夏天的脚步越来越近了，大伙儿都在减肥吧☺️

减肥也可以吃的海南鸡🐔


准备
材料part 1：
小鸡一只（cornish Hen) 肉質非常嫩滑，適合中西烹調。
生姜 50g
葱 几根
斑兰 4-5片

.................
材料part2:

鱼露2tbs
盐1tbs
料酒少许
老抽少许
蒜粉少许
水50ml
冰块（一大碗）
....................

1、取出鸡肉，买回来的鸡肉已经没内脏，洗净即可。

2、在汤锅里加入冷水目测可以没过鸡肉即可，放入葱，姜，葱，斑兰 大火煮开后撇去浮沫。盖好锅盖，最小的火煮20分钟。

3、将煮好的鸡放取出，用凉水直接冲，直到彻底凉透为止。然后放入冰水中浸泡，直至鸡皮紧绷。（冰水里把parts 2的材料全部放一起）

4、大约浸泡20分钟后取出切片。搭配几片西红柿和黄瓜即可。因为在减肥期间，所以就不做米饭了。


蘸汁基本上也不需要☺️

如果喜欢用姜葱汁的话
姜蓉10g
葱末20g
锅中放一点点油，待油7-8成热时 淋在姜葱中 倒入许鸡汤即可😊

Sweet chili sauce 来自缺德舅。

最后有计划的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果哟💪

Crazy 8家衣服质量不错，花样也蛮多的。喜欢价格便宜时囤货。 上周打折时入了两套同款的丅恤 Skateboards Tee 是其中一套 。
尺寸分别是xs s m (他们是三周 四周 七周）
衣服上身的观感 合身
衣身和袖子比较长
应该是秋冬款的T 恤穿挻舒服，但不知道冼后会怎么样☺️

就是这么相亲相爱❤️❤️❤️

一胖毁所有！励志去减肥?
从生完二宝，体重一直不停的增加.
上个月中旅行回来, 开始去健身. 我们是参加YMCA 会员。有很多健身课程都是免费的。有一次无意中走错教室，就这样开始练body pump (杠铃操)健身操组合. 它力量和有氧训练在一起，很多深蹲动作。 第一次去硬着头皮坚持了一个小时才出?。 在后来的几个星期，每星期去六天，第一个月减了八磅，之前的一些衣服穿起来明显松了很多.今天买了几件衣服庆祝一下?天那，这体重是多久没有下降. 开心?
继续坚持希望看到不一样的自己.

今天带大家入坑体验一下?
马卡龙 （超简易版）
材料：
蛋清一个约35g
杏仁粉40g
糖 50g
细砂糖25g
柠檬汁少许

步骤:
1. 杏仁粉和糖粉混合（过一下筛）备用

2. 打发蛋白，最先加入几滴柠檬汁，如果没有可以用白醋代替，开低速打，打到泡沫状后分2-3次慢慢加入砂糖。搅打的过程中可以加人少喜欢的食用色素，使马卡龙的更漂亮。蛋白打到干性发泡，可以拉出小勾勾。不要过度打发会消泡。

3. 将混合好的杏仁粉和糖粉，倒入蛋白中。用刮刀上下翻拌，混合均匀。

4. 将蛋白糊裱花袋，在硅胶烤盘上圆圈中间挤出面糊。

5. 挤好的面糊，用小风扇把表面吹干(约半小时）这样烤才不会裂，才会有裙边

6. 烤箱预热350F度, 放入烤箱烤10分钟

7. 烤好，待凉后 从硅胶盘上取出


烤好的马卡龙，外酥内软?
我们家小朋友喜欢中间是用Nutella（榛子巧克力酱）大家不妨也试试?
图3的大恐龙用翻糖加冰淇淋cone做成? 在蛋糕的边上贴上一些马卡龙用来装饰一下蛋糕是不是很漂亮?marcaroon mat 上amazon 网有好多。我是在micheal 买的。

随身携带，食在可行???
我又来种草啦！！！
跟大家介绍一款户外或是内都可以用的烧烤炉Iwatani Furnace Bata Gen. （iwatani岩谷） 是table top，table top，table top 重要的是要说三遍?。家里有大型的烧烤炉，但每一次烧烤，或家里来朋友 都没有办法坐下一边撸串，一边谈?
Iwatani Furnace
⭐️韩国生产，本来觉得应该是日本产的。但买来的是韩国的
⭐️体积小容易携带
⭐️盛水滴盘設計，可盛接烤架滴流油脂。將滴盘加水約8分滿（可儲油水，容易清洗）
⭐️简单操作（可以一边烧烤一边吃，一同野餐，享受撸串）



你们觉得怎么样?

上周纽约MCM sample sale. 背包没抢到，收一个方盒子，喜欢呀?原价695 打折后130+稅 。牛皮材质metallic 色加铆钉，非常金属感。适合旅行 逛街 和日常。肩带以较长138cm 可以调适?? 非常适合我这个高个女汉纸?

很多幼儿园毕业，并没有穿礼服 。为了让小宝有个难忘的回忆。在自家后院拍几张留念一下。
good bye kindergarten~~~
再见了，幼儿园～～～
正式迎来夏天.
期待上小学的你，
希望你健康快乐的成长，
每天开开心心???

spiderman 来自Costco
Mesh Chair 来自 Home Goods
白T来自Gap (老师要求最后一天穿白T恤，然后每个孩子在衣服背面签名做留念）

小伙伴们好久不见☺
你的轻奶酪蛋糕已投递?请查收


材料：
Cream cheese 奶油奶酪 125g
Egg 鸡蛋 2个
Cake flour 低筋面粉 30g
Milk 牛奶 50g
Sugar 糖 50g
Butter 黄油25g
Lemon 柠檬汁少许


1⃣️首先把奶油奶酪 黄油 牛奶 和一半的糖用打蛋器混合均匀（或可以用料理机打到顺滑，无颗粒状态。节省时间）
2⃣️蛋黄蛋白分开。把蛋黄加入打好的奶酪糊中，让奶酪糊和蛋黄完全融合。
3⃣️筛入面粉（奶酪糊中）上下翻拌均匀。备用
4⃣️取蛋白，加几滴柠檬汁。（分2一3次加入剩余的糖）打发蛋白到中性发泡
5⃣️把打发好和蛋白和奶酪便用上下翻拌手法混合均匀
6⃣️倒入6-7 寸模具（我用fat daddio's 7寸模具）
7⃣️外烤盘放入水（水浴）烤305F度约一小时。以自己的烤箱为准。


烤好后满屋子的奶酪香☺
一般放到冰箱冰两到三个小时后食用，但我们喜欢刚出炉的☺

你喜欢喜牛仔骨吗？它绝对是大家最中意的肉类食物。
你们会不会嫌麻烦？
强烈推荐一下 缺德舅（Trader joe）的韩式牛仔骨，
解冻后无需腌制，只要煎烤[愉快]
非常简单鲜嫩。
手残人士也能做出很好吃的牛仔骨???
只要9.99
好吃甜而不腻
味道棒棒哒

今天一起种草康宁晶彩透明锅——

它是一种耐热玻璃陶瓷材质。清洗方便，不留异味???

过年大鱼大肉吃完以后，你的胃就需要这么一锅菜。太美味 了??? 暖暖的....

高汤白菜卷做法：

大白菜的叶子和波菜先放在开水里烫一下。
锅中油烧，煎蛋皮
再把萝卜 蛋片和午餐肉切成条状备用
取烫好的白菜叶，加自己喜欢的配菜卷起
卷好的白菜中间对半切开
切面朝上，整齐的摆满锅底
在缝隙中间插上小蘑菇
倒入鸡汤，汤不要太多，没过白菜即可，加入适量的盐和鸡精调味。煮开即可。
高颜的一锅菜，让眼球跟着享受一番，让舌尖跟着一同跳跃！收藏❤❤❤❤吧

【枣花酥】有几分像呢☺️我家没有枣，用豆沙代替?

【豆沙酥】啦......
身为南方人稻香村的点心还没试过☺️☺️（枣花酥）
但它卡路里爆表....
颜值爆表.......
不管我也去买一盒试一下?但是在下手之前手痒痒☺

它外表像花儿般绽放，非常讨喜。快点学习来让我们在朋友或长辈前露一手?

酥皮方子来自君子

【豆沙酥】(参考分量：12个)
配料：
水油皮：中筋面粉100克，细砂糖15克，水45克，全蛋液2小勺(10ML)，黄油10克
油酥：中筋面粉80克，黄油50克
豆沙馅：240g
表面装饰：蛋黄适量，黑芝麻适量
烘焙：烤箱中层，400度，约15分钟
制作过程
面团只需要分成12份。将做好的酥皮面团擀开成圆形。
中间放入20克豆沙，包起来。
包好的面团收口朝下放在操作台上，用手压扁。
用擀面杖擀开成圆饼。
用剪刀或刀在圆饼上如图所示剪12刀，做成12片“花瓣”。
将每一片“花瓣”扭转，
用同样的方法将12个豆沙酥全部做好，摆在烤盘上。
用指尖蘸少许蛋黄涂在枣花酥的中心，再撒上少许黑芝麻作为装饰。将烤盘放入预热好400度的烤箱，烤15分钟左右，至酥皮层次完全展开即可。

❤❤❤❤❤❤
新年快乐?️???

【灼烧鲑鱼饭】做了這道日式料理??。天阿～才发现我这是跟鱼干上了，连续更新的几个都有鱼?，好了都说吃鱼会变的聪明?在这里㊗️大家新年快乐，万事如意，年年有余. keep calm and eat eat eat

本来可以直接用火枪把三文鱼烤熟，但家里的三文鱼达不到生吃级别，所以放在平底锅里稍微煎一下，加盐，减盐酱油和啉醂调味。撒上少许葱花，收汁出锅备用。再加上色拉酱，用火枪烤焦。味道???

年前收的mini astor 。真的是小巧可爱，本来是自己用的感觉小了一丢丢?但是内部空间还是挺能装的，深蓝色感觉很适合夏天呢~ 今天给他搭了蓝色衬衫和卡机色短裤，加上带有蓝色边的草帽。是不是，韩范风。包先借你用一下宝贝哈?要返给妈妈唷～

太可爱、太精致了~ 太治愈了~ ...........
光屁股的小孩Sonny angel. ???
路过我家附近的mall，在hobby house看到sonny angel,好开森。虽然款式不齐全，价格太美了，所以果断入坑。在拆sonny angel的时候好兴奋呀???因为每一个都是secret ，还好没有重复???

小编推荐的rebecca minkoff Elle迷你挎包真的是史低价了！真的要夸一下他们家的快递,非常快?这是今年在他们家下的第二单☺说真这个包一点也不迷你，内容量适中，一个笔记本或iPad mini 没问题☺入手之前还一直考虑铆钉会不会hold不住，但是收到让我美哭了。这款包超大气又超百搭???稀饭呀！
都不知道怎么原因我这个女汉纸也爱上了口红☺感觉颜dior639只红颜色非常美，非常美有点带桔色。对于女汉子来说，不化妆，也可以涂一下口红那脸色看起来更红润更精神❤❤❤

Starbucks verismo 膠囊咖啡機。原價149.99打折後59.99。小小的咖啡滿足家人需要，咖啡輕鬆有?此款咖啡可以有美式跟義式或拿铁，它不是傳統的以滴濾方法沖調，機身細小，操作容易。跟nespresso 的機器有點相似。他們家膠囊比較貴一些所以我就買了一般的咖啡裝入用完的膠囊咖里。再用foil封上再用。

厨娘出品必属佳品☺️生巧克力☺️☺️☺️（生クリーム），入口即化[愉快]yum.......这个生巧克力的方(简单到爆！)将鲜奶油加热后与巧克力溶化。我在中间加了桔味的酒可以提升巧克力味，使巧克力柔滑香浓，拌匀后倒入盆子，放入冰箱定型。再切成一个个小方块，再裹一层细细的可可粉即可☺️

送给男生?????融化他的❤️

康宁玻璃中心。规模真不小。新年拖着家里的大大小小12345.....一共十一人去走走?????我们从Rochester出发，大约一个半小时的车程。corning位于纽约上州的一个古色古香的小城市。是美国玻璃工业的中心。馆中约有10 万件左右的玻璃精品及艺术雕刻玻璃展示❤️❤️❤️令人眼花缭乱☺️☺️在这里我们见识了玻璃制作的全过程，高温下的玻璃液体怎么在能工巧匠的手里变成精美的装饰品???。馆内成人票19.50美元。19岁以下免费。大学生，55岁以上，或者有AAA会员，均有折扣。（购买一张票，可使用连续两日）一般是9:00开到10:00但节假日期间9:00到5:00



???大家有空去走走吧? 新年快乐???

烘焙是一个大坑?。从去年一无所知....到家里的工具材料越来越多?pillsburg cake flour 就是所谓的低筋面粉。这是我用过最好用嘀?。做出来的蛋糕非常松软。一般工具都是在Michael买的。等到5折时入非常合算。圣诞期间又做了网红千层蛋糕和红丝绒蛋糕。红丝蛋糕装饰成一个圣诞花环是不是很有圣诞气氛呀☺️

厨娘幸福升级?。今天还是满屋子的陈皮味，香哟～。弄完后刚好帮家里小朋友拍一组圣诞照。真的幸福感爆棚。

用橘子和橘子皮製作聖誕裝飾。 專屬廚娘的小小幸福☺️
把橘子切成片。
把一部分的橘子皮切成自己喜歡的形狀
放在烘焙紙上，350度烤約30分鐘.
再用麻繩把它們串起來?。(麻绳是target 里买的 just twine，在dollar专区里，1块钱整捆）
身为厨娘怎么可以离开锅碗瓢盆，所以我选择用锅铲。绑成类似风铃?☺️?
可以放在聖誕樹上做裝飾。不紧好看又有一股濃濃的橘子香味?
喜歡的趕緊動手做起來
祝大家聖誕節快樂???

亲手制作一款BMW车蛋糕?。送给小侄子。用两个蛋糕坯一个6寸一个8寸，需要切?成车的外观。
动物淡奶油 700G
巧克力（干纳许也可） 适量
裱花袋 2个
花嘴1个
奥利奥饼干 4个
用奶油大概涂抹一下车身，驾驶室玻璃部分，及两侧玻璃部分尽量抹平。
用融化的巧克力或者巧克力干纳许都可，描画出大概轮廓。车窗、车灯......再用干纳许填满车窗。
用色奶油先描画好四个车轮的线条再放到适当的位置贴紧即可。

这样也少用色素。也非常的大方???

一周前收到Tory Burch 的一张50Gift card 无下限。加一本像册和一张卡片。今天在网上下了单HARPER 斜挎包。为了30off又加了一钱包。最后实付156.39 Tory Burch❤️❤️❤️❤️

话说，感恩节又称火鸡节?️，要不要做蛋糕庆祝一下？bangbangbang~然鹅，蛋糕加火鸡造型??。筒单又不难做，妈妈再也不用担心我的没有??的日子！开心ing~祝大家节日快乐????。
be thankful ~~~

LG说再买就剁我的????但我在买买买的路上越走越远，不定期入一些餐具?忍不住就剁手了。在这个黑五我稳不住了……

分享奶油霜??
想蛋糕美美哒但又不整个蛋糕都是奶油霜。可选择用奶油霜装饰蛋糕，奶油霜可以裱出清晰的图案和各种花朵不会太厚重，太甜腻。又漂亮。即使不喜欢也不会影响蛋糕的整体口感。可以直接取走。
?材料：
无盐黄油165g
糖65g
水20g
蛋白 2个
香草精适量
色素适量
1）黄油室温软化，用打蛋器搅打顺滑发白。
2）取2个蛋白，放入一半的细砂糖，打发蛋白达到6、7成不可流动即可。
3）另外一半细砂糖加水放入小奶锅（或小铁杯）中，大火加热，煮沸。
4）将煮沸糖水立即倒入蛋白中，并用高速搅打蛋白，使之降温。
5）把打过的黄油全部放入蛋白中，打发到颜色变浅，至顺滑（过程会呈现豆渣状，但不用担心，继续搅拌到顺滑）香草最后添加。
6)打发好的奶油霜可分成几份添加色素。调好后即可裱花。
7）裱好的花可以放冰箱定型，再用装饰蛋糕。

裱花没有专业学的，上网看youtube自学的。???
这样不影响蛋糕的口感，颜色也非常漂亮，见议每次可以调三种颜色??。
感觉今晩好啰嗦??如果喜欢请收下♥️♥️♥️

好久不见?分享一组白底美图。她喜欢做甜点，喜欢锅碗瓢盆，喜欢旅行，喜欢拍照。这就是可依妈妈???

一直想买HUNTER的雨靴，迟迟没有下手。帮家里的小帮友买了一双。看把他给乐的?。HUNTER它不只深受明星喜欢，还有不少时尚达人青睐。它橡胶比较重，但还是比灵活，舒适滴。现在是不管晴天，雨天，都是小雨靴?

因为Pokemon go 的游戏，周边的玩具都火了。无例外的皮卡丘也火暴了???。周末逛街无意中见到这个包，还打折所以收了?☺️那个店叫 spencer gifts. 我们抓精灵去了......

好浪漫的薰衣草庄园！离约纽雪城市区15-20分钟，撩妹还有比这更好的地方？无须门票，可以自己动手摘薰衣草。一小把5刀??周末好去（打卡7/7）。明天是周末最后一天怕自己忘了?

HugFun熊熊抱回家啦！今年costco出的神物之一终于抱回家啦！沒买最大那只怕没地方住?（打卡5/7）晚安啦，抱着睡???⭐️⭐️

喜欢movado一贯简约风格，CERENA糸女士不锈钢和白色陶瓷表，有一次在某知名杂志见到后，一直恋恋不忘。喜欢它的表带不锈钢和白色陶瓷，但是有点重。表面跟它们家一般的手表都一样，蓝宝石水晶玻璃。三指针表盘，下方还有日期显示。简洁的特质，喜欢到不行?
（打卡4/7）❤️❤️❤️

记忆中的小时候，结婚游戏你们玩过吗?昨天见到两小孩在屋里跑来跑去的玩起结婚游戏。我叫他们到后院拍了几张?小表姐还教小牛要单脚下脆，哈哈哈！小女生懂得可真多?见到下跪求婚，兩小無猜，模樣太可愛。（打卡3/7）打卡第三天

自制南瓜芋圆。一道改版的台湾甜点。我以日本小南蒸熟后压成泥，加糯米粉和少许糖，搓揉无需加水。搓揉成长条形再切成小块，放入沸水中煮 至浮起捞出即可。煮熟的芋圆可和在糖水里食用或热食也可以加在刨冰上，一起食用。?你也可以试其它口味如紫薯，日本小蕃薯等...做出来的颜色非常诱人（打卡2/7）

baby蓝色，非常讨喜呢~下手之前生怕太嫩撑不起?。刚好上周furla官网打折立马拿下?。果冻质，颜色也特别的正。再加金属链子。可爱又不失时尚♥️特别适合夏天！包包还真不小，可放下plus 和钱包。这个周未就用起来了?Sonnenberg 花园散步好去处[愉快][愉快]。很幸运，导游说往年每个周末都下雨。就算下雨也不怕防水?1/7

周末去u pick 农场摘了好多草莓吃不完。制成草莓酱?太味了，早上用来擦面包或pancake。比买的还好吃。酱浓稠和甜度由自己掌控，长则稠，短则稀，自制的草莓酱可以放冰箱一个星期左右。simple pleasure?❤️

亚马逊上买了一大堆的模具，周日刚订的，今天早上就收到了，好快呀☺️有prime真好。让我先试一试萌猫饭团[得?。太棒了。饭盒也刚好绿色

精致的小点心，雪花绿豆糕 。清凉不上火，喝茶好伴侣....制作时不需加任何油脂，入口即化???做法也非常简单?去皮干绿豆用清水浸泡过夜。 绿豆沥水蒸熟，用高压锅可以减少蒸煮的时间。蒸好的绿豆用滤网挤压过筛，加适量的糖水搅拌，然后中间加红豆馅，搓成圆形用月饼模定形。放冰箱冷冻一小时后即可食用。

周星驰的电影《美人鱼》之前大热，水下的美人鱼让人惊艳，今天美人鱼装的手工diy，你们涨姿势了吗？乘有空在家为小侄女做了一件美人鱼装???。所有的布都在joann裁的，她六周岁身高一米二左右。我买的两块布都是half yard长约10块。做法非常简单??拍出来的照片也是杠杠滴。祝所有的小盆友六一儿童节快乐☺️

在dealmoon的首网见到burberry官网春夏季特卖图，太美了，我们偷偷的来仿一下?。衣服是他老妈的?感觉差一条围巾?。那只熊也没有飞起来，小孩力气不够甩不动?。伞也举不动，是绑在树上的?。最后树支都被拖下了?

路易斯安那海鲜锅?比Joe的还好吃?大龙虾，虾，螃蟹熏辣肠和玉米，土豆在一个大锅里混起来煮，配上蒜头，月桂叶，海盐和cayenne 红椒粉...????水煮但有种BBQ的味道???做的时候可以加其他海鲜。土豆要先煮十分钟至软。才加海鲜

心血来潮，用pancake mix做了 迷你?pancake. pancake按照盒子后面的正常比例来搅拌，后装进wilton的squeeze bottle 。先挤可乐瓶口大小的面糊，在圆形的上方挤上二点，就成耳朵。最后用巧克力酱画上脸的表情即可?☺️?是不是很可爱呀

想学韩式裱花很久了附近没有都没有教。只好上网看youtube自学。母亲节献上我的处女之作。真的快美哭了?❤️❤️致所有的妈妈，母亲节快乐！

买了一个old dutch six shelf 架子来放锅具，因为里面有几个螺丝太短了，只好自己去homedepot买螺丝后才装起来。好开森.....终于可以把帅锅们拿出来晒了?

Rice burger 纽约小特色，风靡亚洲?今晚也试试?烧牛肉米汉堡，感觉还不错。主要还是看秘制酱汁?。偷偷的告诉你?我用trader joe 的soyaki sauce。绝对会打动你的味蕾??。

有空手痒痒，用八寸的方字做两个6寸的小蛋糕。都很被自己感动哭了??.........

旅行--带着家人和小孩。开开心心的看美景.....

Quebec加拿大魁北克这个城市美翻啦！我们是这个周未刚去的，天气还错不错，还是有点冷，但洒店很便宜?我们是自己驾车去的。拿大元和美国美元汇率有差别岀门前特别申请了🇺🇸🏦的travel reward卡，这样我们就没有“交换货币”，也无附加费用。自动对换???魁北克多数说法文。bonjour [念：笨豬]??真的感觉像到法国一样........

孩子在成长的过程中一定有一台脚踏车。schwinn这款三轮车超经典。把手两旁有点皮制流苏又有点庞克风。带有一个铃。后面是一个木制踏板，可能还可以载人。此已伴他有三年了。非常的稳。我们非常喜欢。图2的蜘蛛人在costco入手 才几块钱。target也有但要20刀。图3-4因为嫲嫲太喜欢锅了，就与锅留影?（小帅锅与锅的故事）

长草很久的一款原汁机，hurom 惠人。终于拔草了。年后必须开启7天清肝清肠排毒。清除体内垃圾，让皮肤更光洁，让身体更轻盈。想做排毒的朋友一起来啊 ！green juice。最近一张果汁单反拍的（橙，柚，石榴）像素太大了放不下。