型让整体造型少了拘束感，多了几分阳光洒脱的气质。 ✅鞋：Vivaia 镂空编织网眼鞋（带小花挂饰） 这双真的超级舒服，穿了都不想脱！ 编织镂空设计极其透气，鞋面红边与可爱小花配件直接点睛，把纯亚麻的低调瞬间拉回娇俏活泼的氛围。 ‼️VIVAIA鞋子开箱，第一眼就爱上😍一上脚就不想脱‼️简直太舒服了‼️ ✅包包： Banana Republic 香蕉共和国 编制大草包（ Costco 入） 在 Costco 发现只要十几刀直接拿下！容量巨大又超百搭，大草包一背上，满屏的南法度假感立马就出来了，神仙划算单品！⬇️ ❤️Costco新上$19 Banana Republic超大草包/夏日必备满满的松弛感 ✅配饰：复古白框墨镜 + 法式印花丝巾 搭配心得： 头上的印花丝巾包裹出满满的田园惬意感，搭配吸睛的白框墨镜，立刻给整体休闲风注入了时髦的复古 Soul。 ❤️真正的时尚其实就是“穿得舒服，看起来高级，细节里还藏着小惊喜”。从头上的丝巾到脚尖的小花鞋，这一套不仅好看好穿，还藏着不少好价高性价比的小惊喜❤️

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❤️动图分享 /丢掉高糖爆珠/做一杯带嚼劲的低卡高纤/蓝莓奇亚籽梦幻拿铁❤️

❤️小伙伴们超妈又来和大家分享健康高颜值我捣腾出来的新饮品啦！‼️ 平时想喝一杯层次丰富、带嚼劲的冰拿铁，又怕奶茶店或者咖啡店的糖浆和爆珠热量炸弹？ 今天教大家做一杯零负担 超高颜值的【蓝莓奇亚籽梦幻拿铁】！ ❤️用新鲜蓝莓和超级食物奇亚籽（Chia Seeds）完美替代高糖糖浆和小丸子/爆珠，健康抗氧化，膳食纤维满满，每一口都是清爽自然的好味道，赶紧跟超妈一起做起来吧！ ❤️食材—— ✅新鲜蓝莓：适量（约 8–10 颗，捣碎作为底酱，或者冷冻蓝莓二分之一杯直接微波炉加热一下轻松就能捣碎） ✅奇亚籽（Chia Seeds）：1–2 汤匙（提前用少许水或牛奶泡发至凝胶状，增加嚼劲） ✅冰块：适量 ✅牛奶 / 植物奶：150–200 ml（可根据喜好选择有机全脂奶、燕麦奶或杏仁奶） ✅意式浓缩咖啡（Espresso）：1–2 份（萃取好备用） ✅食用鲜花（可选）：用于杯顶装饰，提升仪式感 ❤️制作步骤（Step-by-Step） 1. 制作天然蓝莓底：在玻璃杯底部放入新鲜蓝莓，用压泥棒或勺子将蓝莓压碎，捣出鲜美果汁与天然果肉，代替市售高糖糖浆。 2. 加冰在蓝莓果泥上方加入满满的冰块。 3. 倒入香浓牛奶：沿着冰块缓缓倒入牛奶（或植物奶），此时杯中会呈现出极具层次感的美丽紫色与白色渐变。 4. 加入超级食物奇亚籽：舀入 2–3 勺泡发好的奇亚籽。奇亚籽吸水后颗粒感十足，能完美替代高糖爆珠或糯米丸子，口感极佳且富含高纤维与 Omega-3。 5. 注入灵魂浓缩咖啡：缓慢淋入刚刚萃取好的热意式浓缩咖啡（Espresso），咖啡液与牛奶自然交融，形成漂亮的“脏脏拿铁”分层效果。 6. 精致装扮出杯：最后在顶层饰以点缀的小朵食用鲜花（或留两颗整粒蓝莓），一杯高颜值的健康拿铁就完成啦！ 💌 Supermommy 小贴士—— 奇亚籽不仅能带来意想不到的“爆珠”口感，还能提供持久的饱腹感，特别适合作为早晨的能量补充或下午茶的轻食选择。自己动手做，不仅省下好几刀去咖啡馆的钱，成分还绝对纯净无添加！喜欢的宝宝赶紧去做起来吧！做好了，欢迎在评论区交作业哦！

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‼️VIVAIA鞋子开箱，第一眼就爱上😍一上脚就不想脱‼️简直太舒服了‼️

这两天天天在收包裹，好开心呀‼️ 今天刚刚收到VIVAIA鞋子迫不及待地打开 这双的名字叫CECILY,这个名字好好听哦！ 颜色/Almond Mesh 选码——36.5/US 6/23cm VIVAIA Cecily 网面玛丽珍鞋 ⚠️官网上有说明这一款除了宽脚选平时正常的码，其他窄脚或者是正常脚宽度都要选小半码，所以我这次选的是US 6,平时我是穿US 6.5 这双鞋子刚打开拿在手上就觉得好轻便，好舒服，里面鞋底软棉的就像踩在棉花上一样，鞋反面是那种痘痘牛津底，感觉又防滑又耐磨。 脚面是那种网状编织脚趾头前面有一层人造软皮保护脚趾，这样的话还可以防止网状面被大脚趾顶破，这个设计很不错👍 💫亮点—— 当时看中这个鞋子，主要是特别舒服，而且设计特别好看，携带可以换不同的颜色，甚至可以加上小配件花花真的是太可爱了！ ❤️我已经迫不及待地准备搭配上好看的衣服，穿着出门啦，宝宝们等我来更新穿搭和穿着体验哦‼️

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❤️谁穿谁温柔的蓝色泡泡裙‼️显高小心机全在这‼️

今年夏天真的狠狠爱上这种清清爽爽的蓝色，一眼看过去就很降温～这条花苞裙上身完全没有束缚感，空气感十足，属于那种“看起来精致其实穿着很放松”的类型。 ‼️花苞裙显瘦小心机在配饰上： 用叠戴的珍珠项链去拉长纵向比例，中和花苞裙本身的蓬感，视觉上更显高也更轻盈。白色墨镜一戴，整个氛围感直接到位，就是那种随手一拍都很夏天的感觉。 整体是很温柔又带点法式慵懒的风格，适合日常、遛弯、拍照都很出片的一套。 单品清单—— * 连衣裙：图9️⃣Ariseism国内品牌（很像这边的Abercrombie & Fitch A&FF 衣服的风格）浅蓝色花苞裙（轻薄不贴身，夏天真的很友好） * 包包： Tory Burch 托里伯奇 油蜡皮小包（奶白色很百搭，还自带一点复古感） * 鞋子： Stuart Weitzman 斯图尔特·韦茨曼 珍珠凉拖（舒适+精致感兼顾） * 墨镜： CalvinKlein 白色复古墨镜（提亮整体配色） * 项链：叠戴珍珠项链（拉长比例的关键） * 耳饰：简约小耳环（点到为止更高级） ✅配色 整套是低饱和蓝+奶白色”的组合，干净又高级，不会出错。 风格上是温柔+松弛感+一点点精致女人味，特别适合现在这种想穿得舒服但又不想太随便的状态。 最近真的很喜欢这种“不用很用力但看起来很舒服”的穿搭，一条好看的连衣裙+对的配饰，就可以轻松出门又很好看了，这套你们觉得怎么样？

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❤️周末OOTD/跟着朋友去了一家咖啡香里，藏着充满灵感的手工珠宝店❤️

早上朋友打电话来约我吃个饭，下午一起去逛逛喝咖啡顺便带我去她喜欢的宝藏小店逛一逛。我们中午吃了意大利餐就一起去了这家早就想来的宝藏小店。店里的空间是打通的，一边是果香浓郁的精品咖啡，另一边则是全手工定制的珠宝工作坊。 听说是艺术专业出身的老板自己打造的，难怪店里的美学表达这么精致！无伦是墙纸的选择还是首饰摆放悬挂的背景，每一个细节都用心到了极点，漫步其中简直像在逛一座小小的私人美学博物馆。 和朋友出去当然要打扮得美美的啦！今天穿的这一身逛街走路不带累，而且又很清爽，很舒服。 OOTD: Top: （ chuu 温温柔柔的韩国小众品牌，小露肩的设计很适合夏季） Pants: Ann Taylor 安·泰勒 阔腿裤（利落又垂坠，透气舒适） Shoes: Stuart Weitzman 斯图尔特·韦茨曼 珍珠拖鞋（带有精致小细节，随性又不失高级感） Bag: Kate Spade 凯特·丝蓓 （今年夏天的“劳模”利用率超高包包，百搭又好装） 拿着果香气满满的咖啡和姐妹边逛边聊。周末最治愈的时刻，不过就是这样享受美好氛围、轻松充电的下午啦！

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🌸 PRADA多用粉雾小三角/72 Dahlia大丽花/春夏必备的少女感腮红‼️

最近真的很爱这个 Prada 普拉达 的小三角，多用到离谱，已经是我用到第三块当腮红了😂 它最大的优点就是一块多用—— ✔ 腮红 ✔ 眼影 ✔ 口红 出门带一个就够，特别适合旅行或者想化快速妆的时候。 ✅质地真的很特别： 刚上脸是那种有点膏状的感觉，但一推开马上就变成粉状， 👉 非常丝滑 👉 很好晕染 👉 完全不会结块 像我这种喜欢自然妆感的，用手指随便拍一拍就很均匀，很省时间。 ✅我这块是72 Dahlia，颜色是那种很温柔的粉杏色 上脸之后气色会很好，但又不会很重，属于很显气质的日常色。 对比一下使用前后： 👉 使用前：气色会稍微淡一点 👉 使用后：整个人立刻有那种“自然透出来的好气色”而且它不会显毛孔，这点真的很加分。 72号 Dahlia 这个颜色就是那种带一点点粉调的杏色， 比71号会更活泼一点，不会那么裸， 上脸是那种很温柔但又有气色的感觉。 特别适合： 春夏妆容 想要一点少女感但又不夸张 日常通勤也完全OK 简单说就是： 71更偏裸、更气质感 72更显气色、更甜一点、更减龄 ❤️等我有空把我买的三个颜色放在一起，做个对比来分享给大家 ❤️动图分享/PRADA 86号PEACH柔雾多用膏简直太元气啦‼️ ❤️动图分享/近期最爱PRADA 3in1 唇，颊，眼多用小三角❤️ ❤️夏日清新一抹蓝/一件新入T恤＋百褶裙＋刚开出的Labubu就够了😆

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❤️南京老门东这个双层巴士咖啡店一定不要错过！咖啡茶饮好喝/巴士超级出片❤️

前几周回中国玩，带着娃去南京老门东，其实我也是从小到大的地道南京人，但是这些年都在海外生活。回去老门东还是要看看的，其实老门东以前这个地方我并不陌生，之前这个地方就是我外公外婆家住的附近，小时候每周都去。 这次带娃去老门东玩一玩，感受一下老南京的气息，顺便当个游客在那吃吃喝喝！ 刚进老门东，我就被这个双层巴士咖啡店给吸引了，小红书查了一下，居然还是个网红拍照地！ 赶紧点两杯茶喝咖啡！没想到他家的果茶和咖啡就实际人民币一杯，真的价格很棒！当时我们去的时候店里没有人，只有一个小姐姐在上班，似乎有很多外卖的单子，我们等了大概有5，6分钟吧，就做好了！小姐姐和我们说我们可以上二楼等，而且二楼有空调！ 哇，上了二楼觉得这个巴士装饰的真的很可爱！ 图4️⃣这个巴士内部设计居然还有一个旋转楼梯，很有意思呢！到了二楼图6️⃣9️⃣里面的样子，楼上有好几张桌子，还有好多椅子空调，关键还有可以打开的窗子布置得很可爱！镜子上面还有很多游客用记号笔写下的祝福和留言真的很有意思！ 我们点了一杯冰杏会初夏冰茶（明天果真是有杏子果肉）一杯冰青提茉莉冰美式咖啡（这杯应该是他们家的招牌咖啡，果真很好喝，我当然是让她放个最少的糖，因为它不能显示少少糖，所以就写了半糖，真的很不错） ❤️如果宝宝们回国去南京玩，肯定会去老门东，去老门东，千万别忘了去这家咖啡店，喝杯咖啡小憩一下，随手拍两张照片都很出片！

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超妈独家地中海🍋孜然油酱配浓郁Hummus +烤蔬菜+鲜甜蟹肉蛋羹

美好的一天从一顿充满仪式感的 Brunch 开始！ 今天给自己准备了一份色彩缤纷、营养满满的阳光早午饭！谁说在家吃早午饭只能敷衍？只要稍微花一点心思，用最简单的食材也能调配出令人惊艳的风味！快来看看我今天的地中海风味盛宴吧！ 最近因为很多外面的水果蔬菜受到Parasites warning,所以最近生的蔬菜沙拉要不就是自己家种的，要不就是外面买来的蔬菜我就会烤一下再吃。分享一个最近我特别喜欢做的最多的这份早午餐。 ❤️核心亮点：地中海风味烤蔬菜 & 特制 Dressing 今天这盘 Brunch 的绝对灵魂，就是我自制的 地中海风味柠檬孜然 Dressing 配上盘底丝滑绵密的 Hummus（鹰嘴豆泥） 🍋 特制柠檬孜然酱汁（Dressing）私房配方—— ✅新鲜柠檬汁 ✅优质特级初熟橄榄油（Extra Virgin Olive Oil） ✅孜然粉（Cumin Powder —— 温暖的木质香气提味绝了！） ✅龙舌兰糖浆（Agave Syrup —— 微微的自然清甜） 现磨黑胡椒 & 海盐 ✅新鲜切碎的欧芹（Parsley） ✅开心果，切碎 ❤️摆盘与风味小tips—— 把调好的 Dressing 淋在 Hummus 上，再撒上一把自家种的碎欧芹和烘烤过的碎开心果！碎开心果坚果的香脆口感与 Hummus 的顺滑、酱汁的酸甜形成了鲜明对比，一口咬下去香气在嘴里炸开，风味层次感瞬间拉满！ 🥕 烤蔬菜与肉丸的完美搭配—— 蔬菜部分遵循了地中海饮食最纯粹的理念 —— 简简单单才是真！ 花椰菜（Cauliflower）、小番茄、甜玉米粒、紫洋葱等，只加了橄榄油、盐和黑胡椒，进烤箱385F高温烘烤8分钟，中途每两三分钟就要用勺子把他们搅拌均匀翻一翻，烤出来的蔬菜带有一丝迷人的自然焦香与焦糖甜味。旁边摆上切得规规整整的新鲜牛油果片，补充优质脂肪。搭配几个牛肉丸子，以及烤得外酥里软的面包。 ❤️最灵魂的吃法： 面包狠狠地裹满了特制 Dressing 和坚果碎的 Hummus，一口塞进嘴里 —— 酸、甜、咸、香、脆交织在一起，真的太太太好吃啦！ ❤️压轴绝配：温润鲜甜的蟹肉蛋羹 地中海风味的烤物吃得热烈满足时，旁边再配上一碗热气腾腾、细腻如丝的蟹肉蛋羹！ 蛋羹吸收了蟹肉自然的鲜甜，口感滑嫩无比，一匙入口暖心又暖胃，正好完美中和了烤蔬菜的干香，整个人都被治愈了 ❤️喜欢这个口味的宝宝们，赶紧做起来试试呀！

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❤️用Costco有机腰果做/好吃停不下来的椰丝腰果❤️

爱好椰子的宝宝们往这儿看😍 我用 Costco 买的这款有机生腰果做了这款椰丝腰果，真的是刚烤完整个屋子都是香香的椰丝味道呀，吃到嘴里更是脆脆，酥酥的，太好吃了，喜欢的宝宝赶紧来学吧！做法只要有个烤箱或者小烤箱就可以做成非常简单又快手10分钟就可以搞定‼️ ❤️食材— 2 个蛋清 5 C Costco 有机生腰果 1/4 C sugar(我这个糖分放得比较少，如果想要表面裹上很多白色的糖的效果就需要放3/4of sugar 1/2 C Trader Joe's 缺德舅 有机椰丝（特别推荐他们家这款椰丝，因为这个颜色的成分只有有机丝一个成分没有添加任何其他的东西） ❤️ 做法—— ✅为了减少坚果在烤箱里的时间，所以我先用坚果再锅上炒了一下，炒了个五成熟 ✅烤箱预热300度烤35分钟 或者像我这次一样用空气炸锅375度10 分钟 ✅把两个鸡蛋的蛋清放在盆里，然后搅拌均匀，倒在腰裹上，并且均匀的撒上白糖和椰丝然后用带了手套的手，充分把白糖和椰丝还有蛋清均匀的抹在腰果上就可以送入烤箱 （⚠️一定要注意大烤箱和小烤箱的温度会稍微有一些差别，加上每家烤箱到达的温度也不一定一样，所以一定在烤箱烤的过程每5分钟要打开烤箱用铲子把坚果翻译一下面，以防单面烤焦） ✅烤完以后放在冷却架上，等彻底凉了，再装入玻璃瓶保存 ❤️这个椰子腰果真的是特别的好吃，又香又脆，无论是单独吃当零食，或者是把它碾碎以后洒在酸奶或者撒在华芙饼上都特别的好吃！自己做的就是放心，配料表清清楚楚糖分也可以自己控制！还等什么喜欢的宝宝赶紧做起来吧❤️ ⬇️更多口味的DIY坚果看这⬇️ 🎄Costco有机腰做“挂霜桂花炒腰果”节日party被炒光/动图教程来了‼️ ❤️Costco有机生腰果DIY越吃越上头的❤️咖喱椰丝炒腰果❤️ ♥️买Costco有机腰果做北非蛋口味腰果也太好吃了‼️ 🍾️【DIY焦糖咖啡腰果】配【汽泡Mascato】 💗Costco腰果大变身/香炒咖喱腰果💗 🍃Costco买这些/【DIY抹茶味腰果】🍃

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🤎J.Crew这件棕色麻质小背心藏肉显身材！夏日松弛感拉满‼️

必须要和大家来推荐一下我上周刚刚入的 J.Crew 麻质方领小背心真的要重点夸一下！上身版型太好了，微微收腰+前排扣设计，把身材比例修饰得很好，而且这种深棕色特别显白又有质感，比普通白T更有“穿搭感”，属于随便一搭都很高级的那种单品。 Button-up Cutaway Tank Top In Gramercy Linen Blend For Women | J.Crew ⚠️选码——因为这件我之前在门店里试过，所以买了6码，他家有的时候选码很奇怪，我之前买的他们家的类似的麻质的背心，前两年的都是size 2,所以建议宝宝们还是去门店试一下。即使每个人体重一样穿的大小不一样，胸大小也不一样，所以强烈建议去门店试穿。 下半身直接配了一条 Athleta Linen宽松长裤，整体就是很舒服很透气的组合，夏天穿完全不会闷，而且这种松弛感真的很加分。 鞋子选了 J.Crew 裸色小猫跟凉鞋，走路轻松不累，还能稍微拉一点比例，很适合日常出门或者旅行。 包包是我今年夏天用得最多的 Kate Spade 凯特·丝蓓 奶白色多用小包，回国旅行，今年夏天都带着这个包因为实在是太方便一个包相有三四种用法颜色超级百搭，和整套的棕+米色系特别和谐。 整体就是我最近很喜欢的 极简松弛感 / 轻法式自然风，干净、舒服但又有细节感的一套夏日搭配。 最近真的越来越喜欢这种不用太费力、但看起来很有质感的穿搭，一件好版型的小背心就能撑起一整套！这件麻质的小背心，我已经想再去买一件另外的颜色了，真的太喜欢了！

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❤️动图分享/PRADA 86号PEACH柔雾多用膏简直太元气啦‼️

❤️我一个月前第一次用 Prada 普拉达 小三角这款多用cream to powder就深深地爱上了❤️真的是回国的时候几乎出门都是带着它太方便了，不仅可以当唇膏还可以用在脸颊上当腮红更可以用在眼皮上当眼影，之后又买了两块同款不同颜色的多用小三角。 最近第一次用这个小三角，特地拍了个视频给大家看一看这款我刚入的颜色第一次用就狠狠地爱上了！这个颜色不愧在国内被叫做“一点橘外”， 真的就是那种暖暖的橘色，黄皮特别友好，很提气色！而且抹上去以后整个人感觉很有活力，非常适合夏天！它就像夏天傍晚那一抹橘色的夕阳真的就是柔柔的雾雾的特别的美！ ❤️色号—— 86 Peach ❤️特点—— 在皮肤上开始是膏状，然后揉着揉着，就是那种雾面的粉状，简直也太神奇了，而且上脸效果真的非常的棒，无论是涂淡一点还是叠加图都不会很突兀。 👍我觉得他做腮红和眼影都非常的棒，新手特别友好 绝对不用害怕这个颜色深涂在脸上会晕染不开，真的是超级好晕染，而且晕染开以后就像薄薄的一层粉在脸上！ 我一般就是用手指取一点点在颧骨或者眼下，然后把它轻轻地用手指轻轻揉开。 ⚠️要注意的是，毕竟这个是膏状涂到皮肤上就变成粉状，所以说上口红的时候，如果嘴唇状态不好又干又起皮的话，前一天晚上最好抹一点唇油滋润一下或者抹完口红以后在上面再抹一层唇油也是可以的，但我本人就喜欢这种雾面的效果，所以我一般都是单独涂这个口红，就是用手指的点上去就可以。 ❤️今天又来给大家种草一波，他家的小三角。 等有空我再来来试，我买的另外一款颜色也是爆款颜色72大丽花颜色，这个颜色真的是爆款，经常会卖断货。

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