发布了笔记 4小时前

🇧🇪周末逃离法国，去比利时转了一圈！

这段时间巴黎市中心周末不太友好，于是上周去了一趟比利时，才发现这里真的有自己的魅力。街道安静又有历史感，老建筑保存得特别完整，随便走进一家餐厅都像闯进了电影场景。 街头巷尾全是巧克力店，橱窗精致得像艺术品。尝了好多家，浓郁但不甜腻，真的很惊艳。 还有华夫饼！刚出炉的时候外酥内软，黄油和焦糖香特别浓。临走前还特意买了几盒带回来送同事。 没有巴黎那种匆忙感，逛街、喝咖啡、看建筑都很悠闲，很适合安排周末放空。 这次除了巧克力和华夫饼，我还顺手带回了 Likami 养肤防晒。质地轻盈，上脸很好推开，不泛白，也不厚重闷脸。平时通勤、周末出门都够用，后面叠底妆也不会搓泥。

11

发布了笔记 2天前

🇫🇷 法国好用的卫生巾不在超市，在十字店

【法国超市没有好用的卫生巾，比较满意的是十字店的Saugella】 2013年作为留子刚来法国那会儿，我真的特别不理解为什么法国卫生巾可以这么难用！ 以前国内也没觉得卫生巾有什么什么雷点，结果到了法国之后，不是特别硬，就是香得奇怪，有些用完甚至还会觉得痒痒的、不舒服。 所以留学前两年，我每次回国都在行李箱塞卫生巾，一来它不重，二来也能起到防撞的效果。以及每次铁运寄东西，也会寄个半年份。 有一次跟法国同事吐槽这个事，她直接说： “因为你买的是超市的啊。” 她说法国很多超市卫生巾主打便宜，但不好用，让我去十字店找Saugella。 说实话第1次用的时候就有点相见恨晚。 它接触面的质感特别软，是那种很舒服的棉感，不会有塑料摩擦感。薄是挺薄的，但吸收速度又很快，不会湿乎乎黏在上面的感觉。 而且它有一种淡淡的金盏花味道，不是那种香精冲鼻子的香，就是很干净很舒服的植物味。经期本来就比较敏感的时候，用着会觉得舒服很多。 后来我就只用他家的日用和夜用了，而且平时不轻易买，但十字店做活动会囤几包的那种🤣。 如果能改进的话，希望侧翼能再长一点点。另外求求了快出同款拉拉裤吧！而且一定要有S码！很奇怪法国拉拉裤直接从L码开始卖，M码都难找，这让偏瘦的女生太苦恼了。 总之，对于一个曾经回国背卫生巾的人来说，Saugella已经是我在法国找到使用感没什么槽点的卫生巾了。

4

发布了笔记 4天前

🇫🇷巴黎秋季🍂我的双11第1批8天已收到了

今年双11趁着活动，陆续买了不少东西，考虑到运费和以往顺利收货体验，还是选择小红书蓝V（已通过正规企业资质）COLINK EBUY集运，他家主要是以下方面做得比较好： 1️⃣发货速度很快 包裹入库后马上就收到入库图片，收齐货物，我提交发货当日就安排出库了，运输时效也比我预想的快，这次空运是8天收到！整个过程物流实时更新，因为有万圣节装备，所以我每天都查看！ 2️⃣打包很认真很结实 有打包全程视频可以查看：能够提前看到里面的物品是否齐全，以及摆放情况。收到货后外箱完好，里面的商品也都没有挤压。 3️⃣小助手回复速度也很快。 无论是咨询不同路线对应运费还是包裹状态，工作人员基本都能及时回应，沟通体验比较顺畅。几年前第1次用集运也是他家手把手教的。 4️⃣称重比较透明，不存在骗称的情况。 实际支付的运费和包裹重量基本一致，没有出现莫名其妙增加重量的问题，比较诚实。 这次双11集运，不仅赶上了各平台活动，还节省了一笔运费：因为新用户注册有券包，这次用队友的号又注册了一个。叠加会员福利，整体性价比不错。

8

发布了笔记 5天前

🇫🇷 法国小众伴手礼｜年轻人不撞款清单

来巴黎除了巧克力、包包、香水，其实还有很多更有意思的伴手礼。比如以下这几个很好逛又很容易挑到满意伴手礼的店： 📍Sézane 本来是冲着毛衣去的，结果进店发现从针织衫、丝巾到小饰品都好好看。一眼看上去就是那种很典型的法式风格，优雅而且质感很好。毛衣尤其值得试，秋冬自己穿或送人都行！ 🏠 1 Rue Saint-Fiacre, 75002 Paris 🌟 📍Sabre Paris 如果身边有喜欢做饭、刚装修厨房或者热爱摆盘的朋友，这里的彩色刀叉，实用又有设计感，上次送发小，她收到马上拍照发小红书。 🏠 16 Rue Keller, 75011 Paris 🌟 📍Merci 帆布包很出名，但其实定位是巴黎生活方式买手店。里面什么都有，文具、香氛、家居、小众设计品牌都能逛到。经典Merci帆布袋很有巴黎特色，巴黎年轻人都很喜欢。 🏠 111 Boulevard Beaumarchais, 75003 Paris 🌟 📍Selenichast 这个是在官网买到的南法风情的首饰，设计不会特别浮夸，但细节做得很好，很适合日常戴。价格也不及很多轻奢首饰那么夸张，我感觉很适合度假或者日常穿搭佩戴，当闺蜜礼物或者送自己都很合适。 💻 官网买的 🌟 📍巴黎歌剧院 Opéra Boutique 很多人以为只有明信片和冰箱贴，其实周边很多元。芭蕾元素的小挂件、玩偶、钥匙扣都特别可爱，很有巴黎特色，而且不像埃菲尔铁塔纪念品那么没新意。 🏠 Palais Garnier, Place de l'Opéra, 75009 Paris 🌟 📍Diptyque 毕竟是巴黎本土品牌，在这里买还是很有仪式感。各种经典蜡烛，可以慢慢选。 🏠 34 Boulevard Saint-Germain, 75005 Paris

6

发布了笔记 1星期前

巴塞罗那逛街｜在EVEN挑礼物挑到舍不得送🎁

之前去巴塞玩挑伴手礼最纠结的，大概就是选着选着，自己也想留一份哈哈哈😂 在EVEN逛了一圈，真的啥都想买！整理几样给你们参考～ 🌸 AINEA 城市限定＋四季香水 ▫️五款城市限定滚珠 小巧便携，放包里随时补香，也很适合送给喜欢香水的朋友。 ▫️春夏秋冬系列 把巴塞四季装进香气里，选一款喜欢的味道带回家，很有旅行纪念的感觉。 🫧 TR10 防脱CP 有掉发困扰、想认真做头皮护理的姐妹，可以了解一下这一组，搭配起来安排日常护理更方便。 💋 KEENWELL 唇蜜 ▫️6号、7号、8号 喜欢唇妆的姐妹可以把这三个色号放进试色清单！我这次试了6号和8号，选颜色的时候可以结合平时的妆容，到店试试更直观～ 🤍 ARUAL 护手霜＋面霜 护手霜放包里、办公桌上，随时都能用，属于实用型小礼物。 面霜有适合干皮和混合皮的两种质地，可以按自己的肤质和肤感偏好来选。 ✨ ALMAH 城市限定香水 ▫️10ml随身装 喜欢小容量香水的可以看看这个系列，日常带着、旅行补香都方便。买香水还配有皮套，小小一支也很精致，送人很有仪式感！ 店里还有大牌护肤等产品可以一起逛，也有中文店员，沟通选购都很方便～ 先收藏，下次来巴塞慢慢挑🛍️。 📍 Carrer de València, 458, Eixample, 08013 Barcelona

10

发布了笔记 2星期前

🇫🇷也算是见证了汽车圈的反转！再次感谢BYD

很早以前@BYD FRANCE 刚刚在巴黎开门店的时候，我们收到invitation 参加了一次新车发布活动，然后2024年车展BYD送了我们3张门票（要知道队友自己就在法国头部车企从事R&D，公司才送他1张门票而已），也是那次3岁半Lucie第1次看到各种靓车！也算是在小车迷心里种下梦想！非常感谢😊 其实2024年BYD的展位就已经很高大上了，各种街舞、唱歌活动在展台上不间断进行，法国人围了一层又一层，我挤都挤不进去，那时候大家对国产车只是好奇、围观！ 时隔2年，今年再次收到BYD送票，再次感谢！这次国产车，不论是电动车或者智驾技术，已经把法国车、日本车、德国车降维打击了，而且以他们追不上的速度。法国人在车展上也从上次围观到排队体验、不断惊叹！ 我小时候在国内大家都偏向买奔驰宝马，现在欧洲人都排队预定国产车，也算是见证了汽车圈的反转！

13

发布了笔记 2星期前

🇫🇷法国伴手礼 回国送长辈好物

总结一下给爸妈和家里老人带的法国伴手礼，都是获得他们好评的！ 1️⃣Nutripure养护关节瓶 队友姥姥喜欢散步，但冬天容易膝盖发紧，上下楼不太舒服。他就经常寄回这个，他姥姥每个冬季都坚持吃，所以走路时关节没那么“咯吱咯吱”的感觉了。没有立竿见影，但坚持吃会感受到变化～ 2️⃣Arko活性炭 我爷爷肠胃比较敏感，换季或者吃多了容易胀气。他试了这个活性炭后说，饭后腹胀的感觉缓解得比较快，以前都会给他带。 3️⃣Solgar钙镁锌 这个属于很实用的，妈妈每天都吃一片，这样也不用担心饭菜营养不全了。 4️⃣Gavinium胃反流缓解袋 亲戚经常有饭局，经常吃太多会有烧心和胃酸反流的问题。他说睡前喝了一袋，第二天舒服很多。小袋包装也特别方便，他每次都嘱咐我帮忙带。 5️⃣Santarome蜂王浆 奶奶以前很喜欢，每天喝一支，她觉得精神状态不错，秋冬换季的时候也更愿意坚持喝。 6️⃣Furterer防脱精华 这个是送给爸爸的，他觉得头皮状态慢慢变好了，洗头时掉发似乎没以前那么夸张。

8

发布了笔记 2星期前

不要再问我法国能不能买到核桃酱啦！

这款核桃酱在法国有机超市就有！！！Lucie喜欢用来抹吐司，有时候拌意面吃，吃起来没有巧克力酱那种那么腻！！这核桃酱在法国本地很普遍，之前去娃法国同学家，他家架子上也摆着好几罐，我问他妈妈，他妈妈一般用来拌沙拉，做那种地中海饮食餐比较多。 法国不少有机超市都卖，货架位置不显眼的话，问店员就能找到。

发布了笔记 3星期前

🇫🇷巴黎万圣节好玩的12场活动！沉浸式体验

巴黎留子不能错过的就是万圣节活动啦！🎃 学生时代经常去参加各种巴黎的万圣节活动，不得不说欧洲人的节日氛围感在这种时候体会得淋漓尽致，胆小的还是要小心选择！不过大胆的，大家都玩得好投入啊！抛砖引玉列举12个经典活动，感兴趣的可以对应查一下活动具体内容～ 一定要趁10几20几岁，体验这种活动，30多岁就只能跟在娃后面看她去参加讨糖活动了😂

12

发布了笔记 3星期前

🇫🇷法飘13年，说点d3k2镁是大实话！！

在法国待久了才明白，有些事真的没人跟你说，只能自己踩坑之后才回头懂。 双职工带娃，小L还在CP阶段，两个人都要上班，家里事情一堆，那种累是真的很底层的累，不是睡一觉能解决的那种。加上巴黎秋冬日照几乎为零，很多华人朋友跟我一样，其实都在缺VD这件事上栽过跟头。 -- 📌 聊几个真的很少人讲的信息差 信息差1️⃣ 不查🩸就冲大剂量D3 巴黎秋冬UVB基本为零，缺VD是常态，这个没什么好说的。但问题是很多人一上来就买5000IU天天吃，也不查自己到底缺多少。 · 信息差2️⃣ 光补D3不补镁，是在透支自己 这个我自己就是活生生的例子。 之前只吃D3，吃了两三个月，睡眠反而变差了，头有时候莫名紧绷，以为是太累了。后来才知道D3在体内活化需要大量消耗镁，只补D3不补镁，等于越吃越把镁库存掏空。 加上RWRR甘氨酸镁之后，感觉开始不一样——不是那种夸张的马上好了，是晚上躺下去脑子慢慢不转了，睡着之后比以前踏实。带娃上班本来就已经够消耗了，这种体感对我来说挺珍贵的。 · 信息差3️⃣ 三合一看着省心，其实不灵活 D3和镁如果同时吃会互相竞争吸收，最好错开时段。三合一的问题是剂量捆死了，D3要调整、镁要调整，根本没法单独动，吃着吃着就不对了。 分开买，反而更能按自己的情况来。 · 信息差4️⃣ 吃对时段真的有差 D3随餐吃、配有油脂那顿吸收更好，一般放早饭或午饭。镁放晚上睡前1-2小时吃体感不错。K2跟D3一起吃就行。时段对了，吸收才到位。 -- ✅ 我自己的实操方法 第一步：先去看VD数值-ng/mL单位：20以下是缺乏；nmol/L单位：50以下是缺乏 情况① D3（＜16ng/40nmol） 👉 D3早饭或午饭后随餐吃，不要空腹，配油脂那顿最好。数值很低的可以从高剂量起步，吃完出现心慌或更难睡，大概率是缺镁严重或剂量偏高，先调镁 👉 RWRR甘氨酸镁晚上8-9点服用，帮助激活D3、放松神经，躺下去不容易胡思乱想 情况② D3（＞20ng/50nmol） 减量维持，镁不要停。之前花时间调出来的状态，停了镁容易慢慢打回原形 情况③ 什么时候加K2？ 连续大剂量D3吃满三个月以上、数值已经补到正常区间，再加K2。 -

发布了笔记 3星期前

🇫🇷Kozy请你喝南瓜香料拿铁！带上空南瓜

🎃南瓜：我被挖空了 ☕️咖啡店：那我请你喝一杯 巴黎 Kozy 的万圣节预热活动也太可爱啦！ 抱着空南瓜进店，就能换一杯 Pumpkin Spice Latte 🍂 女巫把你的万圣节道具变成咖啡☕️✨ 参与的café ： 📍Kozy Montmartre（18区） 📍Kozy Notre Dame（5区） 📍Kozy Kanopé（9区） 📍Kozy Pompidou（4区） 📍Kozy South Pigalle（9区） 📍Kozy École Militaire & Bosquet（7区） 📅 时间：10月8日（周四）- 10月9日（周五） 规则超简单： 带一个挖空的南瓜到店里，就能兑换一杯 Pumpkin Spice Latte ☕️ 每人限领一杯，先到先得！ 好有秋日仪式感的活动，我喜欢！

9

发布了笔记 3星期前

🇫🇷欧洲女生都在用什么私密好物？

👸欧洲女生都在用什么私密好物？在法国生活13年可以总结出这6件： 1️⃣ PROCEIVE Max 这是我国内正在备孕的大学同学托我指定买的，它是专门针对备孕阶段设计的营养补充剂，含有叶酸、维生素D、铁、锌以及多种B族维生素，相比单纯补充叶酸，营养覆盖更全面的同时又不需要备各种瓶瓶罐罐了。这款Max版本的，适合我同学夫妻35+ 高龄人士的，做成的是冲剂形式，也分男女。听说味道也还蛮好的。 20出头的小年轻感觉普通款就足够啦。 2️⃣ Saugella私密护理液 这瓶洗液很温和，清爽度很高，洗后不会有紧绷感。更适合日常运动后、生理期前后或者天气炎热的时候使用。 3️⃣Biosynex私密自测盒 欧洲女生对于身体变化的敏感度很高，出现不适时不会立刻用💊，而是先做简单检测。这是在家就能完成基础筛查的测试盒。 4️⃣ Arko女性尿道护理 换季和出差，我都会备着，主要是蔓越莓，用于女性日常尿道管理。 5️⃣Les Petites Choses棉条 欧洲女生对棉条接受度非常高。 体积小巧，无论运动、游泳还是旅行都很方便。 6️⃣Saforelle私密湿巾 生理期爱用物当属这款湿巾，很温和，清洁度刚刚好。外出旅行、长途飞行、生理期或者运动后都很实用。

8

发布了笔记 3星期前

🩰伦敦brick lane新开的vintage鞋子店

上次去英国玩的时候朋友拉着我去的中古showroom 她家货实在是太顶了也很新 基本拿出来一件我就爱上一件 还有好几个都特别喜欢然鹅只能忍痛割爱[抽泣R]（本来也不是我的 她们说后面每周六日都会去bricklane了(p11) 希望大家都可以买到心仪的鞋子呀

10

发布了笔记 1月前

巴塞罗那必买伴手礼分享（已用版）

队友终于从巴塞回来啦！整理一波他在凯旋门正对面欧汇挖到的宝藏伴手礼，护肤+香氛+内服+美食全都有，送人自留两不误🥳 💆‍♀️护肤安瓶&精华 ▫️Endocare 紧致安瓶 西班牙老牌K老安瓶，主打紧致修护，全肤质可用，旅行熬夜救脸神器，回国带它维稳超合适。 ▫️MartiDerm黑钻安瓶 钻石级修护款，抗氧焕亮，改善暗沉，熟龄肌挚爱 ▫️Neoretin淡斑精华 专门针对色素暗沉，提亮均匀肤色坚持用下来感觉皮肤透亮多了 ▫️Xhekpon颈霜 西班牙国民颈霜！对付颈纹，质地顺滑好推开不粘腻，送妈妈、闺蜜不出错，常青款伴手礼。 🕯️Cereria Mollá百年香氛系列（西班牙1899老牌） ▫️茶与柠檬草线香｜清新草本香，书房、卧室点上氛围感拉满 🧼Bendita Luz橄榄皂 本土手工皂，柑橘&橄榄两款，包装印花超好看，洗脸沐浴都能用，平价好看伴手礼。 🐟FST Omega3鱼油 日常内服保养，单粒454EPA+324DHA，全家都能吃。 🍫美食伴手礼 ▫️Amatller艺术巧克力｜巴塞罗那百年巧克力！慕夏风格油画包装，海盐/牛奶口味，奶香柔和 ▫️Vicens手工牛轧糖｜西班牙传统手工Turrón，独立小包装，口感香浓，适合分给朋友同事 🫧巴塞罗那限定铝瓶矿泉水 高迪建筑插画设计！把巴塞地标全部印在瓶身，喝完瓶子还能当摆件，纪念感拉满，旅游特色小礼物 欧汇宝藏太多了从护肤、香氛、零食等都能买到～送不同人群都能找到合适款，行李箱直接塞满伴手礼🥰 🛍：巴塞欧汇 📍地址：Pg. de St. Joan, 2, Tienda 6, Eixample, 08010 Barcelona

12

发布了笔记 1月前

🇫🇷 法国小众不撞款&好评伴手礼合集

来巴黎别只会买马卡龙和包包！整理了一份近期很火、颜值高又不容易撞款的法国伴手礼攻略，从护肤、香氛到文创周边，一篇搞定回国送礼。 ① 💄Officine Universelle Buly｜定制签名唇膏 Buly近期很出圈的点就是可以自己选小羊皮和皮套子，刻姓名或首字母的护唇系列，现场选颜色、字体后定制特制款，满满的专属仪式感,送老婆送女友送闺蜜和送妈妈都很合适！ 📍巴黎6区老店 6 Rue Bonaparte, 75006 Paris ② 💦Polare|岁月奇迹精华 法国本土极地护肤，主打北极植物活性成分，岁月奇迹精华是日抛版，旅行出差带着超方便。他家面膜和面霜我滑雪季都带到雪山用，非常保湿。 📍老佛爷美妆楼 21 BD HAUSSMANN 75009 Paris -1 层美妆区 ③ 🌹Fragonard｜香水香氛 如果不想选超级大众的Diptyque、Jo Malone， 可以考虑法国百年香氛Fragonard，用的花也是和大牌香水同款格拉斯花田。 我很喜欢橙花Bel Oranger系列，而且每年主题花香水也很有意思，还能参加香水工坊，自己调配香水。 📍巴黎歌剧院店 9 Rue Scribe, 75009 Paris ④ 🍉Boissier｜水果糖铁盒 巴黎贵妇圈流行了很久的的百年糖果品牌。 彩色浮雕铁盒颜值极高，水果糖味道天然，而且吃完盒子还能继续收纳首饰。还可以考虑巧克力店，自己组合喜欢的口味。 📍16区老钱区店 184 Avenue Victor Hugo，75116 Paris ⑤ 🩰巴黎歌剧院周边，文青超爱 《歌剧魅影》周边，冰箱贴、钥匙扣、书签、明信片、芭蕾主题周边都非常精致高级！ 📍巴黎歌剧院官方商店 1 Rue Halévy, 75009 Paris ⑥ 👝Merci｜帆布袋 巴黎超火的潮牌店，年轻人很喜欢的Merci帆布袋。彩色条纹款、限定色、季节款数量都不多，还有很多Merci的周边可以慢慢选。 📍Merci玛黑区旗舰店 111 Boulevard Beaumarchais，75003 Paris

10

发布了笔记 1月前

🇫🇷玛黑区最近值得逛的vintage新店

之前刷到巴黎这个玛黑区的中古店 忍不住又来了 一上楼就开始逛逛逛 基本上拿出来一件我就爱上一件！！ 主要是dior和chanel的饰品比较多 唯一就是出得太快得早点去（要appointment）

6

发布了笔记 1月前

🇫🇷 巴黎女人的松弛感，赢在细节

来法国 13 年，因为工作和旅行去过不少欧洲城市。 我一直觉得，巴黎女人最厉害的从来不是“多会买衣服”，而是她们很少被“我适不适合穿”困住。 街上经常看到这样的画面：人均好几个戒指，每个人的鞋都很好看，穿衣不分年龄、七八十的老太太穿吊带短裙的也很多。 一件简单背心、一条牛仔裤、一双好看的鞋，手上叠戴几枚戒指，可能就足够出门。衣服未必复杂，身材也不一定是模板化的完美，但鞋子干净、手部有状态、皮肤有光泽，整个人就不会显得潦草。 同事说她会在早晨喝咖啡前护理双手，晚上沐浴后按摩双脚。甚至被她安利到了Margaret Dabbs London 这类专业手足护理品牌存在的意义。 很多时候，我们把护理都集中在脸上：水乳、精华、面霜、防晒一步都不落；但手和脚承担着走路、通勤、旅行、运动、日晒和摩擦，也同样需要属于自己的护理习惯。 我很喜欢 Margaret Dabbs London 背后的这套理念：把手足护理放进日常，从头到脚都维持在舒适、干净、有光泽的状态。 巴黎女人的优雅，也许不在于她们永远穿得多隆重，而在于她们敢大方展示自己，同时也愿意默默照顾那些别人未必第一眼注意到的地方。 真正的精致不是“我没有缺点”，而是无论什么年纪、什么身材，我都能自在地穿上喜欢的衣服，走向我想去的地方。

7

发布了笔记 1月前

原来国内国外抗老真的有信息差。。。

过完30岁最真实的感觉就是脸上的纹路蹭蹭往外冒。虽然不是那种很深的大褶皱，但眼尾、嘴角、额头这些小干纹细纹，细看实在是显老。整个脸垮垮的，看起来就是有种莫名的疲态感。这些年一直没在护肤上偷过懒，大牌精华、高浓度猛药也没少入，钱花了不少，变化微乎其微。 搜集了不少关于抗老的业内信息才知道：其实近几年国际上抗老护肤的讨论风向，早就从卷新型成分、堆砌高浓度，转向了“活性稳定、皮肤递送和屏障友好”。 顺便整理了一下一些国外前沿论坛讲座中对普通人受用的几点： 1.把皮肤修护、抗🔥放在抗老前面。原来不止是泛红长痘痘是因为皮肤基层细胞有🔥，松垮和皱纹这种典型的老化问题其实也是因为这个。把皮肤维持在正向稳定的循环上，不要总想着用高浓抗老成分去刺激细胞对抗皱纹。 2.相比外部补胶原，更重要的是让皮肤自己不断产生。 3.护肤品哪怕原料再好、浓度再高，一旦成分失活就是白搭。 讲座围绕第三点探讨了好久，直白讲，现在很多护肤品从生产到我们买到手再到上脸用的时候，活性只剩个位数了。以目前的技术水平，研究分子包裹技术、做次抛等等都不足以解决。现在业内公认能较好解决这个痛点的思路就是“鲜调”——把不稳定容易失活的成分用固态分子形式锁住，使用前自己进行激活，把成分损耗拉到最低。 软膜这个品类用的就是很标准的“鲜调”逻辑。上脸前混合水粉，搅拌激活成分，再通过软膜封包的物理微压把成分压到肌底。上周回国心血来潮，就买了个国货软膜尝试下，造物者这个软膜真的很惊艳！上脸敷个20分钟之后，下颌线周围有一种很明显的皮贴骨感觉，紧紧的，像有一只手把松垮的肉往上提一样，比较重的几根抬头纹也感觉吸满了营养。抗老护肤想要看到效果还真得去多听听这种前沿的皮肤科学知识。

发布了笔记 1月前

🇫🇷本周末遗产日｜免费免预约的15个博物馆

汇总了15个免预约，直接排队walk in就可以的博物馆，分享给没太做攻略或者做了参观攻略但是有空闲几小时不知道去哪里的友友们！

15

发布了笔记 1月前

🇫🇷 法国宝藏好物｜自用&送人都合适

来法国以后有一个很明显的感受：比起奢侈品，真正让我忍不住买买买的，反而是pharmacie。 护肤、身体护理这些都是平时真的用得上的，而且能碰到不少法国人自己也会买的东西。 我自己用下来觉得好的，就会直接多带几份回国。没想到送朋友的时候还挺受欢迎 这篇分享6样好物： 1️⃣Caudalie欧缇丽淡斑小奶瓶精华 这支应该是巴黎人常用的精华，一开始还是法国同事介绍给我的。没想到我自己用了之后反而一直没断过。 成分是从葡萄藤蔓萃取的，很天然，质地是那种偏水润的乳液感，不会黏腻，上脸吸收快！ 我属于熬夜后容易肤色发黄的人，睡少一点，整张脸就会看起来灰灰的、没什么精神，我喜欢的它因为长期用下来哪怕还是熬夜，肤色也会慢慢变透亮一点，脸上的痘印斑点也会淡化，减少了疲倦感！ 对我来说属于那种用了以后，很容易默默坚持下来，最后不知不觉就空瓶的精华。 2️⃣Superdiet Acerola 1000天然维C 针叶樱桃提取的天然维C。换季、熬夜、工作压力大的时候我都会吃，减轻一些疲倦感。 3️⃣Uriage依泉防晒棒 我的随身防晒补涂神器。出门根本不想带整瓶防晒的时候，直接塞包里。膏体推开透明，不泛白，很清爽。 4️⃣Botot牙膏 法国百年牙膏，之前纯粹因为包装好看才用的，结果喜欢上了这款紫罗兰味的，刷牙时有一点法式香氛感，口气保持时间也挺久。 5️⃣Embryolisse保湿霜套盒 全能型保湿面霜，我一般拿来当妆前乳使用。 上妆前薄涂一层，后续底妆会特别服帖。 秋冬脸干的时候厚敷也很舒服。 6️⃣Strepsils润喉糖 嗓子刚开始不舒服或者讲话太多的时候吃一颗。，草莓味比很多薄荷润喉糖好接受得多。属于出差、坐长途飞机、换季期间都会放在包包里的好物。

11

发布了笔记 1月前

🇫🇷早八人的续命秘诀｜每天起床先补镁

感觉这几年除了上班就是下班带娃，生活都围绕着工作和照顾娃，而且没有老人帮忙的情况下，一定要全家身体健康，才能维持正常的运转。我们都很注意吃饭营养均衡，还会每天吃一些内服，比如综合维生素和Laborantin的7种镁，每天早餐后都有吃，帮助缓解疲劳，提升元气。

发布了笔记 1月前

🇫🇷巴黎设计周：支持中式美学走向世界

今年是第3年来支持巴黎设计周的中国馆！ 第1年印象深刻的是各种家具设计和灯具，第2年是国内的香水和汽车香水，今年是运动品牌！ 今年展品涵盖70+家居、器物、香氛、新材料、非遗原创品牌，现场观展总人次约6.5万，周末还要大排长龙进馆参观，真的是借巴黎之窗，展东方之韵。 未来可期，明年再见！

发布了笔记 1月前

🇫🇷13KG 300多谁不爱？

前段时间🛒了一些🆕衣服还有一些生活用品，七七八八的差不多有13KG 📦就外面有点擦伤，但好在东西是完好的，走九邦🚛差不多27天到家了，不错😌

5

发布了笔记 1月前

🇫🇷DJY用过N次的零食补给站，夯拉小结

一开始接触DJY还是10年前在南法Aix-En-Provence的一个的酒庄做M2实习的时候开始用的，它让我实现了在没有中超，甚至没有亚洲人的小镇里实现了中式调料和零食的自由！ 这些年到巴黎生活也一直在用，感觉它选择比巴黎实体中超更多，而且调料和米送货上门很不错，总结一个夯拉小结供大家参考。

15

发布了笔记 1月前

🇫🇷本周末3个有趣的活动

1. Cotti Coffee （Châtelet新店） 🈵5➖4 📅 9月4日–9月6日｜周五–周日 📍 45 Bd de Sébastopol, 75001 Paris 我喜欢生椰拿铁、抹茶拿铁还有芒果生椰拿铁！ 2. Bayard UCPA Vincennes马术俱乐部开放日 📅 9月6日和9月13日（星期日） 各种骑马和小工坊，针对成年初学者，9月的每个星期日下午14:30 还提供马术入门体验课程。 3.各市俱乐部介绍会 这周末或者下周末，可以了解本市，甚至隔壁城市的兴趣班，包括运动、舞蹈等，可以现场约试课或者参与当日活动。

4

发布了笔记 2月前

定居法国13年，私藏50欧小众伴手礼分享

每次来巴黎出差或旅行，总纠结伴手礼买什么？ 整理了 4 个我身边巴黎朋友常买、我每次回国必囤的小众不撞款好物🎁 大部分 50 欧元以内就能拿下，实用又有格调： 1. Merci巴黎生活潮牌 Merci帆布包真的是巴黎人的心头好！它是家坐标玛黑区的概念买手店，从家居、文具到服饰都带着法式松弛感。 Merci经典帆布袋、条纹购物袋或者文具杂货系列带回国送人都是好评满满。 价格在15-35欧元之间。 💡 Merci门店 111 Bd Beaumarchais, 75003 Paris 💎 2. Pier Augé佩尔赫乔法式护肤好物 药剂师夫妇创立的法国院线修护老牌，一直秉承科学修护还原肌肤自身平衡的理念，在成分选取上也非常具有前瞻性，1979年就早早的开始研究PDRN加在了护肤品里。我个人回购最多的是融雪面膜，冰淇淋质地，晚上睡觉不用洗掉，很滋润的质地，帮助提亮气色，拯救熬夜脸。还有防晒霜和精华也很好用，肤感效果都不错。 价格约25-45欧元。 💡 选购贴士：老佛爷正对面的 O’perle Parfumerie 就有卖，逛完街顺路就能买，不用特意跑远。 💎 3. Marin Montagut法式艺术伴手礼 Marin Montagut是一家很能体现法式艺术审美的伴手礼店。设计师是艺术家兼插画家，他把自己对巴黎的热爱画进每件作品里。店里仿佛一个微型巴黎博物馆，可以把充满巴黎元素的手绘马克杯、手账本或者手绘纪念品带回去。 价格约20-30欧元。 💡Marin Montagut门店 48 Rue Madame, 75006 Paris 💎 4. Buly巴黎香氛界的艺术品 复古药剂师风格的店铺，每一件商品都像博物馆展品。包装设计很精美！而且许多产品支持免费烫金刻字，法式花体，送礼仪式感直接拉满。可以买护手霜、梳子和唇膏。 价格约20-50欧元。 💡Buly门店 6 Rue Bonaparte, 75006 Paris

10

发布了笔记 2月前

2💶喝果茶冰沙的快乐，本周末又回来了

2藕的快乐水又返场了，本周末是在 Palais Royal 的以茶 Yi Thé： 🥤全场饮品，不论奶茶还是果茶都是🈵5➖4 🍉我更喜欢他家冰沙果茶，都是新鲜水果现打的，真材实料，可以看到制作过程，西瓜冰沙🍉、白桃火龙果冰沙🔥和菠萝百香果冰沙🍍都很好喝。 他家欧包和日式面包还有小蛋糕都很不错，我但凡喝果茶都会顺便带2个回家。 📅活动时间： 8月28日–8月30日每日14:00-20:00 📍 33 Rue de Richelieu, 75001 Paris

6

发布了笔记 2月前

🇫🇷巴黎玛黑vintage实录（只发好的）

🧺 Vagant（图2-3） vintage买手店 衣服 饰品 墨镜 鞋子 陈列和选品都非常有品位和复古 可以看出来布置得很用心 🚪Etvous Paris（图4-5） 中古店首饰和包包 选择多的就是迪奥和香奈儿的项链 包包主要是miumiu和巴黎世家 感兴趣的话还是蛮值得逛逛的 ⏳ Demain Rétro（图6-7） 主营是vintage的大牌秀场衣服 但很多不贵 另一边主要是设计师品牌 chanel versace 西太后我去的时候比较多 👜Petite Chineuse（图8） 陈列非常清新的vtg店 浅色和蕾丝为主 主要是衣服 鞋子 竹编包包 值得好好挑一挑

8

发布了笔记 2月前

🇫🇷37度巴黎避暑好去处：空调室里拼豆

回国发现了很多拼豆店，大家都是端着一杯奶茶进去一待一个下午，发给朋友看，朋友说巴黎也有拼豆了，回来可以继续，而且空调强劲不用担心 有温变豆、光变豆、透明豆、夜光豆、大豆（小娃也可以玩）等等… 可以做成钥匙扣、冰箱贴、行李牌… 已经帮Lucie预约了8月场，到时候会有老师在店里全程协助（指导拼图、帮搭配配件、跟进熨烫），提升拼豆体验！

6

发布了笔记 3月前

🇫🇷 回国随身防晒3件套

在巴黎经历了几周酷暑后，回国继续每日日晒，所以随身带的防晒3件套真的不能少： -防晒棒：比防晒霜更清爽、水润，小小一个很方便，登机没问题！随时补一补。 -Cebelia手部淡斑霜：少有的法国手部晒后修护，可以淡斑还能均匀晒后肤色，很滋润的质地，上手很舒服。 -防晒霜：不免俗的准备一支，每日出门前涂一涂。

4

发布了笔记 3月前

🇫🇷现在的留子真不如反向留子更香

回国度假第2天在北京地铁遇到2个法国女孩，好奇和她们聊了一路，知道他们是巴黎中央理工的，来北航（中央理工）交换，在北京住了3年，很喜欢国内生活，玩了很多城市，也有在北京企业实习的经验，她说各方面都非常适应北京的生活，除了国内春节气氛过于浓烈有点想家，现在目标就是在国内找到工作！她说北航很多法国交换生都想留在这工作，难度是能拿到工签。 现在国内科技很多方面是领先的，队友公司很多技术都外包给国内公司了，所以这些公司一定需要懂法语的科技人才，以便和法国企业对接！她在这边如果有工作经验，日后留华，去别的国家或者回法国前景都是可观的。 再对比一下以前的法国留学生，我认识的60年生人，90年代留法的前辈，那时候国内外收入差距巨大，国内人挣几十几百，他们挣法郎等于几十倍国内工资，且抓住了2000年左右买商品房的契机，用法国赚的钱在北京买了好几套投资房！她那个年代在法国生活无疑是更好的！北京的房增值部分加上法国医保、退休金也让他们晚年过上非常富足的生活！ 再看回我们这代90后留子，我感觉留在法国除了追求一种比较轻松的生活和养娃环境，工资方面并不会像前辈一样和同期回国发展的同学拉开巨大差距，相反他们很多人不断晋升，比我们有钱多了！ 而法国科技方面好像真的错过了新一轮的潮流一样，越来越被拉开差距，未来真的不知道怎么样…但海外留子在国内就业市场的地位确实没有10几年前香了。 所以我的感觉是小孩一定要好好学好中文，以后趋势越来越像是反向留学。 Ps:和我聊天的法国女孩表示一定不会想不开在暑假回法国的，在北京到处都有空调真的很香

发布了笔记 3月前

🇫🇷来自自用的宝藏集运📦卡航到货了!!

已经是用了🐘象样集运家的卡航线路🚛很多次了，这次主要寄的是一些日常用品、速食和零食🍟，毕竟巴黎持续高温🔥，每天都是36度左右，真的不敢开火做饭🥵，否则房间温度更高！ 之前也试过其他方式，积累了经验、教训：大件走空运太不值✈️，普通海运时间又比较久🚢，收到保质期都快到了，所以卡航🚛还是优选，时间快，价格💰能接受，算是性价比比较高的集运方式。后来偶然发现的这一家费用友好，时效稳定，服务也不错，也就一直在用了。总之卡航，对于不太着急但想稳定收到东西的留学生和法国牛马来说刚刚好😁！ 他们发货前仓库会帮忙检查、整理和重新打包，箱子加固处理，到手的时候包裹状态保持得不错。 在法国生活那么久，还是中国胃，一箱熟悉的心心念念的零食，就是给自己的奖励！

6

发布了笔记 3月前

🇬🇧 英国出差/旅游必带伴手礼清单

之前队友英国开会，顺便带回一堆“小而精”的伴手礼，分享一下 : 🟡 1. Absolute Collagen 深海胶原饮 来自英国的热门胶原蛋白饮，这种小支装真的太方便出差旅游随身带了。很多人说脸开始有点垮脸趋势的时候，就会开始补充胶原蛋白，里面有8000mg的深海鱼胶原蛋白肽，坚持下来能感觉轮廓更有充盈和饱满感。这款属于好喝的胶原饮，味道是芒果菠萝口味，放在酸奶里很容易坚持喝。 🖤 2. Jo Malone（祖玛珑）香氛套装 经典英伦香氛代表， Wild Bluebell系列：香水+沐浴露+身体乳三件套。 🍊 3. Jakemans 血橙冬季润喉糖 英国老牌润喉糖，很多当地人日常常备，放在包包里吃。 🍫 4. M&S Giant Custard Chocolate Marks & Spencer的“巨型夹心巧克力饼干”，里面是香甜卡仕达夹心。 🫖 5. Fortnum & Mason 茶礼盒 英国高端百货的代表品牌，很有“伦敦老派优雅”气质 🏠 6. M&S 黄油曲奇铁盒 这个英伦街景设计铁盒很特别，像是小型纪念品，黄油曲奇也很好吃。

8

发布了笔记 4月前

Joy’buy上能买到超好用的洁柔M巾&拉拉裤

在法国13年还是用不惯法超的M巾，感觉表面吸收不好，特别是夏天没那么干爽。拉拉裤就更别说了，我这种XS码人士穿法国M码拉拉裤松松垮垮起不到防侧漏效果。 留子时代每次开学还会背国内M巾回来… 谁懂海外遇到国货的救赎感！洁柔全方位产品线都有真的好方便呀！ 还有之前下过的厨房巾，超级好用，用它擦桌子和灶台很省事，可惜又又又缺货了。 在法国看到洁柔，心里暖暖的，那是一种跨越万里的温柔重逢。是陪伴 90后一路长大的情怀！

6

发布了笔记 4月前

🇫🇷 法国十字店夏日必备清单

夏天在法国生活真的离不开pharmacie好物，从防蚊、防晒到肠胃调理，以下都是必备好物👇 🦟蚊虫叮咬滚珠 便携小滚珠，叮一下立刻涂，冰凉止痒。涂上就不痒就不想抠蚊子包了。 💨 防蚊喷雾 法国经典防蚊好物，有效防蚊时间是8小时以上，平时上班上学和旅行必备。 🍋 维C泡腾片 这几天太热睡不好，容易很困很累，补充VC+提升精神状态，酸甜清爽很好喝。 🦠 Lactibiane Tolérance肠道益生菌 来自法国国民品牌PiLeJe的明星益生菌系列。每粒含100亿活菌，帮助调节肠道菌群，对夏天吃冰或者旅游水土不服导致的拉肚子、腹泻、肠胃不适很友好。夏日旅行和饮食不规律时真的可以救大命。 ☀️ 高倍防晒棒 防晒棒真的比防晒霜和防晒油好用，清爽不油。日常通勤、户外出行都很适合，敏感肌也能用。 🌀 便携小风扇 法国夏天上班通勤没有空调真的会崩溃。小风扇可以随身带，挤公交神器。

8

发布了笔记 4月前

🥤本周末巴黎市中心2欧喝奶茶回归啦

🎈Blacksweet × 🐼一起办的活动：Pyramide 站附近，在巴黎的小伙伴又能喝到2欧奶茶啦！说实话他这个活动，让我每几周就认识一个新的奶茶店！喝了很多之前不知道的奶茶 ✨活动日历：6月26日至6月28日 🕒具体时间：14:00 - 20:00 🎉全场快乐水满5️⃣欧➖4️⃣欧 这次想尝尝他家很出圈的新口味 • 黑芝麻豆乳拿铁：黑芝麻控会喜欢 • 蜂蜜百香果果汁：很适合夏天 • 凤梨盐汽水：清凉解暑 对了他家蛋仔也很好吃，特别是抹茶味的。

6

发布了笔记 4月前

🇫🇷巴黎39度有空调体验版&无空调体验版

对于999分体空调一秒犹豫，转瞬即逝，据说巴黎实体店、2手都买不到任何空调了！ 还是感谢6年前买的一体空调：体验是声音太大了，机器运作声+流水声，仿佛睡在工地旁边，基本操作是开一阵降温，关一阵趁屋里凉透并安静就赶紧睡，然后被热醒，再开空调，再关了睡…这样循环过一夜 来个无空调经验版： 13年前留法第一年住在尼斯crous顶楼，有一天35度，床是仿佛被火烧过的热，有种睡在蒸笼上的感觉，一夜热得没睡，第2天醒了头昏也拉着行李直接飞广州过暑假，南航空调太过强劲，经历了中暑再经历着凉，过那个体温闸的时候直接被响铃了（体温超过38度），我爸在候机厅问我怎么还不出来，我说我被机场防～yi站扣留了，一顿询问和翻看我的机票等记录，才放行，估计我如果不是从法国回来而是比如非洲的话就不让过了！ 所以留子们啊，下一轮有空调的时候一定要下，特别是7、8月不回家的，肯定还有一轮不止高温🥵别想着暂时住这忍忍就好，而是先活下来再说

发布了笔记 4月前

🇫🇷免安装分体式空调比管道移动式好用吗？

先来说说我家现在的管道移动式供参考： 2020年买的，500多，声音比较大，制冷空间有限，只能一个房间，而且每次贴管道布也需要一点时间，不过聊胜于无，过去5年夏天还是救大命了！ 随着Lucie分房睡，家里也需要多一台空调，看到joy*buy 这种分体式的，文字介绍说是免安装，风箱部分直接放到阳台就行了，想知道这款制冷效果怎么样？会不会有噪音？ 另外，看朋友在上面买了免安装洗碗机，payer前用了《CMCM》到手才199鸥！大🐑，它占地比较小，6种清洁模式一般家庭都够用了！ joy•buy 活动一直到6月30日，我已经入了空气炸，考虑空调和洗碗机： 别忘了领6️⃣9️⃣✂️1️⃣0️⃣鸥和1️⃣9️⃣9️⃣✂️3️⃣0️⃣鸥

6

发布了笔记 5月前

🇫🇷巴黎5月底-6月大巴黎有趣活动合集

总结几个近期有趣的活动，周末降温就能出去玩啦： 1️⃣🐮教育小农场（免费—免预约） 5月30日（周六）10:00–19:00 DS 花园内搭建一座小型教学农场，全天欢迎大家来和动物们见面，并参加各种亲子活动。 活动： • 手工区：折纸、巴西手链 • 充气游乐设施 • 鹅群巡游 + 牧羊犬表演 • 奶瓶喂养体验… 奶牛和小牛、驴、小马、山羊和羊羔、母羊和小羊、猪、母兔和小兔、鹅都会到场哦 📍 Jardins de la DS d’Asnières-sur-Seine 2️⃣🐎小马节（免费—免预约） 6 月 7 日下午来参加小马节吧！🤩 各种适合大朋友和小朋友的活动与小工作坊， 以步行或骑小马的方式，体验马术的魅力 🐴 📍CLUB HIPPIQUE de VERSAILLES 3️⃣ 🚴自行车节（免费—免预约） 5 月 30 日和 31 日参加一个完全围绕自行车展开的周末活动，无论是和家人还是朋友一起来都很适合，还有自行车二手市场！ 📍 11 rue de la République, Meudon 4️⃣🍵大茶园（免费—免预约） 6月13日，面向所有人的大型体验式茶主题活动日。 它邀请公众走出传统茶馆，在公共空间中，以全新的方式体验茶。 📍Parvis de la Mairie du Paris 15e 4️⃣库迪咖啡13区要开了 很喜欢他家生椰和果咖系列，鲜奶咖啡也非常好喝，他家冰饮特别赞，特别是冰沙系列，出餐很快而且口感蛮高级的，记得前3杯1.99只有半年有效期哦～ 📍在意大利广场站的李二家麻辣烫旁边哦

8

发布了笔记 5月前

🇫🇷巴黎烧腊4拼｜纯正广州味，堂食风味更佳

巴黎也有超级超级正宗的烧腊，就是【发达烧腊】，味道就像我从小在广州老城区吃的那种开了40-50年的老店，以及菜市场烧腊档口现斩那种。 之前在13区其他粤菜馆或者烧腊店没吃过还原度那么高的。 我试过打包和堂食，堂食口感远胜于打包回家再用微波炉叮热。 客家手撕🐔、炭火蜜汁烧排骨、烧鸭、咸蛋黄夹心蜜汁叉烧都非常正宗，按自己口味选就行，我自己更爱手撕🐔和叉烧！ 和老板认识也有5年，每次想念家乡的味道都会订他家。

11

发布了笔记 5月前

🇫🇷芋头脑袋爱了💕芋泥gelato雪顶椰子水

30的天找到超好喝的小甜水儿了！ 将进茶新出的💜芋泥GELATO雪顶椰子水🥥超级适合夏天，💜芋泥冰淇淋球绵密细腻，挖一勺会拉丝那种，🥥椰子水很清甜，当芋泥冰淇淋微微融化流到椰子水里的时候更加好喝，有芋泥奶昔的感觉，芋泥脑袋表示很喜欢💕 朋友点了茉莉奶绿配上茉莉花茶🍵雪顶，她说很好喝茉莉花香很浓郁。 我们还吃了焦糖苹果酥和梨子酥，外面酥酥的，内层馅料是有颗粒的苹果泥和梨子泥，苹果酥更清甜，梨子酥口感偏酸，刚刚出炉特别好吃。 他家还有空调，位置也大，点杯喝的甜点一边下午茶一边télétravail很不错。

15

发布了笔记 5月前

🇫🇷巴黎长周末2鸥奶茶又回来了

作为奶茶控🥤，这2年跟着🐼周末奶茶巡回活动各种打卡！ 这次是以茶，比起他家奶茶系列，我更喜欢水果茶冰沙，都是新鲜水果打的，特别清爽。还有他家蛋糕也不错，小蛋糕&生日蛋糕都让人惊喜！ 活动：🈵5➖4，每人只能在所有饮品中选一杯 不过这次活动居然跨度3天:5月23日-25日，根据往期活动都是第1天多人，我猜这次25日人应该不多，毕竟有些公司如果不选择放假，还需要上班就可以“分流”了。 又想喝奶茶又想抽周边的就14-20h去吧，这是他们展台出现的时间～ 📍YITHE.PALAIS-ROYAL 以茶.皇家宫殿，33 Rue de Richelieu, 75001 Paris

4

发布了笔记 5月前

法国职场妈妈怎么做到活得松驰又有活力？

我一直以为压力大、疲惫、计划完不成是职场妈妈们的共同命运。 每天早上送完娃急匆匆上班，白天工作，晚上回家还要给娃准备晚餐、陪玩和督促功课，讲睡前故事… 一天 24 小时很累但根本不够用。 但真正让我开始反思的，是我家隔壁的法国邻居。 她是大厂高管，工作强度更大，两个孩子，一个刚上小学，一个上幼儿园。 按理说，她应该更累。 但每次见到她，她都是那种气🩸足、情绪稳定、正能量满满的感觉… 忍不住问她是怎么做到的？ 她说：压力不会自己消失，你要学会安排它。”于是她把自己的“法国式松弛方法”分享给了我。 1️⃣ 每天20 分钟晒太阳 她说法国人非常重视“光照”。哪怕工作再忙，中午也出去走一走，晒晒太阳，这样晚上才能睡得更好。 2️⃣ 留时间和朋友吃饭 她说法国人把约朋友吃饭当成一种充电。 哪怕只是和朋友聊聊天喝杯咖啡，也能让大脑从压力里抽离出来。 3️⃣定期运动 她每周至少运动两次，她说运动后身体会自然分泌让人放松的物质。 4️⃣用假期重启生活 她说：“假期不是奖励，是维持正常运转的必需品。”哪怕只是周末去郊区走走，也能让整个人恢复元气。 5️⃣ 她的舒压小帮手：安维力日间植物舒压片 她说她也会焦虑、也会累，只是她更懂得“提前管理”。每天早上会吃一片 植物舒压补给，帮助自己维持清醒、稳定的状态。 我自己试吃了2周，分享一下感受： • 白天吃的不会犯困 • 主要是植物，很温和 • 帮助维持情绪稳定、提升专注 • 忙到喘不过气的时候特别有用

11

发布了笔记 5月前

🇫🇷卡航29天到！用过的集运确实让人省心

自从有了娃👧，每次想囤点国内的零食（集运比巴黎中超选择多，也便宜）和桌游🪀、练习册📖都犯愁，这次用了经常用的【象样集运】的卡航线路，体验也是一如既往的好👍并且相比空运✈️性价比高不少（40斤600）📦 29天就送到家门口📅，速度快得让人惊喜。这次寄了满满一箱爱吃的辣条、薯片，还有刀削面、小电器什么的，打包得整整齐齐，收到一点都没压坏，拆箱的时候娃在旁边眼睛都亮了～ 零食4月滑雪的时候还带上雪山🏔️，毕竟每天都很累，不想做饭… 🚛卡航1个月左右就能稳稳到，给娃囤桌游、绘本，自己运小家电和零食都方便太多啦！

10

发布了笔记 5月前

🇫🇷Dior展进入尾声｜Alaïa100套私藏高定

这场展览以“轮廓、结构与身体”为核心，呈现 Azzedine Alaïa 与 Christian Dior 之间跨越时代的创作对话。展览探讨 Dior 如何在设计语言与收藏视角上影响 Alaïa，并展示高级定制在不同世代之间如何延续、呼应与演变。 每套衣服的细节和设计都叹为观止… 展期进入倒计时了…

13

发布了笔记 5月前

🇫🇷巴黎近期好玩的免费活动合集

这篇帖子还是分享一下近期的4个免费&免预约活动，适合大朋友小朋友： 1️⃣小钱包diy 📅5月23日18h30-23h 📍Musée de la Poste 小工作坊邀请你亲手制作一个既个性又独一无二的小钱包。 ⭐️ 2️⃣ ROLAND-GARROS TENNIS CLUB :观摩法国网球锦标赛 📅 6月14日至8月23日 📍ROLAND-GARROS 除了少年、成人组决赛，还有大量互动活动，和教练或高水平球员一起击球。 ⭐️ 3️⃣岩馆免费开放日 📅5月22-24日 📍 le triangle bercy 12岁以下不限时间免费攀岩🧗，但是有3💶用于租鞋。他家儿童区很大，而且很有趣，开放式还有教练可以指导一二哦。 ⭐️ 4️⃣丁香节一系列活动 📅5月22-24日 📍Vitry市区和Irène‑Joliot‑Curie 体育中心 FANFARE! 铜管乐巡游、小火车、手工工坊、旋转木马、各种活动和烟花晚会… ⭐️ 发现库迪刚刚出了新品：醇香巧克力和摩卡还有stplacide又开了新店，好像13区意大利广场店也要开了，超级期待😊

7

发布了笔记 5月前

🇫🇷 庆祝儿童街21 周年🥳各种活动拉满

又是一期活动分享帖，因为又挖到好的遛娃活动啦： Cafézoïde 庆祝「La Rue aux Enfants」21 周年！ 今年的庆祝活动将在 5 月 31 日（星期日） 举行，把整条街变成一个巨大的游乐场，大朋友小朋友可以一起参与。 🐾 活动内容包括： • 游戏 • 音乐与舞蹈 • 寻宝游戏 • 和平主题墙绘 • 泡泡与曼陀罗 • 园艺活动 • 讲故事与合唱 • 面部彩绘 • 哲学工作坊 • 电影与漫画角 • 展览 • 儿童主题空间 • 跳蚤市场 … 一条街各种活动，可以玩一整天！ Info : 📍92 bis Quai de la Loire, 75019 Paris 📅5月31日全天 🆓免费免预约

发布了笔记 5月前

来说说在INS被吹上天的抗老内服

近期整理保养台才发现，在一堆瓶瓶罐罐的护肤品中，NB逆时胶囊始终稳稳占据C位。说来也巧，我其实是去年才开始从单纯外用护肤转向内服养肤的，没想到第1次选内服，就直接选到了“毕业级”产品，一直回购到现在。 最开始注意到它，是刷INS时发现，悄悄在吃的全是A9A10人群、欧美老钱贵妇，甚至硅谷富豪的抗老清单里也有它的身影。我当时就好奇：能让这群人对一个内服产品形成习惯，到底什么来头？ 入了坑才懂，它可不止是“有点东西”。以前只靠外用护肤品，熬夜、压力大之后，皮肤暗沉、垮脸的问题总来。直到换成内服养肤，才真正体会到“由内而外”的重要性。 很多和我一样，从外用转内服的姐妹，都在犹豫下手，作为过来人，我整理了高频疑问帮大家避坑： 1️⃣ 效果到底如何？ 别指望吃完三天就回到22岁（抗老无捷径），不科学也不安全。但它的k老是越吃越惊艳。作为内服，它能直达肌底补充营养，从根源解决bug，这是外用护肤很难达到的。尤其是看到去年的自拍状态掉线、皮肤发垮，我都会下意识庆幸还好有它。常年熬夜赶项目、吃饭重油重盐，或是换季泛红、精气神变差时，那种由内而外的疲惫感会悄悄🈚️退散，更难得的是那种“由内透出来”的质感，这也是欧美贵妇偏爱它的关键。 2️⃣ 成分配方如何？ 它可不是随便堆砌成分，走的是科学复配的高阶路线，每一种成分都有专属使命，还能实现 1+1>2 的协同效应，这也是它碾压同类、稳居隐奢圈的核心原因。核心Vinanza能抗氧化、保护细胞、增加皮肤弹性，再搭配麦角硫因、亚精胺、PQQ、鱼子精华等十几种钻石精粹，怪不得能一瓶搞定多维养护。 3️⃣最推荐哪些人购买？ 尤其适合和我一样，从外用护肤转内服养肤的友友，以及追求精准抗老、注重成分配方的人。经常熬夜、作息不规律，我看很多人都强调25+、30+，其实我觉得年龄不应该成为进入保养的门槛，更多的是看你当下的状态，是否需要关注“给保养升级”这件事。 从重外用转向重内服，是我去年做过最正确的保养决定之一。如果你也处在“外涂总觉得差口气”的阶段，不妨给自己一个机会，从这一瓶开始，感受一下“由内而外”的底气

4

发布了笔记 5月前

为什么法国女人看起来都不“怕老”？

在法国工作和生活了很长一段时间后，我慢慢明白了 : 法国女人对变老的理解，从来不是与时间和皱纹对抗，而是平和地与岁月相处。 ☕️不得不佩服法国女人的日常哲学 她们一般不会焦虑“有没有法令纹、抬头纹”，更在意的是： ☕️有没有充实过好每一天 🍞今天有没有好好吃一顿早餐 ☀️午后有没有好哈晒太阳 🏃下班后有没有运动 💕有没有做一些让自己心情舒服的日常小事 在每一个阶段，法国女人们都： 保持气色、保持从容、保持对生活的热爱。 在巴黎街头，你会看到银发、细纹、淡妆的女人，穿一件剪裁合体的风衣，步伐从容，眼神谈定。那种从内而外散发的优雅，和年龄无关。 🧘‍♀️真正的K老，长期存在于日常生活中 1️⃣ 认真对待自己的身体 2️⃣ 给生活腾出“慢”的空间 3️⃣ 用温柔的方式照顾自己 即使面对更期，她们也更偏爱日常调养，而不是迅速解决的方式。比如我45岁法国女上司之前饱受情绪波动、睡觉很轻易醒、盗汗等困扰，但她不想乱吃💊，希望遵循法式天然哲学，以天然、持久的方式去改善，💊剂师告诉她可以吃Manhae 安更丸来缓解。毕竟这是很多法国女性的长期选择，遵循0激素内源性调节的温和哲学，来源于Havea权威集团的背书更是让她们信任它像信任早餐的面包一样自然。 🍃看她越来越好，我慢慢懂得了优雅变老的秘诀： 💤不再睡前刷手机 😭不再放大未知的焦虑 🍚每天好好吃饭、好好休息 当我们不再和年龄对抗，时间反而会对我们温柔。

10

发布了笔记 5月前

🎶 巴黎 Philharmonie 开放日来啦！超多活动

法国人真的很爱音乐，音乐学院开放日、家长会都是满场，Philharmonie 开放日的票很快就indisponible 了，大家都一拥而上！ 这次开放日就是本周末：3月28-29日，可以去官网预定感兴趣的场次和活动～比平时去节目丰富多了，等于是全天的音乐之旅：各种乐器、音乐故事会、音乐剧、舞蹈…都可以尝试…内容丰富到一天也体验不了所有项目，附上我们去年玩的一些视频截图供参考。 🎵Philharmonie 221 Av. Jean Jaurès au 6e étage, 75019 Paris

13