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自律打卡 Day 17 - 天气转凉趁打折入新运动装

天气变的好冷，买袜子跟Legging 在秋冬运动用。 该告别赤脚、短裤的outfit了👋

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自律打卡 Day 16 - Omomo Tea Shop

跟人一起排了1小时的Omomo饮料店，结果自律的只点了无糖桂花乌龙茶 要是以前，我已经抹茶旋风喝到饱了😂

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自律打卡 Day 15 - 星巴克Sugar-Free 香草蛋白拿铁

喝太快，忘了拍照所以没有实物图🤣 跟一般的香草拿铁差不多，喝不出来不同，但是更健康的版本。大杯有36g蛋白，非常适合在减重健身的姐妹们！ 虽然还是有糖但没有不健康的人工添加糖，以后打算都喝这个版本了，希望常驻不要从菜单消失～

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自律打卡 Day 14 - 蛋糕小心吃

8寸的蛋糕，三个人只吃了一小角。 要是以前的我自己就可以吃一个大角哈哈

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自律打卡 Day 13 - 有氧拳击满1个月

每天打有氧拳击当运动，持续努力💪

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自律打卡 Day 12 - 看起来很丑但好吃

Costco Kirkland 的 Non-fat Greek yogurt 加上新鲜火龙果，帮助消化跟整肠。

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自律打卡 Day 11 - 黑咖啡

听说运动前喝黑咖啡可以帮助运动效率，试试～ 要从拿铁加糖人变成黑咖啡还是蛮困难的🤣

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自律打卡 Day 10 - 体重4天没有下降 焦虑

体重没降，心情就差了，也很不想打卡。 明明少吃了，晚上睡前保持一点饥饿感，还是卡住。 加上优格帮助肠道的方法最近也没什么用了，焦虑⋯😫 照片也不想拍了😭

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在TJMaxx 线下店掏到半价以上的YSL Tint

今天参加完活动顺便去附近的TJMaxx 逛逛，没想到有YSL 的 Tint 只要19.99! 色号有3、5、6、8，站在柜子前纠结拿3还是5，最后拿了3，回家试超喜欢！很自然像没有化妆一样的好皮肤也不会太干斑驳（我干皮），还有保养成分很加分 查了一下线上反而没有，有种赚到了的感觉哈哈

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自律打卡 Day 9 -运动扭伤小伙伴

Costco 买的Salonpas 在扭伤或落枕的时候特别有用，肩膀不小心扭到，贴一整天就好了。也不会有味道 明明有热身为啥还是会扭到啊😂

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自律打卡 Day 8 - 阶段性10磅达成

今天达到了减10磅的小目标，还要继续努力自律生活跟减重！ 终极目标是达到标准体重💪

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自律打卡 Day 7 - 无糖优格+胶原蛋白

不知道为啥上厕所不是很顺，问了AI说可能膳食纤维吃少了⋯？ 所以今天吃一点无糖优格配上胶原蛋白粉和一点水果就能顺畅的上厕所了。优格真神！

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自律打卡 Day 6 - 每日蛋白乳饮

我是傻子，昨天的标题本来要打 Day5 ，打错成 Day 4了⋯ 自律减重在饮食上保持足够的蛋白质帮助燃烧脂肪跟保持肌肉。每天一般饮食的蛋白质不够时我会选择简单方便的蛋白乳饮。 这牌的还可以，一开始有一点代糖味，喝到第三天就没有感觉，觉得好喝🤣 我还在尝试各种蛋白乳饮，只是每次Costco 买都一大箱，要喝很久才能体验下一款

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自律打卡 Day 3 - 今天去了Weight Watcher 線下Studio

昨天说到使用了健保公司提供的 Weight Watcher 会员。今天简单的介绍他除了app外，还有线下跟线上的Workshop。 线下Workshop 会让会员有选择性的量体重，我每周都会去量一次。一般都会比前一天在家量重，因为在家是起床空腹未进食前量的。 聚会内容主要是讲师分享自律控制跟减重心情调整等内容，还有会员成功减重经验分享跟互相激励，有人一起努力更有动力～

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减重7磅后的第二个月 - Day1 打卡

去年做了体检后发现自己超重，BMI大于30到做大肠镜都被评估有可能不能做时其实有想过要减重，但一直拖延加上控制不住嘴，一直没有减重。 直到了今年8月底，跟妹妹经过了一番谈话。听到妹妹说希望能跟她一起活到老的时候被深深的触动了。并开始了自己的减重计划。 图片中我用My fitness pal 纪录每天饮食、喝水、运动，过了一个月的成果。目前减了7.2磅，目标是减到BMI的标准范围内。因为体重基数很大，所以是个长期作战。 自律真的很重要，还没开始减重前晚上吃零食宵夜，每天基本不喝水喝饮料、牛奶、果汁等等，下午吃小饼干跟点心。也不爱动。开始下定决心减重后，做了以下改变： 1. 每天喝至少9杯水，因为我体重大，喝的比一半人还要多 2. 每天过9点不吃东西 3. 每天运动至少30分钟 4. 水果不晚上吃 5. 纪录自己的饮食跟体重，卡路里不吃超过自己的基础代谢 省钱的这个活动我也会每天打卡，顺便分享自己减重时间用的各种好用物～ 希望21天后我体重还能下去更多｜

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Amazon Prime Day 剁手

前阵子参加Amazon支持小企业活动送的10刀不知道怎么花，想到WFH每天坐的椅子到了下午就让我腰酸背痛就下手买了一张人体工学椅子。上千块的HM椅子买不下手看到这个折扣很多就冲了。希望是张好椅子！ NOUHAUS ErgoTASK 人体工学办公椅 $149.99(到手价)

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补充蔬菜帮助排便好帮手—大麦若叶

最近在Costco 入手了大麦若叶 试着直接加水喝、加牛奶、加养乐多，最后最喜欢加入养乐多的搭配。养乐多也是直接在Costco购入的。 特别划算，而且Costco 量大以外还附了一个摇摇杯，帮助融化粉末跟搭配的液体。 喝了好几周有感觉喝了能帮助排便 喜欢

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Canmake 奶油绿指甲油

日本超市买东西逛逛的时候突然被这支绿色的指甲油吸引，觉得这绿色好美。带回家之后擦真的美～很有个性但又不是非常张扬带一点点灰调。 之前都用O.P.I的指甲油第一次买Canmake 价格比OPI美丽但是比OPI稀一点，上两层才有照片上那种绿。改天再带个橘色或土黄跟这个绿搭应该会不错～

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IPSY 4月美妆袋开箱

第一次订的IPSY终于到了，明明是四月的袋子却在四月底才拿到 :( 袋子很可爱，其他的东西里面两支刷子是自己选的，其他都是透过我填写的Quiz由它们帮我挑的。挺适合跟我一样喜欢尝鲜的女孩们。 最满意的还是里面的刷子，米色那支不扎脸毛量厚实角度也很适合刷鼻影 遗憾的是上次填Quiz明明最希望拿到底妆类不想要睫毛膏结果还是睫毛膏😂😂😂所以刚刚又改了一下我的Quiz选项希望下个月不要再出现睫毛膏啦！

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SKG 颈部按摩仪舒缓颈部酸痛

前几天在省钱看到这款颈部按摩仪打折，想到最近时常在电脑前阅读老师上课内容以及使用ipad做笔记常常没多久就肩颈酸疼，一个脑波弱就下单了。 一个人住也不适合买按摩枪，这种能自力更生的按摩仪更适合我哈哈哈。

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深夜放毒，Lady M 抹茶千层

最近在北美疯狂被Lady M 新出的爆米花千层洗脑，越看越想吃就冲去附近的Lady M 店面准备买一块试试。 结果到了店里一看到抹茶口味就瞬间变心了，再见爆米花，抹茶我来啦～ 当然我还是很想试试看爆米花的。 抹茶口味如我想象的一样浓郁又甜美，在带回家的路上一个激动稍微的摔了一下所以照出来的照片没那么美丽。虽然颜值不在，但口味还在。这就是9.5刀的味道啊！ 吃完非常满足的同时，更想知道新出的爆米花是啥味道了。

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正宗兰州拉面，多种面条粗细可自选

去85度C买面包的路上发现了一家新的店面，主打面食。很意外竟然有五种粗细的面条可以选择，以及各种高汤就点了一碗试试。 12刀左右牛肉片量适中，点了毛细的面条口感非常好，汤头也非常顺口。十分推荐给大家！尤其喜欢香菜的同好务必要来试试看！ 目前店内跟店外都可以用餐，也可以外带～

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酒糟适用it cosmetics CC霜及定妆喷雾

这个牌子真的是第一次尝试。 首先分享一堆酒糟YT们推荐的CC霜，质地非常稠能叠加好几层，照片内是只上一层就把红色遮的七八成。但我是乾肌，所以起皮很严重。尝试换了保养品对我来说还是很干。但远看不影响妆容。更推荐给中性或混合偏油的妹子。 定妆喷雾非常推荐，椰子口味，能让妆效维持，粉底也不会沾口罩！

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Bobbi Brown 7.5折剁手

7.5折加上送四件组忍不住剁手，买了保湿安瓶和被种草又刚好打折的Italian Rose 唇膏，为了凑85又买了眉笔。送了claret色号正装口红、超迷你眼霜、rose gold正装眼影和没啥用的化妆包，改天试用后再来分享哈哈哈。日期都是去年的，还挺好的

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春天粉嫩嫩的iPad Air

偶然的在北美看到Micro Center iPad Air 4在打折忍不住剁手买了玫瑰金的颜色，后来又买了粉色保护套跟笔，粉色超美～