发布了笔记 6月前
都动起来💪
好久不见！ 不晒货的日子里，也就除了不爱晒货而已🫢 日常该做的事一件没落下 还在坚持运动，有氧无氧都有 明显能感觉自己的肌肉多了 肌力加强了 虽然一周只去一次健身房，但是家里也有哑铃 小重量依然可以量的好好的 每次去健身房都能看见年纪不小的叔叔阿姨们都还在运动！ 活到老，动到老！只要动起来就对了！
发布了笔记 10月前
❥属于夏天的味道
Laundrin 悬挂式香包香片 清新的海洋味与绿色植物的完美结合，清新干净的甜味。 前调为佛手柑，绿色植物与柠檬皮的混合 中调为紫罗兰，橙花和康乃馨的混合 后调为依兰，檀香和琥珀 优点：真的超级清新，很有夏日的味道 缺点：留香太短，说是2-4周，基本上2周就没啥味道啦！ 当然也和开车门、开车窗频率有关 价格不贵，可以试试～
发布了笔记 10月前
❥防偷窥
手机膜 家属点名要的 因为上班有时候不太方便，用普通手机膜or不用膜 就比较“暴露” 这个膜就很好的解决了这个烦恼！ 图2⃣️，稍稍侧一点就不怎么看得到屏幕啦！ 图4⃣️，无膜侧面也能显而易见的屏幕！ 所以 真的是小小的东西解决不小的问题呢！ SHEIN 入的，一盒两片，3刀不到 真的很实惠！！ 手机膜是易耗品，下周我得再去囤一盒。
发布了笔记 10月前
❥水煮鱼调料包
这个牌子的各种料理包 我都好喜欢！ 水煮鱼、酸菜鱼、麻辣香锅等～ 味道都很足，但是不是只有重口的那种咸 总之 这几年我一直买这个牌子的料理包！ 和家属偶尔想吃水煮鱼、酸菜鱼的，非常方便！ 一般我配菜都放不少，所以煮出来都不会辣 配菜多点，也能让🐟看起来“多”点😂 还是我们🇨🇳的料理包、调味料yyds！！
发布了笔记 10月前
❥田七
牙膏 小时候蛮经常用到的，长大后就很少用到啦！ 家属前阵子在超市买了一支，说好怀念国货牙膏🤦 小科普-一一草本中药「田七 田七原名三七。“根似人参，株生三茎，茎生七叶，顶一红花”。以广西田州府(今百色地区田东。 -田阳一带)所产者为良，故获省“田七”。本品含从田七中提取的田七总皂苷成分，可以磬助减緩牙銀出血红肿、抑制牙菌斑、降低银炎指数，维护牙齿和牙周组织健康，保持口腔健康，呵护牙龈。 这款牙膏是低泡型，很柔和，牙敏感的小伙伴也能用， 用完也不会因为泡泡少尔觉得没刷干净。 我还怀念国内好几种其他牌子的牙膏呢！
发布了笔记 10月前
❥夏日BBQ
夏天刚开始，我们已经开始BBQ啦！ 上周末去了朋友家BBQ 一共16个小朋友，热闹的我耳鸣😂 偶尔客串下烧烤师傅，朋友还给我拍了张皂 夏天BBQ没有遮阳伞，能热到怀疑人生🤨 食物都是朋友准备的，我们就空手吃完回家🤦 Trader Joe's 缺德舅 的彩色满天星➕康乃馨 家门口剪了几支芍药，这样看着也是很不错的🤭
发布了笔记 10月前
❥健力宝
一款暴露年纪的饮料🥤 JIANLIBAO 健力宝 小时候喝的易拉罐，逢年过节才喝 长大了特怀念，但是超市都没看到它呀 这是款健力宝橙蜜碳酸饮料也是运动饮料 快速补充流汗所需 维持人体电解质平衡💪
发布了笔记 10月前
❥奶茶🥤
Vita 维他 港式奶茶 这阵子家属回购过几次 真的还挺好喝的 茶味浓，伴随奶味 是这个价位里很不错的选择了 含糖量不低 偶尔喝喝就是哟！
发布了笔记 11月前
❥一🦌平安
檀木小鹿车钥匙扣挂件 非常可爱的小鹿挂件，治愈系 不喜欢不被萌到算我输，真的好可爱，寓意也好 鹿是吉祥幸福的象征 鹿与路同音，一路平安，发财有路，大吉大利 寓意一帆/风顺，四通八达 鹿字又与三吉星：“福、禄、寿”中的禄字同音 因此它亦常用来表示长寿和繁荣昌盛。 和朋友给的钥匙包也非常搭！
发布了笔记 11月前
❥蕉下防晒衣
怕晒人群夏日必备单品👉防晒衣 BANANA UNDER 蕉下 防晒衣 UPF50+防晒，阻挡最有害的紫外线辐射，保护敏感皮肤免受各种元素的侵害 连帽衫采用适合马尾辫的设计，为头部和颈部区域提供额外的防晒效果 适用于所有户外运动和夏季活动，如跑步、徒步、露营、骑自行车、划船和钓鱼等 这款防晒衣由轻盈凉爽的印花棉布和氨纶制成，柔软透气，穿起来冰冰凉凉，很适合炎热的天气！ 但它的帽檐没有很长，如果喜欢更多遮挡的小伙伴，这款不合适。我有另一件防晒衣，帽檐就很宽也比较深，那个遮挡效果就很好！ Women's UPF 50+ Cropped Sun Protection Jacket - Perfect for Summer Outdoor Activities Dark Small : Clothing, Shoes & Jewelry $49.99(到手价)
发布了笔记 11月前
❥今年夏天🈶️粉红色
从小就没几件粉色衣服的我 这几年倒是买了点浅粉色的单品 卫衣什么的 粉色鞋子是头一回！ 这在 TJmaxx 买的 没怎么关注这牌子，那天amazon瞅了一眼 价格还不咋亲民！ 我买的$29.99 脚感很不错，不过不适合🦶比较肉的仙女 它前边比较窄，会有点压，脚肉的话，穿久了会有点压迫感的。
发布了笔记 11月前
❥生生世世❦周生生
年少不知黄金香 现在上了年纪，爱上了黄金 只是纯粹小喜 没实力囤 只能买点喜欢的小件 本来看上的是古法手镯 哑光面简单、耐看 奈何它没有大圈，我这👋塞不下呀！ 最后 Amazon 亚马逊 下了这活口的，差点也是塞不下😂 废了点劲，塞进去了😄 因为活动时候囤了点礼卡，所以我在amazon买的 下单时候有8%的折扣，现在只有5% CHOW SANG SANG 999.9 24K Solid Gold Price-by-Weight 12.72g Gold Glossy Finish, Delicate Hoop Bangle for Newborns 84767K | Adjustable Size: Clothing, Shoes & Jewelry $1130(到手价)
发布了笔记 11月前
❥当妈后才有的节日
当妈后才知道当妈妈的不易 当妈后才能体会当妈妈的快乐 鸡毛是有的，快乐也是有的！ 当孩子说出妈妈，我爱你！的时候是真的开心🥳 当妈妈就是陪伴孩子共同成长的一个过程 ㊗️福天底下的妈妈，节日快乐🎉 ²⁰²³/₀₅₋₁₄🌷ℎ𝑎𝑝𝑝𝑦 𝑚𝑜𝑡ℎ𝑒𝑟'𝑠 𝑑𝑎𝑦𖠚ᐝ ❤
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❥姹紫嫣红
天气渐热 花都陆续开放啦！ 可爱的大葱花开的正盛 毛茛也逐渐开起 红色开得早，还要黄色、粉色蓄势待发中～ 生活中怎么能少了鲜花呢♥️
发布了笔记 11月前
❥动动手
就能吃到家乡美食🥰 笋，是我从小吃到大的东西。 我们那靠山，笋都好几种，甜的、麻的、苦的、还有我都叫不上名的🤭 很多人都喜欢五花肉炒，我们家经常就素炒。 加点糟、糟菜炒就很香的啦！ 夏天还有六月笋，妈妈拿来腌制酸笋。 酸笋丝蛋花汤、酸笋鱼片汤，想想就怀念♥️
发布了笔记 11月前
❥日常蓝天白云
天气好的时候 在户外享受阳光 享受蓝天白云 随处可见的绿植 就自然的心情舒畅 在做好防晒的前提下晒一晒🌞 真的是有益身心健康♥️ 晒太阳还可以预防抑郁哟！
发布了笔记 11月前
围度赛道｜二头肌💪
❓健身的意义是什么？ ❗️我个人认为，它不一定是非要练到某个标准值，才算成功。只要你付出行动、持之以恒，那它就有着非一般的意义啦。 💪图1⃣️1/11/2023 38cm 💪图2⃣️5/12/2021 36cm 长肌肉可太难了！ 不要问为啥不是近期拍的 从去年9月份装修开始，家属和我都差不多一两个月没好好运动，但是“底”还是在的 他的肌肉💪没少多少 我的精力也一样每天挺好的 所以，我觉得这就是运动健身的意义，它能让我们成为更好的自己。 不一定非要达到什么围度、什么目标 ⭐️只要你在做的这件事，它能带给你快乐，放你变得比从前的自己更好，那它的存在就拥有了价值！ 健康的饮食，合理的运动模式，它们应该是要成为我们生活中的一部分！ 我佩服家属上班十点多到家还能撸铁 他佩服我每天吃粗粮，清淡饮食🤪 虽然他没办法做到和我一样的饮食，但是人家力量训练比我猛，所以也还行。 我们已经把这种生活模式融合到日常生活中了，非常的和谐。运动后会让人更开心，家庭更和谐。就算没有达到预期的目标，也不要焦虑。运动这个过程所分泌的多巴胺，足以使我们快乐🎉 大家一起加油👏
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❥菊科的夏
菊科里的大丽花真的是太漂亮了！ 大丽花原产墨西哥，是世界名花之一。 大丽花的花语是：大吉大利、感激、新颖、新鲜，其绚丽多姿象征大方、富丽、大吉大利，是墨西哥的国花，西雅图的市花，吉林省的省花，河北省张家口市的市花。 虽然花期不长，但是它们依然绚丽多彩的绽放，令人着迷😍。
发布了笔记 11月前
围度赛道｜椰青
上周买了一箱椰青，家里小朋友俩也都喜欢喝。 椰青具有清热解渴的功效、也可以改善口腔溃疡的作用。每日一粒椰青具有清热解渴、补充体力的功效。此外，椰青中的椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，可以纠正脱水和电解质紊乱，从而达到利尿消肿的效果。同时，净化血液也可以起到一些很大的作用，椰青水富含维生素C，还含有一种神奇的电解质和多种微量元素，能够净化血液。 但是对控制体重的小伙伴来说，就不太推荐了，椰青汁本身含糖量不算低，要适量饮用哦！
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围度赛道｜糙米饭
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠 、胚和胚乳三大部分组成 。 与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留，含有更多的维生素，及纤维。 我日常米饭里有糙米、藜麦、燕麦胚、黑米（or紫米？） 我自己非常非常喜欢吃粗粮，很多人觉得它粗的难以下咽，我觉得它们很有嚼劲，越嚼越香！ 如果不控制，我能一次吃好几碗🤪 糙米饱腹感强，对控制血糖水平是个很好的主食。
发布了笔记 11月前
❥健康生活少不了益生菌
不知道大家会不会在突然改变生活作息 或者改变饮食习惯 或生活生活场所时候 会有点肠胃“失控”呢？ 我会！ 假如明天我们要早起出门办事，我的💩绝对要消失一天💔！一天没排便其实也没什么大不了，但是这给我心理上带来了点负担😂 这个时候就很需要益生菌来帮忙啦！ Lite Supply Boulardii酵母是一种强效的“生物”菌株，有助于增加消化道中的自然菌群，并通过加强消化平衡和支持健康的免疫系统来支持整体健康。 一盒三板，每板有10粒，每粒50亿CFUs，这已被证明有利于平衡肠道微生物。 采用冷双铝泡包装，可提供卓越的防潮、防光和防空气屏障。这意味着Lite Supply Boulardii酵母中的活性成分在整个保质期内保持稳定，确保它们最大的疗效和安全性。 对素食人群友好，无麸质配方不含乳制品或大豆，适合乳糖不耐症患者。这些胶囊也是肠溶的，不需要冷藏，为了最大限度地方便，保质期长达两年。 服用一周，感觉它就是中规中矩的益生菌，每天一粒，一盒可以服用一个月，性价比还是挺高的👌
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❥紫红色❤️
在这边很常见的紫叶小檗，常年紫红色，我也很喜欢💕 幼枝淡红带绿色，无毛，老枝暗红色具条棱 叶菱状卵形，先端钝，基部下延成短柄，全缘，具细乳突，两面均无毛 花被黄色，小苞片带红色；花瓣长圆状倒卵形先端微缺，基部以上腺体靠近，花药先端截形 浆果红色，椭圆体形 花期4-6月，果期7-10月 紫叶小檗入秋则叶色变红紫，果熟后红艳美丽，平时叶深紫色，具有很高观赏价值。 我曾经剪了几枝夹书里做了标本 干了后的它，依然很漂亮🤩
发布了笔记 11月前
❥螺霸王
螺霸王 柳州螺蛳粉经典原味还是最香的！ 地道柳州味～（虽然我没去过柳州🤣） 除了米粉，配料包有酸豆角、黑木耳、萝卜干 豆角酸脆可口、黑木耳口感柔软清新、萝卜干丰厚味浓。 油炸的花生仁，酥香可口，为螺蛳粉增添多一层口感。 米粉粗细大小，经过反复研究和试验，制出劲道爽滑的口感。 我的做法是 干米粉及500ml左右冷水一起放入锅中，煮至沸腾 沸腾持续5分钟后，怕不够软烂的小伙伴可以焖个五分钟后再捞出过凉水！ 重新盛约500ml水煮沸，把汤料、酸笋、酸豆角、黑木耳一起放入锅内搅拌，下粉。 最后放入花生、腐竹及酸醋（辣椒油及酸醋依个人口味添加），稍加搅拌，可自行添加青菜，和其他佐料，让它吃起来更丰盛，味道更佳！ 因为家属不吃这么辣，所以我一般不放辣油包 螺霸王 柳州螺蛳粉 原味 280g $3.29(到手价)
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❥这叫什么？
我管它叫拌粉😂 简单快手，小朋友爱吃的不得了 酱料里可以加胡萝卜、西芹这些平常少吃到的蔬菜 我们家小朋友很喜欢吃这豆腐干，所以我也加了 调料放了生抽、红烧酱油、盐、蘑菇精、白胡椒粉 煮酱的时候小朋友就在边上一直盯着看🤤 没有什么是一碗拌粉解决不了的 一碗不行就两碗！ 李锦记 鲜香红烧酱油 500ml $2.59(到手价) 李锦记 特级鲜味生抽 500ml $3.59(到手价) Sunway 白胡椒粉 80g - 亚米 $3.09(到手价)
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❥香？
香飘飘 白桃味奶茶🥤 打开奶茶包就能闻到扑鼻而来的🍑香 盒子里包含着奶茶粉包、椰果、白砂糖、吸管 但是奶茶包里已经有白砂糖了呀！ 会有人喜欢这么甜的饮料？ 我反正不行！ 因为超级喜欢红豆🫘 所以我加了一勺红豆在里面 奶茶包只倒了一半，味道就很足了。 所以我一杯喝出了两杯的量✌️ 香飘飘 椰果系列奶茶 白桃味 80g $1.19(到手价)
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❥老醋
好久没吃的蚕豆，就记得小时候蛮经常吃的 之前在 YAMI 亚米 买来解解馋 还是我最爱的老醋口味 说是香辣，其实就一丢丢辣而已 蚕豆个个饱满、酥脆 小小一包的量，解馋特别合适 午后阳光下，吃着蚕豆再配一壶茶喝 想想都觉得美好  百年吴府记 老醋蚕豆 香辣味 380g $5.29(到手价)
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❥紫色💜
东部的夏天说长不长，说短不短。 但是属于夏天的烈日已经少不了，这就铸就了喜爱阳光☀️的植物。 高贵典雅，蓝紫色花序颖长秀丽的薰衣草是全日照植物，需要充足的阳光及适湿的环境，能够给予全日照的环境较佳，半日照亦可生长，唯开花较稀少。 薰衣草香味宜人，有较好香薰和驱虫作用，或者将干花放入枕头中，有助于改善睡眠。 夏日，怎能少了它的紫？
发布了笔记 11月前
❥茶叶
蛋🥚 小时候叔叔家是开小饭店的，每天都有茶叶蛋卖 我们就是吃着叔叔家的茶叶蛋长大的孩子🤭 好久没吃，所以赶紧煮一锅，和朋友、孩子一起吃 茶叶蛋里不止是茶叶煮水泡着哦 还有盐、鸡精、糖、八角、花椒、老抽 加老抽是为了好上色 鸡蛋煮熟后，最起码还的小火煮10-15分钟 然后就是泡着，泡过夜最好，那样才能更入味！ 很欣慰我们家小朋友很喜欢吃麻麻煮的任何食物🥘 川知味 大红八角 调料 50g - 亚米 $2.99(到手价) #川之味 大红袍花椒 100g李锦记 特級老抽 500ml $3.49(到手价)7]#) 李锦记 特級老抽 500ml $3.49(到手价)
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❥BBQ了
不知道吃什么的时候 剔几个鸡腿，倒上韩式万能原味BBQ sauce 小朋友吃饭一个比一个快！👌 鸡腿肉剔骨后用刀稍稍改个刀，或者拿叉子多叉几下 为了方便腌制的时候好入味 这个酱要能没过鸡腿肉，至少腌4小时 我一般都腌过夜… 煎的时候如果怕不熟，那就盖盖中小火焖个两三分钟就好了。我是没有加水焖，因为加盖时候有水蒸气了，只要不是大火，这么短的时间，锅是不会干的。 🇰🇷的这种酱料都偏甜，味道挺适合小朋友的。 CJ希杰 韩式烧烤酱 烤牛仔骨腌酱 480g $5.29(到手价)
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围度赛道｜优质碳水
众所周知，玉米是很重要的粮食作物，也是五谷杂粮里最为常见的优质碳水。 最近我们常吃黑糯玉米 黑糯玉米是玉米的一种特殊类型，其籽粒角质层不同程度地沉淀黑色素，外观乌黑发亮。籽粒富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸，营养含量明显高于其他谷类作物。 黑玉米含有很高的花青素和酚类化合物，花青素和酚类化合物具有：保护细胞、抗氧化、防癌、预防心血管疾病、改善视力、提高免疫力、防衰老等作用。 想对来说，糯玉米要比普通甜玉米热量要高。 但是在进行力量训练的以及非减脂期间，吃糯玉米就不要太担心那多出来的一点热量啦！ 长肌肉是需要碳水来打底的，家属说撸铁就是为了更好的吃吃吃呀！
发布了笔记 11月前
❥ 不吃火锅
也能吃的火锅粉 麻辣火锅粉😍 可泡可煮，五分钟搞定 简单快手的同时，还没味！ 麻辣火锅底料+手工宽粉 不用去成都就能吃到老成都的口味！ 宽粉嚼劲十足，还滑溜溜的🫢 可适当加点青菜🥬 让它吃起来更有“火锅”感✌️ 袁鲜 麻辣火锅粉 269g $2.29(到手价)
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❥固体香氛
我是个喜欢家里有香味的人 最起码卧室和卫生间一定要是！ 所以家里的各种固体、液体香氛都买了不少 这是我回购的产品之一 一个能用很久 主要它的瓶子🫙我也很喜欢 使用过程中，它会从一开始偏硬的果冻状慢慢变干变硬，最后就是会有一点会发不掉的固体状态。 可惜它们没有补充装，我已经有好几个这瓶子啦！ 日本LAVONS LE LINGE 果冻精致室內用空气清新剂芳香剂 华丽放松 150g - 亚米 $6.79(到手价)
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❥益生菌
吃了快一瓶了，虽然平常没有便秘的困扰 不过服用期间也有感觉顺畅不少🫢 这款3合1女性益生菌由益生菌菌株、有机益生元纤维和蔓越莓提取物配制而成。有助于保持阴道、泌尿道、消化系统和免疫系统菌落的健康。 每日益生菌补充剂含有600亿CFU和18种不同菌株，临床证明有助于阴道菌群和pH平衡以及泌尿系统健康。 100%纯天然成分，素食，无麸质，无大豆，非转基因。 有好折扣，或者有需要的小伙伴可以试试看！ 蔓越莓女性益生菌 | 进口菌株科学验证 | 守护私密健康 $29.99(到手价)
发布了笔记 11月前
❥一圈一圈
的手撕面包 乐锦记 的各种面包大家都不陌生了 这款年轮面包口感会比魔方面包软一点 一样也是奶香味很浓 给小朋友也是很不错的选择 上学带一个，简单又省事 乐锦记 是老牌子啦 选它肯定不会错的！ 但是最近 YAMI 亚米 缺货哦 小二哥赶紧补货吧！
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❥气垫
修饰打造自然裸妆的效果，肌肤要水，气垫更要爆水～ 打造油画少女的珍珠奶油肌，防晒SPF50++++ 遮痘印的同时还能修饰毛孔，让底妆一次搞定，给你无法识破的美肌。 一盒里面还有一个替换装，买一盒等于买两个哦！ 这款气垫的膏体纹路我真的爱了😁 但是我很少使用，因为我本人是很容易流汗💦的 脸上也不例外，夏天涂防晒都要比别人勤补些💔 虽然，但是不影响我对这款气垫的喜欢，镜子的质感也好好！ AGE 20&39;S 水光精华三色流星遮瑕修颜粉底水粉霜 23 自然色 SPF50+ PA++++ 14g - 亚米 $32.5(到手价)
发布了笔记 11月前
❥超实惠化妆棉
这款化妆棉不要太神奇哦、一片变5片！ 用来卸妆超级好！ 而且用来敷面超级省化妆水哟 １片厚的撕成5片薄片 旅行就能一物二用了！ 一盒80片，可以撕成薄的400片！ 我一般就是拿来卸防晒霜用，还有卸指甲油的时候用🤭 不起棉絮，质量也很👌 实惠真的是很实惠哦！ SELENA丸三 五层可撕型敷面化妆棉 80枚入 $3.49(到手价)
发布了笔记 12月前
围度赛道｜补水
不论有没有运动，每天都需要喝足改补充的水分！ 我是个不爱喝凉水的人，冬天就算恒温的，我也喝着难受😣。 所以 我一直喝温水，保温杯不离手（老干部稳了） 上周在 TJmaxx 又买了个保温杯 Thermos 膳魔师 的冷暖保温（冷）杯 杯子本身看起来很素，没有什么太多的图案和颜色，但是拿手上就能感觉到质感！ 保温效果我也试了，草上8点倒的水，下午四点还是差不多温度！效果很不错👌 它可以保温18小时，保冷24小时 如果有运动，记得要额外补充水分💪
发布了笔记 12月前
围度赛道｜体力活
嗯，我们家爱拆家的队友，拆完屋内拆屋外！ 这边原来有个旧藤亭，他说太旧了，小朋友在后院玩的话很不安全。 事实上确实很久了，他拆下来的那些木头都挺烂的了！ 地上那一堆木头，别看它们看起来没多少 搬起来要人命😂 Lowe's 定了送来，放到前门车道，我俩就搬到后院下。这个过程累的，让我想就地摆烂😭 真的挺重的，要是平常不怎么锻炼的人，真的会没力气抬！ 那天我们就没有额外锻炼了，权当运动了🫣
发布了笔记 12月前
围度赛道｜橙子🍊
橙子是含糖量算中等的水果 橙子富含丰富的维他命C，水分含量较多，热量比较低，橙子中的维生素C可以促进体内脂肪的分解，将脂溶性有害物质排出体外，而且橙子含有丰富的果酸，可以促进患者食欲，并且能降低胆固醇。多吃橙子，能够促进胃肠的蠕动，使食物尽快在肠道内消化吸收，达到减肥的效果。 但是不能毫无节制的吃它三五个，那糖分就超标啦！ Trader Joe's 缺德舅 这款红橙，别看它个头不大，但是水分足，甜度偏高，口感很好，家属和小朋友都很喜欢！价格也不贵～
发布了笔记 12月前
围度赛道｜哑铃
杠铃 家属平常的撸铁装备 除了一个器械，其他的就是这俩了 哑铃一个35lb，一个40lb 他就练二头 杠铃重量是80+lb，也是只练上肢 哑铃相对来说就很方便，在家只需一个小角落就能满足锻炼条件！ 如果家里装器械不现实 那哑铃真的是首选 怎么说呢，虽然生活随处可见的东西都能拿来当撸铁的工具。 但是长期使用来说，还是哑铃更方便的！
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❥四月的等待
期待我的芍药开花！ 从枯叶到冒红芽 慢慢一点一点的长 到这两天花苞都长出来了 应该要到五月初才能开？ 很期待，不知道是啥颜色？ 图3⃣️Meitu 美图 的AI效果有着别样的效果 图4⃣️是原图 月季生病了，昨晚吓得我赶紧连夜下单买药😂 第一次种，没啥经验 种绿植花卉的过程本身就是很自愈的 有时候辛苦一点，但是看到勃勃生机的植物🌳 心里有着满满的幸福感♥️
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围度赛道｜抱歉了
没找到这器械的美照，只翻到一张三年前拍的照片😂 这款多功能健身器械，是家属最爱的 可以练到腰腹、肩背等 和🔗这款类似，当时买了300出头好像 去年搬家，我们也把它带来啦！ 拉片一片是10lb 他从一开始的5、6片到现在一直9片保持 器械本身重200多磅，拆完再装还费了他大半天时间，毕竟太久了，有点忘了怎么装上。 家属除了这个器械，就只有哑铃和杠铃，没有其他的装备啦。 家属一周五练，周末餐馆忙，所以他晚上下班就不练，玩玩电脑放松下就好。 平常都是下班后自己一个人在楼下练，边练边看电脑 其实难得不是练，难得是坚持✊ 只要动起来了，就永远都不晚💪！ Everyday Essentials Home Gym Exercise Equipment Bench Strength Workout Station - Walmart.com $449.33(到手价))
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❥生抽少不了
李锦记 的调味料是我的首选 这款生抽在我家就没断过 基本用一囤二的状态🤭 哦，当然，大桶的也是少不了！ 我们家哥哥从小就很喜欢吃龙利鱼 不是因为他吃不了带刺的鱼，他就是喜欢龙利鱼这种口感。 基本上我都是炒或者红烧 今天配菜是海鲜菇、西红柿 龙利鱼切块后放点盐、鸡精腌一下，加入淀粉 先炒定型及八分熟左右把龙利鱼装起 再下配菜，翻炒差不多再下鱼块 这时候加点生抽就好啦，出锅前放葱、芹菜什么的 不吃葱蒜这些的，就可以出锅啦。 李锦记 特级鲜味生抽 500ml $3.59(到手价)
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围度赛道｜优质蛋白质
总所周知 牛肉是高蛋白、高氨基酸食物。比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血。以前手术后医生就提醒我记得多吃牛肉和深色蔬菜！ 因为我们家家属有撸铁习惯，所以牛肉也是我们家常备的肉类之一！ 不过，今天我们吃的是牛尾。 牛尾骨髓中的脂肪含量是比较多的，如果经常使用牛尾煲汤的话，就会很容易引起发胖。 所以我就没煲汤（小朋友也没有很爱喝） 就做了西红柿牛尾煲，一餐就见底了～ 材料超级简单，就西红柿两颗、干山楂若干片、生姜 调味料就用了料酒、黄豆酱 做这道菜还是得花费不少时间，差不多要一个小时啦！ 不过看见家属和小朋友都很喜欢吃，所以，时间久一点也是值得的！
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❥四月的花
上周在Lowe's 看见成片的马蹄莲 心动了！！ 红色、黄色、白色等 都很漂亮！ 据说还有黑色？好像我们这边没见过哦！ 不同颜色的马蹄莲花语也不同 白色马蹄莲的花语是至死不渝、忠贞不渝的爱，是欧美国家新娘捧花的常用花。 红色马蹄莲的花语是永结同心，也是新娘捧花的常用花。 黄色马蹄莲的花语是尊敬、爱戴，通常被送给朋友、长辈。 待我看看种在院子哪个角落适合～
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❥cheese
ALDI 奥乐齐 这个cheese我们常备 烤面包、煮意面 甚至是我们中餐的煎饼🫓 等两面煎差不多，在一面铺上cheese 再放点牛油果、蔬菜、煎蛋🍳 也可以是海苔碎 都是很不错的搭配 孩子们和家属都很喜欢 今天是牛角包里夹cheese， Fotile 方太 小魔盒空气炸锅模式，5min就可以啦！ 外酥里嫩，cheese还能拉丝，香！ 我自己是不太喜欢奶制品🫣 幸好不影响我面对它们 不然家里另外三个要少吃很多美味🫢
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❥Kitty&🐈
今天在 Target 塔吉特百货 的复活节后打折区看到的这杯子 原价6.99，折扣3.99 看它蛮可爱，就买了 杯子是吸管杯 杯子是双重塑料的 里头有6根草莓味的棒棒糖🍭 其实就是看它可爱，买来给妹妹偶尔喝水用 但是回家打开后发现质量还是很不错的 拿手上也挺有份量 刚好夏天快到，可以让小朋友多喝水啦！
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❥快手牛肉面
阿宽 牛肉面 味道好香，超快手 味道浓郁 面条也有劲道（前提是不能煮的太烂） 其实下锅，中火最多5分钟就足够啦！ 煮太久面就容易坨 不好吃，还影响口感 酱料包很喜欢，香味十足 其实喜欢吃清淡的话，酱料包都只放一半就好 又能品尝香浓的牛肉面 又不太重口，两全其美呢！ 白家陈记 阿宽 川式红烧牛肉味面4 连包装 420g $5.49(到手价)
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❥🍇
风信子 以前就没留意过，风信子还有这个品种 没长出花苞以前，我还以为它是杂草哟 我无知了～ 它性喜温暖、凉爽气候，喜光亦耐阴 也是秋冬就干枯，来年继续发芽🌱 耐寒力很好！ 细看，还有点铃兰花的影子♥️ 可以在树下种满一圈，或者在花园边缘种一圈 也是相当好看的😍
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❥蛋黄酱
那肯定是要丘比酱👌 吃sushi🍣的时候点一点 小朋友们都很喜欢 之前家属在家包寿司叫附近的朋友带孩子来家里吃🍣 小朋友们站动力十足啊 包都来不及吃😂 美乃滋大部分孩子都不会抗拒的 我也把它挤在牛角包里，夹肉松给他们吃 比单吃牛角包🥐要好吃很多 当然，热量也是十足的！我一般只敢吃两口🤭 KEWPIE丘比 美乃滋蛋黄酱 500g $6.49(到手价)
