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🇺🇸我辛辛苦苦健身就是为了穿skims

感觉健身的流的汗在穿上skims之后都释然了 腹肌和手臂肌肉都清晰可见 本来对金姐和他的牌子没有感觉 只是觉得很会marketing 只是好奇 拉着朋友去逛街 直接美美拿下三件 自Rhode Stanley 后终于集齐白女三件套 以及秋天到了 终于可以开始穿棕色靴子 背棕色包 穿大衣 穿风衣 穿皮夹克了 有这个盼头 有打扮的念头 天黑的越来越早的日子好像也没那么难熬了

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亮银色的oura ring5真的好漂亮🤍✨

本来还在纠结是拉丝银还是亮银色 或者玫瑰金 还是四代陶瓷白 但是考虑到我大部分首饰都是亮晶晶的银色 就买了亮银色 到手果然很美 五代比四代窄了很多 显得手指更纤细 打算买点更细的素圈戒指做搭配 买来主要想看睡眠和生理期 近期总是睡不好且生理期乱 虽然也知道可能数据会不准 但是确实会督促自己早点休息 多活动 就当买个首饰戴 和我网球手链一起叠戴真的美 灯光昏暗的时候亮闪闪的 用下来几天的问题也很明显 作为洁癖爱洗手的人 需要经常取带感觉也很容易弄丢 而且还是会有厚度 没有单纯的装饰戒指戴着那么舒服 亮银色估计用久了划痕也严重 健身撸铁还是没有手表方便 然后尺寸上6太小 7也偏大，如果能出6.5就好了

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🇺🇸美国留学独居 温馨小家布置思路🌙

不知不觉在纽约住了三年啦 标题党了一下 从一开始留学住在老楼 到现在一个人工作住在有落地窗的studio 把家布置的很温馨 分享一些好物和tips 1️⃣Softa FlexiSpot实木床 暖色调的实木 整体质感和氛围感都很舒服 且是快装结构 零工具安装：不需要螺丝刀或扳手 我一个女生自己一个人就装好了 且连接处也比较紧闭 和我之前合租睡的amazon 床架相比稳固很多 full size还有床垫送 2️⃣muji床品 庆幸美国也有muji吧 虽然贵了很多 但是能买到颜色好看且舒服的只有muji啦 每天晚上抱着噗噗或者波加曼睡觉 好幸福 3️⃣smart灯泡 飞利浦hue搭配app 可以调节灯光冷暖 落地灯带灯照 整体氛围感会更好 4️⃣云朵沙发 感觉真正安定下来的标志就是买了沙发吧 加班后回家躺在沙发里休息 或者周末窝在沙发看电影 是我喜欢的角落 5️⃣可移动电视架 因为是studio的缘故 虽然也有500 squarefeet 但是还是比较小 且我电视很大 用电视柜显得太笨重了 移动电视架就很方便

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在纽约素颜也很漂亮的日子

一直在追求一种不属于这个时代的慢节奏和古法生活 总的来说就是想要达到素颜就很漂亮的状态 延伸一下就是穿基础款就很漂亮 工作效率高 脑子灵活 生活简单知道自己想要什么 日复一日健身、吃的干净、好好休息 工作时候强迫自己先思考 再用AI 阅读原著文本，看电影原片 坚持写作 表达感受 认真护发护肤 想要头发柔亮顺滑 皮肤透亮干净 用戴森，热风吹到微微干 用发油顺着头发吸收，然后冷风收尾 早C晚A 涂防晒撑伞 一周一次水杨酸+泥膜 不做复杂项目 但是定期做facial 和深层清洁

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纽约的夏天就要结束了

大概是在这个城市度过的best Summer ever 23年的夏天刚来纽约 24年的夏天在实习 25年的夏天在毕业 26年的夏天好像没有一个所谓身份切换的节点 我依然在同一家公司工作 我依然住在同一个地方 依然每天走一样的路去上班 看似乏善可陈 日复一日工作的日子里 却发自内心尝试了很多新的事情 分手 Summer relationship coffeechat 新朋友 工作换组 scope和impact都比之前大很多 每天都在学新的东西 在中央公园唱歌 在布鲁克林大桥上画画 在rooftop上微醺聊天 去road trip 写了自己的小说 在夕阳的刻痕里练琴 梦想和江南一样写出龙族 但每年这个时候，看着日落一天比一天早 我都陷入一种莫名的哀伤 害怕冬天要来了 大雪皑皑的冬天，四点就天黑的冬天，不能回国过生日和春节的冬天 小时候背不会《兰亭集序》，不明白什么叫 及其所之既倦，情随事迁 现在或许明白了——在快乐的顶峰，上一秒还在开心，下一秒突然意识到当下快乐就会转瞬即逝。没有什么是永恒的 但我好想要永恒，好想要抓住快乐，但永恒是不可能的，我没发抓住流水， 而我能做的只有appreciate当下 这大概是这个夏天我学会的重要的lesson 曾经自己痛苦的本质是把所有都视作永恒 和金钱的关系也好 和人的关系也好 和物品的关系也好 遇到好的东西，恨不得一辈子留在身边 遇到坏事，也觉得这辈子也就这样了 但是人生的本质应该是体验 允许任何人和事情经过自己的生命 允许它们来，也允许它们离开，因为人生本来就带不走东西 属于你的只有体验和回忆 就像夏天结束的那天，你知道纽约的夏天还回来，或许不会是记忆里的那个夏天； 错过某些人和事的时候，你也知道你会遇到新的人和事情。 但我好像也不会感到恐惧，只是我或许又有了新的体验

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🇺🇸纽约健身日记

这个月又找到了运动的快乐 下班后一周两次锻炼 复健才一个月 之前练的腹肌就出来了 虽然和四年前比硬拉的重量减半 原来最多能拉50kg 现在25kg就累的不行 但现在体脂应该比较低 肌肉含量也应很高 每次见人都说你怎么看起来就90多斤 真人比照片瘦好多 我说我其实105斤 很少能低于100 并且我就是不太上镜 体脂低+有线条的好处就是 穿衣服好看 基础款背心搭配牛仔裤就很好看了 穿一些紧身的裙子显得人很高挑 很难吃胖 什么都吃 爱上了芝士蛋糕 一周一个也没胖 皮肤也好的不行 虽然我脸容易长胖 现在就是皮贴骨的状态 面部紧致且面中平整度也高 另外更开心的事情是我来美国三年应该是长高了5cm 我和男嘉宾说我只有163 没有一个相信 说如果你163 我就没有180 后来去量发现自己现在168 21岁到24岁还能长高这么多 💐自己长到170居然没那么难

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🇺🇸24岁纽约打工人的投资消费观💰

我很舍得投资自己 但并不花钱大手大脚 核心观点是我一直把自己当成最优质的资产 虽然工资不算高 房租很贵 但每个月还是能存下来 且投资收益还不错 分享最近总结的投资消费观 1️⃣投资自己 ≠满足欲望 投资自己，不是高消费 而是承认自己目前认知有限，尽可能给自己买试错的成本、时间和精力 然后复盘 七月账面少了五位数美金 虽然不开心 但我不至于睡不着 因为这笔钱就算真没了，也不影响我的生活 这是我在入场前就定好的仓位纪律 反而这次回撤让我看清了仓位不合理、没设止盈、两倍杠杆加多了 尤其是特斯拉 于是开始布局更稳固的资产，保持手里有子弹 承认错误、承认认知不够，这笔学费花得值。 从24年5月开始投资，我已经把下跌训练成黑五打折心情了，结果这次补仓后 其实很快就反弹了 2️⃣给核心资产配好运行环境 我每个月房租超工资30% 可能很多人觉得不健康 但对于洁癖、需要秩序爱独处我来说，一个人住是刚需 虽然合租每个月能省1500刀 我记得本科实习舍不得打100块的车硬坐地铁。那些钱对现在的我都是小钱——所以我也相信，这1500刀对未来的我不算什么 但当下对我身心健康很好 3️⃣低成本的高效生活 我不仅现在吃饭也有一套SOP 早餐不吃，午饭白人饭，晚上奶昔或者随便做一顿。 生活也是SOP化的：所有东西顺手归位，每天十分钟打扫，要穿的衣服首饰妆容 提前搭配好，不必在出门这件事情浪费决策力 逻辑和吃饭一样——环境里的每一件杂物都在收注意力税，SOP就是把这些税一次性免掉 4️⃣只买原价也想要的物品 我曾经是重度囤积癖，直到在美国频繁搬家才意识到——物品不仅占空间，更占注意力。 现在的规则只有一条：只买原价也愿意买的东西。 不为打折买，不为赠品买，不逛奥特莱斯 想想打折的本质是什么？无非是让你买更多，或者清库存 对于我现在来说 衣服首饰包、电子产品和家具是Capex，长期主义，好好保存 护肤品、日用品是Opex，找到适合的就无限回购，不折腾 归根结底，花钱就是在试错 学习和优化自己的运行环境 那些真正流向”自己”的投资，会长成认知、品味、和一个更清楚的自我认识。

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事已至此 三倍做多身体 三倍做多工作

recently状态： 工作忙起来什么事情也不想了 不开心就去健身房哄自己 我的routine： 1️⃣拉伸 小重量激活 10min 2️⃣爬坡30min 四个到五个循环 （高强度4min+低强度2min) 高强度我会额外拿哑铃 激活腹肌和小臂肌 低强度调低incline 快走 我从来不看手机 只听自己的i want it i get it 歌单 3️⃣5min拉伸 心率 4️⃣力量训练30min 腿和上肢混合着来 腹肌没有刻意练 工作日就好好工作 下班后练 练完喝蓝莓奶昔 周末就早起空腹练 练完两三点简单吃 下午出去和朋友玩或者date 这样能坚持下来 我真的觉得自己做什么都会成功的

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最近状态好的不得了 完全是开窍 来到上升期

完全是开窍了 很多事情跑通了 无论是投资 工作 学习 还是自我认知 人际关系 我想要的东西都轻松的得到了 工作换组了 并且我没有主动ask 是对方邀请我转组 逃离了npd老板 做的事情更偏向engineer和pm 新的mgr和大老板都很厉害且nice 每次和她1-1都觉得成长很多 让我做了很多新的项目 感觉每天都在学新东西 做的多 想的少了 又因为白人公司 口语和social能力也突飞猛进 建立了一套自己的ai学习方法论 首先是通过大量看二手信息+整理跑通了产业链 其次把这几年的学习工作成长 蒸馏到我的克劳德⬆️ 无痛拥有私人therapist 营养师 分析师 每天找他复盘 不再有讨好型人格 不再缺爱 开始认识到与其对人好 祈求对方爱自己 认可自己 不如直接对自己好 爱自己 打心底里认可自己 有时候对人有过高期待 其实也会给对方很多压力 现在对他人好完全是发自内心 不对任何人有任何要求 不在乎别人的想法 出发点永远是自己 是因为自己喜欢才这么做 反而这样的状态能得到更多人的喜欢和爱 与此同时身边都是很nice且真诚的人 和很老的朋友又开始重新connect 聊天 有知心的朋友 有一起学习的朋友 一起投资的朋友 在认识很多新的朋友同时也断舍离了很多toxic的关系 过情关 学会识别渴望爱 还是渴望被认可的执念 并且能识别任何想要pua我的人和事情 越来越勇敢 意识到世界是我的playground 可以毫无顾忌的在路上听歌 然后跳舞 在central park唱young and beautiful 学芭蕾 学画画 写小说 写故事 大概就是不破不立吧 我终于又打赢了一个小boss 又刷了经验值 成为了更好的自己 即使做下决定的那个深夜在床上哭到打滚 还记得和朋友抱头痛哭 我苦恼于感情人际关系和工作 她苦恼人生决策和identify 现在回看 everything will be okay and we will be fine

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🇺🇸纽约打工人翻包记2️⃣｜What’s in my bag

记录下快入职一年半的打工人 每天上班通勤包里有什么之裸色version 包包：Coach Brooklyn 39 棕色 当时非常馋miumiu的ivy但感觉太薄 直到24秋Brooklyn横空出世 bella的街拍让我买了人生第一支coach 各种缺货 在bloomingdale等了两个月才有货 杜邦纸内胆：🇺🇸Ama～DGAZ可以淘到 最近上班比较简单 都是以裸粉调的素颜妆为主 会在饰品上加很多巧思 还是安利这款杜邦纸内胆包 又轻便又能装又有型 即使装很多东西也不会很重 更不会把包包压坏版型 还有奶白奶白的月事包 看起来是小小的，但是很实用

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🇺🇸常年保持低体脂的 纽约打工人午餐吃啥

陆陆续续这么吃了一整年了 搭配16+8 和健身 一直保持着很低的体脂率 分享一些常点的bowl 1️⃣sweet green Chopped Romaine 和wild rice打底 然后蛋白质就是牛排 鸡胸 豆腐 或者鸡蛋 我只喜欢pesto 作为酱 但我觉得这个bowl撒点黑胡椒就很好吃了 2️⃣Dig 我今年应该吃了100个Dig bowl 从哥大读书的时候开始吃到现在 肚子比较饿打底就是红薯+kale 沙拉+米饭 不太饿就是米饭+kale沙拉+小番茄青瓜 蛋白质一般会吃三文鱼/炸鸡/柠檬鸡/豆腐 3️⃣Glaze 这两个月发现且上头的bowl 他们家蛋白质特别足 肉质也很好 我一般馋三文鱼和牛肉会吃这家 我的工作日吃饭routine： 早饭通常skip 偶尔困了会喝热美式 然后12:30左右吃午餐 这个时候已经空腹大概16-18个小时了 吃完这么一顿我通常下午都不会饿，馋了也会吃零食 如果困了就喝气泡水，12点以后不会摄入任何咖啡因 晚上大概7-8点吃晚饭，一般自己做，不会吃很多 可能原因是中午那顿已经让我非常满足了 主要是打心底里喜欢吃白人饭😂 偶尔吃大餐 但是还是喜欢吃清淡+高蛋白的食物

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如果你年轻的时候也在纽约生活过

我在21岁的夏天来纽约，今天刚好是整整三年 这三年，对这个城市拥有无尽的爱和偶尔的恨 从被问how are you都结巴 到现在几乎是native speaker的口音 从迷茫不知道自己要做什么 到已经在这个城市工作快一年半了 从缺陪伴缺爱 进食障碍 到自爱自洽有主体性 总有人问我来纽约的契机 是master找工作吗 我说诚实讲这是我的gap year 记得2022我想要gap一年 于是在诺大的北京独居了三个月 但依然我感到很痛苦 于是妈妈和说我 你不如把去外国读master当作自己的gap year 不要本科毕业直接工作好不好 于是我很risk 只申请了4个学校，除了nus的保底项目 其余三个都在纽约 不为别的，因为我想20几岁在梦想的城市生活 结果就被想去的专业录取了 来到纽约 于是抱着gap的心态 我尽量去体验 体验地铁逃票 体验凌晨五点躺在马路中央 体验喝得酩酊大醉在时代广场大哭 在游轮上喝的醉醺醺跳舞 而找到intern和工作 更像是这场gap就当是意外之喜 人们总是说纽约是世界上不确定性最多的地方 而我是一个享受不确定性的人 有人问我，为什么你面对不确定会这么自信？ 申请、找工、亦或者是身份 我说我是一个从小就相信自己会过的越来越好的人，也相信命运会把我带到更好的地方的人 我只是不去规划未来，但我对未来有无限憧憬，然后全力做好当下的每一件事 而纽约迷人而危险的点也是不确定性 送来形形色色的机会，带来形形色色的人 有些机会我轻而易举抓住了 有些机会自以为抓得太紧 从指缝里溜走了 有些从未预料的人 却成为了很好的朋友 而有些以为能走很久的人 说完那一次see you后却真的是再也不见 错过的那些事和人的时候 我泪流满面，说恨死纽约了 为什么永远需要学习新的事情和分离 为什么冬天那么漫长，冬令时天那么黑 为什么那么热闹那么喧嚣 但每个人却又隐隐约约着孤独 可是真的恨吗 更多的是谢谢吧 所以谢谢纽约 谢谢支持我来纽约’gap‘的妈妈 更谢谢我自己 那个永远敢赌一把的女孩，那个在马路上哭过但还能站起来的女孩，那个终于学会了自爱自立的女孩 我想这就是在你最好的年纪 在梦想的城市生活的意义吧

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🇺🇸纽约打工人第一块长期主义手表

工作之后一直想买一只不张扬但大牌的手表 这款劳的oyster perpetual steel pink dial 31 就很合适 银色很好搭配衣服 配网球手链也很美 粉色表盘也很精巧 sa很细心且会按照你的风格推荐 也试了很多其他的类型 Rolex AP PP等热门款都有 地点在Tribeca 就在soho附近 📍Wristcheck New York 📍18 Harrison St, New York, NY 10013

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🇺🇸纽约独居 低成本维持美丽体面的tips

坐标纽约，一个人住，感觉自从工作以后可支配的钱变少了 花钱没那么大手大脚 本职DS工作忙，早十晚六，每天对着屏幕至少7小时 因为自己一个人住，能在家吃就在家吃，也要干家务 时间很少精力也有限 并不算美女，但是还是能在繁忙的生活里尽量维持美丽和体面 秉持着马斯克First Principle出发 变美这件事,按影响力排序其实是:体态 > 皮肤 > 穿搭 > 发型 > 五官。但大多数人的钱和焦虑都花在了五官上——典型的资源错配。 以下是我按这个排序跑出来的低维护方案 1️⃣睡前泡脚 早起喝柠檬水 尽量早睡、尽量多睡 睡觉是为数不多又便宜又舒服的变美方式 2️⃣所有预算拿去买精华 面霜的功能只有保湿就好，精华综合功效买好的 定期用含酸的，使用磨砂膏，物理防晒大于化学防晒 3️⃣买戴森吹风机 好的护发精油 不染发烫发 4️⃣拉伸 尤其是肩颈，体态比五官重要100倍 5️⃣身材管理的要义是可持续发展，学会做简单且好吃的饭，少吃精加工，16+8 6️⃣养好皮肤、修眉毛、去除小唇毛和脸上的毛，摘掉眼镜这些步骤比化妆重要100倍 化妆没法改变肤质和骨相，只能改变气色，不是所有的化妆步骤都是必须的，看看自己适合什么 7️⃣找到适合自己的颜色和材质,然后只在里面买。买版型好适合的衣服,不是买打折的衣服；我今年几乎没怎么买衣服，但是没人会说我穿的差 8️⃣培养个人风格，我喜欢的月亮感、白色、天蓝、浅粉色、珍珠和银饰、clean、穿搭妆容和家具风格都会往这个方向靠，视觉上很喜欢苍井优和叶舒华 9️⃣家务sop化，记得干家务戴手套，买东西少而精，库存越少，维护成本越低 🔟注意卫生，勤换枕头套 酒精擦手机 外面的衣服不坐在家里 随身带手喷 不要老用手碰脸，喝完咖啡漱口，吃晚饭牙线+漱口水，见人前嚼口香糖

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纽约打工人身材管理tips2️⃣

由于失恋暴瘦 感觉体脂达到了历史lowest 分享一些身材管理的tips 2.0 1️⃣养成瘦子心态 对于我来说吃饭的优先级很低 如果世界上有提供饱腹感和营养元素的药丸我可能会选择后者 因为很烦恼要去决定吃什么这件事情 不喜欢太甜 太咸 太油 因为会想吐 实在不知道吃什么就吃水煮蛋蘸酱油 或者打奶昔喝 喜欢出去吃饭也是因为想和朋友们一起聊天 2️⃣系统学健身 我觉得我做的好的一点就是很早就接触了健身 大二的暑假在腾讯做pm intern 我看楼里有健身房，就请了个教练 主要诉求是让她教会我用会健身房大部分器械，特别是龙门架 学习发力方式 虽然那个暑假因为进食障碍胖了10kg， 但是已经完全掌握了健身技能 所以到现在让我去练我也能重新捡回来 3️⃣由衷享受运动 有人夸我你练的很不错，是不是这个月在猛猛练 我说没有，我可能一个月去三四次健身房 但我每天都会至少走路20min 因为喜欢一边听DJ一边踩着鼓点走路 且去健身房的原因就是很想听鼓点很强的歌爬坡 或者抡壶铃，会觉得非常之解压 并不是可以说我要塑形才去健身 包括我的马甲线，还是23年在哥大健身房疯狂练卷腹练出来的 肌肉是不会消失的，只要瘦了就会重现出现 4️⃣拉伸拉伸拉伸 拉伸比什么都重要 我有侧睡的毛病，每天早上起床会站在镜子面前拉伸 夏天能穿漏肩的衣服就穿，这样会督促自己把肩打开 上班也记得拉伸，睡前也拉伸 放松斜方肌 5️⃣了解自己的基因 很多东西是天生的，特别是骨性的东西 如果觉得自己头大，那就把肩练宽 如果H型身材，别想着瘦腰，不如想着练臀 我其实天生直角肩，肩旁很窄 对比五年前我的肩旁线条会更锋利

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纽约打工人夏日购物分享🫧

自从开始工作之后购物频率变得很低 购物态度也从喜欢买买买 变成只因为喜欢才买 而不是打折/价格适合/划算才买 再也不转运任何东西，少了很多因为头脑发热才买单并不需要的东西 回购喜欢的，培养自己的审美感知，不允许不符合自己审美的东西进入自己生命。 反倒花了更少的钱，拥有了品质更高的生活

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🇺🇸北美职场 DS/DA 的出路究竟是什么

现在是初创公司的DS兼DA 感觉每天都是vibe coding 等待结果的过程到另一个dashboard vibe coding 用克劳德搞每周的report/email 虽然摸鱼很爽 看着AI日新月异又会偶尔觉得很不安 有时候思考自己的不可替代性 在初创公司，好在公司比较稳定，几乎不裁员 和AI比自己的优势就是更了解业务，更知道公司数据库的哪里有问题，哪里需要微调，哪些metrics该怎么define 公司比较核心的dash/metrics都是我手搓的，核心的query也是我在迭代 以及可以背锅（笑） 也在纠结有什么方向可以走 转一点de 去做dbt 模型 或者做AI product 因为初创公司，所以内部也有这种机会 但是还是会觉得很迷茫 有些不知道真正应该掌握的核心技能是怎么 是storytelling/社交吗？ 美国职场的社交也很累 来美国前 觉得美国职场人情世故不太重要 入职之后只觉得比国内还要重要的多 虽然也在努力small talk 但是和local比会觉得自己没有那么自信 再次感叹自己毕业的早 我可能无法想象现在的ng怎么找类似DS/DA的工作

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🇺🇸纽约打工人 皮肤管理tips

除了只喝矿泉水、去有机超市买grocery 吃好睡好 刷酸、找到适合自己的护肤品 我还会定期去做facial 可能因为最近熬夜比较多+压力大 导致眉心长豆豆 额头状态也反反复复 自己清洁又比较容易留下痕迹🥲 所以这几天给自己安排了一次facial 会根据当天皮肤状态调整护理内容 这一点我还蛮喜欢的 额头和鼻子的一些脏东西被清理出来之后 后面还敷了冰冰凉凉的面膜 整个过程很放松🤍 做完那几天明显感觉额头平了不少 皮肤状态也会更透亮有光泽 果然压力大的时候 还是要对自己好一点

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🇺🇸北美打工人 身材管理tips

我刚来纽约的时候 因为压力大ED复发，每天都吃很多很多冰淇淋 导致三个月迅速胖了20斤 现在慢慢瘦回了来美国前的体重，且稳定这个体重稳定了快两年 下面是一些身材管理的tips 1️⃣16+8轻断食+不计算热量 我已经轻断食大概两年了 每天九点起床+skip早餐 （我们公司十点上班） 只吃午餐和晚餐，午餐会在公司吃的比较健康（因为我觉得绿叶菜很贵，但公司有免费的沙拉option所以我天天sweet green/naya/dig） 晚餐我会吃自己喜欢的且不太控制 做饭也做自己喜欢的 这样做的好处就是不会陷入热量焦虑 并且每天都吃到自己喜欢吃的东西 再也不会暴食，食欲很稳定，因为口欲已经被满足 不会出现，本来想吃螺狮粉，结果觉得不健康吃了一堆沙拉 后来还是吃螺狮粉+懊恼 我现在想吃就吃 主要的concern是晚上吃太多怕消化不好 2️⃣走路上班 我住在nj，离公司近的path站需要走15min 除非天气太差 我会走去公司，找个步频相似的DJ，并且走的很快 会有点微微出汗的程度，但一点也不累 走的时候听歌很开心 这样能保持每天基本的运动量 3️⃣压力转移 我会想起自己两年前独居的时候在北京 那时候很孤独+压力大，就会网购很多欧包 半夜用空气炸锅靠一整个然后吃掉 现在也是一个人住，但是学会了独处 每天弹弹琴、玩游戏、看电影、写小说 累了就直接睡觉 虽然工作压力还是大 但是再也不会因为压力大就暴食 4️⃣吃补剂 除了每天会吃够绿叶菜 日常吃的有鱼油和复合维生素

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当我发现公司开始在 ChatGPT 上投广告了

今天上班和marketing开会，他们和我说让我帮忙接入新的平台到现有的数据库 我没想到会是openai 其实之前也了解到openai已经在部署广告feature了 但是轮到自己公司开始做的时候还是有些恍惚 我问gpt它说主要还是会靠订阅费，广告只是小头，毕竟广告只targeting免费用户 但是几年之后呢？广告规模会有多大 虽然当下opneai承诺不把对话/用户信息卖给广告主，且目前我扫了一眼是cost per click不是seo的竞价排名模式 但是想起来还是很微妙 毕竟seo还是能一眼看到广告的标签，但是和gpt对话完全是自然语言 如果在未来的某天，它说我推荐你用xx产品，可能自然而然觉得是他的推理结果而不是有人付钱的结果 而且对话能掌握用户的信息比社交媒体/网页能掌握的更多吧 且大部分人都非常之信任且依赖ai这个渠道 毕竟我现在什么事情都和他聊，把memory功能一开 他对我100%了解 万一有天也给订阅用户呢？ 能够targeting到哪一步，我也不知道 但是反观国产AI 连豆包开放收费模式都会被骂，那你说她有会有天免费但是放广告，到底是哪种更能被人接受？

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🇺🇸在纽约独居保持高精力的生活tips

去年冬天一直是个低精力人 嗜睡、半夜总是醒过来、白天起不来 我也一直没当回事 直到自己得了了玫瑰糠疹 听医生说当身体出现皮肤病的时候 真的是免疫系统告急了 现在朋友都夸我气色好 1️⃣戒咖啡因 我觉得能够早睡早起最大的功臣就是我不喝咖啡了 这样每天晚上准时困，早上也能准时起床，唯一的缺点是下午吃完饭会晕碳 我的解决办法是站起来，去茶水间弄点无糖气泡水和同事small talk一下 问问对方的project 聊聊自己的progress 又能锻炼英语 还可以显得自己很有visibility 2️⃣做漂亮的事情 早睡早起 认真护肤 然后打扮自己 不一定要化妆 但是要穿喜欢的衣服 背喜欢的包 挺喜欢的歌 把家里收拾的漂亮 不要因为是租房子就不买漂亮家具餐具 3️⃣睡前泡脚+买个热水袋 我现在习惯刷牙洗脸护肤的时候泡脚，就是买个桶，洗完澡，接满热水，站在里面洗脸刷牙护肤 因为我本身就很手脚冰凉 这样睡前一般都很暖和 还是觉得冷就买个热水袋 3️⃣吃完饭立马收拾 洗澡的时候不要拖延 我以前的习惯是吃完饭继续窝在沙发看没看完的视频 越看越困，最后倒在沙发睡着了 每次醒来都10点了 不仅胃胀气还导致半夜睡不着 我现在立马让自己站起来收拾碗筷、用吸尘器吸地，点香薰机 做点自己喜欢做的事情 大概消化的差不多了去洗澡泡脚 4️⃣饮食饮食饮食 每天一定吃够蔬菜喝够水 所以我中午一般吃dig/sweetgreen 把蔬菜量吃够 自己做饭无论如何都会煮一盆菜 有时候没胃口我就会白水煮菜蘸水吃 会觉得身体很舒服 补给的话我一般吃鱼油、维生素B 如果偶尔因为压力大肠胃不好，或者吃多了就会吃goli的苹果醋软糖 吃了大餐吃一颗软糖， 明天即不会拉肚子也不会水肿 而且作为糖来说苹果味也很足，特别好吃

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谈了一场无疾而终的异国恋

我觉得自己从来不算一个“不合格”的女朋友 从不需要对方报备、对方也不需要我报备 不会去主动查对方手机、需要对方和我情侣头像、需要对方朋友圈有我的痕迹 即使因为某些事情有情绪 永远不会一声不吭的发脾气让对方猜 有情绪总会直接说 有问题总是主动提出 会察觉对方的情绪 从来没有过主动冷战、block、删除一条龙 知道对方因为工作的事情发愁 也意识到自己在美国工作就是会比国内轻松 也从来不主动告诉对方工作上的痛苦 因为我知道对方只会比我还焦虑和痛苦 我理性、我体谅、我觉得无理取闹不好 于是学会独处、学会自己一个人生活 而不是把这种痛苦转嫁到另一个身上 学会处理工作上和生活上的烦恼 因为我觉得那是每个人成长都要处理的课题 我不依赖另一个人作为情绪出口替我承担这些成长的痛苦 于是我学会一个人生活、一个人吃饭、做饭、看病 发展兴趣爱好、弹琴、跳舞、音乐、写作 在办公室一个人跑到厕所里哭 下班路上路 在地铁上哭 但或许也会为自己感到骄傲吧 会说你总算学会了一个人成长 总算又学会了坚强 总算又学会了做出正确的选择，而不是让你情绪舒服的选择 但是又会陷入一种自嬷自恋的情绪 去想 为什么我都做到这个份上了，也得不到对方所谓的心疼和爱 和朋友聊起这件事情，得到的回答很简单，你不要想太多了，就是对方不爱了，没什么可分析解释的 可是，为什么会这样呢 我是一个爱写命运无常的人，一个爱写悲剧的人 从十年前就知道靠不住的人就是人心，靠住的人只有自己 可是和十年前的我相比，我不zuo 我不闹 我或许更有主体性 我或许会更能思考和共情对方的处境 我更真诚 我更勇敢 我更主动 可是为什么还是这样？ 可能有所求就是痛苦的，有太高的期望就是痛苦的，把自己的价值和对方爱不爱我这件事情绑定在一起就是会痛苦的 能够宽慰自己的 就是一段感情以痛苦结束，总比互相折磨要美 我记得去年冬天我总听那首 雨过后的风景，发现自己一听就会和对方争执、产生痛苦、我的生活就会变的不如意，我取消了喜欢，再也没有听过 到这次彻底分手后 以为自己已经survive，以为一切都会变好的时候 在早上八点的纽约地铁上，随机切到这首歌，才发现雨已经停了，可是我还是会感到难过 难过的点不是失去某人和关系，更像是一种悲哀的底色。像是所有我喜欢的作品里全都是悲剧和遗憾，或许这种遗憾才是我人生的常态

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🤍北美wfh极简风桌面分享

纽约打工人一年来终于摸索出做舒服+美观的工位 下面是我每天都离不开的小物件 1️⃣人体工学椅 好的椅子让办公很舒服 这款FLEXISPOT ERGOX nice 颜色不仅和我的白色升降桌很match 设计也很好，后面/头部的靠垫支撑力好 关键还有脚撑，非常适合摸鱼打游戏的时候用 2️⃣苹果键盘+触控板+书立 本身是不喜欢办公桌太多东西的人，MacBook配这俩+显示器+书立，会让桌面很简洁 且触控板手感很好 用完就会觉得MacBook的太小不好用 3️⃣4k显示器+机械臂 显示器可以随意买 但是机械臂得配一个 无论是显示器竖屏敲代码还是根据坐姿调整距离都很好用 4️⃣香薰机 买个质感好的香薰机+喜欢的精油 我喜欢点柠檬草+青柠 干活干的昏昏欲睡的时候闻到会觉得很清爽 5️⃣大水杯：买之前觉得没必要，买之后天天用，办公室一个小的，家里一个大的，每天都补充水分 6️⃣音响：配合好点的音响听DJ coding的时候浑身有力 7️⃣找个自推的4k背景当壁纸 感觉和同事开会都温柔了很多

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姐最大的优点就是心态好

也不是运气好 就是心态好 心态好了 运气就会好 感觉就算什么都发生都可以迎刃而解 遇到突发情况 第一下会觉得难过 崩溃 大哭 但是本能的会觉得 事情变得有意思起来了 就像在开放世界遇到了困难 又有新的关卡可以打了 又有新的怪可以刷了 又有新的主线要开了 又会获得新的武器 获得新的经验条 遇到新的人 然后自己会不怕失败有意去打新的关卡 主动去参加新的活动 认识新的人 这就么打几轮关卡，当你真的遇到某件事情的时候 你会变得信念感很强，你会变得很平静，你会觉得冥冥之中这件事情一定会成功 然后那个时候，大家会说你运气真好，你万里挑一 如果你要问我我从电子游戏中学到了什么 那就是如果我遇到了敌人与困难，那就说明 我选择的道路是正确的 拿到结果就为结果开心 拿不到结果就为过程里学到的东西开心 回想起过去某个瞬间的崩溃 好像或多或少都学会了解决问题 或者带来了很多新的机会 从2022年第一次搬家去北京，一个人实习，完全没办法独居 到现在一个人在纽约，好像突然间就学会了一个人生活 刚入职时对职场充满想象，想全身心把一件事情做到完美到花了全部身心在职场里 遇到了一个比较难相处的manager 而逼着自己重新平衡在工作中投入的精力——学会适当放松节奏、和同事社交、把生活重心前移到生活本身，有危机意识地为换工作做准备，复盘也好、写简历也好，让自己在高效完成任务的同时不断积累经验 生场病，意识到自己熬夜和压力大的问题——要不然仗着皮肤好，根本不会把熬夜当回事 每天换一种交通方式上班：有时候坐船，有时候坐地铁，有时候走到办公室——就当是提前把路都踩好了，以后某条线路出问题也不慌 航班延误导致联程赶不上，学会了提前规划行程路线 没抽到h1b的第一反应可能是在思考自己在不同国家生活的可能性 虽然会觉得有点可惜吧（确实没感受到冥冥之中自己会抽中的坚定） 一直默念！凡事发生 皆利于我

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🇺🇸纽约打工人翻包记｜What’s in my bag

记录下快入职一年的打工人 每天上班通勤包里有什么 包包：Goyard hobo 白色 自重和龙骧坐一桌，唯一的缺点是冬天变脆变皱+染色+ 但真的很好搭配衣服 杜邦纸内胆：🇺🇸Ama～DGAZ可以淘到 1⃣️电脑：公司发的air 我偶尔才带回家 2⃣️耳机：用了N多年的AirPods Pro 3⃣️卡包：放credit card和公司门禁 4⃣️抓夹：Emijay的抓夹除了贵没有缺点吧 5⃣️消毒液：touchland的手喷 我买了滋润款 这样又可以洗手又能保湿 5⃣️护唇蜜+口红：会带一只冷粉丝 + 一直暖棕色系+一直透明唇蜜 6⃣️护手霜+指缘油：纽约真的太干了，一天得补涂 7⃣️包挂：每天陪我上班的崽崽 最后安利这款杜邦纸内胆包 又轻便又能装又有型 即使装很多东西也不会很重 更不会把包包压坏版型 时间过得好快上一次翻包还是在读书 这次翻包就已经快打工一年啦

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💐我毫不费力的实现了留学前的所有目标

写在2025年年末 2024下半年到2025年我停更了一整年，几乎没有怎么登录过这个账号 一般是因为自己太忙了，一般是太过焦虑，快从哥大ba毕业了，找不到工作，但不知道自己想要过什么样的生活 怀着这种心情 2024年年膜我做了一个vision board 愿景板 什么也不限制自己，我在网上找图 上面有我想住的地方，我想要怎么样的工作生活方式、我想变什么样的人，我想拥有什么样的物品 做完就当成电脑手机壁纸 今年年末复盘的时候发现自己几乎全部实现了： ✅继续在纽约工作生活 一个人搬到了能看到城市天际线的studio 那里能看到夕阳下的城市 我有白色升降桌、4k机械臂显示器和我的电脑 我起床的时候阳光会洒进我的房间 上班会路过曼哈顿的天际线 我喜欢并且坚持爱吃健康的物品，我自己做饭做咖啡 我再也没有暴饮暴食 ✅找到了目标薪水目标工作地点的工作 办公室可以看到整个纽约 大部分同事礼貌友好，工作轻松，工作时间少且非常灵活，假期多，福利好多不错 最不可思议的是拿到的薪水和自己无意识写下的数字一模一样，后悔可能写少了，但的的确确全部实现了 ✅生活状态上 我买了自己想要了好久的物品 找到了自己喜欢的风格穿搭 更不用提当我打开notion 看到三年前自己给自己写的话 “以后想要在纽约住一段时间，每天都能抽空，去看大都会博物馆” ”在公司很认真工作，很有效率。和同事关系不错，同事认可且喜欢你 “午餐吃卷饼或者沙拉+冰美式，停止暴饮暴食” 三年前我不知道自己该不该申请研究生、不知道自己想做什么样的工作 只是用最丰富的想象力表达自己对于未来的期待的时候这么写道 但我发现竟然全部都实现了 于是在当下的2025，当我对未来也感到困惑、对当下的生活感到不满意的时候 我已经过着2022年20岁的我想要过着的生活了 于是学会知足、于是许下更多的愿望、于是相信💐的力量 或许2027年25岁的我回头看，也会和自己说，我已经过上了你想要的生活

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冰冷的年终奖变成了温暖的礼物

算是正式工作后开启独居的第一年 去年还没找到工作的时候，想的是如果真的找到工作了 发了年终奖一定要奖励自己卖很多贵首饰 包包 但是真的到账后 反而了冷静了很多了 再也没有像之前拿到summer intern拿着老爸的副卡kuku消费的冲动 （也可能是我bonus太少了 更多的是用在改善生活质量方面的消费 今年买的最值得消费如下 🤍从哥大附近的老楼studio搬到了jersey City，虽然房租单价差不多，但是还是从老楼搬到了新楼 有落地窗，看得自由女神像，下午阳光好的时候整片夕阳都能撒进房间 有设备更好的健身房和更好的地理位置 每天上班前能看到整个曼岛天际线 🤍云朵沙发平替 满足了我打游戏追剧，窝在沙发居家办公，午睡的所有需求 每天最幸福的事情就是吃完午饭躺在沙发上玩switch然后困了就午休

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25ng找工上岸指南

标题党了，其实是24ng，24年底毕业，4月拿offer，5月正式入职 和其他朋友比我的上岸之旅感觉运气又好又不好 运气不好的点在于 被summer intern老板画大饼，一直拖着给return offer 到年末直接🐦我 导致（也是我懈怠了）我24fall那个学期没怎么认真找工作 运气好的点在于，2月份开始着重投，投了几天，拿到现在工作这家公司的面试就没投了 结果一路过关斩将，从2月面试到4月，从线上面试，到一周take home assignment 需要写sql/搭model，画ppt和dashboard， 然后线下给一整组presentation，再到线下和hm, VP, CEO面试 拖了快三个月，拿到offer，并且薪水刚好是我预期的 总结下来的一些找工方法论 1️⃣严格记录自己的投递数量/质量 不用一键投递 并且保持是24h内投递+记录自己每天投了多少 我之前比较松懈 以为自己每天能投20 结果一纪录发现能认真投10就不错了 2️⃣投递和自己 CV match的岗位 我知道这条建议对于NG很困难 但是给我发面试的公司 JD和我自己的CV几乎一模一样 3️⃣找人改CV+network 不一定要花钱，但是一定要找业内的 是自己做过hiring manager的 我运气比较好，哥大校友program遇到了一个人非常好的学姐 不仅给我改CV，还帮我mock好几场interview 现在还和我保持很好的联系 4️⃣心态心态心态 24年12月被鸽了 我简直心态爆炸 夜夜睡不着到四五点，冬令时天黑早，下午天黑起床，浑浑噩噩时间就没了去了趟奥兰多 才调理好状态 以及我一直冥冥之中觉得自己能找到工作，并且不放弃任何一个机会 虽然已经2月份了，但是还是觉得会有很多机会 能给hm发消息我就发 take home 作业做到力所能及的好，虽然没要求，但是我还是做了个dashboard PPT画的很认真，入职之后被CEO也夸了很久 虽然看起来有点傻，万一没入职（我暑假就被这么拒过😭 好崩溃 但是我想的是，这个过程本身就是在锻炼，ml解题思路也好、写sql的技巧，画ppt storytelling等等 面试的时候也可以当成一个项目去说 总是祝大家找工顺利

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美国留子找工 学习tips💡

作为在美国成功上岸summer 和full time的留子 因为读的项目课程很多（说的就是你哥大ba） 分享一些平衡找工作和繁重学业的tips 都是我来美国之后踩的坑 1️⃣把找工融入到课业里 我一般会选一些带有networking性质的商学院的课 比如说startup 这种课一般会比较轻松，上课也可以摸鱼投简历 另外是在上这门课的时候也可以通过networking找到工作 我之前一个面试机会就是靠startup的老师（本身就是创业），介绍的创业朋友 再来还可以在presentation & networking的时候 2️⃣活用AI减轻课业负担 上课投简历的时候 我一般都用paperbleach.ai的live transciption 帮忙实时转录听课，自己在一旁改简历投简历 即使是听不懂大印度老师machine learning课的口音 也能轻松高准确率转录 它不仅可以帮忙一键整理出lecture notes，节省了不少时间，还能提问复盘 并且summer intern和full time招聘火热的时候通常是期末周 一般都会有大量的essay和project要做 我也会用 paperbleach 来帮忙⬇️ai率 轻松通过prof要求的Turnitin / GPTZeore等检查 3️⃣固定时间投简历+设定目标 因为用paperbleach减轻了学业压力 我一般一天能抽出5个小时找工作 3个小时的大块时间我会用来改简历、networking、准备面试 2个小时碎片化时间广撒网投简历，一般是不太繁重的课摸鱼，课间，或者午饭晚饭后比较困的时间 4️⃣心态 我来美国之前，觉得在国内找intern特别简单，大厂的岗位基本上投了就能中，全职也拿到过面试 来了这边之后刚找一个月工作就受挫的不得了 简历不通过是常态，面试没有，经常会自我否定自我怀疑，觉得自己能力差 后来发现在这边找工作是个运气+实力的 + 市场行情不好越来越不好 能做的就是多投简历，把拿到面试的概率变大，并且相信自己

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北美Data打工人 一周通勤穿什么🤍

一些穿搭心得 👖3条牛仔裤： 一条紧身版本，用来搭配宽大上衣/把裤腿塞进靴子 一条喇叭裤 裤腿打开 一条oversize工装裤 👗2条半裙 一条纯白伞裙， 一定要版型好，搭配基础款白T效果好，搭配皮衣和牛仔衣也好看 一条灰色百褶长裙，在秋冬上衣叠穿的时候能很好的balance学院风 👕基础款top 两件短袖 一件是基础的白色T 一些是Polo T 两件衬衫 一件男友款 浅色（白色粉色蓝色都好看） 一件贴身款 几件Polo衫 一件oversize毛衣 🧥四件外套 一件短款黑色皮大衣 一件oversize牛仔衣 一件风衣 一件长款羽绒服 👞四双鞋 一双黑色乐福鞋 一双new balance 一双长靴 一双samba 通勤包： 龙骧龙骧龙骧，尤其是海军蓝 如果真的要买贵的就买goyard hobo吧，自重和龙骧差不多，背带也很宽 就是冬天背会变脆 百搭饰品 各种size的珍珠项链+各种size的珍珠耳环 ，有预算买钻石手链/钻石耳钉和钻石项链 一条黑色皮带 丝巾：白色波点 蓝色条纹 围巾：安利蓝色（情书同款） 因为秋冬款衣服棕色比较多，蓝色搭配棕色很亮眼 帽子：一定蓝色牛仔帽 黑色 就开始可以随着天气、温度开始随意搭配 夏天可以只穿T恤+牛仔裤，室内冷披肩浅色男友款外套，或者把针织衫披在肩上 秋天可以在T恤外面套上马夹，或者直接穿针织衫，搭配丝巾+外面再搭配皮衣/风衣 如果实在是冷可以只短袖配oversize毛衣+长靴 短袖和毛衣叠穿很好看，一是露出一点白边可以中和毛衣太温暖的感觉，而是吸汗且没有像长袖打底衫那么热 下面配紧身裤和靴子，不会让毛衣那么臃肿，也可以配黑色腰带 冬天可以开始叠叠乐 Polo衫外面套针织衫/oversize毛衣 穿搭的要义就是叠叠乐，叠叠乐的要义就是衣服的搭配性要高 买衣服的时候可以顺便拿一下自己有过的单品去搭配 我有时候去zara/优衣库/arizia买衣服，比如说自己当天穿的是裙子/自己比较少穿的衣服，我会拿自己类似的上衣去搭配裤子从而确定自己买什么裤子 另一块是色彩搭配，去做色彩测试，看看自己是什么季型。 我国内有个工作室测出来是浅夏 我一般就是基础款配上蓝色和粉色，蓝色配棕色/白色，粉色配白色/灰色都很好看

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🇺🇸社恐留子在纽约Networking的巧思

我其实有些i 但是来了美国不得不装E去networking 下面是一些社恐留子的装E小巧思 1️⃣mindset 转变 我觉得90%的networking的难点在于 怕不好意思，怕被拒绝，怕自己口语不行，怕自己能力不行，在意别人的眼光 其实很简单，只要觉得所有人都是过客就好 这辈子只有一次交集，如果错过了就真的错过了，不如抓住机会好好聊聊 如果担心自己口语不好/知识储备不好，对面的人比你senior太多 反而要觉得庆幸，自己这个level和更senior的人对话明显是自己赚了 然后在每一次交流里学习别人是怎么说话的，可以模仿把他问你的问题 给下一个人回答 大不了就是被拒绝，这样更没有损失 因为每个人本质上都只关注自己 别人都是npc 没人会记得你的“失态” no one cares so just do it. 2️⃣如何reachout 主要是得：模板+个性化+为对方着想 线上LinkedIn/email就是做好模版+personalize的话 广撒网 线下也做好small talk+在不同场合不同approach 比如说电脑里/手机里备忘录里做好领英的reachout笔记 比如说准备一整套small talk模板 然后针对对方身份和你身份的共性去reachout，实在没有看看最近别人的变化找切入点 之前投有家公司的时候发现他们的ds director来哥大演讲过 我就说我之前听过她的讲座觉得受益匪浅 3️⃣如何进行下一步 我想大多数人networking就是为了要refer 我觉得如果是在线上，reachout对方如果稍微回复一些，可以约coffee chat再拿 如果对方很忙，大不了加一句，如果很忙可不可以直接要（大部分国人追求效率可以直接这么问） 然后一个心态就是 不把networking的目标当成要refer去做 就当是去聊天的 能聊到天就是赚了 能拿到refer都是次要的 这个逻辑和date是一样的 太eager 反耳让人不太喜欢 觉得功利性太强 错失掉很多机会

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🇺🇸北美找工Coffee Chat 社交 Tips💡

作为在纽约startup上班，公司除了我没有international student，只有abc/cbc的i人 找工 + 工作中和老外coffee chat多了之后， 总结一些实用技巧。 1️⃣一定要small talk 不要一上来就问工作/自我介绍，先smalltalk 一些万能话术 聊聊天气 聊聊所处地理位置 然后 周一/周二：how was your weekend? 周三/周四：how’s your week going? 周五：any plans for the weekend? 2️⃣ 自我介绍 提前准备一个模版，我是谁，学校 然后抓住相似点开口 同校 → 多聊学校 同公司 → 讲具体team 同专业 → 讲课程/项目 3️⃣ 问问题的技巧：具体 + follow 不要问很宽泛的问题 比如说你觉得找工作有什么建议？ 要问具体问题，结合：你是谁 + 对方是谁。 比如对方是manager/director： 可以问：你在管理junior的时候，最看重什么能力？是modelling 还是 storytelling？ 如果对方刚入职：问从学生到职场的心态转变，问简历上的skills在工作里是不是真的会用到 如果对方跨很多行业：问不同公司对能力的要求差异 4️⃣聊天的技巧 对话不是一问一答，而是一个flow 对方回答后，不要马上下一个问题。 可以： “ohh really? I didn’t expect that.” “that’s interesting.” 惊讶 + 共鸣 + ask why 比如对方说更看重storytelling。 你可以说真的吗？我一直以为更重要的是modelling 对方通常会展开解释。 你再问：那在招聘时 你会怎么从简历/面试看一个人的storytelling能力？ 看起来在聊天 其实在问面试标准 对方会觉得你在认真交流，而不是把他当成ChatGPT 4️⃣ 收尾 结束的时候一般三件事： 1. 如果合适 → 询问岗位 & referral （结合前面聊过的内容，自然带出） 2. 再network 问ta有没有推荐的人可以聊 3.简单summary+感谢