发布了笔记 4小时前
🇩🇪留子的周末就是大做特做
周末起床两眼一睁就是做饭！一做起来就发狠了忘情了！ 一天的成果： 不好看却好吃的透油小笼包 大盘鸡拌面 杨枝甘露固体版 美滋滋的一天
发布了笔记 4小时前
🇪🇸在马略卡吃到了人生最好吃的海鲜饭🥘
今天中午去了Alcudia小镇，找到了这家评分很高的餐厅，提前打电话准备订位子一直打不通，到了餐厅之后还好有位置。 我们点了Fish and shellfish Pealla, 满满的海鲜，一上来就香懵了，直接猛炫。我来西班牙吃过好几次海鲜饭，每次都觉得很好吃，但是这家真的是我觉得有史以来吃过最好吃的，好吃哭了 美食
发布了笔记 4小时前
🇩🇪脚踝受伤之后第一次练下肢
距离上次练臀腿已经过去了10天，但是竟然发现力量涨了一点，原来不练比练了强吗？
发布了笔记 2星期前
🇩🇪给同事带饭的第一天
今天给同事也带了一份我的减脂餐，火速吃完，然后同事说：前菜吃完了，正餐呢？ 遂饿了一下午
发布了笔记 1月前
🇩🇪周末的放松🍍➕🥥
菠萝和椰子好般配呀，就是喝完没啥感觉，我变强了！
发布了笔记 1月前
在🇩🇪也喝到茶颜的幽兰拿铁啦
茶包和奶是茶颜，奶油是超市买的，嘿嘿，美滋滋，和店里买的味道差不多，半糖就够了 推荐 悦色
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🇩🇪留子奋斗三小时只为吃一口椒盐排骨
论一个人为了一口吃的能有多努力这个菜好累，一直担心火候不够没熟，又担心火太大了烤焦。 前几天在餐厅吃到了这个菜还挺喜欢，就打算自己动手做一做，做完发现，有些钱还是得让别人赚，怪不得餐厅上菜也很慢。
发布了笔记 1月前
🇩🇪今天的晚饭是：炒粉！
本来以为自己做不出家里的味道的，结果我灵机一动做了一点改变，吃起来还不错，这次买的干粉煮出来和家乡的鲜粉味道比较接近了，开心！
发布了笔记 1月前
🇩🇪吃蛋糕吗
其实是菠菜胡萝卜馒头 比上次蒸的成功多啦，好吃又蓬松
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🇩🇪减脂6周阶段性记录
能看出来哪张是减脂前，哪张是减脂中吗？ 回国一个月吃胖太多了，现在努力补偿中肚子好大好难减啊啊啊啊啊啊
发布了笔记 1月前
🇩🇪减脂备餐中：牛肉丸和鸡胸肉丸子
准备了很多牛肉丸和鸡胸肉丸子，又可以吃很久啦
发布了笔记 1月前
🇩🇪其实健身很浪费时间
所以我一般不去健身，把时间省出来去健身。 练臀快一年啦，记录一下进步
